Гейнер serious mass от optimum nutrition: как принимать, состав и отзывы

Преимущества Optimum Nutrition Serious Mass | Статьи

Если Вы решили купить гейнер, я советую, прежде всего, детально ознакомится с его составом. В первую очередь обратите внимание на общее количество калорий в упаковке, а также на цену, таким образом можно определить общую ценность продукта.

Упаковка Serious Mass от Optimum весом 12 фунтов содержит 16 порций, каждая из которых насчитывает 1250 калорий. Это около 20000 калорий в общем количестве по цене 550 гривен. Делаем следующие расчеты:

  • 14 грн за 512 калорий;
  • 70 грн за 2560 калорий;
  • 140 грн за 5120 калорий.

Некоторые производители убеждают, что их продукт содержит большое количество калорий на порцию, но прежде чем обратить внимание на такое заманчивое утверждение, надо учесть, сколько всего порций в упаковке и рассчитать прежде пропорцию «калории/цена» Для Optimum Nutrition Serious Mass порция составляет две мерные ложки с горкой (334г).

Так как 2560 калорий в день полностью достаточно для взрослого мужчины, и, к тому же всего за 70 гривен, делаем вывод: Optimum Nutrition Serious Mass – выгодный выбор. Если Вы, конечно, не против спортивного пищевого однообразия в виде питьевых коктейлей.

Но, такой, на первый взгляд, «скучный» рацион иногда бывает очень полезным для психического состояния человека и его нормального самочувствия.

Обратите внимание

Таким образом, по очень доступной цене Optimum Nutrition Serious Mass предлагает Вам прекрасное качество.

Если Вы предпочитаете коктейли на основе молока или сока, то в таком случае Вы получаете дополнительные калории. К тому же Вы не обязаны на 1 прием выпивать целую порцию гейнера, и также не обязательно  принимать рекомендованные три дозы в день. Если до этого Вы делали именно так, то упаковки в 12 фунтов Вам не хватило бы даже на неделю.

Вопреки глубокому уважению к компании Optimum Nutrition, все прекрасно понимают, что каждый производитель стремится увеличить продажи и спрос на его товар.

Поэтому, нет ничего удивительного в том, что они рекомендуют такое большое количество порций и приемов в день.

В прочем, это выбор сугубо индивидуальный, и только Вам решать, сколько порошка и сколько раз в день принимать.

Состав Serious Mass:

Очень важно при выборе добавок обращать внимание на состав веществ, входящих в данных продукт, для того, чтобы определить, действительно ли вы хотите включить их в свой ​​рацион.

Те, кто заботится о своем здоровье (а это, без сомнения, большинство людей, занимающихся спортом), должны иметь в виду, что продукты спортивного питания могут содержать искусственные вкусовые добавки и другие наполнители химического происхождения.

Далее наведен список элементов, входящих в состав Serious Mass: мальтодекстрин, протеиновая смесь (концентрат сывороточного протеина, казеинат кальция, яичный белок, сладкая молочная сыворотка), какао (обработанный щелочью), натуральные и искусственные ароматизаторы, витаминнао-минеральная смесь (дикалия фосфат, аспартат магния, дикальция фосфат, цитрат кальция, аскорбиновая кислота, ниацинамид, цитрат цинка, бета каротин, D-пантотенат кальция, D-альфа токоферил сукцинат, селенометионин, глюконат меди, фумарат железа, аминокислотный хелат марганца, мононитрат тиамина, пиридоксин гидрохлорид, рибофлавин, полиникотинат хрома, фолиевая кислота, биотин, аминокислотный хелат молибдена, холекальциферол, иодид калия, цианокобаламин), ацесульфам калия, лецитин, триглицериды со средней цепью.

Важно

Существуют некоторые детали, на которые при изучении состава продукта я обращаю даже больше внимания, чем на количество калорий, белков, жиров или углеводов. Например, на наличие в добавке аспартама, искусственного подсластителя. Кстати, в Serious Mass его нет, и это важно.

Конечно, тот факт, что иногда потребители вынуждены исследовать состав продукта до мелочей, чтобы убедится, что он полностью состоит из безопасных и полезных веществ, немного раздражает.

Но будем надеяться, что производители премиум класса, такие как Optimum Nutrition, достаточно осведомлены в том, что покупатели не желают потреблять продукты, содержащие вредные химические соединения или недостаточно изучение химические вещества.

Не могу пока, что поделится информацией касаемо действия некоторых остальных составляющих Serious Mass, так как нахожусь в активном поиске соответственной литературы. Но оценивая Optimum Nutrition по отсутствии в их продукции аспартама, могу сказать, что полностью доверяю этому производителю и могу уверить Вас в его ответственном отношении к потребителю.

Растворимость / консистенция Serious Mass:

Из собственно опыта советую принимать Serious Mass следующими способами:

  1. Можно смешать порошок в блендере с бананами, ананасами, клубникой, молоком и апельсиновым соком. Консистенция получается отменная, без комочков, никаких проблем со смешиванием. Serious Mass отлично сочетается с апельсиновым соком.
  2. Как вариант Serious Mass можно растворить в стакане воды. Лично мне такой способ не очень понравился, потому что текстура коктейля была слишком грубой и больше похожей не на напиток, а на еду. Но если Вы не предаете большого значения вкусу и консистенции коктейля, то можете смело пользоваться таким способом.
  3. Serious Mass Вы также можете принимать, смешав с молоком. Как и в случае с водой, образовываются комочки, но вкус намного лучше.

Так что, выбор за Вами!

Гейнер Serious Mass сочетается и с водой, и с молоком. Особенно приятный вкус он приобретает, если смешать его с фруктами, соком или йогуртом.

Но, согласитесь, ведь главное в спортивном питании все же не вкус, а эффективность продукта и результаты, которые мы получаем, используя его.

Недостатки:

Состав: 50 граммов белка,  глютамин, креатин и 1250 калорий!

В составе гейнера слишком много белка и калорий. Тем не менее, относительно низкое количество креатина – только 1г (обычная рекомендованная доза креатина составляет 5 г в день). Также недостаточно глютамина и глютамин пептидов (всего по 500 мг). Кроме того, для Serious Mass используется слишком большая мерная ложечка.

Serious Mass предлагает Вам большой набор калорий. Обычно, те, кто особенно нуждаются в калориях, имеют жесткие временные рамки, отведенные для приема добавок. Для людей с ускоренным обменом веществ, слабым аппетитом и быстрым ритмом жизни прием дополнительных калорий в отдельное от основной пищи время становится действительно большой проблемой.

С Serious Mass Вы ничего не теряете, но приобретаете многое, а это 1250 калорий, 50г белка, 250г углеводов и 25 витаминов и минералов с добавлением глютамина и креатина в каждой порции. Поэтому, хватит мелочится – время серьезных действий, время Serious Mass!

Совет

Каждая порция этого продукта содержит 1250 калорий, полученных из комплекса сложных углеводов и высококачественной белковой смеси, состоящей из концентрированного сывороточного белка, казеината кальция и яичного альбумина. Значительным плюсом является сочетание разных видов протеина.

Большая часть углеводов подана в виде мальтодекстрина.

Креатин моногидрат, глютамин, холин и инозитол, добавленные в состав Serious Mass от Optimum nutrition, способствуют оптимизации каждой силовой тренировки, в то время как витаминно-минеральный комплекс полностью обеспечивает Ваш организм всеми необходимыми веществами.

Итак, за небольшой недостаток в низком количестве креатина и глютамина Serious Mass получает 9 балов из возможных 10.

Вкус:

Я попробовал шоколадный вкус. Он оказался не очень приятным, поскольку был слишком концентрированным. Так, что присуждаю Serious Mass 6 из 10 за вкусовые качества.

Эффективность:

В состав Serious Mass входит белок (50г) из трех источников. Кроме того, гейнер содержит умеренное количество жиров (4,5 г), главным образом, из  триглицеридов со средней цепью. Также  в Serious Mass от Optimum nutrition много углеводов (в основном полученных из мальтодекстрина – сладкого  полисахарида, который является относительно дешевой альтернативой).

Благодаря такому большому набору калорий, с Serious Mass можно ожидать огромного прироста энергии и значительных результатов. Но все же хотелось бы еще большего разнообразия источников белка и, особенно, углеводов. Поэтому, за эффективность ставлю Serious Mass 6.5/10.

Общий обзор:

Serious Mass от Optimum nutrition – это гейнер, который является весьма конкурентоспособным в плане стоимости. Что касается качества, то я остался довольным в средней степени.

Вкус оказался удовлетворительным, растворимость и текстура –  допустимы.

Таким образом, по результатам всестороннего обзора, я награждаю Optimum Nutrition Serious Mass с шоколадным вкусом 7/10.

У нас Вы можете купить спортивное питание, купить Optimum Nutrition Serious Mass или продукцию купить Optimum Nutrition, которые помогут Вам быстро достичь поставленных целей.

Все права на материалы сайта Mynutrition.com.ua зарегистрированы и защищены. Воспроизведение любой его части без активной гиперссылки запрещено! Материалы данного сайта предназначены для личного использования.

Источник: http://www.mynutrition.com.ua/stati/optimum-nutrition-serious-mass.html

12 лучших гейнеров для набора массы — Рейтинг 2018 года (Топ 12)

Тренируемся с пользой для роста

Быстрый и эффективный массонабор – мечта многих посетителей тренажерного зала, там только и разговоров что о ней. Для того чтобы нарастить мышечную массу, необходимо добросовестно работать в трёх направлениях:

  • тренировки со свободными весами;
  • соблюдение высококалорийной диеты;
  • качественный сон для эффективного восстановления.

Естественно, есть нюансы:

  • если тренировки выполняются без соблюдения правильной техники и прогрессии весов, повторов в подходе и количества самих подходов, мышцы расти не будут;
  • если тренироваться до изнеможения, но при этом несбалансированно и мало есть, мышцы расти не будут;
  • если выполнять оба первых пункта, но при этом «забывать» отдыхать и высыпаться, мышцы расти не будут, ведь они растут именно во время отдыха и сна.

Поэтому очень важно соблюдать все три пункта.

Что лучше для набора массы – гейнеры или протеины?

Для того чтобы ответить на этот вопрос, следует задать другой вопрос – как собственно растут мышцы?

Для синтеза новых клеток мышц (массонабора) необходимы питательные вещества, в частности, аминокислоты и глюкоза. Их источниками являются соответственно белки и углеводы. Проще говоря, тарелка гречки с мясом.

И если провести аналогию со строительством, то аминокислоты (белки) являются «строительным материалом», «кирпичиками», для новых мышечных клеток, а глюкоза (углеводы) – это «рабочие», которые из этих «кирпичиков» строят новые мышцы.

Обратите внимание

Не будет «стройматериала», мышцы расти не будут, не будет «рабочих», мышцы расти не будут. Поэтому так важно снабжать организм и белками, и углеводами.

А гейнеры как раз и являются белково-углеводными смесями в отличие от чистого протеина, который является «поставщиком» только лишь «стройматериалов». Но и в выборе между этими двумя продуктами тоже есть нюансы.

Кому подойдёт гейнер, а кому – протеин?

В этом вопросе очень важную роль играет тип телосложения атлета. Для тех, кто очень быстро набирает вес, и/или имеет высокий процент подкожного жира, гейнеры даже противопоказаны, т. к. они могут спровоцировать дальнейший набор избыточного веса ввиду своей высокой калорийности.

Поэтому протеин – это хороший выбор для тех, у кого медленный обмен веществ, и для кого чрезмерное употребление углеводов (в том числе из гейнеров) чревато увеличением процента подкожного жира. Поэтому для таких людей углеводы рекомендуется брать сугубо из еды, употребляя каши, цельнозерновой хлеб, овощи и другие источники сложных и медленно усваиваемых углеводов.

При этом в целом протеиновые добавки следует рассматривать только лишь как дополнительный источник белка в рационе, независимо от типа телосложения или пола (девушкам протеин тоже можно). Белковые коктейли идеальны для тех, кто не может (не хочет, не успевает) обеспечить себе ежедневное потребление белка в необходимых количествах.

Гейнеры же — лучший выбор для тех, кто имеет худощавое телосложение и быстрый обмен веществ, ввиду чего возникают проблемы с набором веса как мышечного, так и жирового. Для таких атлетов прежде всего и были разработаны гейнеры, которые помогут придерживаться высококалорийной диеты.

Состав гейнеров

Поскольку гейнер – это углеводно-белковая смесь, то именно эти нутриенты и являются основными, которые, в свою очередь, могут состоять как из одного компонента, так и быть комплексными.

Читайте также:  Маркус рул: биография, программа тренировок, рост и вес

Это значит, что белковая матрица может быть представлена только лишь концентратом сывороточного белка, или же быть комплексной и включать в себя, кроме сыворотки, казеин, яичный альбумин и другие источники белка.

В свою очередь, углеводная составляющая может быть представлена только лишь мальтодекстрином, а может быть комплексной и включать в себя еще и злаки (овёс, ячмень, кукурузу), а также амилопектин, различные крахмалы, клетчатку.

Комплексные гейнеры интересны разнообразием источников питательных веществ, зато односложные гейнеры на основе простых сахаров усваиваются максимально быстро, что и является их главным преимуществом.

Помимо основных ингредиентов, в состав гейнера могут входить креатин, аминокислотные и витаминно-минеральные комплексы, пищеварительные энзимы.

Важной характеристикой является соотношение углеводов и белков. Существуют высокобелковые, высокоуглеводные и гейнеры с оптимальным соотношением основных нутриентов.

Энергетическая и пищевая ценность гейнеров

Очень часто производители указывают энергетическую ценность всей рекомендуемой разовой порции. Она может быть очень большой и составлять, например, 300 г.

Соответственно и энергетическая ценность будет выглядеть весьма впечатляющей и внушающей доверие по сравнению с другими гейнерами, и составлять, например, 1200 ккал. Это много, и усвоить такую порцию за один раз сможет далеко не каждый.

Поэтому чтобы оценить реальную энергетическую ценность смеси, нужно найти на этикетке информацию о калорийности 100 г продукта.

Важно

Анализ показал, что в среднем калорийность гейнеров разных производителей в перерасчете на 100 г примерно одинакова, и в среднем составляет 400 ккал, чего может быть более чем достаточно для одного коктейля. Если таких данных не этикетке нет, то это можно легко вычислить: нужно умножить количество ккал всей порции на 100 г, а затем разделить на количество грамм всей порции. Например, 1200 ккал*100 г/300 г = 400 ккал.

Пищевая ценность – это количество белка, углеводов и жиров в одной порции гейнера в граммах. Опять же, лучше найти информацию о пищевой ценности 100 г продукта. Оптимальным показателем будет 20 г белка и 80 г углеводов на такое количество гейнера.

Когда нужно пить гейнер?

Поскольку гейнеры (от англ.

gain – увеличение, рост) – это углеводно-белковые смеси, предназначенные для быстрого восполнения энергетических запасов и увеличения массы тела, то и пить их следует именно до и/или после тренировки, когда организм больше всего нуждается в питательных веществах. Поэтому своевременная подпитка равна эффективному восстановлению, а значит и массонабору.

Таким образом, если нет времени (возможности, желания) съесть полноценный ужин после вечерней тренировки, то можно выпить порцию гейнера, тем самым снабдив организм аминокислотами и глюкозой.

Либо выпить такой коктейль до тренировки, если не было времени (возможности, желания) съесть полноценный обед, опять же дав организму глюкозу, чтобы были силы на работу в зале, и аминокислоты, которые в том числе идут на синтез гормонов, энзимов и непосредственно новых мышечных клеток.

Если организм не «покормить», то ресурсы для тренировки он будет брать из своих запасов: глюкозу – из гликогена, а аминокислоты – из мышц, разрушая их, а этого атлеты как раз и стараются избежать.

В любом случае следует помнить, что гейнеры являются биологически активными добавками к основному рациону, а потому не могут заменить полноценную и сбалансированную диету. Натуральная еда всегда предпочтительней.

Сколько нужно гейнера для одного коктейля и с чем его смешивать?

Разные производители указывают разное количество: одни пишут, что нужно взять 300 г смеси, другие же указывают, что будет достаточно и 100 г. Кто же прав? В этом вопросе следует руководствоваться индивидуальными потребностями.

Если рацион достаточно сбалансирован и особого недостатка в питательных веществах, в том числе в углеводах, нет, то может хватить и 100 г гейнера, выпитого после тренировки. Если же получилось так, что единственным приемом пищи в день тренировки оказался завтрак, съеденный на бегу, то можно взять и все 300 г смеси, но тогда разделить их хотя бы на 2 приема.

Совет

Потому как усвоить около 1200 ккал (300 г гейнера) за один раз, как уже было отмечено, сможет далеко не каждый. Поэтому разовая порция – вопрос весьма индивидуальный.

Также важно учитывать, что входит в состав конкретного гейнера и соотношение в нем белков к углеводам. Это тоже повлияет на то, сколько нужно будет взять смеси для приготовления одного коктейля. В целом следует учесть такие моменты:

  • вес атлета (чем он меньше и сложнее набирается, тем больше можно употребить гейнера);
  • рацион (чем он более несбалансирован, тем больше можно взять из гейнера, но по-хорошему следует наладить основное питание);
  • состав гейнера (какие углеводы в него входят: простые, сложные или их комплекс; что входит в белковую матрицу);
  • соотношение в гейнере белка к углеводам (тем, кто плохо набирает массу, лучше выбирать высокоуглеводные гейнеры, и наоборот – для атлетов с медленным метаболизмом предпочтительней высокобелковые гейнеры на сложных углеводах).

Чаще всего производители рекомендуют смешивать гейнер с водой или молоком, кому как вкуснее. К тому же коктейль на молоке будет калорийнее.

По объёму: коктейль будет гуще, если взять 300-400 мл воды или молока, и наоборот, если хочется более жидкий коктейль, следует взять около 500 мл «растворителя» или даже больше.

Источник: http://www.expertcen.ru/article/ratings/luchshie-geyneri.html

Serious Mass Optimum Nutrition 3 lb

Компания Optimum Nutrition начала свою деятельность в 1986 году и с тех пор стала удовлетворять потребность спортсменов в действительно качественном и доступном спортивном питании. Сегодня Optimum Nutrition – признанный стандарт качества, самый популярный и продаваемый бренд на протяжении многих лет.

Вы стремитесь увеличить силу, скорость, выносливость или все эти показатели сразу? В широчайшей линейке продуктов от Оптимум Нутришн, легко найти то, что нужно именно вам.

Один из самых популярных продуктов ON и в сфере спортивного питания в целом – революционный гейнер – Serious Mass.

Наверное, не существует человека, занимающегося силовыми видами спорта и стремящегося существенно увеличить вес своего тела, который не слышал бы про Serious Mass.

Продукт стал хитом продаж, а слова гейнер и Serious Mass у многих фанатов бодибилдинга воспринимаются как синонимы.

Serious Mass имеет одну из самых передовых формул для набора веса. В «Сириусе» подобраны все необходимые ингредиенты для того, чтобы вы заметно начали мутировать, превращаясь в массивного атлета с внушительными габаритами. Вас не будут спрашивать, каким спортом вы занимаетесь – все станет очевидно без слов.

Кстати, не забудьте, что в скором времени вам потребуется посетить магазин одежды, потому что старая вам уже вряд ли подойдет. Каждая порция Serious Mass содержит 1250 калорий и является источником протеина высшей степени очистки: концентрата сывороточного белка, казеина, яичного протеина.

В ней есть и другие питательные вещества, необходимые для быстрого развития мышц: аминокислоты, смесь сложных углеводов и энергоуглеводы. Кроме того, при разработке этого революционного продукта ученые добавили в состав моногидрат креатина, холин, полноценный витаминно-минеральный комплекс.

Каждый из этих компонентов поможет тренироваться интенсивнее и существенно сократить восстановление после тяжелых нагрузок!

В одной порции сириус масс:

  • 50 грамм белка самого высокого качества;
  • более 250 грамм углеводов, без добавления сахара;
  • креатин и глютамин;
  • 25 витаминов и минералов.

Нельзя не отметить, что Serious Mass – один из лучших гейнеров еще и по соотношению цены и качества!

Принимать Serious Mass можно как сразу после тренировки, чтобы закрыть «белково-углеводное окно», так и в большом промежутке между приемами пищи или даже на ночь, когда организм нуждается в ресурсах, потому что обмен веществ ночью не останавливается.

Итак, если вашей целью стало увеличение мышечной массы, вы должны быть готовы сделать все необходимое для её осуществления! Вам нужно потреблять огромное количество калорий ежедневно, но из-за различных жизненных ситуаций не всегда удается полноценно и калорийно поесть.

Обратите внимание

Некоторые спортсмены, вдобавок ко всему прочему, обладают быстрым обменом веществ, поэтому, чтобы поддерживать баланс питательных веществ на должном уровне для хорошего роста мышц, им нужно питаться крайне часто.

Для этого и создан гейнер Serious Mass, порция которого даст организму 1250 калорий и сможет заменить полноценный прием пищи.

Содержание питательных веществ на порцию продукта (334 грамма):

  • Калории — 1250, в т. ч. Калории от жиров — 45;
  • Всего жиров — 5 г, в т. ч. Насыщенные жиры — 2 г;
  • Холестерин — 55 мг;
  • Всего углеводов — 251 г;
  • Протеин — 50 г.

Витамины и минералы:

  • Витамин А — 5000 IU;
  • Витамин С — 60 мг;
  • Витамин D — 200 IU;
  • Витамин Е — 30 IU;
  • Тиамин — 4.8 мг;
  • Рибофлавин — 4 мг;
  • Ниацин — 50 мг;
  • Витамин В6 — 5 мг;
  • Фолиевая кислота — 400 мкг;
  • Витамин В12 — 10 мкг;
  • Биотин — 300 мкг;
  • Пантотеновая кислота — 25 мг;
  • Кальций — 680 мг;
  • Железо — 9 мг;
  • Фосфор — 410 мг;
  • Йод — 187 мкг;
  • Магний — 155 мг;
  • Цинк — 15 мг;
  • Селен — 70 мкг;
  • Медь — 1.6 мг;
  • Марганец — 2 мг;
  • Хром — 120 мкг;
  • Молибден — 75 мкг;
  • Натрий — 400 мг;
  • Калий — 1520 мг;
  • Моногидрат креатина — 1 г;
  • L-глютамин — 500 мг;
  • Глютаминовые пептиды — 500 мг;
  • Холин (битартрат холина) — 250 мг;
  • Инозитол — 250 мг;
  • PABA (пара-аминобензойная кислота) — 5 мг.

Ингредиенты: мальтодекстрин, протеиновая смесь (концентрат сывороточного протеина, казеинат кальция, яичный белок, молочный белок), какао, натуральные и искусственные ароматизаторы, витаминно-минеральная смесь (дикалий фосфат, аспартат магния, дикальций фосфат, цитрат кальция, аскорбиновая кислота, ниацинамид, цитрат цинка, бета каротин, дикальций пантотенат, диальфа токоферил сукцинат, селенометионин, глюконат меди, фумарат железа, марганец аминокислотный хелат, тиамин мононитрат, пиридоксин гидрохлорид, рибофлавин, полиникотинат хрома, фолиевая кислота, биотин, молибден аминокислотный хелат, холекальциферол, иодид калия, цианокобаламин), ацесульфам калия, триглицериды со средней цепью.

Рекомендуется употреблять Serious Mass не менее 3-х раз в сутки: Во время завтрака (для набора энергии и достижения положительного азота); Днем, через 45 минут после начала работы (для быстрого восстановление мышечной ткани), Вместе с ужином (для восстановления сил).

Для наилучших результатов принимать 1-2 мерные ложки с утренним приемом пищи, за 1-2 часа до тренировки и в течение 45 минут по окончании тренинга. Добавить 2 мерные ложки (337 г) порошка Serious Mass к З стаканам холодной воды, нежирного молока или сока, перемешивать в течение 45 сек. до полного растворения.

Можно добавить кусочки льда и взбить.

Индивидуальная непереносимость компонентов продукта.

Отзывы о Serious Mass Optimum Nutrition 3 lb

А

30.11.2018

Цена растет и моргнуть не успел , уже 2800 а магазине

Володя

Источник: https://www.fit-health.ru/catalog/optimum-nutrition-serious-mass/reviews/

Отзыв о гейнере Optimum Nutrition — Serious Mass

В прошлый раз мы рассказали Вам о своих впечатлениях о гейнере от «Muscle Juice 2544» компании Ultimate Nutrition. Сегодня мы будем тестировать гейнер другого производителя — Optimum Nutrition.

В качестве образца мы взяли гейнер «Serious Mass» с клубничным вкусом. Что, ж — первое впечатление это вкус, а он у «Serious Mass» отличный.

Когда вы пьёте приготовленный коктейль, то чувствуете лёгкий вкус клубники, которые даже после тридцатого коктейля не может надоесть. Нет абсолютно никакой приторности.

Читайте также:  Как сделать разборные гантели своими руками: из бутылок, из металла

Пить его — одно удовольствие.

Стоит заметить, что данный производитель спортивного питания очень любим у русского потребителя. Во многих опросах, которые устраиваются в фитнес-сообществах, он лидирует среди предпочтения публики. Что может быть тому причиной? Вполне возможно отличное качество и вполне невысокая цена. А что ещё нужно для товара?

В отличии от гейнера от Optimum Nutrition — «Serious Mass» практически не содержит сахара. Это несомненно плюс.

Но из этого может следовать и минус — вместо сахара в данном гейнере содержатся более сложные углеводы, которые дольше перевариваются. Отсюда могут возникнуть различные проблемы с пищеварением. Не факт, что они у Вас возникнут, но такая вероятность есть.

Но можем отметить, что у нас никаких проблем с желудком не возникло. Гейнер отлично пьётся и после него не ощущается абсолютно никакого дискомфорта.

Содержание питательных вещест в расчёте на одну порцию (334 г.)

  • Калории – 1250, в т. ч. Калории от жиров – 35
  • Всего жиров – 4 г, в т. ч. Насыщенные жиры – 2,5 г
  • Холестерин – 55 мг
  • Всего углеводов – 252 г, в т. ч. Сахар – 23 г
  • Протеин – 50 г
  • Витамин А – 5000 IU
  • Витамин С – 60 мг
  • Витамин D – 200 IU
  • Витамин Е – 30 IU
  • Тиамин – 4,8 мг
  • Рибофлавин – 4 мг
  • Ниацин – 50 мг
  • Витамин В6 – 5 мг
  • Фолиевая кислота – 400 мкг
  • Витамин В12 – 10 мкг
  • Биотин – 300 мкг
  • Пантотеновая кислота – 25 мг
  • Кальций – 730 мг
  • Железо – 6 мг
  • Фосфор – 440 мг
  • Иод – 190 мкг
  • Магний – 158 мг
  • Цинк – 15 мг
  • Селен – 70 мкг
  • Медь – 1 мг
  • Марганец – 2 мг
  • Хром – 120 мкг
  • Молибден – 75 мкг
  • Натрий – 470 мг
  • Калий – 950 мг
  • Креатин моногидрат – 1 г
  • L-глутамин – 500 мг
  • Глутаминовые пептиды – 500 мг
  • Холин (холин битартрат) – 250 мг
  • Инозитол – 250 мг
  • PABA (пара-аминобензойная кислота) – 5 мг

Очень хорошее соотношения всех питательных веществ. 50 грамм белка и 1250 каллорий. Кто сможет дать больше?

Что касается эффекта от гейнера, то при правильном применении он несомненно будет. О чём свидетельствуют множественные отзывы об этом гейнере в Интернете и многочисленные рекомендации от фитнес-инструкторов покупать именно этот гейнер.

Вывод: отличная цена, отличное качество, отличный вкус. Рекомендуем!

Источник: https://musclerussia.com/articles/otzyv-o-geynere-optimum-nutrition-serious-mass

Гейнер Serious mass от Optimum nutrition

Производителю с мировым именем стоит доверять (9 votes, average: 5,00 out of 5)
Загрузка…

Краткое содержание статьи:

  • Что такое serious mass и чем он поможет вам?
  • Для чего необходимо использовать такие добавки как serious mass?
  • Обзор serious mass от Optimum nutrition — видео
  • Как принимать препарат serious mass?
  • Где купить препарат serious mass и какая его цена?
  • Гейнер Serious Mass использование в комплексе
  • Отзывы о препарате serious mass
  • Подводим итоги по использованию serious mass
  • Гейнер Serious Mass — видео

Спортсмены, которые долгое время проводят в спортивных залах на тренировках, знают, что им не обойтись без специальных добавок и комплексов.

Источник роста для многих спортсменов с быстрым обменом веществ

Протеин должен быть в рационе ежедневно, но кроме него ведь организм нуждается в разных витаминах и микроэлементах, а также веществах, повышающих эффективность работы мышц.

Такие вот добавки возвращают силы после долгих и больших нагрузок, наполняют энергией. Именно про serious mass мы сегодня и поговорим.

Что такое serious mass и чем он поможет вам?

Гейнер Optimum serious mass является напитком, который схож с белково-углеводными пищевыми добавками. Как и любой гейнер, он может содержать до 40г белков и до 80г углеводов в разовой порции. Данный препарат содержит еще и комплекс минералов и витаминов, которые так полезны и необходимы для каждого спортсмена.

О свойствах данного препарата можно говорить только тогда, когда вы его попробовали. Что касается nutrition serious mass, то выпускают данную добавку с множеством вкусов – ваниль, банан, клубника, шоколад и многое другое.

Но покупая данную добавку нужно учитывать индивидуальные особенности вашего организма, ведь многое зависит именно от них. Также данный препарат может содержать в составе высокогликемических и низкогликемических углеводов.

Важно

Профессиональные спортсмены выбирают во время тренировок прием протеина Syntha 6. Он намного эффективней влияет на организм, как это происходит читайте на Vtrenirovke.ru.

С помощью первых углеводов повышается сахар в крови и именно из-за этого, вы можете набрать неплохую массу тела за небольшое время. Что же касается вторых углеводов, то они также увеличивают сахар в крови, но надолго. Это все необходимо для благоприятного влияния на увеличение массы мышц, к тому же вы не наберете лишний вес.

Сочетая белки и углеводы в одном препарате, рост массы не заставит себя ждать

Что же касается углеводов, которые есть в составе ого препарата, они хорошо дополнят рацион людей с быстрым обменом веществ, а вот для эндоморфов с медленным метаболизмом такие препараты лучше не покупать.

Отлично они подойдут также спортсменам, которые подвергаются большим аэробным нагрузкам, белок защитит их от катаболизма мышц, а углеводы восстановят энергию.

Для чего необходимо использовать такие добавки как serious mass?

Optimum nutrition serious mass обычно рекомендуют тем людям, которые сложно набирают вес и имеют худощавое телосложение. Данная добавка способствует снижению утомляемости, увеличению массы мышц и силовых показателей.

Препарат имеет высокую калорийность, с помощью чего увеличивается энергия и держится на протяжении всего дня, повышается работоспособность. Но данные добавки не должны заменять главного питания, а только должны быть лишь дополнением.

Также стоит послушать и рекомендации вашего тренера.

Обзор serious mass от Optimum nutrition — видео

Как принимать препарат serious mass?

Важным также есть и то, как правильно принимать serious mass. Но в данной статье мы поговорим и об этом. Гейнер serious mass необходимо принимать в паузах между приемами еды. При этом нужно употреблять либо целую порцию, либо половину.

Что касается употребления данного препарата, то после тренировок его нужно употреблять также целой порцией, причем кому-то удобнее ее употребить после тренировки, другим же – через 30 минут после нее.

Также гейнер необходимо употреблять и перед сном, минут за тридцать-сорок до того, как вы будете ложиться спать.

Где купить препарат serious mass и какая его цена?

Купить serious mass можно в любом магазине спортивного питания или же в интернет-магазинах. Цены на препарат бывают разными, так как они зависят от количества порций качества. Поэтому обращать внимание на очень дешевый препарат не стоит. В интернете вы можете найти множество магазинов, где продаются все продукты спортивного питания. Там и выбор намного больше, и цены приемлемые.

Производителю с мировым именем стоит доверять

Так что решать, конечно, именно вам где именно покупать данный препарат. Если же у вас есть время, то вы можете поискать необходимую добавку и в интернете, ну а можете, конечно, и купить в магазине.

Гейнер Serious Mass использование в комплексе

Давайте поговорим про гейнер со вкусом клубники. На первый взгляд впечатление будет хорошим, ведь вкус приятен. При употреблении протеинового коктейля и будете чувствовать легкий клубничный вкус, тем более надоесть он вам точно не сможет. Вы не будете чувствовать и приторности, а употребление гейнера станет для вас большим удовольствием.

Подобная добавка очень популярна среди многих спортсменов таких стран как Украина и Россия. Многие опросы по поводу данных протеинов показали, что именно данный вид протеина более популярен среди опрашиваемой публики. Но почему именно эта фирма так популярна? В первых это все зависит от отличного качества и невысокой цены. Ведь это все, что так необходимо для ого товара.

Если вы отчаялись, пробуйте гейнер!

Также что касается гейнера, то в нем практически нет сахара и это можно считать за большой плюс. Но место сахара занимают углеводы, которые имеют медленное переваривание.

Это, несомненно, минус для человека и его организма, особенно для спортсмена, который много времени проводит на тренировках. Именно это может привести к проблемам с пищеварением и другим побочным эффектам.

Мы конечно не уверенны на все сто процентов в том, что такие проблемы будут у всех, но шанс их возникновения все же есть. Конечно у многих спортсменов никаких проблем при приеме гейнера не возникало. Его пить очень легко и к тому же после его приема полностью отсутствует какой-либо дискомфорт.

Отзывы о препарате serious mass

На официальном сайте в интернете вы можете увидеть много отзывов о препарате serious mass. Вообще, можно услышать и прочесть больше позитивных отзывов, нежели негативных.

Препарат абсолютно не вредит здоровью, а помогает спортсмену в достижении его спортивных и результатов или личных рекордов в упражнениях.

В отзывах многие писали, что данный препарат является все же отличным напитком, с помощью которого можно нарастить массу мышц и быть не каким-то дистрофиком, а накачанным парнем.

Это конечно не «волшебство», но через время результат появится

Были также и отзывы о том, что попробовав данный препарат лучше все же избегать бананового вкуса, так как он является немного приторным. Лучше всего вкус ванили, ведь сочетать его с молоком можно и к тому же при этом получится прекрасный вкус.

Подводим итоги по использованию serious mass

А вообще конкурентов на рынкае гейнера очень много и каждый из них по-своему эффективен. Но при употреблении главное выбрать правильный протеин или же гейнер, который поможет вам именно в вашей ситуации. А вообще, если вы боитесь употреблять препараты, прочитав то, что они приносят вред, то бояться ничего не нужно. Данная добавка абсолютно не вредит здоровью.

Желаем вам удачи и думаем, что уже через несколько месяцев приема гейнера вы сможете продемонстрировать результаты и достижения, которые сейчас только в перспективе. Не забудьте также потом оставить ваш комментарий на сайте, и поделится лично вашим мнением о данном препарате.

Гейнер Serious Mass — видео

Источник: https://vtrenirovke.ru/gejner-serious-mass-ot-optimum-nutrition/

Serious Mass (5,5кг) гейнер от Optimum Nutrition, купить, отзывы и рекомендации

В одной порции   % РДН *
Калории 1250 ккал 63%
Белки 50 г 100%
Углеводы 252 г 17%
   в т.ч. сахар 20 г
Жиры 4 г 79%
   в т.ч. насыщенные жиры 1 г
Витамин А 5000 МЕ 100%
Витамин С 60 мг 100%
Витамин D 200 МЕ 50%
Витамин Е 30 МЕ 100%
Тиамин 4,8 мг 320%
Рибофлавин 4 мг 235%
Ниацин 50 мг 250%
Витамин B6 5 мг 250%
Фолиевая кислота 400 мкг 100%
Витамин В12 10 мкг 167%
Биотин 300 мкг 100%
Пантотеновая кислота 25 мг 250%
Кальций 590 мг 59%
Железо 8 мг 44%
Фосфор 430 мг 43%
Йод 150 мкг 100%
Магний 140 мг 35%
Цинк 15 мг 100%
Селен 70 мкг 100%
Медь 1,6 мг 80%
Марганец 2 мг 100%
Хром 120 мкг 100%
Молибден 75 мкг 100%
Натрий 410 мг 17%
Калий 1560 мг 45%
Моногидрат креатина 1 г
L-Глютамин 500 мг
Пептиды глютамина 500 мг
Холин 250 мг
   холина битартрат В
Инозит 250 мг
ПАБК 5 мг
   парааминобензойная кислота
Примечание: количество указано из расчета на 1 порцию (334 гр)
† Дневная норма не установлена
* Рекомендуемые дневные нормы основаны на 2000 ккал диете
Читайте также:  Рецепт вкусных диетических рыбных котлет для спортсменов

Оригинальный состав Мальтодекстрин, протеиновый комплекс (сывороточный концентрат, казеинат кальция, яичный альбумин, сладкая молочная сыворотка), натуральные и искусственные ароматизаторы, витаминно-минеральный комплекс (дикалия фосфат, аспартат магния, дикальция фосфат, цитрат кальция, аскорбиновая кислота, ниацинамид, цинка цитрат, бета-каротин, D-кальция пантотенат, D-альфа-токоферола сукцинат, селенометионин, меди глюконат, фумарат железа, марганца аминокислотный хелат, тиамина мононитрат, пиридоксин гидрохлорид, рибофлавин, пиколинат хрома, фолиевая кислота, биотин, молибдена аминокислотный хелат, холекальциферол, йодид калия, цианокобаломин), порошок MCT (триглицериды со средней длиной цепи), лецитин, бора протеинат, сульфат марганца, витамина А пальмитат, оксид меди, пиколинат хрома, тиамин гидрохлорид, янтарная кислота, сукралоза, ацесульфам калия, пищевой краситель.

Способ применения: Между приемами пищи – для поддержания положительного азотного баланса и высококалорийной диеты принимать по половине, либо одной порции Serious Mass между приемами пищи.
После тренировки – для максимального восстановления после тренировки принимать по половине, либо одной порции Serious Mass по истечению 30-45 минут после окончания тренировки.
Перед сном – для обеспечения мышечных тканей питательными веществами в течение ночи также принимать по половине, либо одной порции Serious Mass за 45-60 минут до отхода ко сну.

Способы приготовления Serious Mass: В наполненный шейкер, либо блендер 500 мл воды или обезжиренного молока добавить 2 мерные ложки Serious Mass и размешать в течение 45-60 секунд. По желанию в коктейль можно добавить другие ингредиенты добавляющие калорийность.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов продукта, беременным и кормящим женщинам, лицам до 18 лет. Перед применением проконсультироваться с врачом.

Примечание: не является лекарством.

Условия хранения: хранить вдали от прямого попадания солнечных лучей, в сухом, прохладном месте, недоступном для детей.

Срок годности: смотреть на упаковке.

Из названия Serious Mass (в переводе с англ. – серьезная масса) уже можно сделать вывод, что мы лицом к лицу столкнулись с серьезным продуктом, призванным помочь вам набрать массу, во что бы то ни стало.

Никому не секрет, что нацелившись на увеличение массы, необходимо соблюдать высококалорийную диету, однако необходимо задумываться о качестве источника этих самых калорий.

Каждая порция Serious Mass содержит 1250 калорий, поставляемых напрямую из комплекса углеводов в сочетании с высококачественной белковой смесью, состоящей из сывороточного протеина, казеината кальция и яичного альбумина.

Люди, стремящиеся набрать массу, так называемые «хардгейнеры», часто сталкиваются с проблемой нехватки времени для употребления необходимых калорий. А если еще вдобавок у вас высокая степень метаболизма, слабый аппетит или сверхактивный образ жизни, снабдить организм достаточным количеством калорий становится поистине трудно-решаемой задачей.

Serious Mass – первый помощник в развитии желаемого телосложения, призванный поставлять необходимые инструменты, собранные в превосходную формулу, для компоновки необходимых килограммов.

Совет

Кроме того, добавление моногидрата креатина, глютамина, холина и инозитола сделают вашу тренировку более эффективной, обеспечивая ваш организм необходимыми питательными веществами и сбалансированным витаминно-минеральным комплексом.

Судите сами:

  • Комплекс быстро- и медленноусвояемых источников белка, включающий сыворотку, казеин и яйца – 50г в каждой порции.
  • Более 250г углеводов в одной порции Serious Mass, снабжающих вас энергией для интенсивных тренировок, а также пополняющих запас гликогена в мышцах.
  • 25 витаминов и необходимых минералов, с акцентом на B-витамины и антиоксиданты.
  • Формула улучшена добавлением креатина, L-глютамина и пептидов глютамина, холина, инозитола, пара-аминобензойной кислотой (PABA) и MCT (триглицериды со средней длиной цепочки).
  • И, конечно же, 1250 калорий в расчете на одну порцию при смешивании в воде, либо 1630 калорий – в молоке.

Вы можете купить Serious Mass (5,5кг) в магазинах BODYBUILDING SHOP города Стерлитамак по низкой цене. Optimum Nutrition Гейнер высокоуглеводный Serious Mass (5,5кг): описание, фото, состав, отзывы покупателей, инструкция по применению.

Serious Mass: совершенная формула, идеальный гейнер, новый лидер в своем классе продуктов.

Источник: http://str.bb-shop.ru/category/gainer/carbs-gainer/optimum-nutrition-serious-mass-55kg.html

Отзыв о гейнере Serious Mass от Optimum Nutrition

   На протяжении последних нескольких месяцев набора массы я применял несколько разных гейнеров, чтобы добавить калорий.

Serious Mass – это продукт, который, можно сказать, непосредственно соответствует этой цели.

Optimum Nutrition – одна из моих любимых компаний в сфере спортивного питания; едва ли я хоть раз ошибся с их продуктами, и Serious Mass не стал исключением. Итак:

   Я употреблял продукт по-разному, иногда – как часть завтрака, иногда – во время обеда, иногда – между приемами пищи.

   Состав: 8/10

   При взгляде на состав Serious Mass, первое, что бросается в глаза, это калорийность, чудовищные 1 250 ккал в порции.

Но разовое потребляемое количество так огромно (мерная ложка, как у стирального порошка, а в порции 2 таких), что пол порции вполне достаточно для одного раза. Однако, в таком случае вы получите только 25 грамм протеина.

Я для себя нашел способ – смешивать одну мерную ложку Serious Mass с одной мерной ложкой сывороточного протеина, чтобы получить достаточное кол-во белка за один прием. Это формула для меня работает лучшего всего.

Serious Mass также дает вам 252 грамма углеводов в полной порции, в основном за счет мальтодекстрина, впрочем, как и большинство гейнеров на рынке. Этого определенно хватит для ваших тренировок и зарядит энергией на весь день. Содержание жиров пониженное.

   Растворимость: 5/10

   Если покупаете Serious Mass, то вам надо иметь блендер, иначе придется пить комки. Перемешивайте миксером тщательно, и, может быть, даже понадобиться использовать добавочный объем воды по сравнению с указанным на продукте.

   Вкус: 8/10

   Я пробовал шоколадный, и мне очень понравилось. Optimum Nutrition почти всегда на высоте со своими вкусами.

    Состав Serious Mass:

 

   Эффективность: 8/10

   Вы ДОЛЖНЫ прибавлять вес с этим гейнером. С упаковки 5,4 кг я набрал 2 кг веса, применяя только по пол порции. Если вы традиционный хардгейнер, или у вас плотное расписание дня, при котором вы не всегда можете регулярно питаться, то это подходящий продукт.

     Цена: 7/10

     Упаковку 5,4 кг можно, как правило, найти за 40 долларов в большинстве интернет-магазинов.

     В мешке 5,4кг будет 16 больших порций, примерно по 2,5 доллара за порцию. Есть варианты и по дешевле, но с Serious Mass за эти деньги вы получаете много ингредиентов.

     Итого: Serious Mass – хороший гейнер для тех, кто ищет чистые «неприписанные» калории и хочет набрать дополнительные килограммы. Ничто не заменит традиционную еду, но Serious Mass – хороший выбор, если вы не хотите жить, не вынимая ложку изо рта. Рекомендую.

Источник: supplementreviews.com

Перевод: http://i-pump.ru/

P.S.: и еще один отзыв…

«Хороший качественный гейнер. Один из лучших, которые я пробовала. На вкус не плох, не противен и не приедается. Разбавляю с молоком+вода в соотношении 50 на 50. Мешается хорошо, особенно блендером.

Обратите внимание

Начала набирать вес где-то после второй недели приема. Если пить и не заниматься в зале, думаю отвиснет живот 🙂 За пару месяцев приема пришло +6 кг на весы».

Алина, Отзыв взят отсюда https://f.

ua/optimum-nutrition/on-serious-mass-5-443-kg-banan.html

Источник: http://i-pump.ru/obzory-sportivnogo-pitaniya/gejnery/25-obzor-gejnera-serious-mass-ot-optimum-nutrition

Гейнер Serious Mass от Optimum Nutrition – обзор и отзывы

Спустя год регулярных тренировок я столкнулся с проблемой – застой в наборе веса. Увеличение порций и количества приёмов пищи дали небольшую прибавку, но мой желудок к таким объёмам был не готов. Поэтому я решил прибегнуть к спортивному питанию, а именно – к гейнерам. Почитав в интернете отзывы о Сириус Масс Гейнер, я понял, что это – мой вариант!

Для тех, кто всё еще сомневается в целесообразности спортивного питания в целом, и этого экземпляра в частности, я представляю небольшой обзор на гейнер Optimum Nutrition Serious Mass.

Состав и упаковка

Компания Optimum Nutrition не первый год занимает главенствующие позиции на рынке спортивного питания. Такой лояльности клиентов они добились за счёт высокого качества изготавливаемых продуктов. Не стал исключением и гейнер Оптимум Нутришн Serious Mass.

В первую очередь, моё внимание привлекло большое содержание белка (50 г.) в порции. Очень хороший показатель для добавки, где основу традиционно составляют углеводы. Их тоже здесь немало – 252 г.

Калорийность порции приятно удивила – 1250 калорий в 330 г. порошка. Это не может не радовать человека, которому сложно набрать необходимую для наращивания мышечной массы суточную калорийность.

Помимо основных элементов (белки, жиры, углеводы), состав обогащен целым рядом витаминов, минералов и полезных аминокислот. Всех не перечислишь – смотрите на упаковке.

К слову об упаковке. Я брал 5,4 кг гейнера, которые были упакованы в плотный пластмассовый мешок, с удобной лентой-застёжкой. Мешок сделан таким образом, что в него не попадает ни пыль, ни влага.

Размешивание и вкус Optimum Nutrition Serious Mass

Предпочитаю размешивать любое спортивное питание в обычной воде, но с этим гейнером возникли небольшие проблемы. Если я использовал только воду, то образовывались комочки, от которых невозможно было избавиться. К моему удивлению, проблема ушла сама собой, когда я начал размешивать порошок в молоке или соке.

Что касается вкуса (я брал ванильный), то не могу сказать ничего особенного. Вкус насыщенный, сладкий, но без какой-либо изюминки, которая бы сводила с ума. Лично мне больше всего понравился коктейль на основе молока.

Способы применения Сириус Масс Гейнер

Так как объёмы упаковки позволяли, я готовил различные простые блюда с добавлением гейнера. Таким образом вкус коктейля не надоедает, а организм по-прежнему получает все необходимые вещества. Вот мой любимый рецепт протеиновых лепёшек.

Рецепт:

  1. Разбиваем 1 целое яйцо и 4 белка в миску.
  2. Добавляем 60-80 грамм гейнера (желательно добавить ещё столько же муки).
  3. Тщательно перемешиваем до однородной массы.
  4. Разливаем по формочкам и помещаем в духовку на 10-14 минут (быстрее на сковородке жарить).

В итоге, получается мягкая, вкусная лепешка, которую можно взять на работу или съесть по дороге домой. Такое блюдо снабдит Вас огромной порцией быстрых и медленных белков, которые будут подпитывать организм в течение следующих 4-6 часов.

Общая оценка и резюме

Одного пакета мне хватило на 1,5 месяца приёма. Принимал его после тренировок, а в свободные от физических нагрузок дни – по утрам. За это время мне удалось прибавить 3,6 кг, что для моего телосложения – отличный результат! Я сдвинулся с «мёртвой точки» благодаря этому гейнеру. С увеличением веса выросли и силовые показатели.

Могу с уверенностью заявить, что отзывы о гейнере Serious Mass не врали. Это действительно идеальный продукт для тех, кому сложно нарастить килограммы.

Важно! Не советую использовать гейнер людям, которые склонны к полноте. Большая калорийность порций сыграет с Вами злую шутку. Вес Вы наберете, но не тот, который хотелось бы.

Optimum Nutrition Serious Mass

  • В состав входят три вида белка, которые питают тело спортсмена на протяжении долгого времени;
  • Качественные углеводы помогают быстро набрать желаемую массу;
  • Входящие в состав компоненты повышают силовые показатели и выносливость;
  • Прекрасный вкус в множестве вариаций станет дополнительным преимуществом для атлета.

В банке: 5448 грамм (32 порции).

По ссылке вы можете купить гейнер Serious Mass. Остерегайтесь подделок, которые наводнили рынок! Оригинал только в Fit Magazinе!

Источник: https://fitmagazzine.ru/gejner-serious-mass-ot-optimum-nutrition-obzor-i-otzyvy/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector