Bcaa 12000 powder от ultimate nutrition: как принимать, состав

Состав комплекса BCAA Powder 12000 от Ultimate Nutrition

Сейчас без спортивного питания обходится мало кто из атлетов. Это обусловлено тем, что оно эффективно и безопасно. Одной из известных добавок является BCAA Powder 12000. Давайте разберемся, что она собой представляет и как ее употреблять, а также какая компания ее выпускает.

Что собой представляет BCAA Powder 12000?

Этот комплекс аминокислот является современным помощником для атлетов, которые стремятся набрать массу мышц или избавиться от подкожного жира, а также увеличить силу. Данный комплекс даст результат, если его употреблять с рациональным питанием и постоянными занятиями спортом.

Многообразие комплексов BCAA powder 12000 с разными вкусовыми добавками. Например, с персиком, вишней, лимоном, апельсином и иные.

Главная задача BCAA Powder 12000 — восстановление волокон мышц. Человеческий организм устроен так, что даже в периоды отдыха рост мышц не прекращается. Любое поднятие тяжестей приводит к большому количеству микротравм, которые при зарастании образуют новые мышечные клетки.

Обратите внимание

Задача человека состоит в том, чтобы обеспечить организм тем «строительным» материалом, который ускорит основные процессы. Добавки от Ultimate Nutrition — это хороший помощник в решении этого вопроса.

Важно! При приеме любых добавок следует соблюдать дозировку и рекомендации от производителя. Только так можно добиться отличного результата и желаемых форм.

Читатели считают данные материалы полезными:

  • Может ли комплекс BCAA негативно влиять на человеческий организм?
  • Особенности и предназначение BCAA Pro Reloaded от SAN

Польза комплекса для спортсмена очевидна. Но важно правильно питаться, а Powder 12000 должен оставаться лишь добавкой.

Аминокислоты являются теми составляющими, которые так нужны для увеличения массы мышц, и подразделяются они на два вида:

  • незаменимые — это те, которые не могут вырабатываться в организме;
  • заменимые. Они могут воспроизводиться в организме, но только некоторыми из органов.

Из всех известных аминокислот самыми полезными является «тройка» BCAA, в которую входят: изолейцин, лейцин и валин. Каждая из этих аминокислот имеет свою специфику в восстановлении клеток и волокон мускулатуры, а также их росте.

В большинстве случаев на BCAA возложена главная задача в сохранении волокон мышц в целостности и осуществлении их подготовки к будущим нагрузкам. Кроме того, эти аминокислоты в нужное время наполняют мышцы таким необходимым для них источником роста, а также позволяют исключить риск разрушения.

Проблема заключается только в том, что человеческий организм не имеет возможности самостоятельно создавать БЦА, поэтому эти аминокислоты надо потреблять извне, например, из комплексов спортивного питания.

В такой ситуации на помощь придет Ultimate Nutrition BCAA, полноценно насытив организм полезными веществами.

Благодаря исследованиям ученых получилось доказать, что BCAA балансирует поступление такого вещества, как триптофан, в клетки головного мозга, тем самым снижая до минимума риск возникновения умственной отсталости. Данная проблема чаще всего возникает при интенсивных тренировках.

Большинство спортсменов перегружают мышцы, зачастую не задумываясь о том, что при тренировке в тренажерном зале КПД может снижаться в несколько раз.

Невзирая на то, что утомляемость ЦНС не оказывает никакого влияния на функциональность мускул, но общее состояние отражается на работе мышечных тканей.

Тем не менее есть некая связь между умственной отсталостью и количеством попавшего в мозг триптофана. Это вещество при попадании в мозг по-особому оказывает воздействие на ЦНС, а точнее, успокаивает ее.

Важно

Комплекс БЦА обеспечивает концентрированность уровня такого вещества, как триптофан.

Прочитайте также статью об аминокислотном комплексе Universal Amino 2700 на нашем портале.

Важно! Польза от аминокислот BCAA очевидна, но это лишь добавка, которая не должна заменять приемы пищи.

Этот материал отлично дополнят следующие публикации:

  • Свойства и состав аминокислотного комплекса Usplabs Modern BCAA
  • Основное назначение комплекса BCAA и его влияние на организм

Ничто лучше не прорекламирует компанию, которая ответственно подходит к работе, как клиенты, добившиеся результатов.

О качестве продукции первоначально свидетельствует репутация и популярность бренда. В этом плане компания с громким именем Ultimate Nutrition является одной из наилучших. Свою работу она начала в 1979 г.

, а главным ее создателем был Виктор Рубино. Он был специалистом в сфере биохимии и пауэрлифтинга.

Главной целью компании являлась разработка и изготовление высококачественных и доступных комплексов добавок для атлетов.

Буквально через несколько лет команда компании смогла выпустить первый комплекс полезных спортсмену аминокислот в таблетированном виде, что и помогло Ultimate Nutrition занять лидирующие позиции в этой отрасли.

Сегодня выбор продукции компании настолько большой, что подобрать для себя добавку не составит никакого труда. Для производства всех комплексов используются исключительно наилучшее и проверенное сырье.

От иных производителей компанию отличает то, что на упаковке ее продукции всегда представлена правдивая информация. А также качество добавок не стоит на месте, их состав постоянно совершенствуется.

Совет

Компания существует на рынке свыше тридцати лет, что лишний раз подтверждает качество продукции, ее безопасность и эффективность.

Важно! Выбирая добавку, обращайте внимание на производителя. Также следует покупать БЦА исключительно в специализированных магазинах, чтобы избежать приобретения подделки.

Состав и действие

Состав продукта налицо. Ничего лишнего — только польза для организма атлета. Аминокислоты в хорошем соотношении.

В состав БЦА входят только нужные аминокислоты, такие как:

  • лейцин — 3000 мг;
  • валин — 1500 мг;
  • изолейцин — 1500 мг.

Эти три компонента находятся в особой пропорции: 2:1:1, соответственно. Это сочетание обеспечивает:

  • снижение усталости, даже если это были интенсивные тренировки с большой нагрузкой;
  • повышение выносливости мускулатуры;
  • ускорение роста волокон мышц;
  • улучшение процессов мышечного восстановления;
  • замедление разрушительных процессов мышц, вызванных недостаточным количеством полезных веществ для увеличения массы мускулатуры.

Ранее мы писали об аминокислотном комплексе Mega Size 1000 caps и рекомендовали добавить эту статью в закладки. 

Важно! Неизменным преимуществом добавок Powder 12000 от популярной компании под названием Ultimate Nutrition является то, что они просты в приготовлении и имеют хороший вкус, поэтому их употребление не составит труда.

Правила приёма

В такую упаковку входит до шестидесяти порций. Приготовить смесь очень легко.

Приготовить BCAA 12000 просто. Нужно насыпать требуемую дозу комплекса (1 мерная ложка) в кружку или стакан. После этого надо налить 250-300 мл воды и тщательно перемешать. Для того чтобы эффект был лучше, надо включить в рацион еще и дополнительную порцию сразу же после тренировок, а вторую — в промежуток между приёмами пищи.

Профессиональные спортсмены, которые интенсивно тренируются, давая большие нагрузки на тело, могут увеличить порцию БЦА до 2-х мерных ложек. В продажу такие добавки поступают в специализированных банках, в которые входит до шестидесяти порций.

Отзывы о BCAA аминокислотах Powder 12000

Хорошо поработав, получишь великолепный результат. Спорт и BCAA powder 12000 — путь к красивой фигуре.

Информация и чьи-либо рекомендации изготовителя дают неполные сведения о добавке. Лучше всего перед приобретением прочитать отзывы реальных людей, которые опробовали действие комплекса на себе.

Как считает множество людей, к приоритетным плюсам применения добавки относятся:

  • доступная цена;
  • высочайшее качество;
  • отсутствие побочных эффектов;
  • хорошие вкусовые качества;
  • большое число порций в упаковке;
  • легкое приготовление.

Минусы добавки в большинстве своем связаны с определенными свойствами спортивного питания. А также некоторые люди подмечают, что в период употребления добавок возникает жжение языка. Также есть потребители, которые высказывают недовольство повышением цен в связи с общим кризисом.

Комплекс можно употреблять как мужчинам, так и девушкам. Красивое тело — это давно уже не просто мечта, а реальность.

Когда следует пить добавку?

Каждый атлет имеет личное мнение о спортивном питании. Некоторые опасаются нового, другие же принимают добавки на начальном этапе.

Важно! До 18 лет пить комплексы нельзя, а лучше ограничиться правильным питанием, обогатив его мясом, молоком, творогом, яйцами и иными белковыми продуктами.

Для спортсменов старше 18-ти — если стандартный рацион не насыщает организм нужным количеством белка, то употребление аминокислот BCAA будет отличным вариантом для получения желаемого, а именно красивых рельефов тела.

Употребление добавки Powder 12000 рекомендовано при:

  • желании набрать массу мышц;
  • необходимости убрать излишний жир и подсушить тело;
  • необходимости укрепления иммунитета;
  • нужде в увеличении показателей силы, а также выносливости.

Рекомендуем обратить внимание также на статью: Применение комплекса BCAA от Optimum Nutrition.

Фруктовая порция добавки в шесть грамм насытит организм человека незаменимыми аминокислотами.

Powder 12000 от Ultimate Nutrition безопасен для человека, а также надежен и дает хороший результат. Он оказывает помощь в наборе массы мышц и сушке организма, а также помогает достичь поставленной цели на занятиях спортом, увеличить выносливость.

Источник: http://FitnessMir.ru/sport-pitanie/bcaa/sostav-kompleksa-bcaa-powder-12000-ot-ultimate-nut/

ULTIMATE NUTRITION BCAA 12000 POWDER — как принимать?

Серьезные спортивные нагрузки в зале и на улице практически всегда требуют применения специализированных добавок к пище, улучшающих результаты нагрузок, повышающих их интенсивность и качество.

Отличным выбором среди аминокислотных добавок к диете и спорту может стать препарат Ultimate Nutrition BCAA 12000 powder. Он отличается сравнительно невысокой стоимостью, доступностью и хорошим качеством.

Особенности добавки, состав и функциональность

Порошок Ultimate Nutrition BCAA представляет собой стандартную пищевую добавку, содержащую в составе три аминокислоты в соотношении 2:1:1:

  • Лейцин;
  • Валин;
  • Изолейцин.

При этом рекомендуемая дозировка средства в 7,6 граммов содержит в себе 3 грамма лейцина и по 1,5 граммов изолейцина и валина. Иных добавок в составе средства не предусмотрено. Однако несмотря на это, продукт имеет повышенную популярность и востребованность среди бодибилдеров, поскольку обладает отличным качеством, чистотой и результативностью.

Среди основных свойств продукта выделяют:

  • Повышение уровня энергии во время проведения тренировок;
  • Ускорение набора мышечной массы;
  • Увеличение доли мышечной массы в набираемом весе в период активных тренировок;
  • Повышение выносливости;
  • Стимуляция уменьшения жировой прослойки в период «сушки»;
  • Уменьшение последствий катаболизма;
  • Ускорение процессов восстановления после тренировок;
  • Улучшение и стимуляция обменных процессов, энергообмена.

Каждый из компонентов добавки отвечает за собственный объем функций. Так, лейцин способствует формированию и набору мышечной ткани, восстанавливает мышцы после тренировок и травматических повреждений.

Валин также отвечает за регенерацию тканей, однако предупреждает и возникновение повреждений во время физических занятий. Кроме того, компонент улучшает самочувствие на весь период наибольшей активности, а также участвует непосредственно в энергообмене, поставляя мышцам энергию из пищи и жировой ткани.

Изолейцин регулирует уровень глюкозы в крови, участвует в регенерации и построении мышечной ткани.

Обязательно читайте:  Здоровое снижение веса со Спирулиной ВЭЛ

Назначение добавки и способ ее применения

В первую очередь BCAA 12000 Ultimate Nutrition рекомендуется людям, занимающимся фитнесом, спортсменам-профессионалам, любителям, бодибилдерам. Как средство для скорейшего восстановления, улучшения самочувствия и пополнения энергетических запасов порошок полезен спортсменам, занятым в подвижных видах спорта:

  • Футбол;
  • Хоккей;
  • Волейбол;
  • Баскетбол;
  • Теннис;
  • Велоспорт;
  • Бег;
  • Плавание и т.д.

В профессиональном спорте препарат повышает результативность тренировок, ускоряет регенерацию и помогает тренироваться перед важными соревнованиями.

Примечание: Ultimate BCAA powder 12000 может стать отличным дополнением рациона для людей, по каким-либо причинам придерживающихся низкобелковой диеты, а также веганам и вегетарианцам, испытывающим дефицит протеинов в пище.

Для того, чтобы поддерживать тело в тонусе, достаточно принимать по одной дозировке (7,6 граммов) ежедневно по два-три раза в сутки. Во время набора массы рекомендуется увеличивать разовую дозу до 15 граммов и потреблять ее не реже трех-четырех раз в сутки. Режим приема BCAA powder Ultimate Nutrition лучше всего строить следующим образом:

  • По одной дозе в утреннее время суток непосредственно перед завтраком;
  • Перед кардиоупражнениями или силовыми нагрузками;
  • Во время занятий;
  • После тренировки.

Такой режим можно считать оптимальным и выгодным. От дополнительных приемов комплекса аминокислот в течение дня лучше всего отказаться. Чтобы приготовить напиток, необходимо добавить порошок в стакан чистой воды комфортной температуры и тщательно перемешать.

Разновидности порошка

Продукт БЦАА Ультимейт Нутришн компания выпускает в порошке и капсулах.

Считается, что капсулы принимать гораздо удобнее, однако их применение обычно требует более длительного ожидания до начала действия.

Принимать порошки несколько сложнее, поскольку внутрь необходимо употреблять напиток, который потребуется предварительно приготовить самостоятельно.

В то же время в такой форме BCAA более эффективно и обладает большим быстродействием.

Также разновидности порошков BCAA 12000 условно можно поделить по вкусовым добавкам. Так, можно встретить продукт со вкусом фруктового пунша, арбуза, лимонада, цитрусовых, вишни, винограда, черники. Также есть возможность приобрести продукт с нейтральным вкусом. Потребители отмечают, что вкус BCAA довольно приятный и не вызывает неприятных ощущений.

Стандартная банка порошка весит 475 граммов. Как правило, ее хватает на 10-15 дней в зависимости от дозировки и интенсивности спортивных нагрузок. Порошок доступен во многих спортивных магазинах, поскольку отличается востребованностью и популярностью среди потребителей.

Читайте также:  Деннис джеймс (dennis james), биография и тренировки

Противопоказания и побочные эффекты

Считается, что все аминокислоты, которые потребляет человек, абсолютно безопасны к употреблению и не вызывают побочных эффектов.

Действительно, ингредиенты, которые входят в состав Ultimate Nutrition BCAA 12000 powder 457 г, абсолютно натуральны, поскольку имеют природное происхождение.

Однако полностью безвредными для употребления валин, лейцин и изолейцин следует считать только в виде продуктов питания. Ограничить прием добавки рекомендуется при следующих состояниях и нарушениях:

  • Беременность и лактация;
  • Эндокринные заболевания и сахарный диабет;
  • Болезни печени и почек, почечная недостаточность, патологии желчного пузыря и желчевыводящих путей;
  • Склонность к аллергическим реакциям;
  • Острые и хронические патологии желудка и других органов пищеварительной системы.

При неправильном приеме побочные эффекты все-таки возможны. Причины их возникновения:

  1. Прием на голодный желудок. Согласно режиму, принимать комплекс аминокислот рекомендуется непосредственно перед завтраком. Однако если после этого возникают такие побочные эффекты как боли в желудке, изжога, метеоризм, диарея, то от этого мероприятия лучше всего отказаться.
  2. Передозировка. При злоупотреблении продуктом также возможно нарушение стула, метеоризм, абдоминальные боли. Есть также вероятность возникновения проблем с печенью и почками. В этом случае прием следует приостановить и обратиться к врачу.
  3. Повышение энергетического потенциала от приема BCAA. Нередко результативность граничит с травматичностью, поскольку спортсмен не оценивает свои возможности на тренировке объективно.
  4. Смешивание продукта со спиртным. Алкоголь тормозит обменные процессы и практически нейтрализует положительное действие BCAA. Наряду с этим ухудшается и самочувствие спортсмена.
  5. Приобретение поддельных порошков. Важно обращаться за покупкой только к проверенным поставщикам и отказаться от подозрительно дешевых продуктов.

Обязательно читайте:  Можно ли пить кефир на ночь? Польза и вред напитка

Лучше всего натощак BCAA Ultimate Nutrition 12000 принимать с нейтральным вкусом, поскольку неприятные ощущения могут вызывать ароматизаторы, лимонная кислота и подсластители в составе порошка.

Стоимость добавки в магазинах

Приобрести flavored BCAA powder 12000 от Ultimate Nutrition возможно практически в любом магазине спортивного питания или онлайн-сетях. Цена одной упаковки продукта на 475 граммов составляет всего около 1100-1400 рублей в зависимости от региона продажи и места реализации.

Дешевизна порошка обуславливается отсутствием в составе дополнительных добавок, которые не приносят должного эффекта, но существенно увеличивают стоимость производимого BCAA.

Кроме того, порошок экономично расходуется по сравнению с многими другими комплексами аминокислот, не требует дополнительных приспособлений для приготовления и вложений.

Заключение

Приобретение BCAA 12000 Ultimate Nutrition для ежедневных и курсовых физических нагрузок – отличный способ улучшить качество и результативность тренировок, быстро добиться желаемого результата и сохранить его.

Продукт отличается сравнительно низкой стоимостью, высоким качеством, удобством приобретения и использования. Кроме того, его возможно сочетать с любыми дополнительными пищевыми добавками.

Однако перед покупкой и использованием важно проверить организм на наличие противопоказаний, а впоследствии и правильно использовать порошок.

Источник: https://pohudete.ru/ultimate-nutrition-bcaa-12000-powder.html

Как принимать BCAA 12000 Powder от Ultimate Nutrition состав и особенности

Содержание

  • 1 Особенности BCAA 12000 Powder
  • 2 Как принимать BCAA 12000 Powder

Для набора мышечной массы необходимо приложить максимум усилий, этот процесс займет не один день. Требуется полная отдача и концентрация на достижение результата. Организм должен получать максимум протеина, для достижения видимого результата от тренировок.

Негативным моментом в бодибилдинге является не достаточное количество времени для восстановления, а это неминуемо приведет к разрушению мышечной массы. Только представьте, что каждую секунду тренировки, ваши мышцы подвергаются напряжению и образуются микротравмы. Что бы восстановление мышц проходило быстро, в организме должны присутствовать незаменимые аминокислоты ВСАА.

Какие кислоты называются незаменимыми? Это три аминокислоты: лейцин, валин, а также изолейцин.

Обратите внимание

Аминокислоты необходимы организму, и играют важную роль в восстановительных процессах организма человека. В мышечных тканях происходят изменения, а именно разрушение некоторых клеток.

Аминокислоты BCAA влияют на поддержание целостности мышечных тканей, во время тренировок — это просто необходимо!

BCAA 12000 Powder — это лучший препарат, который защитит от разрушительных процессов, и восстановит мышцы.

Единственным источником незаменимых кислот являются продукты питания, которые богаты аминокислотами BCAA, но этого не достаточно. Для этого был разработан комплекс добавка BCAA 12000 Powder от компании Ultimate Nutrition. Сделан в виде порошка, что очень удобно, а уникальность уже давно доказана научными исследованиями.

Для большинства спортсменов усталость, и тяжелые физические нагрузки — явления, от которых не убежать. Предотвращение мышечной усталости — важный фактор, которым не стоит пренебрегать. Забывая про отдых, и здоровый сон атлет снижает свой коэффициент полезного действия. Сил становится меньше, и результаты снижаются.

В свою очередь — этот фактор негативно сказывается на продуктивности тренировок в зале. Уже доказанный факт — проявление умственной усталости, ухудшает деятельность мышечных тканей. Взаимосвязано самочувствие и не достаточное количество аминокислот триптофана в организме человека. Когда в организме дефицит аминокислот, то возникает дикая усталость.

Попадая в мозг, триптофан, успокоительно влияет на центральную нервную систему (появляется сонливость, и усталость).

В кровотоке человека циркулирует определенное количество аминокислот BCAA, но достаточно ли их? Может они не способны снизить попадание триптофана в мозг, а это очень важно, ведь в случае напряженной физической активности — умственная усталость значительно возрастает. В результате физических нагрузок — организм подвергается стрессу. Он исчерпывает основные запасы энергии, и начинает перерабатывать аминокислоты, тем самым снижая их концентрацию в крови.

Для спортсмена очень важно поддерживать уровень незаменимых аминокислот. В этом ему помогает комплекс BCAA, он влияет на поддержание высокого уровня данных аминокислот. Ultimate Nutrition BCAA 12000 Powder помогает контролировать проявление триптофана, и снимает усталость со всего организма. Ваш мозг, а также тело будут работать в гармонии друг с другом.

В порции BCAA 12000 Powder содержится 6000 мг незаменимых аминокислот BCAA. Что способствует правильному балансу в организме. Аминокислоты в составе составляют пропорцию 2:1:1 (лейцин : изолейцин : валин).

Особенности BCAA 12000 Powder

  1. Способствует увеличению выносливости;
  2. Ускоряет рост мышечной массы, и способствует правильному течению метаболических процессов;
  3. Убирает проявление усталости после тренировок;
  4. Способствует восстановлению мышечных тканей после силовых тренировок.

Как принимать BCAA 12000 Powder

Смешайте 1 стакан воды (200-300мл) и одну порцию продукта. Для достижения результативности от приёма BCAA 12000 Powder следует принимать одну порцию после тренировки, а также между приёмами пищи. Для атлетов, которые готовятся к соревнованиям рекомендуют потреблять 2 ложки BCAA за один прием.

Источник: http://supermass.ru/sportivnoe-pitanie/bcaa-aminokisloty/kak-prinimat-bcaa-12000-powder-ot-ultimate-nutrition-sostav-i-osobennosti.html

Как правильно принимать BCAA Powder 12000 от Ultimate Nutrition

Краткое описание производителя. Польза и действие данного комплекса. Как его правильно пить. Отзывы о приеме.
Добавка bcaa powder 12000 – современный помощник в увеличении силы, наборе мышечной массы и борьбе с подкожным жирком. В комплексе с правильным питанием и регулярными тренировками комплекс способен дать результат.

Ключевое действие bcaa 12 000 основано на восстановлении мышечных волокон. Это легко объяснить. Наша природа такова, что рост мышц происходит также и во время отдыха. Поднятие тяжестей приводят к множественным микротравмам, которые, зарастая, образуют новые клетки мышц. Ваша задача – обеспечить тело исходным («строительным») материалом, который ускоряет основные процессы.

Комплекс от Ultimate nutrition – надежный помощник в решении этого вопроса.

В чем польза bcaa?

Аминокислоты – как раз и есть те «кирпичики», которые так необходимы для роста мышц. Все они делятся на две категории – незаменимые (в организме не синтезируются) и заменимые (могут синтезироваться некоторыми органами). Из всех аминокислот наиболее полезна «тройка» bcaa – лейцин, изолейцин и валин. Каждая из них играет ключевую роль в процессах роста и восстановления мускулатуры.

Как правило, на bcaa накладывается основная задача по поддержанию целостности мышечных волокон и их подготовке к последующим нагрузкам. Кроме этого, бца своевременно наполняют мышцы источником для роста, исключая риск катаболических процессов.

Проблема лишь в том, что организм не синтезирует bcaa, поэтому эти компоненты можно получать лишь извне, к примеру, из спортивного питания. В этом случае ultimate nutrition bcaa как раз и проявляет свои качества, как полноценный источник полезных компонентов.

Путем научных исследований удалось доказать, что бца регулируют поступление триптофана в «серое вещество» (наш головной мозг). Как следствие, риски умственной отсталости сводятся к минимуму.

А ведь именно эта проблема является одной из главных при активных занятиях спортом. Большая часть атлетов нагружают свои мышцы, забывая о важности поддержания ментального настроя.

Как следствие, КПД работы в спортзале падает в несколько раз.

Важно

Несмотря на тот факт, что утомление ЦНС не имеет непосредственного воздействия на работоспособность мускулатуры, общая умственная усталость все-таки влияет на деятельность мышечных тканей.

При этом есть некоторая связь между объемом попадающего в мозг триптофана и умственной отсталостью. После попадания в «серое вещество» элемент по-своему действует на ЦНС, успокаивает ее.

Наличие bcaa позволяет контролировать уровень триптофана.

Немного о компании

О качестве добавки в первую очередь говорит узнаваемость и репутация самого бренда. В данном отношении компания ultimate nutrition – одна из лучших. Ее деятельность началась в 1979 году. Главный создатель – Виктор Рубино, специалист в области биохимии и пауэрлифтинга. Основой целью при открытии компании было создание доступных и качественных добавок для спортсменов.

Уже через несколько лет предприятию удалось создать первые аминокислоты в форме таблеток, что сделало ultimate nutrition настоящим лидером в своей отрасли. На современном этапе ассортимент продукции настолько широк, то подобрать добавку по кошельку и целям не составляет труда.

Для изготовления добавок применяются только самые лучшие и проверенные ингредиенты. В отличие от ряда других компаний, на упаковке продукции ultimate nutrition всегда достоверная информация.

При этом качество не стоит на месте – усовершенствуется состав, улучшаются свойства и повышается эффективность.

Компания на рынке более 30 лет, что является лишним подтверждением качества, безопасности и эффективности ее продуктов.

Состав и действие

В составе bcaa от ultimate nutrition нет ничего лишнего – только лейцин, валин и изолейцин. Все эти компоненты находятся в особом отношении – 2:1:1, то есть 3000, 1500 и 1500 мг соответственно. Такое сочетание позволяет добиться следующих результатов:

  • снизить проявления усталости даже после серьезных тренировок с большими нагрузками;
  • повысить общую выносливость мускулатуры;
  • улучшить восстановительные процессы и ускорить рост мышечных волокон;
  • повысить общую производительность мышц;
  • замедлить катаболические процессы, вызванные нехваткой полезных компонентов для роста мускулатуры.
Читайте также:  Экдистерон - как принимать, его эффективность

Неизменными преимуществами bcaa от ultimate nutrition является простота приготовления и отличный вкус, которым могут похвастать далеко не все современные добавки.

Особенности приема

Для приготовления комплекса BCAA 12000 насыпьте порцию добавки в стакан (чашку), налейте 250-300 мл воды и размешайте состав до полного приготовления и размешивания комочков. Чтобы добиться лучшей эффективности, добавьте в рацион одну порцию сразу после занятий, а вторую – между приемами пищи.

Профессиональные атлеты, которые занимаются по более активной программе с большими нагрузками, могут увеличить дозировку до уровня двух мерных ложек бца.

Продаются bcaa от ultimate nutrition в специальных банках, в которых помещается до 60 порций.

Отзывы

Описание производителя и отдельные рекомендации дают неполное представление о добавке. Как правило, перед покупкой стоит изучить отзывы реальных покупателей, которые испробовали действие добавки на себе.

По мнению большинства к основным преимуществам добавки относится:

  • выгодная цена;
  • высокое качество и отсутствие побочных эффектов для организма;
  • большое количество порций в одной упаковке;
  • отличные вкусовые качества;
  • простота размешивания.

Что касается недостатков, то они чаще всего связаны с индивидуальными особенностями спортивного питания. Некоторые отмечают, что в процессе приема появляется жжение на языке. Есть и покупатели, которые недовольны ростом цены на фоне общего кризиса и удорожания различной продукции.

Когда необходима добавка?

У каждого спортсмена есть свое мнение в отношении спортивного питания. Одни атлеты боятся чего-то нового, а другие – начинают принимать добавки с первых дней тренировок.

До 18 лет прием сложных комплексов не желателен – достаточно правильного питания, а именно обогащения рациона мясом, рыбой, яйцами, молоком и прочими белковыми продуктами.

Если обычное питание не дает результатов, то bcaa станет отличным подспорьем в достижении результатов.

Как правило, приема bcaa от ultimate nutrition рекомендуется в следующих случаях:

  • для набора мышечной массы;
  • на этапе сушки, когда необходимо убрать лишние жировые отложения;
  • для укрепления иммунной системы;
  • для повышения уровня энергии.

Итоги

Комплекс BCAA 12000 – безопасный, надежный и эффективный помощник в вопросе набора массы и сушки. С такой добавкой можно добиться больших результатов на тренировках, увеличить их продолжительность, поднять уровень силы, энергию и выносливость.

22 ноября 2015

Источник: https://proteinfo.ru/baza-znanij/vsaa/powder-12000/

BCAA 12000 Powder от Ultimate Nutrition

Спортивная добавка BCAA 12000 Powder от Ultimate Nutrition предназначена для эффективного набора мышечной массы, нейтрализации естественных процессов разрушения белков — катаболических реакций, улучшения метаболизма и похудения.

Также входящие в состав БАДа незаменимые аминокислоты способны в короткие сроки восстанавливать структуру мышечных волокон в случае возникновения микротравм при тяжелых физических нагрузках.

BCAA 12000 Powder подходит как для начинающих спортсменов, так и для профессиональных атлетов.

Совет

Одна порция спортивной добавки содержит 6000 мг эссенциальных аминокислот с разветвленной боковой цепью. При этом производитель придерживается следующего соотношения активных веществ: на две части лейцина приходится одна часть изолейцина и одна часть валина. В ходе многих исследований было выявлено, что такая пропорция является наиболее биологически выгодной для организма.

Спортивная добавка BCAA 12000 Powder:

  • Увеличивает мышечную массу. Лейцин, изолейцин и валин являются строительным материалом для белков. Протеины, в свою очередь, принимают участие в формировании мускулатуры.
  • Способствует регенерации мышц. Так как незаменимые аминокислоты не могут вырабатываться организмом самостоятельно, они являются легкоусвояемыми. При попадании в организм соединения минуют переработку в печени и транспортируются сразу в мышцы. Эта особенность позволяет эффективно восстанавливать мускулатуру, которая травмируется на уровне волокон во время тяжелых физических нагрузок. Чем быстрее происходит регенерация, тем выше скорость роста мышц.
  • Обеспечивает организм дополнительной силой и выносливостью. Активные компоненты БАДа участвуют в биохимических реакциях, в ходе которых выделяется АТФ — молекулы энергии.
  • Нивелирует катаболические реакции. Под воздействием гормонов надпочечников, вырабатывающихся в большом количестве на фоне физических нагрузок, стресса, жесткой диеты во время сушки или подготовки к выступлениям, происходит распад белков мышечных волоков, что, соответственно, приводит к уменьшению количества сухой мышечной массы. Регулярный прием BCAA 12000 Powder нейтрализует катаболический эффект.
  • Помогает похудению. БЦАА усиливают секрецию инсулина в кровь поджелудочной железой, в результате чего происходит более эффективная утилизация глюкозы. Также на фоне приема добавки активируется синтез соматотропина — гормона роста. Соединение обладает выраженным анаболическим действием. Гормон ускоряет рост мышечной массы и сжигает жир из подкожной клетчатки.

Формы выпуска

BCAA 12000 Powder выпускается в форме порошка. На рынке спортивного питания выделяют два вида добавки, с нейтральным вкусом и Flavored BCAA 12000 Powder с различными ароматизаторами:

БАД с нейтральным вкусом, согласно описанию, имеет горьковатый привкус, поэтому наибольшей популярностью пользуются порошки с добавлением ароматизатора.

Состав и особенности

В состав спортивной добавки входят БЦАА — незаменимые аминокислоты, имеющие в своей структуре разветвленные боковые цепи. Соединения не могут синтезироваться организмом, поэтому поступают с пищей.

Изолейцин участвует в построении белковых молекул. Регулирует связывание кислорода с миоглобином мышц и гемоглобином эритроцитов. Это свойство предупреждает возникновение гипоксии тканей. Соединение усиливает выработку инсулина, вследствие чего усиливается утилизация глюкозы и регулируется поддержание ее нормального уровня в крови.

Лейцин наиболее активен по сравнению с другими незаменимыми аминокислотами. Соединение участвует в развитии мускулатуры и защите ее от катаболических реакций распада.

Усиливает секрецию соматотропина — гормона роста, который оказывает выраженное анаболическое действие.

Способствует восстановлению не только поврежденных структур мышечных волокон, но и кожи и костей при возникновении микротравм. Способствует похудению за счет сжигания жира.

Валин помимо анаболических эффектов оказывает антидепрессивное воздействие. Соединение способствует повышению концентрации серотонина в крови. Участвует в синтезе витамина В5, который необходим для нормального функционирования нервной системы. Способствует улучшению мышечной координации и повышает болевой порог.

Регулярный прием спортивной добавки полностью покрывает потребность в БЦАА, улучшает качество тела, ускоряет метаболизм.

Правила приема

Количество приемов зависит от индивидуальных особенностей организма, уровня физической нагрузки и диеты. Диетологи рекомендуют употреблять порошок от 1 до 3 раз в день. Новичкам правильно начинать с одноразового приема. Курс длится несколько месяцев.

Дозировку увеличивают во время интенсивной сушки тела, когда выраженность реакции распада белка достигает максимума. Чтобы нейтрализовать нежелательный эффект в виде потери мышечной массы рекомендуется увеличить количество приемов БАДа до 4 раз в день.

Обратите внимание

Порция соответствует одной мерной ложке, в которой содержится 7,6 г. Порошок растворяют в воде, соке или молоке объемом 200 мл. Употреблять можно во время тренировки, после нее и перед сном.

Эффективность БАДа повышается при совместном употреблении с сывороточным белком. Также можно комбинировать прием БЦАА с гейнерами, креатином и другими разновидностями спортивного питания.

Где купить?

Добавку BCAA 12000 Powder можно купить в интернет-магазинах спортивного питания. Средняя стоимость за 457 грамм составляет 1200-1300 рублей. Цена зависит от вкуса добавки.

Материал подготовлен совместно с порталом о кроссфите и функциональных тренировках Кросс Эксперт.

Источник: https://AthleticBody.ru/bcaa-12000-powder.html

Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000: отзывы, результаты приема, назначение, форма выпуска, особенности приема, дозировка, состав, показания и противопоказания

  • 23 Октября, 2018
  • Спортивное питание
  • Татьяна Андреева

Производитель Ultimate Nutrition считается одним из самых престижных брендов спортивного питания и давно уже стал примером отменного американского качества.

Большинство добавок от UN отличаются высокой стоимостью, но с линейкой БЦАА от этой фирмы дела обстоят по-другому. BCAA Powder 12000 от Ultimate Nutrition — это прекрасный пример того, что качественные и простые аминокислоты от популярнейшего бренда могут быть выгодными и невероятно дешевыми.

В этой статье подробнее рассмотрим биодобавку и отзывы о ней.

Где взять

Аминокислоты входящие в состав любого БЦАА необходимы для организма. Достаточное количество органических этих веществ можно получить регулярно употребляя в пищу такие продукты, как мясо, рыба, молоко, орехи, бобовые и творог.

Следует заметить, что эта информация актуальна для людей, не занимающихся спортом. Во время активных тренировок организму требуется бо́льшее количество питательных элементов.

Поэтому спортсмены зачастую покупают дополнительные добавки в магазинах спортивного питания, способные покрыть дневную норму аминокислот. Судя по отзывам, BCAA Ultimate Nutrition 12000 является одной из самых популярных биодобавок.

Препарат содержит необходимое количество полезных веществ, отвечающих за набор мышц, восстановление организма и выносливость. Ниже разберем подробнее главные действующие вещества.

Лейцин

Лейцин – это условно незаменимая и очень важная для организма аминокислота. Она считается строительным материалом для мышечной ткани. Помимо этого, лейцин отвечает за регенерацию кожи, ногтей, костей, волос и внутренних органов.

Это вещество очень полезно, так как приводит организм в тонус, и нормализует уровень сахара в крови. Также он оказывает заживляющее действие при всевозможных повреждениях кожи и не позволяет накапливаться лишнему жиру. По отзывам о BCAA Ultimate Nutrition Powder 12000, в составе препарата содержится лейцина в несколько раз больше, чем других составляющих.

Валин

Валин – также считается очень важным компонентом. Он участвует в процессах восстановления организма. Особенно это относится к предотвращению надрыва мышц после занятий в спортивном зале.

Чтобы ощутить эффективность данной добавки, следует использовать ее перед очень продолжительными и интенсивными тренировками.

Валин заряжает организм энергией и улучшает самочувствие не только во время занятий спортом, но и в обычной жизни.

Изолейцин

Изолейцин – еще одна незаменимая аминокислота. Это вещество, так же как и лейцин, участвует в регенерации тканей и снижает уровень сахара.

Помимо этого, изолейцин играет важную роль во время образования гемоглобина. Поэтому специалисты рекомендуют пить БЦАА не только людям, занимающимся спортом, но и тем, кто следит за своим здоровьем.

Отзывы о BCAA Ultimate Nutrition Powder 12000 доказывают эффективность препарата.

Ценовые особенности

Ситуация с БЦАА в индустрии спортивного питания чем-то напоминает положение вещей с креатином.

Как бы компании не пытались добавить в препарат новых компонентов, улучшить формулу и придать добавке дополнительные свойства, все же моногидрат считается самой эффективной формой.

Помимо этого, он обладает самой низкой стоимостью среди других видов креатина. С БЦАА дела обстоят так же, и главную роль здесь играет качество производства и сырья, которые зависят от бренда, а не от дополнительных компонентов.

Важно

В остальном все аминокислотные добавки примерно одинаковы, поэтому у компаний есть два варианта развития: добавление новых ингредиентов или выгодная стоимость. Первый способ не всегда оправдан, ведь чтобы препарат стал актуален, необходимо добавить в него два, а то и три дополнительных компонента, поэтому выгодная цена более актуальна.

В отзывах о Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000 говорится, что добавка выпускается именитым брендом, одним из топ-производителей в США, но при этом ее стоимость дает фору многим другим известным брендам.

Читайте также:  Маркус рул: биография, программа тренировок, рост и вес

Состав

В одной порции добавки из 7.6 г содержится:

  • изолейцин – 1.5 г;
  • валин – 1.5 г;
  • лейцин – 3 г.

Следует отметить, что производитель указал на упаковке BCAA 12000 не по причине того, что в порции находиться двенадцать грамм аминокислот. Причиной этой надписи является рекомендация от UN о том, что в день необходимо принимать две порции по шесть грамм.

Можно сказать что в остальном, никаких других существенных отличий у Ultimate Nutrition BCAA не существует. И это нельзя назвать минусом, ведь кроме валина, изолейцина и лейцина, другие компоненты всегда являются второстепенными.

Как принимать

Как правило, спортсмены принимают добавку 2-3 раза в день. По отзывам о Ultimate Nutrition bcaa Powder 12000 самым оптимальным временем для приема считается утро и часы до и после тренировки. Иногда атлеты пьют БЦАА и во время занятий спортом, все зависит от интенсивности тренировок и поставленных целей.

Для приготовления напитка необходимо одну порционную ложку (7,6 грамма) развести в стакане любой жидкости. Не рекомендуется принимать больше 20 грамм аминокислот в сутки. При повышенной дозировке резко понижается их всасываемость и усвояемость, потому лучше употреблять не более трех порций.

БЦАА отлично сочетается с другим спортивным питанием. Аминокислоты можно добавлять в предтренировочные, креатиновые комплексы и гейнеры. Специалисты утверждают, что БЦАА повышает эффективность от употребления другого спортивного питания, поэтому сочетание с иными добавками только приветствуется.

Ярких и насыщенных вкусов от БЦАА никто не ожидает, но минимальная ароматизация, как правило, очень нравится спортсменам.

Ведь при постоянном употреблении горьковатый вкус препарата вызывает дискомфорт, особенно в случае приема аминокислот в порошке. У производителя UN проблем с ароматизацией нет.

На прилавках можно встретить большое разнообразие вкусов, среди которых: лимон, вишня, арбуз, лимонад, фруктовый пунш, виноград, черника и апельсин.

Сами вкусы, согласно отзывам о BCAA Powder 12000 довольно приятны и не отдают химией. Также присутствует вариант и без вкусовых ароматизаторов. Такая добавка стоит дешевле, потому отлично подходит тем, кто ищет максимальную выгоду. Для тех, кто не любит порошковые аминокислоты, UN также выпускает БЦАА в капсулах.

Отзывы

UN много лет является одной из ведущих компаний, выпускающих спортивные добавки. Продукция фирмы славится качеством, эффективностью и доступной ценой не только на BCAA. Отзывы о 12000 powder BCAA от Ultimate Nutrition, в основном носят положительный характер.

Некоторые спортсмены жалуются на горьковатый привкус, но здесь все зависит от личных вкусовых предпочтений. Это сложно назвать недостатком, так как горечь свидетельствует о минимальном присутствии в препарате каких-либо усилителей вкуса и подсластителей.

Многие атлеты считают это преимуществом, поскольку в комплексе нет химии, а содержатся только действующие компоненты.

Кому необходима

Для людей, которые не занимаются активно спортом, будет достаточно аминокислот, получаемых из пищи. У атлетов же предполагается разное отношение к спортивному питанию.

Некоторые пытаются нарастить мышцы благодаря правильному питанию и своим силам. Другие же наоборот начиная с первого занятия, принимают биодобавки. Каждый решает это самостоятельно.

Однако, отзывы о Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, в любом случае, говорят о высокой эффективности комплекса.

Совет

Несовершеннолетним лицам не рекомендуется использовать биологические добавки, для спортсменов этой категории лучше всего составить правильный рацион, включив в него мясо, яйца, рыбу и кисломолочные продукты.

Аминокислоты стоит принимать в таких случаях:

  • активный набор мышц;
  • во время похудения;
  • при слабом иммунитете;
  • для увеличения мышечного тонуса и поднятия уровня энергии.

Противопоказания

Как и любой препарат, БЦАА имеет ряд противопоказаний. Принимать добавку не рекомендуется:

  • при индивидуальной непереносимости компонентов;
  • во время беременности и кормления грудью;
  • несовершеннолетним.

Перед использованием в любом случае стоит проконсультироваться с врачом.

Побочные эффекты

Многие новички в спорте задаются вопросом о вреде БЦАА. Побочные эффекты от применения препарата не наблюдаются, так как комплекс представляет собой набор таких же аминокислот, что входят в продукты питания с высоким содержанием белка. Самым вероятным негативным эффектом, может быть отравление при принятии слишком большой дозы.

Заключение

Думать что просто выпивая несколько порций БЦАА в день, можно увидеть как растут мышцы нет смысла. Без интенсивных занятий в тренажерном зале результата не будет. Отзывы о ВСАА Ultimate Nutrition 12000 свидетельствуют о безопасности и эффективности препарата.

При помощи этой добавки спортсмены увеличивают в несколько раз результативность от занятий. В связи с чем, быстрее уходит лишний жир, а тело становится более сильным, выносливым и подтянутым. В комплекс содержатся только полезные и важные для человека аминокислоты.

Источник: https://tony.ru/425126a-ultimate-nutrition-bcaa-powder-otzyivyi-rezultatyi-priema-naznachenie-forma-vyipuska-osobennosti-priema-dozirovka-sostav-pokazaniya-i-protivopokazaniya

Наш обзор и отзыв о Ultimate Nutririon BCAA 12000 Powder

Всем привет! На этот раз мы – интернет магазин спортпита Фит Магазин, обсудим с вами такую чудесную штуку, как BCAA Powder 12000 от компании Ultimate Nutrition. Хочется сразу сказать, что BCAA – это довольно дорогое удовольствие, и употреблять их на постоянной основе становится проблемной задачей.

По своей сути БЦА одной фирмы практически ничем не отличаются от других. И вопрос тут стоит только в репутации самой компании производителя. Ультимейт Нутришн весьма именитая компания, но конкретно на БЦА цены у них весьма приятные. Так что это однозначный плюс в копилку этой добавки.

Теперь поговорим непосредственно об эффекте.

Что мы видим в составе Ultimate Nutririon BCAA 12000 Powder?

BCAA – это три аминокислоты, которые жизненно необходимы атлетам и любым другим спортсменам. Каждая из них обладает определенным спектром полезных функций, а при их объединении достигается невероятный синергический эффект!

Лейцин – основная аминокислота из BCAA. Как правило, именно лейцин содержится в наибольших количествах в таких комплексах и это неспроста. Он вызывает сильную анаболическую реакцию в мышечных клетках, и позволяет эффективно увеличивать объем мышечной массы. Помимо этого, он препятствует отложению жировой ткани и увеличивает синтез коллагена в организме.

Изолейцин – эта аминокислота принимает активное участие в процессах энергообеспечения организма, препятствует разложению мышц после полученных повреждений и ускоряет протекание анаболических процессов в мышечной ткани.

Валин – поддерживает уровень азота в организме, улучшает работу ЦНС,  укрепляет иммунитет, а также ускоряет восстановление организма после болезней. Но его роль в бодибилдинге заключается в том, что он участвует в развитии и восстановление клеток мышечных тканей.

При объединении этих трех аминокислот, они позволяют не только ускорять восстановление и рост, но и бороться с жировыми отложениями организма. Их прием позволяет ускорить восстановление как самого организма, так и мышечной ткани в частности, и кроме того, бца 12000 являются дополнительным источником энергии.

Как принимать Ultimate Nutririon BCAA 12000 правильно?

Самая лучшая схема приема – три-пять раз в день. Принимать порцию BCAA от Ultimate Nutrition нужно с утра, а также до, во время и после тренировки, можно перед сном. Это позволит максимально простимулировать анаболические способности организма. Употреблять добавку можно как с водой, так и с любым другим напитком. Дозировка – от 20 г/сутки для женщин и от 30 г/сутки для мужчин!

Нужны ли вам BCAA Powder 12000 Ultimate Nutrition?

ВСАА предназначены для спортсменов, которые не хотят терять качество тренировок из-за длительного восстановления после интенсивных нагрузок. Одна из задач этих аминокислот – помогать организму восстанавливать мышцы. Вторая важная функция ВСАА – усиливать рост мышечной массы за счёт анаболических клеточных реакций.

Поэтому, если вы чувствуете, что занятия спортом не приносят желаемого результата, попробуйте  BCAA Powder 12000 Ultimate Nutrition.

Вы заставите свои мышцы работать в полную силу, будете быстро восстанавливаться, избежите травм и перегрузок, негативно отражающихся на организме.

А самое главное, сделаете мощный рывок в сторону прибавки мышечной массы, и, благодаря этому, ощутите мощную мотивацию для дальнейших тренировок.

Помимо этого, принимая BCAA Powder 12000 Ultimate Nutrition, вы получите ещё несколько весьма важных плюсов: качественные сухие мышцы из-за эффекта жиросжигания, а также дополнительный источник энергии для максимально продуктивных тренировок.

BCAA Powder 12000 Ultimate Nutrition можно принимать в сочетании с другим спортпитом. Видимый результат от приёма достигается, как правило, на второй месяц после начала приёма.

Итак, если вы серьёзно относитесь к своему здоровью и хотите иметь красивое тело без вреда для организма, а также привыкли использовать по максимуму все имеющиеся возможности для достижения своей цели, то без ВСАА вам вряд ли обойтись. Среди множества препаратов с аналогичным составом выбирайте товар от проверенных серьёзных компаний по доступной цене, такой, как BCAA Powder 12000 Ultimate Nutrition.

Наши отзывы о Ultimate Nutririon BCAA 12000 Powder

Если вам через неделю приема начинают заливать, что БЦАшки потрясная вещь и отлично работают – не верьте.

Эту добавку нужно пить хотя бы пару месяцев, чтобы можно было заметить ее эффект, плюс ко всему принимать и другое спортивное питание для массы. Так что даже не надейтесь на то, что накачаетесь с ее помощью за два дня.

Я пью их на протяжении минимум 5 месяцев, и в этот раз сделал эксперимент – в прошлом году я занимался без БЦА, теперь с ними. И вот результаты.

Обратите внимание

По сравнению с прошлым годом я действительно смог набрать лучшую форму. Это заметно стало через несколько месяцев приема невооруженным глазом. То есть ее роль при наборе массы – это совсем не пустой звук. Идем дальше. Принимая БЦАшки, я почувствовал, что  восстанавливаюсь быстрее.

Речь идет примерно об 1-2 днях после каждой тренировки. То есть если раньше после дня груди, я чувствовал боль в этой области примерной дней пять, то теперь мне хватает порядка трех дней чтобы снова тренировать эту группу мышц. Этот фактор тоже очень сильно отражается на массонаборе.

И еще одно – во время набора я стал увеличивать в основном только сухую массу. Это было очень хорошо заметно – если раньше я казался очень «водянистым», то теперь даже при высококалорийном питании я могу сохранять прекрасную, сухую форму.

Лучшие замены BCAA Powder 12000!

Если хотите узнать больше о других подобных добавках, то предлагаем вам посмотреть рейтинг BCAA в порошке.

Также для более эффективного применения добавки, вы можете узнать, как пить БЦА правильно.

Для тех, кто предпочитает аминокислоты, советуем посмотреть их ассортимент по ссылке: https://fitmagazzine.ru/products/sports-nutrition/aminokisloty/

В итоге меньше 10 дать этой добавке не могу. Известная фирма – не стоит бояться некачественного товара. Плюс соотношение цена/качество идеально. Проще говоря, это простой и доступный вариант для любого, без наворотов.

Источник: https://fitmagazzine.ru/otzyv-o-ultimate-nutririon-bcaa-12000-powder/

Ссылка на основную публикацию