Брутальные животы — бич современного бодибилдинга

Современный «беременный» бодибилдинг: почему растёт живот?

Современный бодибилдинг уже давно утратил свою оригинальную красоту, которая придавала ему статут искусства. В погоне за размером строители своих тел где-то незаметно для себя (вероятно в магазине фармакологии) потеряли чувство вкуса и меры, превратив соревнования по бодибилдингу в шоу уродов с огромными животами.

Давайте поговорим на нашумевшую тему в современном бодибилдинге и попытаемся понять, почему все-таки растет живот.

Прелюдия

В этом году (2017) во время проведения соревнований по бодибилдингу Arnold Classic подиум как никогда был загроможден парнями c большими животами на 3-4 месяце беременности…

(Как это ни парадоксально звучит, но феномен «большого живота в бодибилдинге» не характерен для представительниц женского пола.)

И это мягко говоря мерзко.

Похоже нам всем уже следует навсегда забыть об эстетике классического бодибилдинга, созерцая которую в свое время было сложно сдерживать восторженные возгласы и аплодисменты. Современным профи приходится «выдавливать» из зрителей овации настойчивыми и многократными требованиями, очень напоминающим по виду угрозы.

Яростное негодование Арнольда Шварценеггера во время нашумевшего интервью после Arnold Classic 2017 возможно стало или, надеемся, станет переломное точкой, для прекращения шоу уродов.

Рекомендуем: Насколько натурален современный натуральный бодибилдинг?

Современный бодибилдинг — это балансирование на тонкой грани

Три правила, на которых строится профессиональный бодибилдинг, следующие: каждый профессиональный бодибилдер должен знать

  • как правильно питаться,
  • как правильно тренироваться,
  • как правильно принимать фармакологию.

В целом, современный профессиональный бодибилдинг представляет из себя игру, суть которой — в преодолении ряда жестких испытаний, некоторые из которых нетривиальны.

Эта игра требует решения достаточно сложной задачи: как управлять каждым аспектом набора мышечной массы и сушки тела перед соревнованиями. Алгоритм решения одинаков для всех, но его реализация индивидуальна.

Все испытания встроены в единую цепь как ее звенья: совершение ошибок на каком-либо этапе чревато обрывом всей цепи.

Обратите внимание

Для победы на соревнованиях необходимо продемонстрировать не только размер, но и детали.

Набор мышечной массы и сушка тела в современном профессиональном бодибилдинге достигается с использованиям нескольких десятков препаратов фармакологии. Ошибки в их применении и становятся причиной того, что мы наблюдаем на сцене.

Большой живот у бодибилдера — однозначно говорит о грубых ошибках в использовании фармакологии

Популярные теории о причинах роста живота в бодибилдинге

Одной из самых популярных теорий формирования «большого живота»называется последствие приема гормон роста, иногда обвиняют анаболические стероиды и инсулин.

Мнение ученых и врачей по данному вопросу отсутствует, так как подобные исследования просто-напросто не проводятся: с точки зрения ученых эксперименты с фармакологией, которая потенциально опасна для здоровья и жизни, не этичны.

Единственное, что нам остается — строить догадки.

Рекомендуем: Допинг в спорте: последствия употребления и побочные эффекты

1 Большая доза инсулина и гормона роста

Обычная доза инсулина составляет 10-12 IU (1 IU ~ 0.034 мг) перед и после тренировки. Для сравнения диабетики принимают примерно 50-60 IU в день и животы у них не растут (разве что жировые). Т.е. скорее всего не в инсулине дело.

Типичная дозировка гормона роста в профессиональном бодибилдинге — 9-18 IU (1 UI ~ 0.33 мг). Большинство профи никогда не превышает ее. Чаще всего ограничиваясь 4-12 IU.

Если Вы считаете важным, что мы делаем — поддержите наш проект!

Возьмем максимум 18 IU, что составляет примерно 6 мг. В медицине для лечения различных состояний  (например, недостаточной выработки гормона роста у детей или приобретенного иммунодефицита) используются дозы вплоть до 10 мг и выше.

Конечно же, здесь необходимо учесть, что у спортсменов высокий естественный уровень гормона роста, а в лечебных целях его как правило прописывают тем, у кого нарушена естественная выработка. Хотя говорят и о том, что регулярные инъекции гормона спортсменами подавляют естественное его производство.

Врачи, предписывающие своим пациентам гормональную терапию или инсулин, никогда не предупреждают их, что у них может вырасти живот. Подобные факты не встречаются на форумах по бодибилдингу, посвященным фармакологии, и мы не видим на улицах людей с мышечным мешком в области живота (хотя кто его знает, что там под майками у мужиков  ;))

В соответствие с приведенными выше доводами оснований полагать, что причиной роста живота является большая доза гормона роста или инсулина, очень мало.

Чаще всего причинами большого живота в бодибилдинге называют большие дозы гормона роста и инсулина. Но в действительности дозировки не превышают тех, которые используются в медицинских целях

Рекомендуем: Отзывы ученых об эффективности различных препаратов гормона роста

2 Растут внутренние органы

— То, что гормон роста и инсулин вызывают рост мышечной массы — неоспоримый факт. А может вместе с мышцами растут и другие органы, включая желудок, селезенку, печень, которые и заставляют живот выпирать?

Из медицины известно, что гормон роста имеет универсальное действие и отвечает за рост и развитие организма в целом: он обеспечивает рост костей и мышечного каркаса и в некоторой степени других органов.

Однако, согласитесь, что факты обнаружения гигантских селезенок при вскрытии, которые бы обязательно просочились в интернет, отсутствуют. По крайней мере мы о них не знаем.

Гипотеза о гипертрофии внутренних органов не будет иметь основания до тех пора, пока кто-нибудь не продемонстрирует желчный пузырь размером с.. дыню.

Выпирание живота под давлением растущих в размере внутренних органов также похоже на миф, так как просто неизвестны факты обнаружения гигантских органов при вскрытии

3 Растут мышцы брюшного пресса

Набор мышечной массы — это то, для чего мы занимаемся бодибилдингом.

Большая часть продуктов спортивного питания (протеины, креатин, аминокислоты), фармакология (анаболические стероиды, гормон роста, инсулин), диеты, тренировки — все призвано увеличить мышечную массу.

Рекомендуем: Натуральный бодибилдинг: как набрать мышечную массу?

Живот покрыт мышцами пресса, которые под действием указанных механизмов могут расти точно также, как бицепсы и трицепсы.

Это означает, что огромный живот у огромных бодибилдеров может формироваться по причине роста мышечной массы брюшного пресса. И эта причина представляется самой вероятной из всех перечисленных выше.

Рекомендуем книгу

Результаты самого масштабного исследования связи между питанием и здоровьем

Важно

Результаты самого масштабного исследования связи между питанием и здоровьем, употреблением животного протеина и.. раком

«Книга №1 по диетологии, которую я советую прочесть абсолютно каждому, особенно спортсмену. Десятилетия исследований учёного с мировым именем раскрывают шокирующие факты о взаимосвязи между употреблением животного протеина и.. раком«

Андрей Кристов,
основатель PROmusculus.ru

Сложно представить, чтобы у современного 135 кг бодибилдера ростом 180 см была такая же талия как у 105 кг коллеги (вес Арнольда Шварценеггера) из эры классического бодибилдинга.

— Но как же так: ведь и в 80-90-х прошлого века бодибилдера уже активно использовали гормон роста и инсулин.. почему животов тогда не было?

М-м-м.. Возможно животы были и тогда, просто в меньшем количестве и «стеснялись» выходить на сцену, признавая, что «перебрали». А возможно и то, что фармакология использовалась аккуратней, как это всегда бывает в начале со всем неизвестным.

Сегодня мышечная масса бодибилдеров достигла беспрецедентных размеров. Большая мышечная масса означает в том числе и большие брюшные мышцы.

Самая вероятная причина роста живота у бодибилдеров — увеличение массы мышц брюшного пресса

4 Диуретики + углеводы на сушке тела

Значительное влияние на размер живота может оказывать неправильное питание, особенно «загрузка углеводами» в завершении сушки тела перед соревнованиями, которая используется для наполнения мышц и придания им объема.

Что при этом происходит:

Перед загрузкой углеводами организм очень сильно обезвожен по причине использования диуретиков и находится в состоянии колоссального дефицита некоторых микроэлементов (калия, натрия, кальция и др.).

Помимо того, что это очень опасно для здоровья и жизни (диуретики считаются одним из самых опасных видов спортивной химии, смотри Диуретики: вред и побочные эффекты применения), это приводит к существенному замедлению процесса пищеварения: углеводы должны трансформироваться в гликоген мышц, а для этого нужна вода, которой нет.

Совет

В результате процесс пищеварения останавливается, пища накапливается в желудке, в то время как бодибилдер продолжает жрать. Чтобы вместить пищу, мышцы живота должны растягиваться. Параллельно они наполняются жидкостью (кровью), как происходит со всеми мышцами при их работе или растяжении. В совокупности это и дает эффект «пузыря» в области живота.

Причиной увеличения в размерах живота может быть снижение скорости пищеварения, как результат приема диуретиков и последующей загрузки углеводами в состоянии обезвоживания

Рекомендуем: Диуретики в бодибилдинге: виды и механизм действия

Что делать, чтобы не рос живот?

Профессиональным бодибилдерам лучше готовиться к соревнованиям под присмотром соответствующих специалистов, детально понимающих фармакологию и биохимию организма.

А в целом: меньше слушать братьев по залу, больше — ученых и врачей.

Торчащий живот — это признак недоработки тренера и спортсмена. Его наличие обязательно должны учитывать судьи при выставлении оценок. А лучше было бы полностью дисквалифицировать таких “спортсменов”.

Читайте нас в сетях

Цель соревнований — выбрать лучшего, а задача бодибилдеров — стремиться к идеальной форме, которая, по словам Арнольда Шварценеггера, должна представлять букву X, что подразумевает узкую, полностью контролируемую талию и способность спортсмена во время позирования втянуть на нужное время живот.

Воззвание Арнольда к профи

Вероятно, если вы читаете эту статью, то следите за новостями в мире бодибилдинга и должны знать о том, что Арнольд на Arnold Classic 2017 после шоу «беременных уродов» в гневе публично осудил президента IFBB.

Арнольд заявил, что «стандарты современного бодибилдинга деградировали до такой степени, что тела спортсменов не выглядят уже красивыми и атлетическими, и далеко не представляют из себя образец, на который остальные хотели бы быть похожи».

Арнольд Шварценеггер не первый, кто публично раскритиковал судейство на элитных соревнованиях. Но он вероятно первый, кто не собирается смотреть спокойно на их деградацию. И очень вероятно, что в ближайшее время следует ждать серьезных изменений в их правилах.

Выпирающий живот, по словам Арнольда Шварценеггера, однозначно должен учитываться судьями как отрицательный фактор в соревнованиях по бодибилдингу

Источник: https://promusculus.ru/sovremennyi-beremennyi-bodibilding/

Уродливый культуризм. Почему современный бодибилдинг — это плохо?

Бодибилдинг давно перестал быть спортом красоты и силы человеческого тела. С крахом «золотой эпохи» из бодибилдинга исчезло стремление к пропорциональному, здоровому телу.

Сейчас многие бодибилдеры признают, что современный культуризм — это спорт, суть которого заключается не в здоровье и пропорциональности при внушительных объемах, а в огромной массе тела.

Огромной массе, которая портит впечатление о спорте красоты, здоровья и силы у обывателя.

Обратите внимание

Многие начинающие атлеты, к сожалению, стремятся к таким формам, как у Фила Хита, Кая Грина или Ронни Колемана. Со временем эти люди становятся заложниками своего увлечения.

Увлечения, которое может приносить не только пользу, но и вред. И сегодня мы постараемся открыть другую сторону современного бодибилдинга атлетам, чей тренировочный стаж не превышает одного года.

Впрочем, и «середнячкам» со «старичками» эта статья тоже может принести пользу.

Вам просто это не нужно

Правда заключается в том, что те люди, которые стремятся накачать 120–130 килограммовую тушку, чаще всего просто не понимают, зачем им это нужно.

Реальность такова, что 120-килограммовое тело со вздутым животом (неотъемлемый атрибут огромного количества съедаемой пищи и использования инсулина) нужно только тем людям, которые собрались выигрывать Олимпию. Ну, или, по крайней мере, участвовать в профессиональных соревнованиях.

Да, несмотря на то, что огромный живот и телосложение, далекое от предела натурального атлета, — это не очень хорошо с эстетической точки зрения, правила современного бодибилдинга нужно соблюдать.

Но зачем вам впихивать в себя этот безвкусный творог через «не могу», тратить огромное количество времени и денег на 6-8 приемов пищи, если вы никогда не будете соревноваться? Зачем в наше кризисное время тратить свои ресурсы на то, что не приносит вам никакой выгоды?

Почему девушки не любят бодибилдеров?

Конечно же, бодибилдеру гораздо проще найти себе девушку, чем какому-нибудь геймеру-задроту или алкоголику. Однако девушки почти в один голос заявляют: не любим бодибилдеров.

Конечно, среди этих девушек есть и не слишком умные создания, для которых любые увлечения, кроме шоппинга — это пустая трата времени и денег, однако то, что между Денисом Гусевым и Филом Хитом процентов 90% девушек выберут первого, — это факт.

Важно

Дело в том, что с точки зрения прекрасного пола излишняя мышечная масса — это уже не признак приспособленности к окружающей среде, как хорошо развитая мускулатура, а отклонение, которое нужно лечить. Конечно, не все девушки считают так.

Читайте также:  Атлетическая гимнастика: комплекс упражнений для новичков

Однако, если ваша цель — впечатлить Машку из соседнего двора, в таком случае превращаться в 120 килограммового орангутанга не надо. Достаточно иметь руку 40-45 сантиметров, поджарый торс и не быть зацикленным на бесконечном поедании углеводов. В связи с этим спросите себя: готов ли я пожертвовать женским вниманием к собственной персоне в обмен на 120-130 килограммовое тело?

Проблемы со здоровьем

Спорт — это почти всегда вредное для здоровья мероприятие. Профессиональный бодибилдинг в этом смысле вреден вдвойне. Во-первых, наши суставы уж точно не созданы для того, чтобы 200–300 килограмм регулярно приседать.

Во-вторых, избыточная масса тела, вне зависимости от того, говорим ли мы о мышцах или жире, — это всегда плохо. Здесь меня поймут опытные атлеты, которые пережили не один массонабор. Переходя за отметку «90», зачастую не можешь избавиться от одышки после ходьбы в быстром темпе. Дальше — хуже.

Тело увеличивается, мышцы растут, а сердце чаще всего остается прежним.

О гормональных препаратах, основной вред которых зачастую заключается в том, что их принимают дилетанты, и говорить не стоит.

Конечно, вред этих препаратов преувеличен, а «смерть от стероидов» — это чаще всего сердечная проблема, которая появилась из-за избыточной массы тела и огромных физических нагрузок.

Однако препараты, без которых в 120-килограммового монстра превратиться нереально, также имеют свои побочные действия.

Экономия ресурсов

Бодибилдинг — это очень ресурсозатратный спорт. Вы не только впахиваете в зале, как раб на галерах, не только с трудом с кровати поднимаетесь после плодотворной тренировки, но и терпите ряд других ограничений. Вам приходится тратить огромное колиечство времени на приготовление и поедание пищи.

Совет

Кроме того, вам приходится тратить кучу денег, причем не только на еду, но и на фармакологию. А в нынешние кризисные времена это достаточно проблематично. Распространенная ситуация: бодибилдлер вне зала каждый день выжимает из себя максимум только для того, чтобы заработать на еду.

Если среднестатистическому человеку и 2 тысяч калорий достаточно для того, чтобы утолить голод, то профессиональному бодибилдеру и 8 тысяч бывает мало. Подумайте об этом перед тем, как садиться «на массу», перед тем, как идти в профессиональный бодибилдинг.

Сможете ли вы непрерывно увеличивать свои временные и денежные затраты? Хотите ли вы этого? Нужно ли вам отказываться от других аспектов жизни ради того, чтобы стать 120-килограммовым мутантом?

Не отказывайтесь от цели

Если во время прочтения всего этого у вас возникло желание послать меня куда подальше — это хороший знак для вас, как для бодибилдера. Если вы действительно хотите этого, если вы готовы терпеть ограничения, понимая, что бодибилдинг — это не просто спорт, но и стиль жизни, тогда дерзайте.

Следуйте к своей цели, преодолевая всевозможные трудности. Помните: это ваша жизнь. И только вам решать, что с ней делать.

Если же вы согласны с тем, что современный бодибилдинг — это вовсе не спорт силы, здоровья и красоты человеческого тела, в таком случае вам будет интересно прочесть продолжение, которое появится на свет в течение нескольких дней.

Источник: http://www.realkachalka.ru/urodlivyiy-kulturizm-pochemu-sovremennyiy-bodibilding/

Большие животы бодибилдеров: виноваты ли гормон роста и инсулин?

   Проблема больших животов у бодибилдеров не избежала внимания руководства ИФББ, которое недавно (прим. переводчика: статья написана в феврале 2009) опубликовало распоряжение, описывающее изменение в критериях судейства.

Вспомнив базовые принципы, на которых был создан бодибилдинг, как вид спорта, ИФББ подтвердила важность баланса, пропорций и классических атрибутов фигуры, таких как V-форма и плоский, мускулистый живот.

Распоряжение указывает, что раздутый живот и деформированные мышцы негативно влияют на симметрию и естественную эстетику, уменьшая общее впечатление от фигуры в целом.

Обратите внимание

Распоряжение четко указывает на распространенность больших животов, которые стали отличительным признаком современных бодибилдеров. Соревнующимся культуристам важно понимать потенциальные причины этого явления.

   Имели место быть многочисленные дискуссии, в процессе которых обсуждался относительный вклад в данную проблему ряда факторов, некоторые из которых упоминались заслуженно, а некоторые – нет.

Деформация мышц с появлением на них неестественных комков и выпуклостей связана с использованием препаратов, вызывающих местное воспаление, вроде синтола. Инъекции этих субстанций приводят к разбуханию мышечной ткани вокруг области введения препарата.

Выполненные правильно, такие инъекции приводят к существенному увеличению размера мускулов, но при некачественном исполнении появляются неприглядные шишки, напоминающие опухоль размером с мяч для гольфа, растущую в бицепсе или дельте.

   Большой раздувшийся живот – это совсем другое дело. Юные поклонники бодибилдинга может быть не знакомы с тем классическим внешним видом, который олицетворял золотую эру этого спорта.

В то время бодибилдеры были атлетами с мощной мускулатурой, напоминающими изображения в древнегреческих храмах или на фантастических картинах Бориса Валледжио.

Во второй половине 80-х в фигурах профессиональных бодибилдеров начали появляться изменения, кульминацией которых явился их внешний вид в наши дни.

   Минули дни, когда талия профессионального бодибилдера была осиной. Ее заменил живот, ставший размером под стать титанической груди и пояснице.

Важно

Когда вручаются трофеи, и бодибидеры обнимаются, поздравляя друг друга, это больше похоже на элемент схватки борцов сумо.

Однако, в отличии от борцов сумо, бодибилдеры сейчас рельефны, при чем даже в большей степени, чем их более эстетично выглядевшие предшественники.

   Причины больших животов у бодибилдеров.

   Хотя силовые упражнения все еще являются частью программы многих бодибилдеров, такие движения не являются причиной большого живота.

Да, пауэрлифтеры выглядят тучно, но это из-за более высокого % жира в организме, недостатка кардио и ослабленной или растянутой брюшной стенки в связи с часто возникающим при силовых упражнениях высоким внутренним давлением на брюшную стенку.

У пауэрлифтеров от высоких нагрузок также бывают грыжи, которые могут деформировать брюшную стенку.

   Прямым фактором, который ведет к возникновению большого живота, является избыточный уровень использования в современном бодибилдинге гормона роста и инсулина.

   Гормон роста изначально предназначался для очень ограниченного применения в случае детской карликовости. Добывали его из мозгов трупов, поэтому производство было очень лимитировано.

В 70-х благодаря прогрессу в генной инженерии стало возможно относительно неограниченное производство гормона роста, используя технологию рекомбинации. В конце 80-х гормон роста стал уже относительно доступным препаратом и использовался атлетами во многих видах спорта, включая американский футбол, велогонки и бодибилдинг.

Было обнаружено, что гормон роста эффективен в стимулировании соединительных тканей, ускорении восстановления, уменьшении % жира в теле и увеличении роста мышц.

Совет

   Как и в случае с большинством видов допинга, бодибилдеры путем проб и ошибок определили необходимые дозировки и схему приема гормона роста для достижения максимального роста мышц.

В это время контракты и призы получали те, кто достигал наиболее впечатляющего роста мышц.

Эта система поощрений привела к использованию бодибилдерами избыточных доз гормона роста, вплоть до 36 IU (международных единиц) в день.

   Не смотря на относительные преимущества экстремального роста мышц, бодибилдеры начали ощущать и побочные эффекты гормона роста. Для тех, кто был знаком с эндокринологией – наукой, изучающей влияние гормонов на тело, эти негативные эффекты не были сюрпризом.

Странный, обезображивающий рост ушей, носа и челюсти изменял форму лица, увеличивались кисти и ступни, живот вываливался под давлением увеличившихся внутренних органов грудной клетки и брюшной полости.

Все эти изменения аналогичны проблемам, которые испытывают люди, больные акромегалией – заболеванием, при котором из-за опухоли телом производится неограниченно большое количество гормона роста.

Акромегалия идентична гигантизму – болезненному состоянию, которое начинается в детстве и приводит к экстремально большому росту человека, а также ко всем вышеописанным последствиям. Разница лишь в том, что акромегалия не влияет на рост, т.к. зоны роста в костях у взрослых уже закрылись, и изменение роста уже не возможно даже при избыточных концентрациях гормона роста в организме.

   Возникает резонный вопрос: «Почему не использовать меньшие количества гормона роста?».

Обратите внимание

Неизвестно, кто из бодибилдеров начал первым использовать гормон роста, но скорее всего, первопроходцы подражали дозировкам, которые использовались докторами для лечения карликовости у детей.

Им ставили 0,3мг на 1кг веса тела в неделю. Эти цифры были экстраполированы на вес массивных взрослых бодибилдеров, что в итоге дало расчетную дозу 15-25 IU в день.

   Когда цена гормона роста упала в связи с началом импорта из Азии, некоторые бодибилдеры стали превышать даже эти дозировки.

Поскольку анаболический эффект гормона роста напрямую зависит от дозы, многие стремились ее повысить в силу своих финансовых возможностей. Чем больше гормона роста, тем больше мышцы (а также голова, внутренние органы, кисти и ступни).

Однако, как обнаружилось на сцене и при клинических испытаниях, превышение разумных доз гормона роста ведет к проблемам.

   Исследования показали, что дозы выше 6 IU в день ведут к появлению первых признаков акромегалии и приводят к физиологическим изменениям – влияют на чувствительность к инсулину и уродуют внешний вид.

Терапия гормоном роста может быть безопасно использована годами, если контролируется уровень IGF-1 с тем, чтобы исключить избыточный уровень гормона. IGF-1 — это фактор роста, который производится телом в ответ на присутствие гормона роста.

Именно он отвечает за множество анаболических эффектов в теле.

   Ирония ситуации в том, что, хотя терапия гормоном роста может принести удивительные преимущества при дозировках до определенной степени, но при превышении гормоном роста уровня, который тело положительно воспринимает, могут возникнуть симптомы акромегалии и развиться «метаболический синдром», который является набором факторов риска, ведущих к ухудшению здоровья и ранней смерти.

Важно

   Основными особенностями метаболического синдрома являются: ожирение (особенно вокруг внутренних органов), опасные уровни холестерина и жира в крови, отложение жира в печени, устойчивость к инсулину, высокое давление, диабет второй стадии и инфаркты. Воспаления разного рода тоже могут быть частью метаболического синдрома.

Избыточные количества гормона роста, используемые некоторыми бодибилдерами, создают у них предрасположенность к метаболическому синдрому и вмешиваются в способность тела реагировать на инсулин.

Это ведет к одновременно высоким уровням как инсулина, так и сахара в крови, заставляет расти жировые клетки, затрудняет сжигание накопленного жира и использование сахара в качестве энергии.

Жиросжигающий эффект гормона роста оказывается достаточно сильным, чтобы нейтрализовать последствия этой ситуации на подкожные жировые клетки, но еще один важный склад жира в организме – висцеральный жир, окружающий внутренние органы, растет. По мере роста количества висцерального жира в теле происходят видимые изменения, ухудшается состояние сердечно-сосудистой системы.

   Эти эффекты в сочетании с влиянием анаболических стероидов подвергают некоторых бодибилдеров огромному риску инфаркта.

   Помимо влияния гормона роста на увеличение живота из-за роста внутренних органов и увеличения запасов висцерального жира, присутствует также эффект от инсулина. Бодибилдеры не только повышают уровень собственного инсулина, снижая чувствительность к нему из-за обильной терапии гормоном роста, но и вводят инсулин дополнительно из-за его анаболического эффекта.

     Инсулин – это первостепенный анаболический гормон в теле, доставляющий сахар и другие нутриенты в активные ткани, а также создающий запасы жира, необходимые для периодов голодания.

Хотя он сейчас менее популярен, чем 5-10 лет назад, бодибилдеры используют инъекции инсулина перед едой наряду с ежедневными инъекциями гормона роста, чтобы достичь своих огромных размеров. В известном смысле они правы, ведь масса, которую они набирают, впечатляет.

Совет

К сожалению, инсулин может привести к жесткой гипогликемической реакции, фатально обрушив уровень сахара в крови. По этой причине инсулин часто использовался в качестве оружия для убийств, например, серийным убийцей Вильямом Арчердом в Калифорнии.

   Инсулин дает бодибилдерам размер, но не качество. Мышцы растут, но и жир тоже, плюс происходит задержка воды. Все жировые клетки за счет инсулина будут расти, клетки висцерального жира тоже, что тоже приводит к большому животу.

Читайте также:  Как сделать разборные гантели своими руками: из бутылок, из металла

Бодибилдеры уменьшают количество подкожного жира с помощью жиросжигающих препаратов (гормон роста, кленбутерол и т.д.), с задержкой воды борются с помощью диуретиков, но с висцеральным жиром бороться сложнее.

Учитывая отсутствие значительного дополнительного роста мышц, потенциальные риски и необходимость применения дополнительных медицинских препаратов для уравновешивания негативных эффектов приема инсулина, его использование уже не так популярно.

Источник: http://i-pump.ru/doping/395-bolshoy-zhivot-bodybuilder-gormon-rosta-insulin

15 перекаченных бодибилдеров, зашедших слишком далеко

Бодибилдинг богат своей историей и остается популярным даже в данное время. Огромнейшим различием между бодибилдингом прошлого и настоящего является уровень конкурентоспособности.

Попытки заполучить явное превосходство стали необходимостью для конкуренции в актуальном сегодня мире культуризма, все это ведет к исследованию многими любителями альтернативных подходов, таких как прием гормонов, стероидов или средств для быстрого выхода жидкости из организма.

Иной раз эти эксперименты приводят к непоправимым последствиям, даже к смертельным исходам. Итак, вот несколько бодибилдеров, которые пересекли разумные грани, пытаясь создать, по их мнению, идеальное тело.

Этого имени спортсмена не оказалось в нашем списке, но мир о нем знает. История Оли Куни оставила трагический след в бодибилдинге.

Начав в раннем возрасте 16 лет, Кони стал открыто принимать стероиды и закрывая глаза на предупреждения и опасения врачей, он ушел из жизни в 20 лет.

Даже если наличия серьезных проблем для Оли было недостаточно, то 2 сердечных удара и 3 инфаркта должны были приостановить его план тренировок, но увы этого не случилось.

В 1972 году Стив Мичалик был именован званием «Мистер Америка», и уже в 1975 году завоевал титул «Мистер Вселенная». Победы стоили Стиву слишком дорого, ведь активное использование стероидов приводит к необратимому повреждению печени, сердца и почек, что в конечном итоге стало причиной его смерти в возрасте 63 лет.

Обратите внимание

Настало время и увидеть действительно шокирующих спортсменов-культуристов, которые не видели границ в своем деле. Следует иметь в виду, что все указанные исключительные случаи являются призывом к предостережению всем, кто каким-либо образом касается данного вида спорта.

Здесь есть и смерть, и убийства, и разрывы бицепса. Да, вы все правильно поняли – разрывы бицепса! Возможно вы никогда больше не захотите снова пойти в спортзал. Итак, вот эти самые 15 человек…

Возможно, вас заинтересует статья — Бодибилдинг: 5 способов монетизации развития своего тела.

15. Гордон Кимброу

.

История о Гордоне Кимброу не самая счастливая, но и не призыв, заставляющий заняться бодибилдингом, даже наоборот. Кимброу обладал мягким нравом, некоторые описывают его как стеснительного парня из Сан-Франциско, доброго к окружающим и своей семье. Все шло неплохо в самом старте занятий бодибилдингом, пока он не взялся за анаболические стероиды – что в корне изменило его.

Кимброу начал цикл работы с гормонами роста, надеясь на значительный рост размеров мышц, мускулатуры и рельефа, что содействовало бы огромному рывку в карьере. Гормоны оказали негативный эффект на его личность, буквально изменив спокойного уравновешенного человека на «машину ярости».

Ситуация обострилась в 1993 году, когда он в порыве гнева схватил и убил свою невесту, решив, что она ему изменяет. Он был арестован полицией на следующий день после случившегося.

Кимброу застали в попытках совершения самоубийства путем введения препарата лизол в смертельной дозировке себе в шею.

14. Грегг Валентино

Что происходит, когда у вас настолько большие мышцы, что они начинают разрываться? Подождите секунду, почему они разрываются? Яркий пример обладателя огромных бицепсов – Грегг Валентино. Однажды он стал известным бодибилдером с не просто большими руками, а с самыми огромными руками в мире. Самые большие руки – действительно звучит впечатляюще.

Нельзя с уверенностью говорить о том, как спортсмену удалось достичь таких успехов, но известно? что произошло после. Валентино начал вводить инъекции синтетических жирных кислот, называемых синтол. Они способствуют очень быстрому, неестественному увеличению объема мышц. Бицепсы культуриста не были внешне близки к естественным, но смотрелись необъятными.

Немудрено, что спустя продолжительное время данные инъекции дали негативные последствия. Мышцы начали воспаляться и после этого начался процесс нагноения бицепса. Это ужасно, определенно худшее, что могло произойти, не так ли? Но это была капля в море.

Итак, Валентино принял решение самостоятельно решить эту проблему и самостоятельно прокалывает шприцем бицепс, чтобы спустить гной.

Но произошел разрыв внутри бицепса, вследствие чего все же пришлось обратиться в больницу! Присвоим ему одно очко за попытку побороться с собственным телом…

13. Андреас Мюнцер

Когда история бодибилдера становится слишком запутанной, чаще всего выясняется, что причиной были стероиды. Культуристы используют средства для выведения жидкости из организма, для эффекта «сухих мышц». Проблема в том, что вода — это то, что составляет большую часть организма, она просто необходима для существования!

Желая получить тело с нулевым количеством жира, Андреас решил, что это будет самым лучшим путем к успеху. Участвуя круглый год в соревнованиях, Мюнцер не прекращал прием ни стероидов, ни мочегонных средств.

Позднее стала известна главная причина сильных болей в желудке, которая буквально отправила его на тот свет на операционном столе в клинике.

После смерти было установлено, что печень была подвержена многочисленным опухолевым процессам, яички были уменьшены, а сердце было увеличенных размеров — все это было непосредственно связано со злоупотреблением приема диуретиков и других препаратов.

12. Рубен Арзу

У многих есть любимые темы для просмотра на Youtube, верно? Для тех, кто увлечен бодибилдингом, это демонстрация так называемого упражнения «жим штанги лежа».

Самая захватывающая часть в выступлении — это то, как разум и мускулы делают сильнейший совместный рывок и это дает ошеломляющий результат. Чаще всего это непосредственно связано со стероидами, что дает организму повышение ярости и силы.

К сожалению, Арзу не пытался дать выход своему гневу на занятиях в спортзале.

В Калифорнии, в 2011 году семейная пара возвращалась домой. Когда они подходили к дому, увидели на лужайке Арзу, он был без одежды и с разъяренными глазами ждал прибытия хозяев. Первым попался под руку мужчина, он был жестоко избит и в процессе получил перелом челюсти.

Важно

Когда супруга помчалась домой для звонка в полицию, Арзу успел поймать ее и за несколько ударов нанес тяжкие повреждения черепа.

Так или иначе, к счастью Арзу был арестован до убийства, может быть даже это спасло бы еще полсотни жизней… Помните, если вы склонны к зависти и ревности, не стоит провоцировать чувства стероидами.

11. Мустафа Исмаил

Настало время для более-менее счастливой истории! Мустафа Исмаил утверждает, что никогда не принимал стероиды, синтол и другие допинги для бодибилдеров. Исмаил сконцентрировался на росте преимущественно бицепса и, по его словам, его бицепс самый настоящий.

В целом тело спортсмена выглядит достаточно подтянутым, только размеры рук делают его похожим на фрика. Вероятно, постоянное поглощение протеина в количестве до 3 кг в сутки сделало его бицепс величиной 78,74 см.

Бодибилдер жалуется, что это осложняет покупку футболок и рубашек, без шуток.

Известно, что Исмаил, идя в тренажерный зал, занимается только верхней частью корпуса, то есть для него не существует тренировок для ног, только руки. У этого парня огромные руки, широкая грудная клетка и стройные ноги. И если вы не хотите выглядеть также устрашающе, как Исмаил – выделяйте время для тренировок на нижнюю часть тела.

10. Бертил Фокс

Когда идет процесс приема гормона роста, то вы не просто мгновенно набираете массу, но и очень быстро можете сойти с ума.

Бертил Фокс является примером того, что в конце концов происходит с разумом человека в результате приема гормона роста в течение длительного времени. Фокс стал известен, благодаря отточенному телу, на котором можно было рассмотреть каждый мускул.

Завоевав награды в США, Великобритании, он планировал по возврату в Сент-Китс начать с женой совместный бизнес – открыть фитнес-центр.

В 1997 Фокс лишился всего, совершив несколько убийств. В один день он зашел в магазин, принадлежащий теще и сделал два выстрела – один в тёщу, другой в жену. Фокс был признан виновным и отправлен в тюрьму на всю оставшуюся жизнь.

Попытки спортсмена утверждать, что убийство было совершено в целях самообороны не увенчались успехом.

Толчок к убийствам дал именно неконтролируемый гнев, который долгие годы стимулировался за счёт гормона роста, постепенно накопился и «взорвал» человека.

9. Сэлли Макнейл

Что может произойти, когда 2 солдата морской пехоты влюбляются друг в друга, затем вместе начинают занятия бодибилдингом? Очевидно, что один попытается убить другого.

Забегая вперед, хочется сказать, что история Сэлли Макнейл в конечном итоге закончилась убийством мужа.

Предшествовали этому немало случаев насилия, связанных с карьерой в военном деле, затем с бодибилдингом и употреблением стероидов.

Очень часто спортсменкой овладевала безудержная ревность. Однажды жертвой жестокого избиения стала женщина, ведь Сэлли посчитала, что имел место быть роман с ее мужем. Проблема в браке с человеком, который всерьез занимается бодибилдингом — сила.

Совет

Макнейл в приступе стероидной ярости бросила в супруга гирей весом в 31 кг, однако, это не самое страшное что могло произойти. В 1996 году она произвела смертельный выстрел в грудь мужа.

Сэлли до сих пор находится в тюрьме и полагает, что вина целиком была на супруге, который на тот момент был одержим гневом вследствие принятия допинга.

8. Гэри Хайминг

Бодибилдеры «качают» тело до максимального предела, порой даже выходят за рамки возможного. Даже когда допинг не задействован, тренировки спортсменов дают сильную нагрузку на сердце и другие органы.

Диета настолько экстремальна, чаще ее составляет большое количество протеина и меньшая часть — другие питательные вещества, в которых нуждается организм для процесса жизнедеятельности. У Гэри Химинга была наихудшая судьба, которую мог только иметь спортсмен-культурист – умереть на сцене.

Во время соревнований в Виктории, он упал в обморок сразу после его выступления. Что больше всего шокирует, так это то, что после того как медперсонал унес Гэри со сцены, показательные соревнования продолжились! Вряд ли это было лучшее решение.

Могли бы вы себя представить спортсменом, идущим на сцену после Гэри? Скорее всего нет. Тем не менее, это шоу продолжалось, задумайтесь – пришлось бы испытывать облегчение после каждого выступления, если конкурсант остался жив.

7. Грег Плитт

Он один из тех людей, которые абсолютно не использовали допинг, но также никак не разгружали нагрузку на сердце. Грег Плитт закончил военную академию Вест Пойнт, был Рейнджером в парашютно-десантном полку, позже начал карьеру в Лос- Анджелесе как персональный тренер.

Даже разработал программу тренировок МФТ28, которая размещена на известном американском сайте бодибилдинга bodybuilding.com. Плитт украшал обложки таких журналов, как Men’s Health, Muscle and Fitness и American Health & Fitness.

Также он снимался в рекламных компаниях для Old Spice Body Wash, Old Navy и Under Armour, принимал участие в телевизионном шоу Work Out.

В 2015 году Плитт захотел пойти на пробежку, но практикуясь такое продолжительное время в бодибилдинге, он не мог просто выйти на обычную пробежку, а выбрал экстремальный путь.

Плитт решил бежать по рельсам, где шли поезда и попытаться обогнать поезд.

Все это происходило во время съемок рекламной кампании, он хотел показать, что энергетический напиток действительно работает, но к сожалению именно по этим путям, где бежал спортсмен ехал поезд, который внезапно его сбил.

6. Мохаммед «Момо» Беназиза

В юности Мохаммед увлекался футболом, начал тренироваться, со временем принимал участие и побеждал в турнирах по бодибилдингу в Испании.

Он не сбавлял оборотов и даже выиграл в событии «Ночь Чемпионов» 1990 года, эта победа дала ему второй имя «Убийца гигантов». В 1992 году Беназиза принял участие в турнире «Мистер Олимпия», где занял пятое место.

Совсем скоро после этого соревнования он был найден мертвым в номере отеля.

Экспертиза показала, что было огромное количество показателей массового обезвоживания организма, которое унесло его жизнь в таком молодом возрасте 33 лет. Также были найдены средства для вывода жидкости из организма. До начала шоу (годом ранее) Беназиза сделал заявление о том, что Американские культуристы «слабаки». Поскольку они отказывались использовать допинг.

Читайте также:  Рецепты протеиновых коктейлей в домашних условиях

5. Азиз «Зизз» Шавершян

С ним связан, пожалуй, один из самых загадочных случаев, так как неизвестно, что именно пошло не так. Ведь молодые люди не падают замертво (как произошло с Азизом Шавершян), но правда так и оставалась тайной. Азиз был родом из Москвы, где проживал вместе со своей семьей.

Позднее вся семья переехала в Австралию, где молодой человек начал заниматься бодибилдингом. Однако, он не собирался просто становиться «качком», напротив, он сосредоточился на создании рельефного и привлекательного тела.

И результат не заставил себя ждать, как только он начал выпускать ролики на всемирно известном Youtube – моментально зарабатывал национальное признание и многочисленную армию поклонников.

И случилось это как раз незадолго до его смерти от сердечного приступа.

Было очень много предположений о причине смерти и многие начали думать, что это было связано с наркотиками, хотя Азиз никогда не был замечен в этом.

Точную информацию о причине смерти сообщили только семье спортсмена, поэтому мы можем только догадываться, что же произошло на самом деле. Азиз Шавершян ушел из жизни на самом пике покорения вершин.

4. Лайл Алзадо

Большинство футболистов мускулистые и подтянутые, но Лайла Алзадо, защитника Райдерс (также игравшего за американские футбольные команды Бронкос и Браунс, но самыми известными в его годы все же были Райдерс) звали «Богом бодибилдинга». Алзадо был больше футболистом, чем культуристом, но его имя стало одним из самых важных имен и одним из тех, кто признался в приеме стероидов во время карьеры. Алзадо умер в возрасте 43 лет от рака мозга.

Сам спортсмен считает, что рак был спровоцирован стабильным приемом стероидов, использовавшихся для увеличения массы тела и для мощной энергии, которая была так необходима для побед на футбольном поле.

Алзадо мог стать агрессивным за считанные секунды и старался направлять гнев на команду соперников.

Он олицетворял дух команды Рейдерс, их сокрушающую и устрашающую силу и он навсегда останется любимым игроком в Национальной Лиге Райдерс.

3. Курт Хенниг

Много бодибилдеров пытались ворваться в мир реслинга, учитывая то, что для него нужно только ваше тело. Но все не так просто, как кажется, ведь на экранах реслинг выглядит красивым шоу. Курт Хениг ворвался на профессиональный ринг рестлеров. Люди прозвали его «ястреб», карьера была стремительной и короткой.

В 32 года Хенниг покончил жизнь самоубийством. Стероиды не были связаны с этим напрямую, но постепенно разрушили его жизнь. Каждый? кто видел фильм «Рестлер», сможет понять.

Когда ты работаешь днем продавцом магазина, и в конце рабочего дня на ночь глядя идешь тренироваться в зал… Это и правда удручает. Возможно, бодибилдинг и профессиональный рестлинг не для каждого.

Но, во всяком случае, у Хеннига было то, ради чего стоило жить в тот самый момент. И это по-настоящему здорово!

2. Энтони Д’Ареззо

Подавляющая часть бодибилдеров сосредоточена исключительно на своем внешнем виде, и они совсем не беспокоятся о своем внутреннем здоровье. Не все, конечно, но многие. Энтони Д’Ареззо один из примеров таких случаев.

После окончания колледжа, Д’Ареззо тренировался до тех пор, пока не смог поднять штангу весом в 242 кг, что сделало его победителем на Американском Чемпионате по Подъему Свободного Веса 1992 года. Последующие годы оказались тяжелыми ввиду получения огромного количества травм.

Вскоре после этого врачи установили у него врожденный порок сердца и запретили занятия бодибилдингом, тренировки и всяческое использование стероидов.

Необходимость в перерыве взяла свое и спортсмен взял паузу до 2006 года. В 2006 тренировки снова вошли в его жизнь, одновременно Д’Ареззо «сел» на инъекции гормонов роста. Он ушел из жизни в номере отеля в Питтсбурге за день до очередного выступления. Сердце остановилось во время очередных приготовлений к соревнованиям.

1. Чед Бразерс

Как показывает опыт реальных историй – бодибилдинг и стероиды — опасный союз, который может привести к неминуемой трагедии. Что может произойти, когда «стероидная ярость» случается в общественном месте? У Чеда Бразерс ситуация вышла из-под контроля. Все это случилось в спортзале Голд Джим, город Нью-Йорк, в 2011 году.

Бразерс занимался на эллиптическом тренажере и неожиданно упал с него. Не совсем ясно, что именно привело его в бешенство – возможно кто-то смеялся над его оплошностью или он смутился перед большим количеством людей.

Он начал кричать на людей, занимавшихся в зале и затем крушить оборудование для занятий и разбрасывать крупные тренажеры. Надо ли говорить, что на спортсмена подействовали стероиды и фенциклицин (использовался первоначально как анестетик в ветеринарии, позже как наркотик).

В любом случае, полиция прибыла вовремя, дважды применила электрошоковый пистолет, чтобы усмирить его, но час спустя Чед скончался. После случившегося многие люди ушли с занятий в данном зале.

Рекомендуем посмотреть:

Бодибилдеры, которые не знают меры в тренировках. Достижения и развитие в спорте, личная жизнь, другие успехи бодибилдеров. К чему привели неумеренные занятия бодибилдингом и увлечение стероидами.

Источник: https://batop.ru/bodibildery-zashedshie-slishkom-daleko

Большие животы бодибилдинга

Раскройте, пожалуйста, вопрос о современных бодибилдерах и их вываливающихся животах. Одни говорят, что это из-за гормона роста, от которого растут не только мышцы, но и внутренние органы. Другие говорят, что это килограммы еды, которой бодибилдерам надо много. Где истина?

   Скажу сразу: единой причины, по которой многие бодибилдеры обзаводятся крайне неэстетичными вываливающимися животами, нет. Есть целый комплекс причин. Но главной стоит назвать те стандарты, которые сложились в бодибилдинге в 90-х годах прошлого столетия и которых до этого и близко не было.

Я говорю о доминировании массы над здравым смыслом: сейчас, чтобы добиться ощутимого успеха на соревновательном подиуме, даже бодибилдеру среднего роста нужно весить под 120 килограмм, а то и больше. А Арнольд Шварценеггер, рост которого составлял 188 см, весил в лучшие годы всего 110-112 кг.

Гормон роста

   Но вернемся непосредственно к причинам, которые провоцируют образование вываливающихся животов. Совершенно верно: одна из них – это использование гормона роста.

Обратите внимание

И не просто использование, но использование на протяжении длительных периодов времени в весьма высоких дозировках (для «профи» это обычно 25-30 МЕ в сутки, некоторые поднимаются и до 40-50 МЕ в сутки).

Кстати, активно использоваться гормон роста начал как раз все в тех же 90-х годах прошлого столетия.

   Гормон роста провоцирует рост, в первую очередь, составляющих опорно двигательного аппарата: костей (до тех пор, пока не закрыты зоны роста), связок, хрящевой ткани. Но способствует он и росту внутренних органов: при массированном его применении увеличиваются в размерах печень, желудок и другие органы. Этот процесс является необратимым.

Тонны еды и инсулин

   Если вы обращали внимание на то, сколько едят профессиональные бодибилдеры, то не могли не задаваться вопросом: как все это в них влезает? Действительно, впихнуть в себя 6-7 тысяч килокалорий на протяжении суток – задача нетривиальная. Для того, чтобы в этом убедиться, просто попробуйте сами. Помогает все это съесть и усвоить инсулин, провоцирующий наступление гипогликемии и усиливающий чувство голода.

   Обильная еда сама по себе растягивает стенки желудка и способствует его увеличению.

А инсулин (который также применяется на протяжении длительных периодов времени в достаточно высоких дозировках) приводит к увеличению количества висцерального жира.

Это тот жир, который не виден снаружи и который не влияет на прорисовку пресса; он находится внутри брюшной полости и как бы выпячивает стенку живота вперед.

Тяжелая «база» без укрепления низа спины

   Две вышеназванные причины являются основными, но есть и еще парочка. Часто бодибилдеры прибегают к таким «базовым» упражнениям, как приседания и становая тяга, небезосновательно считая их хорошими помощниками в росте мышечной массы – естественно, если выполняются они с большим весом.

Важно

Но выполнение тяжелых тяг и приседаний создает значительную нагрузку на прямую мышцу живота, которая выполняет в данном случае роль стабилизатора.

Если одновременно не укреплять мышцы низа спины (а для этого пары сетов гиперэкстензий раз в неделю будет явно недостаточно), можно заработать перепрогиб в пояснице – более сильный пресс будет тянуть живот вперед.

Диуретики и интоксикация организма

   Наконец, есть и причина, на которую мало кто обращает внимание. Обычной практикой в преддверии старта является применение диуретиков вкупе с углеводной загрузкой.

Загрузка «профи», как правило, очень серьезная – поглощается очень много углеводов, которые призваны обеспечить восполнение гликогена в мышцах. Диуретики вместе с обильным питанием приводят к интоксикации организма, реакцией на которую может быть вздутие живота.

С такой проблемой, например, столкнулся Фил Хит на «Олимпии» в 2009 году, когда он вообще хотел из-за «отравления» сняться с соревнований. 

Источник: http://biceps.com.ua/novosti/bolshie-zhivoty-bodibildinga

История самого необычного бодибилдера: ему плевать на большой живот

Большой Ленни не совсем обычный бодибилдер, однако, это не мешает ему выступать на соревнованиях и завоевывать всемирную популярность.

Кто-то над ним смеется, однако многие его действительно уважают.

Все дело в том, что Большой Ленни имеет далеко не бодибилдерские формы, у него большой живот и обвисают ягодицы, но при этом он регулярно выступает на соревнованиях и снимает свои тренировки на видео.

150 кг и огромный живот

Сам Ленни довольно самоуверенно относится к своей форме, но продолжает при этом тренироваться и расхваливать себя. При росте 190 см, он весит около 140 кг. Что из этого приходится на мышцы, сказать трудно.

При этом у спортсмена откровенно отстают ноги, но самоуверенный Ленни и тут находит, что ответить. По его словам, все дело в слишком большом количестве кардио.

Болибилдер обещает хорошенько заняться ногами и выйти на вес в 150 кг.

Что касается его легендарного живота, то тут даже сам Ленни смирился с тем, что его убрать уже не удастся. Существует мнение, что появление такого живота у бодибилдеров напрямую связано с употреблением гормона роста. Еще одной причиной часто называют такую болезнь, как паламбизм, которая связана с атрофией мышц.

Совет

Наш герой отвечает на это лишь тем, что он просто очень много ест. Кстати даже на таком огромном брюхе у Ленни прослеживаются кубики пресса, что еще раз говорит о сумасшедшей мотивации спортсмена. Стоит отметить, что в молодости Большой Ленни весил вообще 180 кг, а зрелом возрасте и вовсе доходил до отметки в 205 кг.

Бодибилдер не скрывает, что ему нравится выделяться. Ленни считает себя настоящим фриком в мире бодибилдинга. Действительно, уже один внешний вид Большого Ленни если не вселяет страх, то точно впечатляет. Его своеобразная фигура и выпученные немного сумасшедшие глаза делают его образ запоминающимся.

Несмотря на то, что шансов на какие-то победы у него нет, бодибилдер продолжает ставить определенные цели и участвовать в конкурсах. А дома у Ленни целый склад спортивного питания. Большой Ленни иронично заявляет, что сейчас в нем 140 кг сухих мышц, хотя делает он это с очень серьезным выражением лица.

Сумасшедший завтрак

Логично, что в еде бодибилдер себе особо не отказывает, только на завтрак Большой Ленни употребляет около 2500 калорий. Особых ограничений на продукты в его рационе тоже нет. Он легко может поделиться этой информацией в своем Instagram.

Завтрак Ленни и правда впечатляет, он без проблем включает в него огромную тарелку каши, виноград, пару бананов, четыре чашки яблочного пюре, 4 стакана молока и полкило мяса! Такой прием пищи выглядит не только огромным, но и довольно разнообразным.

Большой Ленни ведет свой канал на YouTube, где регулярно выкладывает новые видеоролики. Необычный бодибилдер чувствует себя настоящей звездой. Что касается мотивации, то Большому Ленни и правда можно позавидовать.

Источник: http://fitnessguide.pro/news/3978/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector