Андреа тина (andreea tina) тренировки, диета, интерьвью

7 девушек стритстайла, которым хочется подражать

Завершился пятый день Недели моды в Париже — самой главной и самой насыщенной из всех.

Модные инфлюенсеры уже успели доказать, что неон и клетка прекрасно сочетаются, ботфорты и лакированное пальто — не пошлость, а макияж с черными губами вполне подходит для дневных чайных церемоний.

Что ж, возможно, не все тренды близки нам по духу — тут важно найти своего инфлюенсера, чьему вкусу можно доверять. Представляем сразу пять девушек с Недель моды, которым не стыдно подражать.

Санделла Пелиза@candela_________

Инстаграм-блогер Санделла Пелиза снимается для обложки итальянской Grazia и балует поклонников — в размере полумиллиона подписчиков в Инстаграме — инсайдами с Недели моды.

Обратите внимание

Недавно Санделла сменила цвет волос — из брюнетки превратилась в яркую блондинку. Новый цвет волос так идет девушке, что за ней охотились все папарацци fashion week.

Ее любимые сочетания — обувь на каблуке и необычные платья.

Хлои Харруш@louloudesaison

Модный консультант из Парижа, которая предпочитает сексуальные образы а-ля boho chic, звезда стритстайла (а как иначе), блогер и знаток стиля. Эта девушка носит модные сочетания так, будто она их и придумала. Следить за Хлоей лучше через уличную хронику, но и в Инстаграме найдется много чего интересного.

ДЖИЛЬДА амбросио@gildaambrosio

It-girl, Инстаграм-блогер и совладелица модного бренда Attico Джильда Амбросио не стесняется демонстрировать себя в ультрамини и ярких нарядах. Ее стиль приглянется тем, кто с нетерпением ждет показов Эди Слимана, Versace, Zadig & Voltaire.

эрика болдрин@erika_boldrin

Модель и блогер, которая вела свои фэшн-заметки на странице Me Free Choice (к сожалению, не обновлялась с марта этого года), в основном демонстрирует свое l’art de vivre: дорогие яхты, красивые мужчины, винтажная обувь и много других деталей роскошной жизни. Но почему-то от этих картинок не становится приторно тошно: Эрика умеет подать роскошь так, словно это искусство. От того и интересно за ней наблюдать. За ней лучше следить тем, кто любит простоту и лаконичность в образах и стремится не за количеством, а за качеством.

ТИн андреа@tineandreaa

28-летняя девушка из Норвегии ведет свой блог о моде с 2006 года. Скажи в 2006 году, что авторы подобных страниц будут самыми желанными гостями Недель моды, никто бы не поверил. Но вот эти времена наступили. Тин Андреа предпочитает оверсайзные свитеры, костюмы, блейзеры, кожаные сумки — одним словом, в Инстаграм стоит идти за вдохновением для офисного лука.

Chiara Totire@chiaratotire

Кьяра Тотир могла бы легко сойти за музу Etro и Missoni — настолько аутентичным гардеробом она владеет. Но на сами Недели моды одевается спокойнее — например, в джинсовый комбинезон в стиле пэчворк.

А так Кьяру проще увидеть в длиннющем плаще с этническими зигзагами и массивных ботинках, например, от Dr. Martеns.

Ее стиль подойдет тем, кто не боится дресс-кодов и не хочет расставаться с ощущением лета никогда.

Эмили Синдлев@emilisindlev

Девушка с длинными золотыми волосами — стилист из Стокгольма. Добрые языки поговаривают, что ее стиль — современная версия Кэрри Брэдшоу: фривольные замысловатые платья с винтажными сумками и дорогой обувью. Следить, если срочно нужен романтик-look, а идей нет.

Источник: https://wi-fi.ru/desktop/news/20/2457155

Новая диета Тины Кароль 2016

Ни для кого не секрет, что знаменитая певица Тина Кароль на заре своей карьеры радовала своих поклонников истинно пышными формами. Однако, через некоторое время, а особенно после рождения сына Вениамина, она появилась на сцене в отличной форме. Тина не скрывает, что залог ее идеальных пропорций – особая диета, которой певица придерживается постоянно.

При этом Тина Кароль – едва ли не единственная певица в Украине, которая никогда не питается в ресторанах. Даже в райдере звезды есть соответствующий пункт. А если Тине все же приходится бывать в ресторанах, например, с сыном Веней, то артистка заказывает либо натуральный фруктовый чай, либо… обычный кипяток. Как известно, горячая вода притупляет чувство голода и улучшает обмен веществ.

Диета Тины Кароль

По словам певицы, просто соблюдать рекомендации по правильному питанию для нее недостаточно. Потому артистка наняла персонального диетолога, который помогает ей составить оптимальный рацион.

Диета звезды включает раздельное питание. Одно из главных правил, по словам Тины, звучит так:

«Первое — нельзя смешивать разного рода белки, даже в рамках белковой диеты. Нельзя мешать мясо с сыром, растительные белки с животными».

Кроме этого, Тина Кароль постоянно ездит на контрольные взвешивания к врачу, чтобы вовремя откорректировать диету.

Что же до питьевого режима, звезда поделилась собственным рецептом детокс-лимонада, который очищает организм и придает бодрости. Приготовить его легко можно и дома:

  • давим огурцы с помощью блендера;
  • добавляем нарезанный дольками лайм;
  • заливаем смесь минеральной водой;
  • украшаем листьями мяты.

Обычный рацион Кароль состоит из овсянки на завтрак, овощей и морепродуктов на обед, и рыбы на ужин. В качестве перекусов Тина кушает фрукты. Мясо и сладости певица позволяет себе только по праздникам. Также Тина Кароль активно занимается танцами и посещает тренажерный зал. Кроме того, певица время от времени делает детокс организма.

Полезная информация для похудения

Правила похудения Тины Кароль

  • Никакой еды после 19 вечера
  • Завтрак обязателен!
  • Не менее 2 литров воды в день
  • Никаких сладостей и фастфуда
  • Не менее 100 г белка в день
  • Обязательны пешие прогулки перед сном (если нет срочной работы)

Также Тина Кароль иногда прибегает к диете, если нужно сбросить вес перед съемками клипа или просто так. Диету она совмещает с физическими нагрузками. Представляем вам примерный дневной рацион диеты Тины Кароль.

Что категорически запрещено употреблять в пищу?

  • сладкого;
  • мучного;
  • спиртного;
  • заменить другие напитки чистой водой без газа, зеленым чаем;

Тина признается, что сложнее всего ей было отказаться от сладкого, но она нашла выход – заменила сахаросодержащие продукты свежими фруктами.

Таким образом, поработав над диетой, Тины Кароль сделала ее именной, благодаря некоторой коррекции стандартной белковой системы.

Полезная информация

Каким спортом занимается Тина Кароль

Конечно, одно только здоровое питание — это еще не весь секрет успеха. Певица не обходится без ежедневной зарядки.

«В поездках со мной всегда резинка. Я растягиваю ее руками, ногами — по-разному. И еще мой «маленький тренер». Это таймер, он отсчитывает мне время. 20 секунд — смена. 10 подходов. И так 15 минут 4 раза в день. И этого достаточно!» — раскрывает секрет идеальной фигуры Тина Кароль.

Из упражнений знаменитость предпочитает отжимания, приседания и пресс.

Кроме того, Тина говорит, что хорошей фигурой она обязана природной активности. Певица терпеть не может «ленивый» отдых, лежать на морском песочке — это не для нее.

Арбузная диета Тины Кароль

Тина Кароль в силу своей профессии всегда старается хорошо выглядеть. И, как только, ей что-то не нравится в своей фигуре, певица сразу же старается это исправить. Одной из самых любимых диет конца лета Тины является арбузная диета. Так, она позволяет потерять до восьми килограмм, и достаточно легко переносится.

«Главное правило арбузной диеты — кушать одни арбузы. Я, правда, еще могут позволить себе пару кусочков ржаного хлеба», — говорит Кароль.

Она также подчеркивает, что для расчета суточной нормы арбуза, необходимо взять 1 килограмм арбуза на 10 килограмм собственного веса. То есть, при весе 55 килограмм, можно съедать 5,5 килограмм арбузной мякоти в день.

По идее, арбузная диета длится 15 дней, однако Тина выдерживает ее до того момента, пока сбросит тот вес, который ей хочется. То есть, если 5 лишних килограмм уходят за 5 дней, Кароль прекращает диету, и возвращается к обычному питанию.

«Я не изнуряю свой организм: просто убираю то, что на мой взгляд лишнее, и возвращаюсь к нормальному питанию», — говорит Тина.

loading…

Источник: http://stroynaya-zhizn.ru/novaya-dieta-tiny-karol-2016/

Тина Кароль открыла секрет своей диеты

Знаменитая певица уделяет немало внимания своей фигуре. Как ей удается поддерживать себя в форме с помощью всего 15 минут занятий в день? Читай в нашей статье!

В своем последнем интервью Тина Кароль рассказала ведущей Кате Осадчей, какой диеты она придерживается и какие виды спорта предпочитает. Очевидно, что для знаменитости физическая форма — важная составляющая успеха, так что Тина ежедневно уделяет внимание здоровому образу жизни и красоте!

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Тина Кароль презентовала новый клип с оскароносными спецэфектами

Диета Тины Кароль

По словам певицы, просто соблюдать рекомендации по правильному питанию для нее недостаточно. Потому артистка наняла персонального диетолога, который помогает ей составить оптимальный рацион.

Диета звезды включает раздельное питание. Одно из главных правил, по словам Тины, звучит так:

«Первое — нельзя смешивать разного рода белки, даже в рамках белковой диеты. Нельзя мешать мясо с сыром, растительные белки с животными».

Кроме этого, Тина Кароль постоянно ездит на контрольные взвешивания к врачу, чтобы вовремя откорректировать диету.

Важно

Что же до питьевого режима, звезда поделилась собственным рецептом детокс-лимонада, который очищает организм и придает бодрости. Приготовить его легко можно и дома:
— давим огурцы с помощью блендера;
— добавляем нарезанный дольками лайм;
— заливаем смесь минеральной водой;

— украшаем листьями мяты.

Как призналась артистка, в условиях ее темпа жизни довольно сложно следить за фигурой.

«Я горжусь победами над собой. Потому что мы, девочки, вкладываем в это массу усилий.

Когда рядом с тобой сидят друзья или мужчины, которые топчут мороженое и не спрашивают, как тебе это нравится — а у меня мужской коллектив! — и они едят мороженое. Они постоянно что-то жуют.

Когда мы едем по Украине с концертами, обязательно останавливаемся на каких-то заправках.

Они идут берут эти сосиски в тесте, огромные хот-доги с двумя сосисками… Вот что мне делать!?» — откровенничает Тина.

Каким спортом занимается Тина Кароль

Конечно, одно только здоровое питание — это еще не весь секрет успеха. Певица не обходится без ежедневной зарядки.

«В поездках со мной всегда резинка. Я растягиваю ее руками, ногами — по-разному. И еще мой «маленький тренер». Это таймер, он отсчитывает мне время.

20 секунд — смена. 10 подходов. И так 15 минут 4 раза в день. И этого достаточно!» — раскрывает секрет идеальной фигуры Тина Кароль.

Из упражнений знаменитость предпочитает отжимания, приседания и пресс.

Кроме того, Тина говорит, что хорошей фигурой она обязана природной активности. Певица терпеть не может «ленивый» отдых, лежать на морском песочке — это не для нее.

фото: vk.com

ЧИТАЙ ЕЩЕ:
Тина Кароль впервые рассказала, почему ее сын живет за границей
Топ-7 беременных звезд, которые позировали для глянца обнаженными

Источник: https://liza.ua/stars/news/tina-karol-otkryila-sekret-svoey-dietyi/

Диета Тины Канделаки

Тина Канделаки знакома российскому телезрителю, как отличная телеведущая с хорошей дикцией. Тина всегда элегантна, а ее фигура всегда подтянута. Телеведущая никогда не понимала желания многих женщин, иметь такую же фигуру, как у всех красавиц.

Сама Тина Канделаки всегда считала, что каждая женщина красива уже от того, что она женщина, просто для полного идеала нужно научиться подчеркивать достоинства и завуалировать некоторые недостатки.

Сама звезда все же иногда прибегает к некоторым диетам, поэтому диета Тины Канделаки стоит того, чтобы ознакомиться с ее рекомендациями.

Тина Канделаки рекомендует

  1. Чтобы не нападали приступы переедания, нужно исключить из своей жизни все негативные эмоции и стрессы, которые чаще всего подвергают женщин к тому, чтобы плотно покушать.

  2. Чтобы организм быстрее начинал функционировать в полную силу после пробуждения, ему необходимо помочь, выпил ложку оливкового масла и стакан воды.

  3. Каждый день организм не должен ограничиваться в жидкостях (натуральные соки, чаи, воды)
  4. Резкому ограничению должны подлежать сахар, соль и мучные изделия
  5. Кушать нужно дробно, то есть по 5-6 мелких порций в течение дня
  6. Никаких трапез после шести вечера устраивать не стоит
Читайте также:  Таблетки для улучшения мозговой деятельности и памяти: топ10, препараты, народные средства

Основа рациона Тины Канделаки

Телеведущая убеждена в том, что те блюда, которые подаются на стол на первое, очень важны для организма, поэтому она никогда не упускает возможности скушать уху или борщ. Эти блюда содержат мало калорий, но насыщение от них наступает быстро и достаточно надолго.

Из белковой пищи в рационе Тины Канделаки можно встретить рыбу и молочные продукты. Мяса и птицы в рационе звезды нет только потому, что Тина не очень любит эти продукты. Тина часто испытывает тягу к сладкому, с которой она борется по средствам сухофруктов, фруктов, меда и изредка черного шоколада.

Методики похудения

Чайно-медовая диета Тины Канделаки

Такая диета дается совсем не каждому, так как рацион дня включает в себя только зеленый чай с медом и больше ничего.

Чтобы добиться большего эффекта, Тина приготавливает напиток, настоянный на корне имбиря, и иногда добавляет в него корицу.

Нужно сказать, что сама телеведущая придерживается этой диеты с удивительной стойкостью, и это не смотря на то, что ей приходится подолгу трудиться на работе, что отнимает немало сил.

Трехдневная диета Тины Канделаки

В меню представлен рацион на каждый день, но его нужно делить на 5 порций:

  • Первый день: пять зеленых яблок, минеральная вода и зеленый чай
  • Второй день: гречневая каша без соли и приправ и зеленый чай, настоянный на корне имбиря
  • Третий день: постная рисовая каша и зеленый имбирный чай

Фруктовая диета Тины Канделаки

Чтобы придерживаться этой диеты, Тина покупает или 1,5 кг яблок, или арбуз на 2,5 кг. Весь день звезда кушает только выбранный продукт и пьет зеленый чай или воду.

Тина Канделаки считает, что многие продукты очень вредны и для фигуры, и для всего пищеварения в целом, поэтому звезда призывает всех грамотно относиться к рациону своего питания и не пренебрегать физическими нагрузками. В справедливости этих советов сложно усомниться, поэтому стоит иметь их у себя на заметке.

Источник: https://drug.org.ru/diety-zvezd/dieta-tiny-kandelaki/

Диета от Тины Канделаки

Но вот только врачи не столь оптимистичны в данной рекомендации — применять такую методику нельзя более 48 часов в неделю (причем не два дня подряд), так как организм, по сути, голодает. Такая диета не подойдет аллергикам, людям с болезнями пищеварения и беременным женщинам, а всем остальным — попробовать можно, проконсультировавшись с врачом.

Вторым методом разгрузки телеведущей становятся арбузы или яблоки, в среднем нужно съедать от полутора до двух килограммов этих лакомств в день, когда вам захочется. Арбуз, за счет мочегонного эффекта, сильно сгоняет воду и соли, поэтому к нему надо очень аккуратно отнестись людям с болезнями почек и беременным в третьем триместре — когда есть отеки.

Иногда Тина может себе позволить расслабиться — на отдыхе или в редкие минуты с семьей. Однако ей необходимо быстро привести себя в форму, так как она изначально склонна к полноте. Диетолог разработал для нее диету на 1300 ккал с учетом ее вкусовых пристрастий. Возможно, она подойдет и вам. Сочетая ее с разгрузочными днями, Тина похудела на пять килограммов за две недели.

Пример двухдневного меню

В первые сутки на весь день рекомендуются перекусы между приемами пищи бездрожжевым сортом хлебцев и обильное питье воды.

  • Первый завтрак — стакан ягодного морса (Канделаки использовала брусничный);
  • Второй завтрак — шпинат с яйцом перепела и соусом на основе йогурта;
  • Перекус до обеда — фруктовое пюре из груш с агавой;
  • Обед — крем-суп с тыквой, салат из свежей капусты с яблоком и брусникой на подсолнечном масле;
  • Полдник — айва со свеклой, нашинкованные;
  • Ужин — паровой картофель с семгой (запеченное или отварное филе).

Во вторые сутки также нужно много пить и допустим прием хлебцев.

  • Первый завтрак — стакан фруктово-овощного сока (Канделаки использовала свеклу с грейпфрутом);
  • Второй завтрак — овощной сок (в оригинале из сельдерея);
  • Перекус до обеда — овощной сок (в оригинале из свеклы);
  • Обед — фруктово-овощной сок (в оригинале из моркови, свеклы и ананаса);
  • Полдник — салат из сельдерейного стебля, тертого яблока и нашинкованной капусты;
  • Ужин — овощной сок (в оригинале из зелени с морковью).

Далее эти дни чередуются до достижения необходимого результата, но, по мнению врачей, более 5-6 дней такого меню придерживаться не стоит — это может существенно ослабить организм. Люди с болезнями ЖКТ должны применять эту диету только после консультации с врачом. Не стоит применять подобное и беременным — для них это слишком строгое меню.

***

По мнению теледивы, проблему лишнего веса правильнее предотвращать, нежели бороться с ней по факту. Поэтому она правильно питается и регулярно дает своему телу нагрузки в спортзале или дома. Диета — это экстренная мера, которую применять необходимо редко и только по крайней нужде, это не панацея от лишнего веса.

Алена ПАРЕЦКАЯ

Источник: https://www.passion.ru/diet/sekrety-stroynosti-zvezd/dieta-ot-tiny-kandelaki-55719.htm

Самая умная: как Тине Канделаки удается держать себя в форме

Тина Канделаки не согласна, что человек с активной жизненной позицией не может быть толстым.

«Да, я известная журналистка, общественный деятель, владелица ресторана, писательница, а также продюсер, совладелец компании «Апостол» и постоянно нахожусь в движении, но это не значит, что мне не грозит лишний вес», – парирует Тина, – Та форма, которой я могу сегодня гордиться – результат постоянной работы над собой».

Канделаки уверена, что если наматывать круги в «колесе», не заботясь о себе, то красивой фигуры вам не видать так же, как и хомяку, ночи напролет резвящемуся в клетке.

Совет

К тому же стресс, возникающий вследствие отсутствия навыков организации рабочего процесса и досуга, приводит к депрессии, которую пытаются при возможности заесть.

Выходит, что работаем много, едим от случая к случаю, но все равно до Плисецких нам, как бегемотам до лебедя.

От пышной к подкаченной

«Балериной мне не стать – не та порода, – иронизирует Тина, – Но быть сногсшибательной я обязана».

Канделаки не сомневается в своей сексуальности, позабыв те времена, когда толстопопая маленькая Тинатин мечтала носить короткие юбочки. Тина была полным, но умным ребенком.

Вооружившись фонариком и накрывшись одеялом, она допоздна засиживалась над книжками. Судя по девичьей комплекции, Канделаки под покровом ночи не только читала, но и ела.

Зато сегодня Тина демонстрирует свое тело так же охотно, как и умственные способности. Поклонники постоянно наслаждаются новыми селфи звезды, ежедневно прокачивающейся в тренажерном зале.

Некоторые из наблюдателей за чужими жизнями возмущаются, что, мол, Тина не умеет носить спортивную форму. И вправду, ведущая любит подтягивать штаны либо шорты чуть ли не до пупка, демонстрируя всем, что она внизу точно девочка. Даже предложение сняться обнаженной Канделаки не отвергла, только вот никто толком не смог насладиться ее подтянутым телом, хаотично скрытым «пожеванной» бумагой.

Диеты «Женщины года-2009»

Недруги считают Тину беспринципной властолюбивой пиарщицей, но, несмотря на все, она успешна.

Добиться успеха в жизни Канделаки помогла железная воля, благодаря ей же Тина ежедневно и без устали корректирует свои формы.

Эта женщина, чтобы похудеть, перепробовала уйму диет: она кушала только яблоки и несоленые каши из риса, гречки, полностью отказывалась от жирной, сладкой, мучной пищи.

Обратите внимание

Тинатин особенно прикипела к диете Дюкана – французского доктора, покорившего грамотно составленным рационом Лопес и Пенелопу Крус, на последнюю из которых Канделаки считает себя похожей. «Первые 7 дней я чувствовала себя просто ужасно, – признается Тина, – зато потом порхала, словно мотылек, Пьер действительно гениальный человек».

Диета состоит из четырех фаз:

— «Атака» – подразумевает употребление одних белковых продуктов, продолжительность – неделя;

— «Круиз» – белковые дни замещаются белково-овощными, длительность – 7 дней на сброс одного лишнего килограмма;

— «Консолидация» – продолжительность фазы зависит от количества утраченных килограммов, где 1 кг=10 дней, кроме белков и овощей разрешается кушать некоторые фрукты и часть крахмалосодержащих продуктов; два раза в неделю можно устраивать «праздничные дни» с высококалорийной пищей;

— «Стабилизация» – возврат к обычному режиму питания, 1 раз/7 дней необходимо есть только белковую пищу.

Внимание: придерживаясь диеты Дюкана, обязательно пейте около 2 л воды на протяжении суток, ежедневно ешьте овсяные отруби (начав с 1,5 ст. л., увеличивайте количество на 1 ч. л. при переходе на каждую стадию) и гуляйте не менее 20-30 минут.

Тина призналась, что долго сидеть на белковой диете она не смогла, так как выдумывать оригинальные блюда только из разрешенных французом ингредиентов было утомительно. Пришлось заказывать домой специальные наборы продуктов в чемоданчиках. Доставляемая пища была вкусная, разнообразная, а калорийность блюд строго подсчитывалась диетологами.

Но всегда питаться приготовленной кем-то едой Канделаки (владелица ресторана грузинской кухни «Тинатин» и неплохая кулинарка) не желала. Подсчитывать калории лично было еще утомительней, чем сидеть на диете Дюкана, поэтому Тина снова оказалась в поиске оптимального рациона для фигуристых женщин грузинских кровей.

Раскрытие секретов красоты

Так как отступать Канделаки не привыкла, то методом проб и ошибок она все-таки докопалась до истины – «Женщина не нуждается в диетах – ей необходимо здоровое и сбалансированное питание». Тина отказалась от вредной пищи и даже перестала пить кофе, заменив его зеленым чаем. А еще Тинатин старается никогда не объедаться.

«Девушка должна держать себя в форме не одними диетами, – напоминает Канделаки, – В этом ей поможет спорт и сон». Тина не понимает, почему женщины голодают, при этом совершенно не тренируются.

Ведущая не мыслит себя без бега, она занимается на тренажерах, прыгает со скакалкой, делает растяжку, качает пресс, поднимает штангу, обожает аэробику, плаванье, при возможности катается на сноуборде, танцует.

Также Тинатин уверена – чтобы быть привлекательной, необходимо регулярно высыпаться, соблюдать режим, отказаться от вредных привычек (сама Канделаки не пьет, не курит), тщательно ухаживать за кожей, волосами, приятно пахнуть и любить себя.

Для поклонников Тинатин

Тина готова помочь всем стать ею, предлагая ознакомиться со своим творением – «Быть Тиной Канделаки, или конструктор красоты».

Прочитавшие книгу женщины делятся на две категории: первые нашли в ней много полезной информации о правильном образе жизни и внутреннем состоянии, о диетах, физических нагрузках, красоте; другие считают, что это «посредственное чтиво» напичкано нравоучениями и не содержит ценных рекомендаций. Единственное, в чем сошлись читательницы, так это то, что книга способна привлечь красивыми иллюстрациями.

Источник: https://zhenskoe-mnenie.ru/themes/diets/most-intelligent-as-tina-kandelaki-manages-to-keep-yourself-in-shape/

Andrea — сыворотка для роста волос, способ применения, цена, отзывы

Среди множества подобных продуктов существует один ухаживающий и лекарственный препарат для волос, который завоевал рынок не благодаря рекламе. Он действительно помог многим людям укрепить волосы и даже избавиться от их патологического выпадения.

Это сыворотка Andrea для роста волос. Отзывы, простой способ применения, состав исключительно из лечебных трав говорят в пользу этого средства.

Вопреки бытующему мнению о японском происхождении, сыворотка производится в Китае. Она составлена китайскими косметологами из вытяжек четырёх лекарственных растений с добавлением минералов и витаминов.

Свойства состава для волос

Сыворотка Andrea для роста волос (отзывы о ней положительные, а способ применения довольно прост) обладает активным лечебным воздействием.

Отзывы потребителей, протестировавших препарат, не оставляют сомнений в его полезности. Способ применения ничем не отличается от простого мытья головы с шампунем, использования бальзама или нанесения питательной маски.

Читайте также:  Бананы: польза, вред и калорийность, содержание сахара и углеводы

Как действует средство и чем помогает волосам:

  • Увеличивается приток кислорода к волосяным луковицам.
  • Облегчается дыхание кожи на клеточном уровне, а также и волос.
  • Ингредиенты препарата, особенно женьшень, имбирь, ускоряют регенерацию клеток, их деление и метаболизм.
  • Улучшается кровообращение кожи головы.
  • Пробуждает волосяные луковицы, находящиеся в стадии сна.
  • Волосы становятся блестящими, эластичными, здоровыми.
  • Рост волос происходит быстрее.
  • Излечивается перхоть.

Сыворотка Andrea, помимо укрепления и стимуляции роста волос, помогает также избавиться от такой неэстетичной проблемы, ка перхоть

  • Глубоко увлажняется кожа головы.
  • Волосы расчесывать и укладывать легко.
  • Усиливается эффективность масок для волос за счёт очищения пор каждого волоска.
  • При ополаскивании происходит нейтрализация вредных компонентов моющих средств, которые пересушивают кожу.

Состав и действующее вещество

В основе препарата – дистиллированная вода, обогащённая вытяжками лекарственных растений и их маслами.

Растительные составляющие:

Экстракт корня женьшеня укрепляет и омолаживает волосы

  • Экстракт корня женьшеня является одним из компонентов сыворотки Andrea для роста волос, он обладает укрепляющим и омолаживающим действием.

Отзывы о растении представляют его как лекарство, быстро восстанавливающее силы человека. Способы и сфера применения женьшеня обширны.

  • Корень имбиря больше применяется у нас, как пряность, а не как лекарство. Он способен повысить сопротивляемость к болезням, восстановить ослабленный иммунитет.

Имбирь стимулирует метаболические процессы в коже за счёт усиленного кровообращения, устраняет жирную перхоть.

Корень имбиря усиливает кровоток в коже головы и борется с жирной себореей

  • Цветок токкобана (корень цветка флис) в переводе с японского – «куриная хризантема». Цветок по форме напоминает ромашку с лепестками ярко-жёлтого цвета.

Вытяжка из него тонизирует волосы, сглаживает их чешуйки, придавая упругость и сияние прядям.

  • Масло виноградных косточек устраняет чрезмерную жирность и стабилизирует выработку жира сальными железами, укрепляет корни волос, питает их и препятствует сечению кончиков.

Преимущества и недостатки перед другими средствами

Бережно ухаживает, питает и восстанавливает повреждённые волосы препарат китайской косметической промышленности сыворотка Andrea для роста волос. Отзывы, удобный способ применения и успешные результаты лечения подтверждают его действенность.

Достоинства средства:

  • В его композиции — исключительно натуральные лечебные составляющие, полезность которых не вызывает сомнения.
  • Прекращают выпадать волосы и усиливается их рост уже после нескольких применений.

Многим понравилась Andrea — сыворотка для роста волос. Отзывы и способ применения — в этой статье

  • Доступная цена, если покупать в Китае.
  • Экономный расход, хватает на 2-4 месяца в зависимости от метода употребления.
  • Можно не применять бальзам для волос, его функцию выполняет сыворотка.
  • Ощущение тепла и комфорта на коже головы во время применения.
  • Можно использовать дома самому, не прибегая к услугам салонов.

Недостатки препарата:

  1. Нужно заказывать в Китае.
  2. Могут быть подделки.
  3. Необходимо тестирование на переносимость компонентов.
  4. Существуют противопоказания (беременность, предрасположенность к аллергиям, повреждения кожи головы).

Каких результатов можно добиться, применяя Andrea

Отзывы подтверждают то, что лечение сывороткой Andrea избавляет от такой распространённой проблемы как сезонное выпадение волос.

Сыворотка помогает и в случаях недостаточного питания волос, поскольку содержит витамины группы В, биостимуляторы в виде экстрактов женьшеня и имбиря.
Секущиеся кончики, перхоть, тусклость и ломкость проходят после нескольких раз применения средства.

Если волосы повреждены частой покраской и употреблением средств для укладки в виде пенок, лаков, воска, препарат восстановит их здоровый и ухоженный вид, возвратит им яркость и сияние.

Для того, чтобы способ нанесения препарата (маска, или мытьё шампунем) был действенным, необходимо регулярное применение согласно инструкции. Тогда восстановится нормальный рост волос и прекратится их осыпание.

Показания и способ применения

Обильное осыпание прядей после мытья и расчёсывания, их истончённость, зуд кожи в области роста волос, появление перхоти сигнализируют о необходимости в дополнительном уходе и лечении. Особенно это важно для длинных волос, которые постоянно нуждаются в питании и укреплении.

Сыворотка Andrea ускорит рост и придаст шелковистость волосам. Существует несколько способов применения средства. Отзывы свидетельствуют, что каждый из них эффективен.

Инструкция по применению Andrea Hair Growth Essence

Сыворотка Andrea для роста волос, как свидетельствуют отзывы, имеет самый простой способ применения — добавление ее в шампунь при мытье волос

Мытьё волос с сывороткой, добавленной в шампунь

3-5 мл средства капают в 100 г шампуня и моют голову привычным методом. Такой объём расходуется при мытье очень длинных и густых волос. Если пряди короткие или редкие, шампунь с лекарством используется в меньшем количестве, 3-4 капли на один раз.

После нанесения вспененного препарата на все волосы нужно 5-7 мин. массажировать голову, чтобы полезные компоненты сыворотки впитались в кожу и произвели лечебный эффект. Затем ополоснуть тёплой водой, как обычно.

Питательная маска с сывороткой для корней и волос

В состав для маски накапать 5 капель препарата. Помыть голову обычным шампунем, прополоскать, обработать составом сперва корни, а затем все волосы полностью. Помассажировать голову 5-7 мин. Надеть непромокаемую шапочку и завязать полотенцем. Держать 20 мин. и смыть тёплой водой.

Маска, питающая корни волос

В маслянистую маску накапать 5 капель состава и нанести на корни волос перед мытьём головы. Произвести лёгкий массаж в течение 5-7 мин. Надеть непромокаемую шапочку, а поверх неё — полотенце. Держать 20 мин. и затем помыть голову шампунем и обильно ополоснуть тёплой водой, как обычно.

Не рекомендуют растворять сыворотку в бутылке с большим количеством шампуня и хранить раствор длительно. Разводить каждый раз нужно перед мытьём: капнуть 2-3 капли на ладонь или в шампунь.

Нельзя надолго оставлять маску с сывороткой на волосах, не смывая.

Как часто можно применять масло Andrea

В оригинальной баночке 20 мл препарата. По отзывам, его хватает на 2-4 месяца постоянного использования. Это составляет полный курс лечения. Пролечившись, советуют сделать перерыв на 2 месяца.

При жирных волосах рекомендуют применять сыворотку 1 раз в неделю, не чаще. Если волосы не склонны к сальности, необходимо использовать состав каждый раз, как только возникает необходимость в мытье головы.

Где купить оригинал и как не нарваться на подделку. Цена Андреа

На средство Андреа с вытяжками активно действующих лекарственных трав всегда существовал спрос из-за его эффективности при лечении волос. Спустя несколько лет с момента возникновения оно появилась в продаже и в России.

Но среди оригинального лекарства есть и подделки. Чтобы отличить настоящее от фальшивого, нужно обратить внимание на следующие факторы.

Оригинал Подделка
Срок годности 2 года 3 года
Консистенция масло вода
След на бумаге жирный мокрый
Запах сладко-цитрусовый цветочный, слегка напоминает мужской
Последние цифры штрих-кода 0078 5657

Кроме этого, каждая бутылочка подлинного средства имеет личный номер, данный на заводе при выпуске. Его можно увидеть на лицевой стороне упаковочной коробки, если стереть защитный металлизированный слой. Там должно быть 16 цифр, сгруппированных по 4.

Если ввести их в проверочное окошко на сайте производителя, то при проверке настоящего номера появится китайский знак качества – золотая монетка с двумя иероглифами и красной ленточкой. Если лекарство поддельное, такой значок будет отсутствовать.

Купить натуральную Андреа лучше всего в Китае на Алиэкспресс. Иногда проходят акции, и Андреа можно купить дешевле, чем обычно. Предварительно нужно попросить продавца выслать фото штрих-кода для проверки на оригинальность.

Цена на сыворотку в Китае около 100 рублей. Российские продавцы предлагают её по цене примерно в 9-10 раз выше, около 1000 рублей. Но подделки могут быть и здесь, и там, как и оригиналы.

Отзывы о сыворотке для роста волос Andrea в большинстве положительные и даже восторженные. Неудовлетворительные отклики принадлежат обманутым покупателям, которые приобрели подделку. Пользуются средством, в основном, женщины, пробуя различные способы применения: от регулярного мытья до масок на полную длину волос.

Andrea для роста волос, отзывы, способ применения — в этом видео:

Отзывы о сыворотке для роста волос Андреа:

Источник: https://womane.ru/andrea-syvorotka-dlya-rosta-volos-sposob-primeneniya-cena-otzyvy.html

Тина Канделаки рост и вес, параметры фигуры, пластика, секреты красоты, как худеет, диета + фото

Звездная телеведущая и продюсер Тина Канделаки является образцом для подражания у многих девушек, ведь ее стройной фигурке можно только позавидовать.

Все дело в том, что Тина периодически использует разные диеты, т.к. из-за склонности к полноте ей приходится часто ограничивать себя в еде.

Тина Канделаки: рост, вес и параметры фигуры ^

Сложно поверить в то, что Тина от природы склонна к полноте, однако на самом деле так и есть. Стоит только ей сделать себе послабления, так у нее тут же появляются лишние килограммы, от которых она предпочитает избавляться с помощью диеты и спорта.

Стоит отметить, что личность телеведущей интересует многих еще и потому, что Тина Канделаки не стареет: у нее гладкая кожа без единой морщинки, подтянутое тело и упругие мышцы.

Тина Канделаки: рост 167 см, вес 52 кг

Некоторые ранее предполагали, что она пользуется услугами пластического хирурга, но такая информация ничем не подтверждается, к тому же Тина является приверженцем здорового питания и образа жизни – возможно, именно поэтому ей в 40 лет удается выглядеть гораздо моложе.

На каких диетах сидит Тина Канделаки

Однажды телеведущая заключила пари с партнером по бизнесу. Он утверждал, что у нее не получится похудеть до 52 кг, однако через несколько недель все были потрясены, когда Тина Канделаки похудела на 12 кг! Для этого ей пришлось сесть на довольно строгую диету и слегка скорректировать программу тренировок, хотя и ранее она несколько часов в день проводила в спортзале.

Сейчас рост и вес Тины Канделаки идеальны 167 см и 52 кг, соответственно, до своего похудения она весила 64 кг и была слегка полненькой, что не слишком бросалось в глаза.

Секреты молодости и красоты от Тины Канделаки

  • Она считает, что ухаживать за своей кожей можно и без помощи дорогостоящих средств и СПА-процедур. Ранее, когда у нее было мало денег, вместо обычного скраба она использовала кофе – молола зерна на кофемолке и натиралась ими. Также она никогда не ложится спать, не смыв с лица косметику;
  • Несмотря на большую загруженность, Тина старается минимум 2 раза в год выбираться на отдых. По ее мнению, такие поездки придают энергии и дарят положительные эмоции, а право выбора города для путешествия она оставляет за дочерью Меланией и сыном Леонтием;

Как выглядит сейчас Тина Канделаки: фото

  • Уже несколько лет Тина не употребляет мясо, заменив его на морепродукты и рыбу. Также она вместо конфет предпочитает кушать мед и сухофрукты, и лишь изредка съедает немного горького шоколада;
  • В рационе телеведущей присутствуют только низкокалорийные продукты, а от сдобы, картофеля, жареного, копченостей и полуфабрикатов она давно отказалась: они не только портят фигуру, но и негативно влияют на здоровье;
  • Практически каждый день Тина посещает спортзал и тренируется по нескольку часов.

Данные рецепты стройности от Тины Канделаки применимы для всех людей, желающих иметь хорошую фигуру и крепкое здоровье, ведь оно в наибольшей степени зависит именно от питания.

Как худеет Тина Канделаки: меню и рецепты ^

Как удается Тине Канделаки не полнеть и поддерживать идеальную фигуру: секреты и советы

Правила похудения от Тины Канделаки

  • Нужно полностью отказаться от мяса в пользу бобовых, рыбы, яиц, творога и других полезных источников белка;
  • Нельзя употреблять картофель, сладости и пр.;
  • Из напитков разрешена вода и зеленый чай в неограниченных количествах;
  • Желательно уделять время спорту: ходить в тренажерный зал, заниматься фитнесом или просто делать домашние упражнения.
Читайте также:  Гейнер serious mass от optimum nutrition: как принимать, состав и отзывы

Вегетарианская диета Тины Канделаки: меню

Каждая девушка может составлять собственный рацион, основываясь на приблизительном меню диеты Тины:

  • Завтракаем отварным яйцом, йогуртом и брусничным морсом;
  • На ланч съедаем порцию фруктового салата;
  • Обедаем тыквенным супом и капустным салатом;
  • Полдничаем свекольным салатом;
  • Ужинаем паровыми овощами и рыбой.

Рецепты диеты Тины Канделаки

Рецепт тыквенного супа:

  • Очищаем, режем на кусочки и отвариваем до готовности половинку тыквы, репчатый лук, сладкий перец, морковь и пару томатов;
  • К овощам добавляем измельченный чеснок, тушим 10 минут;
  • Взбиваем все блендером, предварительно посыпав специями.

Рецепт фруктового салата:

  • Чистим и режем на небольшие части яблоко и грушу;
  • Поливаем все обезжиренным несладким йогуртом.

Рецепт овощей на пару:

  • Кипятим воду в чаше мультиварки, ставим емкость для готовки на пару и помещаем в нее порезанную кубиками капусту, спаржу, зелень и измельченный чеснок;
  • Через 10 минут поливаем заправкой из растительного масла, устричного соуса, меда и кунжутного масла.

Диета Тины Канделаки: мнение диетологов ^

Методика похудения телеведущей не вызывает у врачей никаких нареканий, потому как она достаточно сбалансированная и безвредная для здоровья. Единственный минус – отсутствие мяса в рационе, однако содержащиеся в нем вещества прекрасно восполняются разрешенными продуктами.

Отзывы о диете Тины Канделаки

Мария, 29 лет:

«Глядя на фигуру Тины, сама решила убрать немного веса, и у меня это получилось с помощью ее вегетарианской диеты. Всего за месяц я скинула 9 кг, и сейчас выгляжу гораздо лучше»

Ангелина, 34 года:

«Мне диета Тины пришлась по душе: переносится легко, не имеет слишком жестких для меня ограничений. Благодаря ней мне удалось похудеть на целых 10 кг! Теперь главное – не набрать снова вес, а это очень непросто, но если ограничивать себя в калорийной пище, думаю, фигуру сохранить получится»

Анастасия, 35 лет:

«Раньше никогда не сидела на диетах, но после рождения второго ребенка набрала много веса. Решила последовать примеру Тины Канделаки и сесть на ее диету, о чем ни разу не пожалела, ведь всего через месяц я стала весить на 8 кг меньше».

(3

Источник: http://happy-womens.com/dieta-tinyi-kandelaki.html

Тина Канделаки видео: как худеют звезды

Фото: Instagram Тины Канделаки

Одно из самых эффективных упражнений для ног и ягодиц – приседания. Их Тина Канделаки, судя по фотографиям и видео в микроблоге, выполняет регулярно. Обратите внимание на это видео телеведущей. Тина усложнила обычные широкие приседания, использовав фитбол. В таком комплексе упражений активно задействованы внутренние и внешние мышцы бедер.

Подъемы коленей из положения лежа на весу с использованием амортизатора помогают укрепить ягодичные мышцы. Упражнение можно выполнять и в домашних условиях: лягте на живот, согните ноги в коленях под прямым углом и поднимайте ноги вверх.

Еще одно хорошее и распространенное во многих фитнес-программах упражнение – выпады. Тина Канделаки тоже усложнила их с помощью фитбола. В этом, казалось бы, простом упражнении очень важно соблюдать правильную технику: при приседании колено не должно выходить за стопу.

Выпады со штангой на плечах помогут укрепить не только мышцы ног и ягодиц, но и спину.

Одно из самых эффективных упражнений для рук – подъем штанги до груди, а затем вверх. В данном комплексе работают одновременно бицепцы, трицепцы, мышцы плеч и спины.

Еще одно интересное упражнение для красивых рук – приседания с использовнием амортизатора и гантелей. В этом комплексе кроме рук и плеч задействованы еще и ягодичные мышцы.

Для того чтобы проработать идеальный пресс, можно выполнять обычный подъем туловища к ногам из положения лежа. Но можно и усложнить этот вид упражнения – поднимать ноги вверх, лежа на спине. Это поможет уменьшить объем талии и укрепить нижнюю часть живота, которую, кстати, прокачать не так легко, как верхнюю.

Важно

В этом видео Тина Канделаки и ее тренер показывают усложненный вариант подъема туловища к ногам. Данное упражнение помогает получить красивый мышечный рельеф на животе.

В микроблоге Тины Канделаки можно найти и нарезку видео: силовые комплексы упражнений, которые она выполняет в тренажерном зале. Предлагаем посмотреть четыре самых примечательных.

Аэробные нагрузки помогают снизить вес в рекордно короткие сроки. Помимо ежедневной пробежки в 7−8 км Тина Канделаки выполняет и специальные комплексы упражнений, совмещая их с боксом.

Бокс — недавнее увлечение Тины Канделаки. Этот вид спорта в последнее время вообще популярен среди знаменитостей: в свои фитнес-программы его включили Адриана Лима, Кармен Электра и даже Виктория Дайнеко. Регулярные занятия боксом помогают улучшить осанку, укрепить мышцы рук и плеч, уменьшить объем талии, а также справиться со стрессом.

В отличие от классического бокса, в его тайской разновидности или, как ее еще называют, муай тай, можно наносить удары по снаряду не только руками, но и локтями, коленями, ногами. В итоге при тренировке задействовано большое количество мышц. Особое внимание в тайском боксе уделяется дыханию – это позволяет правильно выполнять упражнения.

В последнее время многие звезды увлекаются восточными практиками. Но пока большинство сходит с ума по йоге, Тина увлеклается китайской гимнастикой. Этот вид фитнеса сочетает в себе элементы йоги, пилатеса и стретчинга. Во время тренировки нагрузка ложится на все группы мышц, а также повышается гибкость и выносливость.

Источник: http://www.wday.ru/krasota-zdorovie/beauty-gid/tina-kandelaki-video-kak-hudeyut-zvezdyi/

Интервью с Андреа Бразье

-Как ты начала свою карьеру?
-Все началось в 1992 году, меня пригласила подруга в зал вместе потренироваться. Я тогда впервые занялась какой-либо физической нагрузкой и сразу же влюбилась.

Помню, все свои выходные я проводила в зале по 4 часа, тренируясь настолько тяжело, насколько это было возможно , и это было здорово, потому что местный пляж был буквально за соседней дверью.

В 2004 году я стала подходить к своим тренировкам намного серьезней, тренируя одновременно верх и низ и фокусируясь больше на рабочих весах. Ничего существенно не менялось до 2009 года, когда произошли настоящие изменения.

Тогда я начала комбинировать эффективные программы тренировок с большим количеством еды и заметила большие изменения в теле. Я также влюбилась в силу и тренировки на наращивание и подняла свое тело на следующий уровень, вот тогда я поняла, что этой деятельности я хочу посвятить все свое свободное время.

 -Что тебя мотивирует?

-Я люблю наблюдать за своими изменениями, отсюда и берется моя мотивация. Как только я осознаю реальность моих желаний, я могу добиться всего. Я очень тяжело тренируюсь, я диету держу еще строже! Я всегда хорошо сплю для лучшего восстановления, не курю и не употребляю алкоголь.

Совет

Моя мотивация лежит в моей духовной силе, я бы так сказала. Я также стараюсь мотивировать других и адаптировать их к здоровому образу жизни. Когда я играю в футбол, иду на пробежку или покататься на мотоцикле, я постоянно подбиваю друзей пойти со мной.

 Фитнес и тренировки – это моя жизнь, и я ее люблю!

-Какой план тренировок проявил себя наиболее эффективно?-Большие составные упражнения, комбинированные с суперсетами. Я также объединяю тренировки на силу, массу и выносливость.

Полный план тренировок:

Понедельник: грудь/спинаЖим на плоской скамье 5×10Разводка гантелей на наклонной скамье 5×12Жим лежа 5×15Подтягивания 5×8Тяга вертикального блока к груди 5×10Тяга гантели к животу в наклоне 5×12

Разводка гантелей в наклоне 3×15

Вторник: ногиУпражнение на икры в тренажере сидя 12×10Присед с узкой постановкой ног 12×10Тяжелый жим ногами 6×8(суперсетом с выпадом со скамьи 6×12)

Легкий жим ногами 4×20 (суперсетом с разгибанием ног 5×12 и сгибанием ног 5×10)

Среда: Косые/верхняя часть телаПодъемы ног в стороны в висе 3×15Подъемы ног в висе 3×15Подъемы ног с поворотами в висе 3×15Тяга вертикального блока к груди 5×20Жим в тренажере 5×20Жим в тренажере на плечи 4×15Разгибания рук на блоке на трицепсы 4×20

Сгибания рук на блоке (Biceps) 4×20

Четверг: ногиУпражнение на икры в тренажере сидя 12×10Присед с узкой постановкой ног 12×10Тяжелый жим ногами 6×8(суперсетом с выпадом со скамьи 6×12)

Легкий жим ногами 4×20 (суперсетом с разгибанием ног 5×12 и сгибанием ног 5×10)

Пятница: грудь/спина/косыеЖим на плоской скамье 5×10Разводка гантелей на наклонной скамье 5×12Жим лежа 5×15Подтягивания 5×8Тяга вертикального блока к груди 5×10Тяга гантели к животу в наклоне 5×12Разводка гантелей в наклоне 3×15Подъемы ног в стороны в висе 3×15Подъемы ног в висе 3×15

Подъемы ног с поворотами в висе 3×15

Суббота: отдых

Воскресенье: ногиУпражнение на икры в тренажере сидя 12×10Присед с узкой постановкой ног 12×10Тяжелый жим ногами 6×8(суперсетом с выпадом со скамьи 6×12)

Легкий жим ногами 4×20 (суперсетом с разгибанием ног 5×12 и сгибанием ног 5×10)

-Если бы тебе нужно было выбрать только 3 упражнения, то какие бы ты оставила и почему?Присед – лучшее упражнение на нижнюю часть телаТяга вертикального блока к груди – мне нравится это упражнение, я прямо чувствую, как работают мои широчайшиеПодъемы ног в стороны в висе — Это упражнение действительно нацелено на мои косые и я действительно хотела бы их отточить к следующим 

-Как ты питаешься?

-Я придерживаюсь принципа углеводного чередования, где 3-4 дня на низкоуглеводной диете сменяются днем высокоуглеводной. Мой муж, Том Бразье, постоянно меняет мою диету в зависимости от моего общего состояния, формы и результатам тестирования на толщину жировой прослойки.

Диета:Высокоуглеводный день:При подъеме: чайная ложка Омега 3 рыбьего жира, 10g Glutamine, 5x BCAA, мультивитаминыПрием пищи 1: 80 г каши на воде, миндальное молочко, черпачок CNP Pro Peptide Whey ProteinПрием пищи 2: 120 г куриной грудки, брокколи или другие зеленые овощиПрием пищи 3: 120 г постного мяса, 100 г брокколи, 60 гр квиноа/цельнозернового рисаПеред тренировкой: MRI Black Powder и чайная ложка Liquid L-CarnitineПрием пищи 4: Протеиновый коктейль, CNP Profuel, черпачок Greens Powder, 10 г Glutamine и чайная ложка Liquid L-CarnitineПрием пищи 5: 120 г белой рыбы, батат и брокколиПрием пищи 6: протеиновый кекс (белки яиц, CNP pro peptide или alternate casein powder, 30 г арахисового масла) Перед сном: ZMAЗаметка: я также ем цельнозерновые хлебцы и обезжиренный творог с миндальными хлопьями, если хочу поднять мой калораж на 20%.Низкоуглеводный день:При подъеме: чайная ложка Омега 3 рыбьего жира, 10g Glutamine, 5x BCAA, мультивитаминыПрием пищи 1: 120 г нежирного мяса и 30 г австралийского орехаПрием пищи 2: 100 г куриной грудки или грудки индейкиПрием пищи 3: постный стейк, 100 г зеленых овощей и горсточка орехов (австралийский орех, миндаль, грецкий орех)Перед тренировкой: MRI Black Powder и 1столовая ложка Liquid L-CarnitineПрием пищи 4: протеиновый коктейль, 15g Glutamine и 1 чайная ложка Liquid L-CarnitineПрием пищи 5: 150 г белой рыбы (треска/пикша) и 100 г зеленых овощейПрием пищи 6: протеиновый кекс (150 мл жидких белков и черпачок Casein Protein)Перед сном: ZMAПримечание: я стараюсь пить 2.5-3 литра воды в день и примерно 2-3 чашечки зеленого чая

-Чтобы похудеть, ты предпочитаешь высокоинтенсивные интервальные тренировки или обычное кардио?

Мне нравятся низкоинтенсивные пробежки по утрам, это моя любимая форма кардиоКакие добавки принимаешь?Рыбий жирМультивитаминыGlutamineBCAA’sL-CarnitineCLAWhey ProteinZMA
-Любимая цитата?-«Я никогда не устанавливаю ограничений и не создаю барьеров.

Обратите внимание

Возможно, вы читали, что представлял свои бицепсы большими, как вершины гор, когда делал упражнения на сгибания. Процесс визуализации был необходим, когда я должен был набрать массу, чтобы выиграть Mr. Olympia у таких монстров, как Sergio Oliva и Lou Ferrigno» Арнольд Шварцнегер.

Переведено с : http://www.

simplyshredded.com/andreia-brazier.html

Источник: http://iron-sport.ru/motivatsiya/intervyu/intervyu-s-andrea-braze.html

Ссылка на основную публикацию