Предтреник мезоморф: как правильно принимать, побочные действия

Мезоморф предтреник: состав комплекса, побочные действия и отзывы

Главная > Спортивное питание > Мезоморф предтреник: состав комплекса, побочные действия и отзывы

Mesomorph считается лучшим предтренировочным комплексом. Производится эта добавка американской компанией PS Nutrition, которая специализируется на разработке спортивного питания.

Эффективность этого комплекса была доказана множеством лабораторных исследований и практических наблюдений.

Оглавление:

  • Что входит в состав предтренировочного препарата?
  • Рекомендации по приёму Mesomorph
  • Основные советы
  • Противопоказания к использованию
  • Какие могут возникнуть побочные эффекты?
  • Отзывы

При правильном использовании, препарат оказывает следующее воздействие на организм:

  • подъем энергии;
  • активизация липолиза;
  • усиление когнитивных возможностей организма;
  • тренинг на пределе физических возможностей;
  • хороший пампинг;
  • прорисовка рельефа.

Что входит в состав предтренировочного препарата?

Высокая эффективность Мезоморфа объясняется его составляющими компонентами. Они подобраны так, чтобы обеспечить максимальный результат. В состав входят следующие компоненты:

  • Фермент инкарин — помогает увеличить либидо, его действие может напоминать действие виагры.
  • Креатинол-о-фосфат — внутриклеточный буфер, который нужен для поддержания уровня гликолиза в нормальном количества. Такой буфер нужен для того, чтобы увеличивать время тренировок без ущерба для мышечных клеток. Этот компонент позволяет заниматься до наступления мышечного отказа, следовательно, спортсмен получает больше времени для улучшения своих показателей.
  • Кретин-нитрат — помогает повышать выносливость и силу спортсмена. Этот компонент оказывает позитивное влияние на организм в период восстановления, помогает в наборе мышечной массы, а также улучшает кровообращение.
  • Тиамин и витамин В1 — помогает улучшить общее состояние человека.

В состав спортивного предтренировочного средства входят также такие компоненты, как таурин, бета-аланин и цитруллин.

Предтреник в сравнении с другими аналогичными препаратами, богат на активные вещества.

Рекомендации по приёму Mesomorph

Одна порция препарата содержит 15 грамм, её следует залить 200–300 миллилитрами воды. Специалисты рекомендуют принимать средство за полчаса до тренировки. В дни, когда нет тренировок, принимать добавку следует по половине порции на голодный желудок.

Эффект от препарата будет заметен уже после первого дня приёма. Принимать добавку следует в течение нескольких месяцев. После каждого курса приёма нужно делать перерыв в 4–6 месяцев.

Если не делать такие паузы, то организм перестаёт самостоятельно вырабатывать креатин, и будет работать на креатине, который он получает от добавки.

Уже через несколько недель после прекращения использования предтреника синтез креатина в организме налаживается.

Основные советы

  • перед приёмом предтреника следует провести оценку своих возможностей;
  • при возникновении покалываний и дискомфорта следует принимать по 0,5 мерной ложке в течение 7–10 дней, а потом увеличить дозу до 1 ложки;
  • если нет покалывания, то сразу можно употреблять по 1 мерной ложке;
  • если возникает тёплое ощущение покалывания, то это говорит о том, что средство работает.

Одна упаковка — 388 грамм, их должно хватить на 25 приёмов, если вы будете придерживаться дозировки в 15,5 грамм.

Противопоказания к использованию

Такая предтренировочная добавка не рекомендована для людей, которые имеют проблемы с артериальным давлением, печенью, а также имеют сбои в работе сердца.

Обратите внимание на то, что беременным и женщинам во время лекции лучше отказаться от препарата, так как могут возникнуть негативные последствия.

Какие могут возникнуть побочные эффекты?

Во время употребления Мезоморфа могут наблюдаться негативные проявления как с физической стороны, так и со стороны ЦНС. Чтобы минимизировать их, следуйте следующим рекомендациям:

  • всегда придерживайтесь дозировки, что указал производитель, повышать её запрещено;
  • приём препарата с другими стимуляторами ЦНС нежелателен;
  • не желательно употреблять добавку в подростковом возрасте;
  • при возникновении побочных эффектов от приёма Мезоморфа следует сразу же отказаться;
  • запрещено использовать смесь, если присутствует противопоказания по состоянию здоровья;
  • принимать смесь перед сном не рекомендуется.

К основным проявлениям побочных эффектов относится тремор, бессонница, головокружения, тошнота и частые психологические срывы.

Побочные действия препарата могут стимулироваться следующими его компонентами:

  • Кофеин — противоречивый ингредиент. С одной стороны, он не оказывает прямого вреда на организм, а с другой стороны при неграмотном употреблении может привести к появлению нервного истощения, а также проблем со ЖКТ. Но принимая его согласно рекомендациям производителя, он принесёт пользу на тренинге, так как организм получит дополнительный тонус.
  • Пентоксифиллин — алкалоид, который помогает насыщать мозг и конечности кислородом, а также стимулирует микроциркуляцию. Возможны проявления негативного влияния на почве индивидуальной непереносимости компонента.
  • Нарингенин — природный флавоноид. Он имеет множество полезных свойств, но не лишён и негативных. Этот компонент замедляет абсорбцию, тем самым вызывая проблемы со ЖКТ и печенью. Нарингенин несовместим с некоторым лекарствами.
  • Geranaburn — самый спорный компонент, так как легально в импортных товарах такого типа вы вряд ли найдёте. Существует мнение, что этот компоненты является вредным, поэтому сейчас и разбирательство. В России этот компонент не запрещён.

Mesomorph предтренировочный можно купить в любом специализированном магазине в Москве. Цена за 388 грамм составляет около 2280 рублей.

Отзывы

Коллега на работе посоветовал предтренировочный комплекс Мезоморф. Пользуюсь уже месяц и не нарадуюсь эффектом. Он помогает очень быстро восстанавливаться после изнурительных тренировок, а также придаёт заряд энергии.

Первый раз когда выпил, почувствовал покалывания по всему телу, но потом мне объяснили, что это норма. Если вы ищете хороший предтренировочный комплекс, то советую попробовать этот. Мне он хорошо помогает. Рекомендую попробовать.

Василий

Отличный предтренировочный комплекс. Начала принимать его по совету тренера, результаты стали заметный практически сразу же. Я стала выносливее на тренировках, чувствуется сильный прилив энергии. Принимаю препарат по пол мерной ложки в день, особенно помогает в те дни, когда я сильно устаю на работе.

Валентина

Обратите внимание

Пользуюсь препаратом давно. Очень хорошо помогает разогреть тело. Могу дать маленький совет — если вы до этого не принимали такой препарат, то начинайте с половины указанной дозы.

В первый раз когда я выпил полную порцию, то ощутил лёгкое покалывание по всему телу, но тренер сказал, что так и должно быть. Мезоморф помогает мои мышцам не уставать во время длительных тренировок.

Однозначно советую.

Виктор

Источник: https://nasporte.guru/sportivnoe-pitanie/mezomorf-predtrenik-sostav-kompleksa-pobochnye-dejstviya-i-otzyvy.html

Мезоморф предтреник: состав комплекса, побочные действия и отзывы

В состав добавки входят:

  • Креатин нитрат. Обладает объединенными качествами оксида азота и креатина. Креатин нитрат в ходе исследований не показал более высокую эффективность, чем креатин моногидрат.
  • L-Таурин. Стимулирует энергопроцессы и метаболизм. Обладает возможностями нейромедиатора.
  • Ди-Креатин малат. Форма креатина, улучшающая выносливость и работоспособность, обладающая улучшенной абсорбцией. Несмотря на заверения разработчиков, ди-креатин малат не является более эффективной и мягкой в восприимчивости ЖКТ, нежели креатин моногидрат.
  • Аргинина Альфа-Кетоглутарат. Синтезирует оксид азота из остаточных продуктов аргинина, подпитывая мышцы и усиливая возможности их пампинга.
  • Цитруллина малат — основной прекурсор аргинина, донатора азота, усиливающего кровоток в мышечной массе, а, следовательно, провоцирующего ее рост, выносливость. Цитруллина малат также увеличивает энергетические возможности организма.
  • Бета-аланин — аминокислота незаменимой группы, необходимая для выработки карнозина — ионоводородного буфера, поддерживающего оптимальный уровень кислотности в мышечных волокнах. Бета-аланин усиливает выносливость мышц и ускоряет посттренировочное восстановление.
  • Аскорбиновая кислота. Является антиоксидантом. Обладает свойствами восстановителя и кофермента.
  • Креатинол — О — Фосфат. Выполняет функции стандартного креатина с поддержкой гликолиза.
  • Агмантин сульфат. Способствует усилению активности синтеза азота, расширяет сосуды, улучшает кровообращение, минимизирует выработку молочной кислоты, обладает обезболивающим воздействием.
  • Glucoronolactone. Стабилизирует когнитивные возможности, способствует значительному энергоподъему. Является гепатопротектором.
  • Метилксантин Безводный. Стимулятор ЦНС, энергетик, липотроник.
  • Пентоксифиллин — улучшает кровяную микроциркуляцию. Влияет на оптимизацию притока кислорода к миокарду.
  • Нарингенин — когнитивный стабилизатор, антиоксидант.
  • DMAA — мощнейший нейростимулятор, воздействующий на все области ЦНС. Энергетик.

Как принимать предтреник мезоморф?

Добавка является сильнодействующей, поэтому пить предтрен мезоморф необходимо с осторожностью, четко соблюдая инструкции от производителя.

Для приготовления смеси, нужно всего лишь развести один мерный скуп добавки в чистой воде (200-250 мл). Употребить за полчаса до тренировки.

Побочные действия и вред

Во время приема смеси возможны побочные эффекты предтреника Mesomorph, проявляющиеся как с физиологической стороны, так и со стороны ЦНС.

Для минимизации возможных побочных последствий следует соблюдать следующие рекомендации:

  • Ни в коем случае не превышать рекомендуемые производителем дозировки!
  • Не принимать препарат с другими стимуляторами ЦНС, как с добавками, так и с пищей
  • Не пить во время беременности, лактации
  • Избегать употребления в подростковом возрасте
  • Отказаться от приема в случае проявления побочных эффектов — тремора, бессонницы, головокружений, тошноты, психологического срыва и так далее
  • Не использовать смесь в случае наличия противопоказаний, заболеваний, связанных нарушениями функциональности ЦНС или сердца
  • Не осуществлять прием препарата перед сном

Где купить?

Приобрести добавку можно в любой специализированной точке продаж. Самая низкая цена на предтреник мезоморф в интернет-магазине Банка Протеина, где вы найдете также множество других препаратов спортивного питания, на любой вкус и потребности, по доступным расценкам.

Банка Мезоморфа на 388г стоит 1755 рублей.

Отзывы

Андрей, Санкт-Петербург

Доброго времени суток. Занимаюсь в тренажерке 3-4 раза в неделю уже около 2 лет. Недавно начал замечать «отказ» — снизилась выносливость, даже привычные веса стали казаться неподъемными. Тренер посоветовал предтреник, сказал, что из мощных, Мезоморф самый лучший. Заказал добавку, пришла быстро. Сразу решил ее попробовать.

Надо сказать, что вкус выбрал не самый удачный (ананасовый), неприятный, кислит и одновременно, слишком сладкий. Но главное эффект. Пришел на тренинг, минут через 20, начал заниматься и почувствовал, что препарат начал действовать — драйвовый эффект, неожиданно мощный прилив адреналина. Тягал железки часа 2,5,  вообще не ощущая усталости.

Уже дома проявились легкие побочки — головокружение и сонливость. Наутро все прошло. Добавку рекомендую.

Алекс986

Добавка своих денег стоит, работает на 100%, побочек не было. Правда всего один раз попробовал пока, но реально понравилось, тренировка прошла на все сто.

Fizer

Предтрен посоветовали друзья по залу. Он мне не особо требовался, но штатный режим тренировок, все же пора было поднимать на чуть более высокий уровень. Выпил смесь, на вкус нормально, размешивается правда не очень.

Через минут 30 ощутил странное покалывание в мышцах. А потом, я себя практически и не помню, такого я точно не ожидал от спортивного питания. На кроссфите, круги прошел вообще без проблем, потом за железки встал.

Взял двойную норму.

Побочек особо не почувствовал, разве что сердцебиение усиленное было уже на отходняках.

Предтрен не на каждый день, слишком мощный, но в целом, купить советую.

serggoi88

Важно

Не очень зацепил эффект, с Джеком несравнимо, конечно. Особо никаких сверхмощных, невиданных приливов не ощутил, хотя, может на меня слабо подействовало. Так, предтрен рабочий, негатива нет. Потошнило, правда, потом с полчаса, но прошло все быстро. Новичкам рекомендую 100%.

Олег, Астрахань

Реально рабочий предтреник. Самый мощный из всех, что до этого пробовал.

Преимущества и эффекты предтреника Mesomorph

Вот эффекты и преимущества, которые дает предтреник:

  • вырабатывает больше энергии;
  • стимулирует работу сердечно-сосудистой системы;
  • имеет высокий потенциал сжигания жира;
  • формула не содержит DMAA.

Особенности предтренировочного комплекса Мезоморф

Mesomorph обладает высокими дозами стимуляторов, включая:

  • кофеин (300 мг);
  • креатин;
  • бета-аланин (4000 мг).

На сегодняшний день нет другого предтреника, который может конкурировать со всеми этими ингредиентами, которые находятся в составе Мезоморфа.
 

Состав предтреника Мезоморф

  • 300 мг кофеина: доказано, что кофеин помогает в увеличении энергии и концентрации внимания. Что-то очень важно для любого предтреника.
  • Нитрат креатина: форма креатина, которая в 10 раз больше других форм креатина.
  • Креатинол-O-фосфат: этот тип креатина действует как буфер молочной кислоты, как бета-аланин. Это дает больше выносливости для тренировки.
  • 3.2 грамма бета-аланина: эти ингредиенты помогают выводить молочную кислоту, чтобы вы могли тренироваться дольше и тяжелее, выполнять больше повторений и подходов. APS дает вам клинически изученную дозу.
  • Citrulline Malate. Помогает с набором мышц и васкуляризацией (образованию новых сердечных сосудов). И также помогает увеличить выносливость.
  • Аскорбиновая кислота: этот ингредиент, как было доказано, повышает эффективность во время физических упражнений.
  • Агматинсульфат: Этот ингредиент получен из L-аргинина. Помогает увеличить оксид азота в организме для улучшения сердечно-сосудистой системы и мышечной циркуляции. А также может помочь в восстановлении.
  • Таурин: популярный усилитель энергии и настроения. Содержится во многих энергетических напитках.
Читайте также:  Продукты содержащие железо в большом количестве, таблица

Источник: https://zdorovo.live/trenirovki/mezomorf-predtrenik-sostav-kompleksa-pobochnye-dejstviya-i-otzyvy.html

Вред предтреника Мезоморф

Если вы интересуетесь высокоэффективными спортивными добавками, повышающими спортивный потенциал, вам, несомненно, важно будет узнать,  каков вред предтреника мезоморф от APS будет нанесен вашему здоровью при его употреблении.

Это естественные сомнения, если учесть неоднозначность компонентов и сложную структуру состава смеси. Мы развеем ваши тревоги и разберем возможные побочные эффекты предтренировочного комплекса mesomorph.

Вред «Мезоморфа»

Для начала, отметем в сторону полностью безвредные компоненты, не имеющие побочек. Это естественные вещества, вырабатываемые нашим организмом, необходимые для жизнедеятельности элементы, а также витамины, не наносящие никакого урона здоровью при благоразумном приеме:

  • Бета-аланин — незаменимая аминокислота.
  • Ди-Креатин малат, креатинол — О — Фосфат, креатин нитрат — формы креатина, не имеющие побочек.
  • Аргинина Альфа-Кетоглутарат — соединение аргинина и альфа-кетоглутаровой кислоты.
  • L-Таурин — сульфокислота, прекурсором которой является цистеин.
  • Аскорбиновая кислота — витамин C.
  • Глюкуронолактон — метаболит глюкозы, регулятор синтеза гликогена.
  • Цитруллин малат — соединение яблочной кислоты и аминокислоты.

А теперь, рассмотрим те компоненты, которые могут стимулировать побочные действия предтреника мезоморф:

  • Кофеин — его побочки весьма противоречивы. С одной стороны не было найдено прямого вредного воздействия на организм, а с другой, как энергетик, при неуемном потреблении, он может вызывать нервное истощение, проблемы с АД, заболевания жкт. Однако если его применение ограничить мезоморфом, не пить препарат беременным, людям с пороками сердца и гипертоникам, никакого вреда он не нанесет и даже окажет значительную пользу на тренинге в области тонуса организма, жиросжигания.
  • Пентоксифиллин — алкалоид, который улучшает микроциркуляцию, а кроме того, насыщает головной мозг и конечности кислородом. В принципе, при отсутствии проблем с АД, возможны лишь некоторые побочки, связанные с индивидуальными особенностями и непереносимостями.
  • Нарингенин — природный флавоноид цитрусовых. У него множество полезных биологических свойств, а если говорить о вреде — он взаимодействует не со всеми лекарственными комплексами, замедляя их абсорбцию и тем самым, создавая проблемы в области печени и ЖКТ. Поэтому, если вы пьете какие-либо препараты, предварительно посоветуйтесь с доктором о совместимости.
  • Geranaburn — пожалуй, самый противоречивый компонент, кроме как в продукции Hi-Tech, вы его легально в импортных товарах, вряд ли отыщете. Дело в том, что якобы из-за вреда вещества, FDA наложила на него запрет. Однако Hi-Tech, его активно оспаривает в суде, приводя вполне разумные доводы о безвредности компонента, клинически доказанные. Да и не только клинически, миллионы банок были проданы, до попытки изъять их из продажи и ни один из потребителей не предъявил никаких претензий. Отметим, что в России продажа DMAA не запрещена.

И все же, если побочки есть, они стандартны — головокружения, тошнота, колики, однако они не фиксированы и связаны с особенностями организма и передозировками. В остальном, компонент улучшает липолиз, повышает настроение, выносливость, подавляет усталость.

Как видите, вред продукта ничем не обусловлен, если его правильно принимать, но противопоказания предтреника мезоморф, все же есть:

Если у вас есть опыт применения данного предтреника, свои отзывы о побочках «мезоморфа» вы можете оставить в комментариях ниже.

Источник: http://sportpitinfo.ru/vred-predtrenika-mezomorf

Предтренировочный комплекс для спортсменов Мезоморф: описание, правила приема, свойства предтреника

Благодаря множеству экспериментов и научных исследований, широко известным производителем спортпита из Америки «APS Nutrition» был разработан предтреник «APS Mesomorph», который на сегодняшний день по праву считается одним из лучших продуктов в своем роде.

Мезоморф является предтренировочным комплексом, который даст спортсмену все необходимые ресурсы для достижения поставленных целей.

Эффективность данного препарата была подтверждена не только лабораторными исследованиями, но и отзывами людей, которые применяли его на практике.

Описание и состав

Весьма важным помощником любого спортсмена является предтренировочный комплекс.

Этот продукт должен задавать тонус для качественной тренировки, помогать мышцам расти, а организму быстро восстанавливаться, благодаря необходимым компонентам, входящим в состав препарата.

Не секрет, что правильно выбрать предтрен довольно-таки непросто. Особенно сегодня, когда подобные продукты перенасыщают рынок.

Нельзя не обратить свое внимание на Мезоморф. Данное спортивное питание имеет практически идеальный состав, что помогает спортсмену повысить потенциал, увеличить энергетический уровень, а также насытить организм всеми важными элементами.

Каждый из ингредиентного состава данного комплекса представлен в продукте в полноценной рабочей дозировке. Что касается количества, то оно также подобрано в том объеме, который делает Мезоморф лидером среди спортивного питания.

Далее подробнее рассмотрим его компонентный состав.

  • Креатино-о-фосфат. Это своеобразный внутриклеточный буфер. Он помогает поддерживать стабильный нормальный уровень гликолиза в наличии молочной кислоты. В процессе спортивных тренировок в тканях мышц скапливается молочная кислота. Из-за этого провоцируется клеточное голодание, а также нарушается связь между волокнами мышц и нервами. Именно благодаря креатино-о-фосфату появляется возможность повысить временную длительность общей тренировки, спортсмен может выполнить большее количество подходов, а также качественнее проработать все группы мышц.
  • Фермент инкарин. Его эффект немного похож на действие виагры, то есть он способен повышать либидо.
  • Креатин-нитрат. Это одна из новых формул креатина. Она помогает повышать силовые возможности спортсмена, его выносливость. Также благодаря этому веществу быстрее проходят восстановительные процессы в организме и стимулируется общий рост мышечной массы. Креатин-нитрат в незначительных количествах провоцирует выработку тестостерона, улучшает кровообращение.
  • Тиамин и витамин B1. Если имеется дефицит таких компонентов в организме спортсмена, то атлет может ощущать слабость и ему трудно переносить какие-либо физические нагрузки.

Дополнительными элементами состава предтреника Мезоморф также являются бета-аланин, цитруллин малат, таурин и прочие.

Как принимать предтреник

Спортивный комплекс Мезоморф является высококачественным продуктом. Но для того, чтобы атлет смог получить максимальную пользу от употребления такого препарата, необходимо знать, как правильно принимать его. Важно! Эффект действия комплекса ощущается в первый же день принятия.

Использовать препарат рекомендуется в течение двух-трех месяцев, после чего нужно сделать перерыв на месяц-полтора, чтобы организм не привыкал к его действию, и его качественное воздействие не снижалось.

В данном случае следует руководствоваться как рекомендациями компании-производителя, так и отзывами профессиональных спортсменов, испробовавших данную добавку на себе.

Время для приема

Оптимальное время для употребления предтренирововчного комплекса Мезоморф — за 30-40 минут до предполагаемого начала спортивной тренировки. Также данный препарат можно принимать и в те дни, когда тренировка отсутствует, но в таких случаях дозировку следует снизить наполовину.

Дозировка

В одной упаковке имеется 388 г продукта. Данное количество рассчитано примерно на 25 приемов. Необходимо отмерить 15 грамм порошка и развести его в 250-300 мл чистой не теплой воды.

Есть ли вред?

Чтобы препарат не оказывал негативного воздействия на организм, следует сперва внимательно изучить информацию о противопоказаниях к употреблению Мезоморфа, так как принимать некоторым людям его не рекомендуется.

Важно! Прежде чем принять решение употреблять какие-либо предтренировочные комплексы, рекомендуется проконсультироваться с врачом, который сможет, основываясь на индивидуальных показателях здоровья, определить допустимость использования тех или иных средств.

В частности, не стоит использовать продукт тем людям, у которых есть проблемы с печенью, давлением или сердцем. Также запрещено принимать данный предтреник женщинам в положении и в период лактации.

Побочные действия этого предтрена могут быть спровоцированы некоторыми компонентами, которые имеются в его составе. Разберем их подробнее:

  • Кофеин. Касательно побочек такого ингредиента спорят многие исследователи. Ведь с одной стороны кофеин не оказывает непосредственного негативного воздействия на состояние организма, а с другой, если бесконтрольно его употреблять, то он, как энергетик, способен провоцировать нервное истощение, болезни ЖКТ и проблемы с АД. Тем не менее, если кофеин поступает в организм исключительно из Мезоморфа, то он не только не окажет отрицательного воздействия на здоровье, но еще и положительно будет воздействовать на общий тонус и процесс жиросжигания.
  • Пентоксифиллин. Это алкалоид, который способен улучшить микроциркуляцию в организме спортсмена. Также он помогает насыщать кислородом конечности атлета и его головной мозг. Если нет проблем с АД, то побочка может быть спровоцирована только при наличии у человека индивидуальной непереносимости к такому компоненту.
  • Нарингенин. Он является природным флавоноидом цитрусовых. Имеет неисчислимое количество положительных качеств. Что касается вреда, то стоит отметить, что нарингенин может замедлять абсорбцию некоторых лекарственных препаратов, чем может создавать проблемы в районе печени и ЖКТ. Так что, если спортсмен принимает какие-то лекарства, он должен поговорить о совместимости таких продуктов со своим лечащим врачом.

Также имеют место стандартные побочные действия, к которым относятся колики, головокружение, тошнота. Но они не являются фиксированными, а напрямую зависят от особенностей организма атлета, а также от того, насколько правильно им была соблюдена дозировка Мезоморфа.

Преимущества употребления

Преимуществ использования такого предтренировочного комплекса имеется множество. Именно они и выделяют данный препарат среди продуктов такого направления.

  • Он повышает общие силовые показатели спортсмена, делает его более выносливым. Таким образом появляется возможность тренироваться более интенсивно и дольше по времени.
  • Обеспечивается необычайный запас жизненных сил и энергии на все время спортивной тренировки.
  • Организм напитывается значительным количеством полезных веществ.
  • Препарат дает эффект пампинга в процессе спортивных тренировок. Уже через несколько дней употребления продукта атлет заметит венозную прорисовку на верхних конечностях.
  • Легкое свойство антидепрессанта. Повышается концентрация, ментальность, улучшаются умственные характеристики.
  • Укрепляется и становится более прочной костная ткань.
  • Порошок быстро соединяется с водой, хорошо усваивается организмом спортсмена.

Подводя итоги, можно уверенно сказать, что Мезоморф является продуктом высококачественным и крайне эффективным. Он практически не имеет конкурентов на рынке в текущее время. Самое важное — это правильно определить дозировку и время приема. Чтобы не допустить оплошности, есть смысл лишний раз проконсультироваться с тренером либо специалистом в области спортивного питания, а также ознакомиться с отзывами людей, которые уже применяют данный предтреник.

Источник: https://lifegid.com/bok/1795-kak-prinimat-mezomorf.html

Как принимать «Мезоморф» (предтреник)? Состав и отзывы :

Что такое «Мезоморф» (предтреник)? Для чего он необходим? На эти и другие вопросы мы ответим в статье.

Путём многократных экспериментов и научных исследований известный американский изготовитель спортивного питания AOS Nutrition создал один из лучших предтренировочных комплексов под названием APS Mesomorph.

Этот препарат даёт спортсмену всё необходимое для достижения рекордов. Эффективность его доказана на практике. В этом продукте нет ничего лишнего: никаких балластных веществ, половинчатых порций, накопителей.

Читайте также:  Бег при плоскостопии: выбор кроссовок для бега и основные нюансы

Состав спортивной пищевой добавки

Из чего состоит «Мезоморф» (предтреник)? Этот препарат содержит следующие компоненты:

  • Витамин В1 (тиамин) – дефицит данного вещества в организме отрицательно влияет на общее самочувствие атлета.
  • Инкарин – действует как анаболик и антиоксидант.
  • Креатин-нитрат – одна из последних формул креатина, улучшающая восстановительные процессы, стимулирующая рост мышечной массы, способствующая увеличению силы, выносливости. Также активизирует выработку тестостерона в малых количествах и рационализирует кровоток (улучшенное кровообращение оперативно транспортирует питательные вещества к мышечным тканям).
  • Внутриклеточный буфер — креатинолфосфат. Необходим для поддержания стандартного уровня гликолиза при выделении молочной кислоты, которая накапливается в мышцах во время занятий, провоцирует голодание клеток и разрушение связей между мышечными волокнами и нервами. С помощью этого вещества можно увеличить время занятий. Креатинол-О-фосфат позволяет лучше проработать мышечные группы, увеличить число подходов.

В «Мезоморф» (предтреник) также входят некоторые иные элементы – цитруллин малат, таурин, бета-аланин и другие компоненты.

Достоинства БАД

Чем хорош «Мезоморф»? Этот препарат обладает массой важный преимуществ:

  • Повышает выносливость и силовые показатели, позволяет заниматься более интенсивно и увеличивать время тренировки.
  • Придаёт много энергии и сил на занятиях.
  • Содержит намного больше активных компонентов, чем аналогичные препараты.
  • Употребление препарата «Мезоморф» (предтреника) обеспечивает эффект обозначения подкожных вен и пампинга во время тренировок.
  • Содержит в себе тиамин, инкарин, креатин-нитрат, экстракт герани, креатинол-О-фосфат и много иных необходимых компонентов.
  • Великолепно растворяется в пищеварительном тракте и содержит самую продуктивную формулу креатина.
  • Как показали отзывы и исследования, «Мезоморф» по своему эффекту похож на антидепрессанты, способствует увеличению концентрации, повышению умственных способностей, укрепляет кости.

Правила употребления

Итак, вы уже знаете, что собой представляет «Мезоморф» (предтреник). Как принимать его нужно? Возьмите одну порцию препарата (15,5 г) и размешайте его в прохладной воде (200-300 мл). Принимать этот раствор необходимо за полчаса до занятий. В дни отдыха можно употреблять на голодный желудок по половине порции.

Длительность курса

Спортсмены хвалят «Мезоморф» (предтреник). Состав его уникален. От приёма спортивной добавки вы в первый же день почувствуете положительный эффект. Употреблять препарат можно два месяца, после чего на пару недель стоит сделать перерыв.

Дело в том, что организм человека сам может вырабатывать креатин. Это свойство исчезает, если в течение длительного периода времени принимать креатиновые добавки. После прекращения приёма предтреника работа организма нормализуется за две недели. Упаковка вмещает 388 г препарата – 25 порций по 15,5 г.

Противопоказания

Не рекомендуется принимать «Мезоморф» в тех случаях, если у вас есть проблемы с сердцем, давлением, печенью. Также не стоит пить данный препарат беременным женщинам или кормящим мамочкам. Он противопоказан детям. Во избежание возможных неприятностей необходимо перед приёмом «Мезоморфа» проконсультироваться со специалистом.

Отзывы

Атлетам нравится «Мезоморф» (предтреник). Отзывы об этом препарате хорошие? Да, в большинстве случаев такое спортивное питание вызывает положительные впечатления.

Спортсмены говорят о мощном энергетическом эффекте добавки, её эффективности, о повышении мотивации и приливе сил на занятиях.

Так как на побочные действия никто не жалуется, можно прийти к заключению, что они появляются крайне редко.

Совет

Известно, что предтреник «Мезоморф» вкусы имеет разные. Его можно приобрести в четырёх вариантах.

Отзывы показывают, что для атлетов лучше всего подходит препарат со вкусом винограда или арбуза, а ананас и тропический пунш нравятся далеко не всем.

Некоторые спортсмены считают, что на предтреник цена завышена (упаковка обходится в 2500 рублей), но других недостатков данного препарата они не заметили.

Атлеты пишут, что прилив энергии после приёма порции «Мезоморфа» сумасшедший, настроение прекрасное. Они утверждают: несмотря на то что отдых между подходами сократился, вес им удалось прибавить! Усталости нет, отдыхать не хочется, любые нагрузки становятся по плечу.

Спортсмены говорят, что «Мезоморф» — король предтренировочных препаратов. Такого драйва и взрывной энергии они не испытывали ни с одним предтреником. Появляется безумное желание тренироваться и эйфория, длящаяся пару часов! Главное, не превышать дозу.

Безвредные компоненты

Какими ещё свойствами обладает «Мезоморф» (предтреник)? Побочные эффекты имеются? Для начала перечислим полностью безвредные компоненты. Это витамины, не наносящие здоровью никакого урона при обдуманном приёме, а также природные вещества, вырабатывающиеся нашим организмом:

  • Глюкуронолактон – регулятор синтеза гликогена.
  • Витамин С – аскорбиновая кислота.
  • Бета-аланин – ценная аминокислота.
  • Цитруллин малат – соединение аминокислоты и яблочной кислоты.
  • Аргинина альфа-кетоглутарат – комбинация аргинина и альфа-кетоглутаровой кислоты.
  • L-Таурин – сульфокислота, предшественником которой является цистеин.
  • Креатин нитрат, ди-креатин малат, креатинол-о-фосфат – формы креатина, не имеющие побочных эффектов.

Вредные вещества

На что жалуются спортсмены, употребляющие «Мезоморф» (предтреник). Побочные действия возможны, ведь этот препарат содержит компоненты, негативно влияющие на человеческий организм (при неправильном использовании):

  • Пентоксифиллин – алкалоид, улучшающий микроциркуляцию, насыщающий конечности и головной мозг кислородом. Если у человека нет проблем с артериальным давлением, возможны лишь отдельные побочные эффекты, связанные с непереносимостью и индивидуальными особенностями.
  • Кофеин – его побочки весьма непоследовательны. Как энергетик этот компонент при чрезмерном употреблении может вызывать проблемы с АД, нервное истощение, заболевания ЖКТ. Однако если его использование ограничить «Мезоморфом», он не нанесёт никакого вреда и даже окажет большую пользу на тренировке в области жиросжигания, повысит тонус организма. Естественно, он противопоказан людям с пороками сердца и гипертонией.
  • Geranaburn – пожалуй, самый алогичный компонент. Его вряд ли можно отыскать в импортных товарах, кроме как в продукции Hi-Tech. Дело в том, что FDA решила, что это вещество вредное, и наложила на него запрет. Тем не менее Hi-Tech активно опротестовывает это решение в суде, утверждая, что безвредность компонента клинически доказана. Известно, что до изъятия из торговой сети были проданы миллионы банок, и ни один покупатель не предъявил претензий производителю. Необходимо отметить, что продажа DMAA не запрещена в России.
  • Нарингенин – натуральный флавоноид цитрусовых. Он имеет огромное количество полезных биологических качеств. Тем не менее в некоторых случаях этот компонент может осложнить работу ЖКТ и печени. А еще вещество способно реагировать с некоторыми медикаментозными средствами. Поэтому, если вы принимаете какие-либо лекарства, заранее посоветуйтесь с врачом о совместимости.

Побочки существуют, они стандартны – тошнота, головокружение, колики. Тем не менее они не были официально зафиксированы. Связь между приемом добавки и появлением этих симптомов не доказана. В остальном «Мезоморф» улучшает липолиз, повышает выносливость, настроение, подавляет усталость.

Особые указания

При приеме «Мезоморфа» нужно придерживаться таких важных советов:

  • В период усталости или плохого самочувствия добавку принимать нельзя. В такой ситуации лучше отдохнуть дома.
  • Лучшее время для приёма предтреника – 1-2 часа после еды или за полчаса до начала тренировки.
  • Не принимайте препарат ежедневно. Иначе к нему можно привыкнуть (организм адаптируется к постоянному пополнению и прекратит на него реагировать).
  • Четко соблюдайте дозировку (сведения указаны на упаковке).
  • Этот вид спортивного питания чередуйте с иными добавками.

Помните, что злоупотребление предтреником и передозировка навредят организму. Так что выбор за вами.

Источник: https://www.syl.ru/article/304039/kak-prinimat-mezomorf-predtrenik-sostav-i-otzyivyi

Рейтинг Топ-10 предтреников. Предтренировочный комплекс: отзывы: Мезоморф, Психотик, Стимул 8, с4

На сегодняшний день мы живем в очень насыщенном мире. Большая занятость, целый день в бегах, мало свободного времени, стрессы.… Все это приводит к тому, что идти на тренировку не хватает уже ни сил, ни желания. А что может быть хуже отсутствия мотивации в таком деле?

Но не стоит расстраиваться по этому поводу. Не так давно были придуманы комплексы добавок, которые способны придать силы перед тренировкой, улучшить самочувствие и настроение. Эти добавки именуются – предтренировочные комплексы или, попросту говоря, предтреники. Рассмотрим подробнее, что же это такое.

Предтренировочный комплекс (предтреник) – что это такое

Предтреник (или предтренировочный комплекс) – это разновидность питания для спортсменов. Работа такого комплекса заключается в том, чтобы повысить способности спортсмена, улучшить его общее состояние. А также, предтренник помогает в наборе мышечной массы и способствует сжиганию жиров.

Предтренировочные комплексы необходимы для облегчения и стимуляции тренировок

Интересный факт! Все бодибилдеры используют предтренировочные комплексы.

Но как же работает такое чудо-средство? Чтобы в этом разобраться, стоит знать, из чего же состоят предтренировочные комплексы.

Предтреники, их состав

Почти все предтренировочные комплексы в своем составе имеют аналогические вещества.

Но основными составляющими таких комплексов являются:

  • Витамины и минералы – важные составляющие. Людям с повышенными физическими нагрузками нельзя допускать нехватки этих элементов.
  • Стимулирующие компоненты. Это может быть гуарана, кофеин, элеутерококк и другие стимуляторы, которые воздействуют на нервную систему и повышают работоспособность и выносливость.
  • Различные аминокислоты, которые необходимы для стимуляции мышц перед тренировкой, а также для восстановления организма в целом после тяжелых занятий в зале. К таким аминокислотам относят аргинин, таурин, бета-аланин, креатин и другие.
  • Ноотропные вещества (например, гинкобилоба) – они необходимы для лучшей работы головного мозга, более точной концентрации внимания в зале. А также данные вещества улучшают память.

Принцип действия

Действие предтренировочных комплексов объясняется тем, что основные составляющие предтреников стимулируют очень активно работу всего организма.

Особенно большая стимуляция происходит для нервной системы, что способствует большей выносливости организма. А также анаболические вещества берут на себя важное участие в росте мышечной массы.

Будьте осторожны! Людям, у которых есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, принимать предтренировочные комплексы запрещается!

Как правильно пить предтреник

Чтобы пользы от предтреника было больше, чем вреда, следует знать некоторые правила приема.

Рассмотрим самые важные из них:

  • пьются такие комплексы только перед занятиями в спортзале;
  • принимать предтреник позже, чем за 7 часов до сна, запрещается;
  • стоит не забывать, что такие препараты вызывают привыкание, и со временем придется принимать все большие дозы или даже переходить на другой препарат.

Лучшие предтренировочные комплексы. Рейтинг

Наиболее волнующий всех вопрос – какой же предтренировочный комплекс подобрать. Рассмотрим рейтинг наиболее популярных предтреников.

Предтреник Jack3d (Джек3д)

Это комплекс, в составе которого с недавних пор отсутствует герань (в Америке она давно уже под запретом). В нынешнем составе там лимонник китайский, кофеин, карбоновая кислота и несколько аминокислот.

За счет этих аминокислот работа организма продлевается, отсутствует боль в мышцах. Рекомендуется во время приема этого препарата не пить напитки, которые содержат кофеин.

Джек3д имеет некоторые побочные эффекты: в основном, это бессонница и проблемы с сердечно-сосудистой системой, а также привыкание.

Читайте также:  Как сделать разборные гантели своими руками: из бутылок, из металла

Предтренировочный комплекс Black Jack

Особенностью этого комплекса стало то, что, благодаря герани Роберта в составе, он облегчает воспаление в мышцах.

Состав данного предтренника очень богатый: тут и витамины (витамин С и витамин В3), и ноотропные компоненты, креатины, кофеин и много другого. Сжигателем жира в этом комплексе выступает черный перец, который служит отличным стимулятором кровообращения.

Обратите внимание

А также производители комплекса Blackjack обещают не только подавить усталость в мышцах, но и усталость нервной системы.

Поскольку в этом комплексе присутствуют сильнодействующие компоненты, то и побочные эффекты, естественно, тоже присутствуют. Это может быть боль в голове, тошнота и рвота, дрожание конечностей, нервная возбудимость, отсутствие сна. При появлении этих симптомов стоит немедленно прекратить прием препаратов и обратиться за медицинской помощью.

Мезоморф (Mesomorph), предтреник с геранью

Это еще один предтренировочный комплекс с геранью. Данный комплекс имеет в своем составе больше двух видов кератина, а это повышает энергию и выносливость организма.

Также, благодаря кератинам, боль в мышцах значительно уменьшается.

Есть некоторые нюансы в приеме Мезоформа:

  • впервые можно принимать только половину дозы;
  • препарат пить за 30 минут до занятий в спортзале;
  • данный предтреник (как впрочем, и все остальные) следует принимать минимум за 5-6 часов до сна, иначе бессонница будет обеспечена.

Предтренировочный комплекс Мезоформ действует как антидепрессант!

Цена этого предтренировочного комплекса колеблется от 2500 до 3300 рублей.

Олд Джек, предтреник с геранью

Перед тем, как перейти к описанию данного комплекса, стоит сказать несколько слов об особенностях предтреников с геранью. Это главный действующий компонент таких комплексов, который активно воздействует на нервную систему, что приводит к повышению выносливости организма, более продуктивной работе мозга и уменьшению боли в мышцах.

Эффект действия герани чем-то напоминает воздействие наркотиков на организм человека, но большой плюс в том, что она не имеет побочных эффектов.

Предтенники с геранью используют на тренировках, где нужна выносливость, то есть на очень интенсивных занятиях. А также, основное действующее вещество – герань – способствует наиболее быстрому сжиганию жировых отложений, что делает такие предтреники очень популярными.

Предтренник с геранью Олд Джек в своем составе имеет герань, кофеин, экстракт лимонника, таурин, креатин и теофиллин.

Эти все вещества действуют на организм человека, который занимается спортом, повышая выносливость, помогая нарастить мышцы. Кофеин способствует сжиганию жиров. А главная составляющая – герань помогает мозгу вырабатывать эндорфины, что способствует улучшению настроения и мотивации для тренировок.

Цена такого комплекса колеблется от 2500 до 3200 рублей.

Стимул 8 предтренировочный комплекс

В своем составе содержит больше пяти очень сильных стимуляторов. За счет этого вы будете чувствовать себя бодро и активно на протяжении дня. Так как этот комплекс начинает действовать намного медленнее, чем предыдущие комплексы, принимать его следует за час до занятий.

И следует обратить внимание, что нарастить большие мышцы с комплексом Стимул 8 особо не получиться, поэтому выбирать его стоит тем людям, которые занимаются видами спорта, не требующими наращивания огромной мышечной массы (то есть, бодибилдерам он точно не подойдет).

Предтреник Психотик (Psychotic)

Этот предтреник содержит в своем составе только проверенные безопасные составляющие. Благодаря этому составу повышается выносливость организма, улучшается настроение, возрастает внимание, а также боль в мышцах становится минимальной.

Но есть некоторые нюансы в приеме: впервые стоит принять одну дозу комплекса, оценить свое физическое и психоэмоциональное состояние. Если нет никаких жалоб, то этот предтреник можно принимать два раза в день, но только в первой половине дня. Из побочных эффектов возможна артериальная гипертензия, рвота, нарушение сна.

С4 предтреник

Это комплекс, который соединяет в себе самые лучшие компоненты. Эти компоненты помогают организму работать с еще большей силой, а также нарастить каменные мышцы.

Нитрат N03 решает проблему задержки жидкости в организме в целом и естественно в мышцах.

Предтреник С4 не вызывает чувства сонливости и смену настроения на протяжении дня

Принимать этот комплекс нужно за 20 минут до тренировки, в противном случае, результаты будут ниже, чем хотелось бы.

Angel dust предтреник

Это предтренировочный комплекс, содержащий агматин, который способствует росту мышечной массы. А также данный комплекс помогает справиться с мышечной болью за счет бета-аланина в составе.

Ангел Даст дает заряд бодрости с самого утра. Чтобы понять, когда начал действовать предтреник, нужно прислушаться к своему телу: через 20 минут после приема вы должны почувствовать легкое покалывание.

Цена этого предтреника около 2800 рублей за банку, которой хватает приблизительно на месяц, с учетом тренировок 2-3 раза в неделю.

Doomsday предтреник

Это предтреник, который, содержит в своем составе важный компонент пирацетам. Действие этого составляющего объясняется тем, что это средство улучшает работу нервной системы и головного мозга за счет ускорения тока крови в нем.

В итоге, комплекс Doomsday увеличивает длительность тренировки, помогает в наборе мышечной массы, улучшает настроение (за счет дофамина в составе), избавляет от стресса.

Интересный факт! Компонент пирацетам, в составе предтеника Doomsday помогает справиться с головной болью, за счет расширения сосудов головного мозга.

Предтренировочный комплекс BlackAnnis (Блэк Анис)

Предтреник, который в своем составе содержит кофеин безводный и герань.

Плюсами этого предтренировочного комплекса стали:

  • улучшение настроения;
  • быстрый рост мышечной массы;
  • повышение концентрации внимания;
  • прилив сил и энергии.

Недостатками комплекса Блэк Анис являются апатия, привыкание, иногда тошнота.

Этот предтреник имеет очень сильный состав, поэтому людям, которые только начинают пробовать заниматься с предтренировочными комплексами, стоит отказаться от данного препарата.

Предтреник NoXplode — предтренировочный комплекс без кофеина

Отлично подойдет тем людям, которым, в силу некоторых обстоятельств, запрещено принимать кофеин. Этот комплекс содержит в своем составе креатин, таурин, аргинин.

Именно аргинин способствует росту мышечной массы, очень хорошо заживляет мелкие травмы, уровень холестерина в крови заметно понижается. Это все является неоспоримыми плюсами данного предтреника.

Принимать комплекс No Xplode стоит по обычным правилам приема предтреников, но не больше 2-2,5 месяцев. Нужно обязательно делать перерыв. Цена этого комплекса от 1150 до 1300 рублей. В коробке приблизительно порций на 20 приемов.

Сколько длится эффект предтреника

В первую очередь стоит помнить, что почти все предтренировочные комплексы в своем составе содержат вещества, которые стимулируют нервно-психическую систему, поэтому увлекаться приемом данных комплексов нельзя. О ежедневном приеме не может быть и речи, если в составе предтреника есть гуарана и герань.

Принимать предтренировочный комплекс больше одного раза в день запрещено!

Выбирая время для приема предтренника, стоит обратить внимание, что приблизительно действие таких комплексов на организм длится около 3-5 часов. Из этого следует правило, что пить предтреники нужно не позже, чем за 6 часов до сна.

Предтренировочный комплекс, как купить нужный

К выбору предтренировочного комплекса нужно подходить серьезно и ответственно. В первую очередь, стоит пройти полное медицинское обследование, чтобы исключить серьезные и хронические заболевания.

Затем, нужна консультация лечащего доктора. Он может посоветовать, какие предтренировочные комплексы лучше употреблять, исходя из состояния здоровья пациента. А также, какие вещества из состава лучше исключить.

Немаловажной будет и консультация тренера. Он поможет выбрать предтренировочный комплекс исходя из физической подготовки и особенностей организма.

А также, тренер посоветует предтреник, опираясь на то, какой в итоге результат хочет получить спортсмен.

Важно

Если, например, большие и крепкие мышцы, то существуют предтренировочные комплексы для решения именно этой проблемы. Если же нет возможности проконсультироваться у врача и тренера, придется действовать самостоятельно.

При выборе предтренировочного комплекса стоит обратить внимание на такие детали:

  • состав предтреника;
  • действие на организм и эффект от употребления;
  • побочные эффекты;
  • способ применения и дозы.

Важно помнить! Ни в коем случае не стоит превышать рекомендованной дозы предтренировочного комплекса.

А также стоит ознакомиться с отзывами в интернете, обращая внимание именно на негативные отзывы.

Пробники предтреников: зачем нужны и где купить

Покупку предтренировочных комплексов лучше начинать с пробников. Это отличный способ понять подходит ли тебе данный предтреник, каково его действие на организм и какие побочные эффекты могут возникнуть.

А также это огромный плюс, чтобы не получилось так, что деньги оказались выброшенными на ветер.

Намного дешевле купить одну дозу и понять, стоит ли покупать большую банку предтренировочного комплекса, чем потом выбрасывать почти полную банку за ненадобностю.

Купить пробники предтреников можно в специализированных магазинах спортивного питания, а также заказать в интернет-магазинах.

Предтреник своими руками в домашних условиях

На сегодняшний день предтренировочные комплексы – не самое дешевое и доступное удовольствие. Тем более, некоторых спортсменов пугают мощные составы, которые бьют по всему организму и имеют массу побочных эффектов.

Поэтому, есть несколько рецептов по приготовлению предтреников дома.

  • Самый простой предтреник – это крепкий черный чай, который содержит в своем составе кофеин. Возьмите 3 ст. л. черного чая, залейте 350 мл горячей кипяченой воды и дайте настояться в течение 10 минут. Добавьте 2 ст. л.меда. Принимать прохладным, во время тренировки.
  • В черный чай (по предыдущему рецепту) добавить 15 шт. таблеток аскорбиновой кислоты, тщательно перемешать и охладить.
  • Заварить 2 пакетика черного чая 300 мл кипятка, настоять. Добавить к настою 10 г глюкозы в порошке и 15 капель настойки элеутерококка.
  • Купить в аптеке женьшень (в гранулах). Рассасывать 3-4 шт. во рту. Эффект от приема такого препарата длится около 3 часов.

Предтреники: побочные эффекты и вред

Не стоит забывать об том, что все предтренировочные комплексы наносят вред организму человека и имеют ряд побочных эффектов.

Среди наиболее распространённых выделяют такие побочные эффекты:

  • боль в голове, головокружение, тошнота;
  • нервная возбудимость, отсутствие сна;
  • апатия и чувство подавленности;
  • учащение пульса и сердцебиения.

Если появился хотя бы один из этих симптомов, стоит прекратить прием предтреника и обратиться за помощью в медицинское учреждение, сохранив при этом упаковку с составом комплекса.

Предтренировочные комплексы способны вызвать желание заниматься в спортзале, прилив сил и энергии. Но ряд побочных эффектов никто не отменял. Поэтому, к выбору и приему предтренника стоит подходить ответственно.

Бешеная сила для тренировки: предтренировочные комплексы. Все, что нужно знать новичку, смотрите полезное видео:

No-Xplode 2.0, APS Mesomorph и другие предтреники. Смотрите видео-обзор:

Предтреники: как часто можно применять предтренировочный комплекс? Узнайте из следующего видео:

Источник: https://womane.ru/rejting-top-10-predtrenirovochnyx-kompleksov-otzyvy-mezomorf-psixotik-stimul-8-s4.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector