Легенда «старой школы» бодибилдинга. Ларри Скотт
У Ларри Скотта были отличные антропометрические данные:
- Рост – 170 см.
- Размер бицепса – 50 см.
- Размер бедра – 64 см.
- Обхват грудной клетки – 128 см.
- Размер талии – 76 см.
- Вес в межсезонье – 102 кг.
- Соревновательный вес – 94 кг.
Этот спортсмен отличался большими дельтовидными мышцами и огромным размером рук. Скамья Скотта – это всем известный тренажер, предназначенный на проработки мышц рук и придуманный этим спортсменом.
Программа тренировок рук, предложенной Скоттом, и по сей день является наиболее востребованной среди культуристов. Кроме этого, это лучшая методика в наше время.
В систему тренировок входят супер-сеты, которые очень эффективные в бодибилдинге и на которые обращали свое внимание многие именитые спортсмены еще на заре развития этого вида спорта.
Первое упражнение – это работа с гантелями, весом по 27 кг. Первый подход состоит из 6 повторений, а затем еще четыре частичных. Непосредственно после подъема гантелей, подъем штанги с прямым грифом. Выполняется так же сразу 6 повторений, а затем еще четыре частичных.
Вес штанги 59 кг. Читинг в этом упражнении не допускается из-за значительного веса штанги. Дальнейшие действия – это подъем EZ-штанги обратным хватом. Вес штанги 38 кг, возможно использование читинга. Схема такая же: сначала выполняется 6 повторений, а затем 4 частичных.
Второе упражнение – это французский жим EZ-штанги, весом до 83 кг. Делается 8 повторений в первом подходе и три частичных во втором. Последнее упражнение – разгибание рук с гантелями весом в 27 кг, в наклоне. Всего осуществляется от 8 до 10 повторений.
Выполняется от 3-х до 5-ти серий подобных упражнений, между которыми необходимо сделать небольшие перерывы. С помощью таких движений с такими весами, Ларри Скотт тренировал все мышцы плечевого пояса, так как отлично знал, как проработать трапецию в домашних условиях.
При этом он всегда повторял, что для получения максимального эффекта для спортсмена требуется качественное питание.
Успех в данном виде спорта на 80 % зависит чисто от схемы питания, поэтому питание для этого легендарного атлета играло очень важную роль, наряду с тренировочным процессом.
Каждый день культурист дополнительно выпивал почти 4 литра молока и 2 чашки протеинового порошка с комплексом аминокислот. Как и все культуристы, этот спортсмен ел достаточно много, поэтому на питание уходило много средств.
Биография
Ларри Скотт выходец из обычной семьи, но его родители отличались прекрасной генетикой, так как были высокорослыми и имели крепкое телосложение. Его отец был достаточно сильным человеком.
Ларри не смог его победить в армреслинге даже после того, как стал победителем турнира «Мистер Олимпия».
Но природа обделила Ларри физическими данными, не наделив его таким же крепким телосложением, как у его родителей.
В юношеские годы Ларри отличался слабым телом и отсутствием каких-либо физических данных, по сравнению со своими сверстниками.
Американский футбол и баскетбол были любимыми видами спорта американской молодежи, но для Ларри даже они не представляли никакого интереса, поскольку добиться хоть каких-то ощутимых результатов было проблематично.
Поэтому он решил заняться гимнастикой и акробатикой. Не плохих результатов он смог добиться, занимаясь на батуте.
Уже став старшеклассником он познакомился с культуризмом, в лице Джорджа Эйфермана, который прибыл к ним в школу, чтобы прочитать лекцию о здоровом образе жизни. Но Эйферман не впечатлил парня даже своими достижениями, так как Ларри считал, что подобные спортивные достижения не для него, а точнее, не для его физических характеристик.
После этого, когда ему исполнилось 16 лет, к нему в руки попал журнал с фотографиями Джорджа Пэйна. Именно этот спортсмен смог вдохновить Ларри Скотта, после чего он начал заниматься культуризмом. Поводом послужила надпись, где указывалось, что всего за один месяц можно достичь подобных результатов, поэтому Ларри начал каждодневные изнурительные тренировки.
На начальных этапах тренировок, довольно тяжелых, мышцы спортсмена не спешили увеличиваться в своих объемах, но его это не остановило и он упорно продолжал работать с весами. Через некоторое время он смог увеличить обхват мышц рук до 30 см. После этого он решил довести дело до конца, не останавливаясь на достигнутом.
Друг как-то его спросил, зачем Ларри это нужно и он уверенно ответил, что хочет одержать победу на турнире «Мистер Америка». К сожалению, единственный друг не понял Ларри и сказал, что у него нет такой генетики, чтобы достичь подобных результатов. Это послужило еще одним толчком к тому, чтобы продолжать тренировки и двигаться к заветной мечте.
Он практически не покидал спортивного зала, не пропуская ни одной тренировки. В те времена, Ларри тренировался по круговой схеме Боба Тайды.
Через некоторое время он понял, что одних любительских занятий ему не достаточно и принимает решение о вступлении в Колледж Воздухоплавания, который располагается в Калифорнии.
Этот город знаменит тем, что в нем достаточно много больших просторных тренажерных залов. К этому времени он учился в университете по специальности «спортивное судейство».
Родители были против и он бросает университет и просто уходит из дома.
Рядом с колледжом располагался Центр оздоровления им. Б.Гудриха. В этом центре Ларри продолжил свои тренировки, но уже с наставником Лу Деном, который был знаменит в те времена. Именно он помогал Ларри преодолевать тернистый путь к заветной мечте.
Его наставник не был единственным человеком, с которым повезло Ларри. Здесь же его подметил знаменитый фотограф Боб Дальмонтика. Так увидела свет знаменитая фотография Ларри, где он сидел на крыше и был одет в одни леопардовые плавки.
Эта фотография была напечатана в журнале «Человек завтрашнего дня» и сделала спортсмена популярным среди фотографов.
Таким образом, спортсмен начал подрабатывать, но таких средств ему все равно не хватало, поскольку жилье было очень дорогим и он принимает решение о возвращении в родной Айдахо. Здесь он скапливает некоторые средства, чтобы в Калифорнию и продолжить тренировки, но уже под руководством известного культуриста Винса Жиронды.
Разрабатывал Ларри свои бицепсы на «скамье проповедника», которую придумал Винс. Со временем они подружились и, Ларри всему учился у Винса, записывая каждое его слово и набираясь опыта позирования, поскольку в этом деле Жиронда был непревзойденным мастером.
Достижения и трофеи Ларри Скотта
Принимая участие в соревнованиях «Мистер Лос-Анжелес» в 60 годах, ему покорилось 3-е место, за что он был обязан своему наставнику Винсу.
Через некоторое время он участвует в турнире «Мистер Калифорния» без надежды на победу. Он располагал на то, чтобы занять хотя бы 5-е место, но в итоге оказался первым, чему был крайне удивлен.
После первой своей победы он понял, что ему может покориться и титул «Мистер Америка».
В 1962 году свою мечту он превращает в реальность и становится обладателем престижного титула «Мистер Америка». В 1963 и в 1964 годах он побеждает на турнире «Мистер Юниверс» и становится обладателем практически всех престижных титулов того периода.
В 1965 году он становится обладателем еще одного престижного титула «Мистер Олимпия». Этот турнир создали Бетти и Джо Уайдеры, вдохновителем которого был сам Ларри Скотт. Победив в этом турнире, он получает красную корону, инкрустированную жемчугом.
На следующий год он опять становится первым, но за занятое первое место ему достается чек на 1 тысячу долларов. По тем временам это были огромные деньги. И тут, после таких побед, он заявил о том, что завершает свою спортивную карьеру, когда ему было всего 28 лет.
В 1979 году он опять решил принять участие в соревнованиях «Гран При Ванкувера» и «Канада Даймонд Про», но достичь высоких результатов он не смог.
Жизнь после спорта
Этот спортсмен бросил спорт ради того, чтобы создать свою семью. Трудно найти еще одного спортсмена, который бы отказался от своей карьеры, тем более многообещающей. В 1966 году его семья меняет место жительства и переезжает в Солт-Лэйк Сити. В результате его семейной жизни на свет появилось 5 детей.
Ларри Скотт создал компанию, которая занималась выпуском инвентаря и аксессуаров для фитнеса. Он успел написать порядка 30 книг по культуризму. Самая известная из них «Заряженные пушки», в которой спортсмен подробно описывает процесс тренировок.
Его имя в 1999 году появилось в «Галерее Славы IFBB».
В 2010 году спортсмен заболел, и у него обнаружили болезнь Альцгеймера. В марте 2014 года, когда Ларри Скотту исполнилось 75 лет, известный спортсмен умер. При этом он навсегда остался легендой бодибилдинга.
3-х дневная Программа тренировок Ларри Скотта для начинающих
Понедельник (день первый)
- Присед со штангой: два подхода по 10-12 раз (более легкий вариант: 7-8 раз в один подход).
- Гиперэкстензия (без дополнительных весов): пара подходов по 12 раз (более легкий вариант: 10 раз в один подход).
- Тяга штанги в наклоне до пояса: один подход из 10 повторов.
- Жим штанги лежа с использованием «Смит – машины»: пара подходов по 10 раз.
- Тяга гантелей вдоль туловища: пара подходов по 8 раз (более легкий вариант: 5-7 раз в один подход).
Среда (день второй)
- Разгибание ног в тренажере (сидя): пара подходов по 15-16 раз (более легкий вариант: 12-14 раз одним подходом).
- Сгибание ног в тренажере (лежа): пара подходов по 15 -16 раз (более легкий вариант: 12-14 раз одним подходом).
- Подъемы на носки стоя для укрепления голени: пара подходов по 15-16 раз.
- Отжимания широким хватом на брусьях: пара подходов по 12-15 раз.
- Тяга в тренажере «Хаммер» на спину: пара подходов по 10-12 раз (облегченный вариант выполняется то же количество повтором, но в один подход).
- Жим штанги над головой стоя: 14 -15 раз одним походом.
- Наклоны в стороны с гантелями или гирями: пара подходов по 24 раза.
Сайт о спорте и здоровом образе жизни
Упражнения от Ларри Скотта
Упражнение первое
Поднимаем гантели на пюпитре. Только не поочередно, как все привычки, а двумя гантелями одновременно. Необходимо сделать 6 повторов, а после еще 4, но уже частичных.
Упражнение второе
Сразу после 1 упражнения, без отдыха возьмите обыкновенную штангу (с прямым грифтом). В данном упражнении не допускается читинг. Но нужно помнить о техники выполнения, здесь техника стоит на первом месте. Не допускаются рывки и движения корпусом. Как и в 1 упражнении выполняйте 6 полных и 4 частичных повторения.
Упражнение третье
Тоже без отдыха нужно взять обратным хватом EZ-штангу. Конечно, вам стало интересно, почему обратным хватом. Дело вот в чем. Под бицепсом находится еще одна мышца. Это сгибатель бицепса и начинает свою работу она только при обратном хвате.
Если увеличить ее объем, она вытолкнет бицепс и бицепс визуально станет больше. Нужно проделать шесть полных и четыре частичных повтора. Это будет представлять собой один сет. Как было упомянуто ранее, данная программа состоит из 3 сетов. Таким образом, осталось еще 2 сета.
Ларри Скотт умудрялся делать 5 сетов.
(Larry Scott) США
| > |
| Галерея фотографий Ларри Скотт | Видео Ларри Скотт |
| Оценка фото | (102 голоса) | Оценить фото | В избранное | 455 x 669 |
| Галерея фотографий Ларри Скотт. Фото 1 из 311 | ||||||
| Фото 1 | Фото 2 | Фото 3 | Фото 4 | Фото 5 | Фото 6 | Фото 7 |
| Родился | 12 октября 1938 года |
| Умер | 8 марта 2014 года в возрасте 75 лет |
| Официальный веб-сайт | https://larryscott.com |
| Антропометрия: | |||||
| Рост | 170 см | Бицепс | 50 см | Бедро | 64 см |
| Соревновательный вес | 94 кг | Грудная клетка | 128 см | ||
| Вес в межсезонье | 102 кг | Талия | 76 см |
Ларри Скотт, пример для подражания многих поклонников бодибилдинга, родился 12 октября 1938 года в штате Айдахо (США). В детстве Ларри отличался хрупким телосложением и по “габаритам” уступал многим своим друзьям. Развивался мальчик тоже очень медленно, и когда он остался единственным в компании друзей, у кого еще не начал ломаться голос, Ларри понял, что только чудо сможет изменить его судьбу. Таким чудом стал бодибилдинг.
Источник: https://zdorovo.live/trenirovki/legenda-staroj-shkoly-bodibildinga-larri-skott.html
Бицепс 54 см без стероидов. Программа Ларри Скотта
Ларри Скотт – первый обладатель титула “Мистер Олимпия”. Он известен как обладатель огромных дельт и чудовищных для своего времени рук, и специальной методики тренировок этих мышц.
Сегодня такими объемами никого не удивишь – в арсенале нынешних культуристов множество стероидов и спортпита. Но в те времена, в 60-е года, никто толком не слышал о стероидах.
Так что Ларри Скотт построил такие объемы без употребления стероидов.
Когда Ларри Скотт только начинал заниматься бодибилдингом объем рук составлял всего 28 см.
Но он не собирался сдаваться, его мнение было таково что: Бодибилдинг может все! Ларри упорно занимался по разным методикам и если не видел никаких результатов, сразу же бросал.
Он довольно-таки много экспериментировал, испытал на себе все что можно, в итоге спустя три года он изобрел один из величайших тренажеров, под названием «скамья Скотта».
Скамья Скотта, растиражированная сегодня в миллионах копиях. Не многие знают, что Ларри Скотт не только изобрел тренажер, но и придумал особый набор упражнений и их особую последовательность. Именно по этой программе он и занимался.
Программа Ларри Скотта
Его программа тренировок построена на трисетах, а вот, сколько вы осилите, зависит только от ваших сил.
Первое упражнение.
Подъемы гантелей на скаме Скотта. Но только не поочередно как мы все привыкли, а двумя гантелями сразу. Нужно сделать 6 повторений, а после еще 4, но уже частичных.
Второе упражнение.
Сразу после первого упражнения, без отдыха берете обычную штангу (с прямым грифом). В этом упражнении читинг не допустим. Но не забывайте о технике выполнения упражнения, здесь техника на первом месте. Чтоб не было рывков и движений корпусов. Как и в первом упражнении, выполните 6 полных и 4 частичных повторения.
Третье упражнение.
Также без перерыва берете обратным хватом EZ-штангу. Почему же обратным хватом, спросите вы, сейчас все объясню. Под бицепсом проходит еще одна мышца – сгибатель бицепса (брахиалис), и начинает она работать только при обратном хвате.
И если увеличить объем этой мышцы, она «вытолкнет» бицепс кверху, и бицепс будет визуально больше. Нужно сделать 6 полных и 4 частичных повторений. Это и будет один сет. Как я вначале и говорил, это программа состоит из трех сетов, соответственно осталось еще два сета.
Сам же Ларри Скотт делал все пять сетов.
Рекоммендации Ларри
А теперь принципиальные замечания самого Ларри. Ни в коем случае не меняйте порядок упражнений! Вы наверно уже знаете, что бицепс состоит из двух пучков – внешнего и внутреннего. Первое упражнение нагружает внешний пучок, второе упражнение – внутренний.
Объем бицепса «пик» зависит от внутреннего пучка. Так что второе упражнение самое основное. И выполнять его нужно медленно, до сильного жжения в мышцах. Приступать к этому упражнению можно только на наполненном кровью, разогретом бицепсе.
Как раз таки эту задачу выполнит первое упражнение.
Вдобавок держите еще один секрет от Ларри Скотта. Он рекомендует тренировать дельты, бицепсы, трицепсы и предплечья вместе, причем именно в этом порядке.
Источник: https://bartendaz.ru/training/training_program/biceps_scott/
Ларри Скотт
Ларри Скотта еще в далеком 1965 году стал первым обладателем статуэтки Сандова. Его визитной карточкой были огромные дельты и очень большой объем рук.
- Родился: 12 октября 1938 года
- Место рождения: США, штат Айдахо
- Рост: 170 см
- Вес: 100 кг (соревновательный)
В детстве он отличался хрупким телосложением и по «габаритам» уступал многим своим друзьям. Развивался мальчик тоже очень медленно, и когда он остался единственным в компании друзей у кого еще не начал ломаться голос, Ларри понял, что только чудо сможет изменить его судьбу. Таким чудом стал бодибилдинг.
В возрасте 16 лет он нашел стопку старых журналов, один из которых был посвящен «железному спорту». Рядом с фотографией Джорджа Пэйна, изображенного на обложке, стояла надпись «Вы сможете добиться таких же результатов всего за 30 дней.
И юноша приступил к тренировкам, следуя рекомендациям из статьи, и уже к концу лета достиг окружности рук равной 30 сантиметрам. Он действительно был поражен результатом и решил во что бы то ни стало продолжить тренировки.
По его словам, он уже представлял себе, как роскошные женщины будут сходить с ума по его мышцам на берегу солнечной Калифорнии.
В студенческие времена молодой спортсмен занял 3-е место в соревнованиях Мистер Лос-Анджелес. Следующим по списку шел Мистер Калифорния. Он не возлагал больших надежд на победу, но решил, что просто обязан поучаствовать. В итоге судьи объявили его победителем.
На протяжении шести лет, будучи профессионалом IFBB, Ларри Скотт путешествовал по всей Америке, участвуя в соревнованиях, но самым волнующим он считал свою первую победу в конкурсе Мистер Олимпия в 1965 году.
Успех был закреплен в 1966 году, когда он снова занял первое место.
Программа тренировок Ларри Скотта
Бодибилдинг может все! Вот и Ларри Скотт не собирался сдаваться. Он пытливо пробовал разные методики и тут же бросал, если сантиметровая лента не показывала прибавления результата.
Он много экспериментировал, раздумывал, прислушивался к отдаче разных упражнений и в конце концов дошел до революционного открытия под названием «Скамья Скотта».
Да, он и есть изобретатель знаменитого устройства, которое сам он скромно называл пюпитр.
Простая вещь, растиражированная сегодня в миллионах более или менее удачных копиях. По мнению самого Ларри, пюпитр был лишь частью большой системы, которая включала в себя особый подбор упражнений и определенную последовательность.
Программа тренировок построена на трисетах, а вот сколько вы осилите, зависит только от вас. У Ларри Скотта выходило до шести.
- Подъемы гантелей, причем, обеими руками сразу. Вы делаете шесть повторений, затем еще четыре, но уже частичных. При этом можно использовать читинг, но расчетливо, чтобы не повредить нижние связки бицепса.
- Сразу же, без отдыха, хватайтесь за штангу с прямым грифом. Здесь читинг не допустим, на первом месте идеальная техника выполнения. Чтобы облегчить задачу, вынесите ступни вперед за линию туловища это обездвиживает корпус (6 полных и 4 частичных повтора).
- Тройной сет заканчивается обратными подъемами с ЕZ-штангой. Хват здесь обратный и вот почему. Под бицепсом пролегает еще одна мышца-сгибатель локтя. Если увеличить ее объем, она вытолкнет бицепс кверху, и он будет визуально больше. Мышцы работают именно при таком хвате. Вот и весь секрет. Количество повторений как и в предыдущих упражнениях.
Это только одна серия, а всего нужно сделать от 3 до 5. Между ними необходим короткий отдых.
Несколько рекомендаций
Не вздумайте менять порядок упражнений. Бицепс состоит из двух пучков (внутреннего и внешнего). Первое упражнение грузит внешний, а второе – внутренний.
Главный прирост объема бицепса дает внутренний пучок. В этом смысле гвоздем всей схемы является второе упражнение, которое нужно выполнять крайне медленно, до сильнейшего жжения в мышцах.
Приступать к этому тяжелому упражнению можно только на «горячий» бицепс, уже наполненном кровью.
Не вздумайте заменить гриф на изогнутый, в этом случае нагрузка акцентируется на том же внешнем пучке, что и упражнение под номером один. Вся система потеряет смысл.
И еще один секрет – Ларри Скотт рекомендует тренировать дельтовидные мышцы, бицепсы, трицепсы и предплечья вместе, причем именно в вышеприведенном порядке. Упражнения на скамье Скотта могут быть очень травмоопасными. Поэтому, ради перестраховки, надо предварять их полноценной специализированной получасовой тренировкой дельт. С таким серьезным разогревом не сравнится ни одна разминка.
Подпишитесь и первыми узнавайте о новых статьях
Источник: https://b—f.ru/zvezdi-bodybuild/11-larri-skott
Легенда «старой школы» бодибилдинга. Ларри Скотт
Понедельник (день первый)
- Присед со штангой: пара* подходов по 10-12 раз (более легкий вариант: 7-8 раз в один подход).
- Гиперэкстензия (без дополнительных весов): пара подходов по 12 раз (более легкий вариант: 10 раз в один подход).
- Тяга штанги в наклоне до пояса: один подход из 10 повторов.
- Жим штанги лежа с использованием «Смит – машины»: пара подходов по 10 раз.
- Тяга гантелей вдоль туловища: пара подходов по 8 раз (более легкий вариант: 5-7 раз в один подход).
Среда (день второй)
- Разгибание ног в тренажере (сидя): пара подходов по 15-16 раз (более легкий вариант: 12-14 раз одним подходом).
- Сгибание ног в тренажере (лежа): пара подходов по 15 -16 раз (более легкий вариант: 12-14 раз одним подходом).
- Подъемы на носки стоя для укрепления голени: пара подходов по 15-16 раз.
- Отжимания широким хватом на брусьях: пара подходов по 12-15 раз.
- Тяга в тренажере «Хаммер» на спину: пара подходов по 10-12 раз (облегченный вариант выполняется то же количество повтором, но в один подход).
- Жим штанги над головой стоя: 14 -15 раз одним походом.
- Наклоны в стороны с гантелями или гирями: пара подходов по 24 раза.
Пятница (день третий)
Жим ногами в тренажере: пара подходов по 20-25 раз (облегченный вариант 15-20 повторов одним подходом).
Становая тяга: пара подходов по 8 раз.
Упражнение на укрепление голени сидя: пара подходов по 15 раз.
Жим гантелей на скамье Скотта: пара подходов по 12-16 раз.
Пулловер с гантелей: пара подходов по 10-12 раз.
Жим сидя с использованием «Смит – машины»: пара подходов по 10 раз.
Скручивания или другие упражнения на пресс: пара подходов по 20 раз.
Примечание*- в данной статье «пара подходов» употребляется в прямом значении, т.е. два подхода.
Программа рекомендована новичкам и подходит только для первого этапа занятий атлета, по мере того, как тело начнет крепнуть, следует подобрать другой, более подходящий комплекс упражнений.
(Larry Scott) США
| > |
| Галерея фотографий Ларри Скотт | Видео Ларри Скотт |
| Оценка фото | (102 голоса) | Оценить фото | В избранное | 455 x 669 |
| Галерея фотографий Ларри Скотт. Фото 1 из 311 | ||||||
| Фото 1 | Фото 2 | Фото 3 | Фото 4 | Фото 5 | Фото 6 | Фото 7 |
| Родился | 12 октября 1938 года |
| Умер | 8 марта 2014 года в возрасте 75 лет |
| Официальный веб-сайт | https://larryscott.com |
| Антропометрия: | |||||
| Рост | 170 см | Бицепс | 50 см | Бедро | 64 см |
| Соревновательный вес | 94 кг | Грудная клетка | 128 см | ||
| Вес в межсезонье | 102 кг | Талия | 76 см |
Ларри Скотт, пример для подражания многих поклонников бодибилдинга, родился 12 октября 1938 года в штате Айдахо (США). В детстве Ларри отличался хрупким телосложением и по “габаритам” уступал многим своим друзьям. Развивался мальчик тоже очень медленно, и когда он остался единственным в компании друзей, у кого еще не начал ломаться голос, Ларри понял, что только чудо сможет изменить его судьбу. Таким чудом стал бодибилдинг.
Источник: https://yazdorov.win/trenirovki/legenda-staroj-shkoly-bodibildinga-larri-skott.html
Программа от Ларри Скотта
Самым первым титул «Мистер Олимпия» завоевал Ларри Скотт. Гордость Ларри Скотта — огромные объемы рук и большие дельты. В настоящее время большими бицепсами совсем не удивишь.
Данную задачу легко решают стероиды. Но во время молодости Ларри Скота, а это были 60-е, о стероидах толком никто ничего не слышал.
Так что большие объемы рук Скотт накачал собственными усилиями без применения стероидов.
Когда Ларри только начал тренировки, объем его рук составлял всего 28 сантиметров. Но сдаваться он не собирался. Его мнение было таким: бодибилдингу под силу все! Он упорно тренировался по различным методикам и тут же бросал, если не видел результатов.
Ларри много экспериментировал, испробовал на себе все, что только мог. В результате спустя 3 года он изобрел один из самых великих тренажеров, который получил название «скамья Скотта«.
Да, это был именно он — первый «Мистер Олимпия» изобрел тренажер, который назвал «пюпитр«.
Скамью Скотта на сегодняшний день растиражирована в миллионах копиях. Не многим известно, что Ларри Скотт не только изобрел этот тренажер, но и разработал особенный комплекс упражнений и их особенную последовательность. Как раз благодаря этой программе он добился таких успехов.
Программа тренировок Скотта построена на трисетах, но сколько вы сможете выполнить — это уже другой вопрос.
Упражнения от Ларри Скотта
Упражнение первое
Поднимаем гантели на пюпитре. Только не поочередно, как все привычки, а двумя гантелями одновременно. Необходимо сделать 6 повторов, а после еще 4, но уже частичных.
Упражнение второе
Сразу после 1 упражнения, без отдыха возьмите обыкновенную штангу (с прямым грифтом). В данном упражнении не допускается читинг. Но нужно помнить о техники выполнения, здесь техника стоит на первом месте. Не допускаются рывки и движения корпусом. Как и в 1 упражнении выполняйте 6 полных и 4 частичных повторения.
Упражнение третье
Тоже без отдыха нужно взять обратным хватом EZ-штангу. Конечно, вам стало интересно, почему обратным хватом. Дело вот в чем. Под бицепсом находится еще одна мышца. Это сгибатель бицепса и начинает свою работу она только при обратном хвате.
Если увеличить ее объем, она вытолкнет бицепс наверх и бицепс визуально станет больше. Нужно проделать шесть полных и четыре частичных повтора. Это будет представлять собой один сет. Как было упомянуто ранее, данная программа состоит из 3 сетов. Таким образом, осталось еще 2 сета.
Ларри Скотт умудрялся делать 5 сетов.
Замечания от Ларри Скотта
Изменять порядок упражнений ни в коем случае нельзя. Наверняка, вам уже известно, что бицепс состоит из двух пучков — внутреннего и внешнего. Первое упражнение дает нагрузку на внешний пучок, второе — на внутренний.
Объем бицепса «пик» определяется внутренним пучком. Поэтому второе упражнение — основное. Делать его нужно в медленном темпе, до сильного жжения в мышцах. Приступать к нему можно только на разогретом, наполненном кровью бицепсе.
Эту задачу как раз выполнит первое упражнение.
Вдобавок, вот вам еще один секрет Ларри. Он советует тренировка дельты, мышцы бицепсы, мышцы трицепсы и мышцы предплечья вместе. Причем строго в таком порядке.
Остальные программы тренировок
Источник: https://nakachaisya.ru/pt-larry-skott.html
Тренируем бицепс как Ларри Скотт — статьи о спорте и питании на GYM.in.UA
Хочешь накачать бицепс как у первого «Мистера Олимпия» Ларри Скотта? Многим атлетам, Ларри Скотт запомнился как обладатель больших (54 см), на то время, рук. Естественно в наше время этим уже не удивишь, так как недостаток в объеме мышц полностью заполняют стероиды.
В начале своей спортивной карьеры объем рук Ларри Скотта составлял каких то 28 см, но он не собирался сдаваться.
Он считал, что Бодибилдинг может все! Ларри тренировался по разным методикам, которые были ему доступны и если не видел результата сразу бросал. Но так как он много экспериментировал, испытал на себе практически все, что можно.
В итоге через 3 года он изобрел величайший тренажер для бицепса, который получил название «скамья Скотта». А сам Ларри назвал свое изобретение «пюпитр».
Скамья Скотта уже изготовлена и продана в миллионах экземплярах. Но, к сожалению, не все знают, что Ларри Скотта изобрел не только тренажер, но и упражнения к нему, которые требуется выполнять в определенной последовательности. Он сам долгое время тренировался по ней и советовал своим друзьям по спорту.
Комплекс упражнений для бицепса Ларри Скотта
Программа тренировок Ларри Скотта построена на трисетах, но как ты осилишь — это зависит от твоего уровня подготовки.
Первое упражнение — подъемы гантелей на пюпитре
Подъем гантелей на пюпитре следует выполнять не поочередно, как ты обычно привык, а двумя гантелями сразу. Следует сделать 6 полных повторений, а затем сразу еще 4, но уже частичных.
Второе упражнение — подъем грифа на пюпитре
Сразу после первого упражнения, без отдыха, берешь уже подготовленную штангу с прямым грифом. В упражнении не допускается читинг (раскачивание). Стоит всегда помнить о технике выполнения упражнения, так как именно техника очень важна. Сделай 6 повторений с полной амплитудой и 4 частичных повторения.
Третье упражнение — подъем EZ-грифа обратным хватом на пюпитре
Без отдыха бери EZ-гриф обратным хватом, т.е. так, чтобы ладони были направлены к полу.
Ты спросишь: Зачем же тут подъем обратным хватом, ведь мы качаем бицепс? Это упражнение нацелено не только на предплечье, но и еще на одну плечевую мышцу — брахиалис, которая начинает работать только при использовании обратного хвата.
Если увеличить объем брахиалиса, бицепс визуально станет намного больше, так что упускать такую возможность не стоит. Следует выполнить 6 повторений с полной амплитудой движения и 4 частичных повторения.
Это будет один подход. Программа состоит из трех подходов, а сам Ларри Скотт делал пять, но тебе не стоит за ним гнаться, так как Ларри профессионал и умел быстро восстанавливаться, а тебе такое количество подходов только повредит, если ты конечно не используешь дополнительные добавки, которые ускоряют восстановление мышечных волокон и бицепс делаешь отдельным днем.
Главное, принципиальное правило этой программы — ни в коем случае не меняй порядок упражнений!
Как ты уже знаешь, бицепс состоит из двух пучков — внешнего и внутреннего. Первое упражнение для внешнего пучка, второе — для внутреннего.
Объем бицепса «пик» зависит как раз от внутреннего пучка, поэтому больше внимания уделяй второму упражнению. Выполнять его нужно медленно, используя негативные повторения, пока в мышцах не начнется жжение.
Приступать к такому упражнению следует только на наполненном кровью, разогретом первым упражнением, бицепсе.
Еще один секрет от Ларри Скотта: тренируй дельты, бицепсы, трицепсы и предплечья в один день, причем именно в таком порядке.
Источник: https://Gym.in.ua/posts/workouts/pump-bicep-like-larri-skott
Ларри Скотт (Larry Scott) биография
| Дата рождения: | 12 октября 1938 |
| Умер: | 8 марта 2014 (75 лет) |
| Страна: | США |
| Официальный веб-сайт: | larryscott.com |
| Иногда пишут: | Лэри Скот, Лери Скот, Лари Скот |
|
Ларри Скотт родился 12 октября 1938 года в штате Айдахо, США. Детство было сложным, так как он был хилым ребенком, уступавшим по физическому развитию всем своим ровесникам. Это не нравилось парню, и он начал задумываться, как можно поменять свою жизнь. По случайности Ларри обратил внимания на занятия с отягощениями, ведь тогда про бодибилдинг было еще ничего не известно. Это случилось, когда юноше было 16 лет.
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
Однажды Скотт нашел журнал по атлетизму, где на обложке был размещен Джордж Пэйн и надпись: «Что таких же результатов вы можете добиться за 30 дней». Естественно крепкое сложение Джорджа впечатлило юношу, и он на одном дыхании прочитал этот журнал. После того Лари твердо решил, что будет заниматься с отягощениями. Юный спортсмен старался придерживаться схемы тренировок, которые были описаны в этом журнале. За 30 дней он конечно не стал огромным, но к концу лета его бицепс уже стал в окружности 30 сантиметров. Это был прогресс для худенького парня. Поэтому тренировки продолжились с еще большей отдачей. Дело в том, что бодибилдинг того времени не был похож на сегодняшний бодибилдинг. Не было спортивного питания, еще никто не додумался использовать фармакологические вещества для достижения быстрого результата. Культуристы того времени надеялись только на свою волю и старания, они думали, что ключ к успеху — это полная отдача на тренировках. Именно такие мысли разделял и Ларри.
После школы он поступил в колледж, где обучался воздухоплаванию. После поступления первоочередной задаче было найти, где можно заниматься спортом. Парень разузнал, что рядом с колледжем находится оздоровительный центр имени Берта Гудриха. Интенсивные тренировки продолжались, и вскоре юноша подал заявку на выступление в турнире «Мистер Лос-Анджелес», где занял третье место. Дальше Ларри выступил на «Мистер Калифорния». Этот турнир спортсмен выбрал, не надеясь на высокие позиции. Он хотел набраться соревновательного опыта, поэтому выбор пал на очередной проводимый чемпионат по бодибилдингу. Но, не смотря на свои ожидания, Скотт победил.
Череда побед спортсмена привела его в профессионалы IFBB, что позволило ездить с гостевыми позированиями и участвовать в различных турнирах по всем Соединенным Штатам. В 1965 году Джо Вейдер создал лучший турнир по бодибилдингу «Мистер Олимпия». Он созвал лучших атлетов, среди которых бил Ларри. На главном шоу атлетизма впервые в истории выигрывает именно Ларри Скотт, который стал первым Мистером Олимпия. Вместе с ним на подиуме присутствовал Гарольд Пул и Эрл Мэйнард. В следующем году Ларри второй раз выигрывает на этом турнире.
Ларри Скотт это эталон настойчивости и упорства. Именно упорство он считал ключом к успеху. Не имея четких методик тренировок, будучи слабым и хилым, без какого-либо спортивного питания и фармакологической поддержи, атлеты того времени неистовым путем достигать невероятного успеха. Скотта можно считать первооткрывателем. Он придумал скамью для качественной прокачки бицепса, которую впоследствии назвали его именем «Скамья Скотта». Именно она сделала его руки лучшими в то время. Естественно он был включен в Зал Славы IFBB.
В последнее время чемпион жил со своей семьей в штате Юта, США. У него была собственная компания, которая производит различные товары для фитнеса.
Ларри Скотт причина сметри
К сожалению 8 марта 2014 года Ларри Скотт умер. Причина смерти бользнь Альцгеймера, которая приследовала легенду в последнее время. Несмотря на это в наших сердцах спортсмен будет жить всегда.
Источник: https://ironflex.com.ua/sportsmeny/larry-scott
Ларри Скотт — первый Мистер Олимпия
Опубликовано 1 апреля 2011 в рубрике Зарубежные спортсмены
Ларии Скот начал заниматься бодибилдингом тогда, когда стероиды только начинали разрабатываться и если и принимались культуристами, то только в научных целях. Именно он разработал знаменитую парту Скотта, которой сейчас качают бицепсы миллионы культуристов во всём мире.
Ларри — один из немногих атлетов, кто в своей профессиональной карьере занимал только первые места, а свою спортивную карьеру он закончил в 28 лет, в это время ещё не все задумываются то о бодибилдинге.
Конечно, сейчас выиграть столь престижные конкурсы сложнее, но тогда у культуристов не было такой фарм поддержки.
Родился Ларри Скотт 12 октября в 1938 году в США (штат Айдахо г. Блэкфут). В детстве он был очень худым и развивался медленнее своих друзей. И вот однажды он собрался выносить мусор и случайно увидел журнал о бодибилдинге.
Его поразили огромные руки изображенного культуриста по имени Джордж Боль, и надпись на обложке и ты можешь получить такие же за 30 дней. Это конечно была реклама, но юного Ларри эта мысль зацепила, и он начал изучать журнал.
Вскоре он начал делать подъемы на бицепс стоя с помощью запчастей от старого трактора. К концу лета его руки выросли до 31 сантиметра.
Это ещё больше воодушевило Ларри и он продолжает заниматься, изучая журналы по бодибилдингу Muscle Builder. Вскоре он понимает, что для того чтобы стать ещё больше, ему нужно заниматься в профессиональном зале, а для этого надо уехать в Калифорнию. В итоге он находит выход и поступает в колледж воздухоплавания.
В Калифорнии он начинает заниматься в профессиональном зале в оздоровительном центре Берта Гудриха. Там Ларри знакомиться с культуристом по имени Лу Дени. Его поражают руки Лу в 48 сантиметров и талия в 73,5 сантиметра. Тут Ларри замечает железный гуру по имени Винс.
От которого он получит много полезных советов по поводу тренировок и правильного питания.
Под руководством Винса Ларри занимает 3 место в конкурсе Мистер Лос-Анджелес и 1 в конкурсе Мистер Калифорния. После победы в Калифорнии Ларри замечает Джо Вейдер, и предлагает ему перейти в профессионалы под его руководством.
В итоге в 25 лет Ларри выигрывать престижный конкурс Мистер Юниверс в своей категории, так же он занимает первое место в этом конкурсе в 1964.
В 1965 и 1966 году Ларри Скотт становится первым в истории мистером Олимпия и в возрасте 28 лет заканчивает свою карьеру, чтобы создать семью.
Сейчас Ларри Скот производит тренажеры, спортивное питание, а так же имеет свои фитнес-клубы. В общем, практически так же живут все Мистеры Олимпии.
Антропометрические данные Ларри Скотта:
Рост: 170 см
Вес: 94 кг (102 кг в межсезонье)
Бицепс: 50 см
Грудь: 128 см
Талия: 76 см
Бедро: 64 см
Если вы хотите узнать, как сейчас выглядит первый Мистер Олимпия, то посмотрите видео, представленное ниже.
prokachkov.ru
Приглашаю присоединиться к сайту в социальных сетях:
Источник: https://prokachkov.ru/2011/04/01/larri-skott-pervyj-mister-olimpiyal/
Жим Ларри Скотта – нестандартное упражнение для огромных плеч
Жим Ларри Скотта – это одно из упражнений для развития средних пучков дельт, которое использовал в своих тренировках известный американский атлет.
Именно оно позволило ему при не самой удачной генетике накачать широкие массивные плечи и стать победителем конкурса Мистер Олимпия. В этом упражнении принципиальное значение играет не вес снарядов, а техника.
В случае идеального исполнения даже небольшое отягощение вызовет ощутимый рост мышечной массы плеч.
Особенности упражнения
Первый Мистер Олимпия неоднократно заявлял, что именно данный вид жима помог ему развить дельты до невероятного объёма. Упражнение по своей сути является модернизированным вариантом жима на плечи.
Нагрузка в жиме Скотта концентрируется на дельтовидных мышцах плеч, в особенности на их средних пучках. На этапе его освоения рекомендуется заниматься перед зеркалом. Так вам будет удобнее контролировать технику.
Единственное, что потребуется для жима – гантели, гири или другое отягощение. Неважно, что будет у вас в руках – хоть бутылки с водой. Однако, делать упражнения на плечи со штангой знаменитый атлет не рекомендует, так как они создают чрезмерную нагрузку на суставы.
Описание техники
Чтобы приступить к выполнению жима Скотта, займите такое исходное положение, словно собираетесь делать классический жим на плечи. Делать упражнение можно стоя или сидя – главное, чтобы ваша спина сохраняла прямое положение.
Возьмите гантели прямым хватом и поверните кисти так, чтобы мизинцы оказались над большими пальцами.
Если бы у вас в руках были уже упомянутые бутылки с водой, при таком хвате вода бы начала из них выливаться, так как горлышко опустилось бы ниже дна.
Хотя такой хват может показаться вам весьма странным, его нужно сохранять на протяжении всего выполнения движения. Именно он является ключевой особенностью и секретом успеха жима Скотта.
Когда кисти и гантели занимают вышеописанное положение, трицепс максимально выключается из работы. Так движение становится намного более эффективным. Во всех остальных упражнениях на развитие дельты, этот фактор не учитывается. Из-за этого прогресс становится заметным намного позже.
После того как вы примите начальное положение и зафиксируете правильный хват, можно приступать к выполнению упражнения.
- Выдохните и выжмите гантели над головой, не до конца распрямляя локти. Если вы полностью распрямите руки, дельты перестанут работать.
Согнутые локти позволят сохранять их в напряжении на протяжении всего упражнения.
- На вдохе расслабьте руки и медленно вернитесь в исходную позицию. Ларри советует максимально использовать негативную фазу движения, а не бросать гантели быстро вниз.
Для набора мышечной массы плеч рекомендуется делать это упражнение по 8–12 повторов в 3–4 подхода.
Рекомендации
Для наиболее эффективного развития плеч, примите во внимание следующие советы:
- Разучивать жим Ларри Скотта лучше с маленьким весом. Встаньте перед зеркалом и возьмите гантель в правую руку (или в левую, если вы левша). Кисть другой руки поместите на работающую дельту. Так вы сможете лучше контролировать свои движения и ощущать работу мышц.
- Старайтесь отводить локти чуть-чуть назад. Если локти начнут перемещаться вперёд, нагрузка сразу же перераспределится.
- В каждом повторе добивайтесь пикового сокращения мышц и их качественной растяжки. Не разгибайте до конца локти и не опускайте их слишком низко.
- Делайте жим очень медленно. Попробуйте задерживаться в нижней и верхней точках движения на несколько секунд. Конечно, это будет непросто, но этот трюк делает занятие более интенсивным и, несомненно, даст отличные результаты. Плечи любят постоянное напряжение.
- Если ваша цель заключается не только в развитии мышц, но и в прорисовке рельефа, обязательно добавьте в занятия кардио упражнения. Рельефности мышц можно добиться только при условии отсутствия лишнего веса.
Жим Ларри Скотта позволяет оптимально нагрузить средний пучок дельт и приводит к сильному жжению в мышцах.
Если вы начинаете ощущать это жжение в середине подхода, это верный признак того, что дельты получают полноценную и точечную нагрузку.
Тренируйтесь несколько раз в неделю, не забывая о комплексном развитии как верхней, так и нижней части тела. Тогда вы обретете не только массивные широкие плечи, но и в целом гармоничную спортивную фигуру.
Была ли статья для вас полезна?
Пожалуйста, оцените!
Вы нас вдохновили! Авторы ликуют! Мы очень рады, что вам понравилась статья!
Источник: https://FitNavigator.ru/baza-uprazhnenij/zhim-skotta.html
Ларри Скотт / Larry Scott » Статьи по бодибилдингу » Бодибилдинг и фитнес — ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР
«Мистер Олимпия» 1965, 1966 годов
Ларри Скотт – “суперзвезда” бодибилдинга, увековеченный в истории как первый “Мистер Олимпия”. Его популярность в бодибилдинге 60-х была сравнима с популярностью группы “Битлз” в рок-музыке.
Ларри Ди Скотт родился 12 октября 1938 года в небольшом городке Блэкфуте, штат Айдахо. Позже семья переехала в Покателло, где Ларри пошел в начальную школу.
Его родители имели хорошую генетику, отец был высокого роста, крепко сложен и очень силен (даже будучи “Мистером Олимпия”, Ларри не мог одолеть его в армрестлинге). Мать тоже была высокорослой, имела крепкое телосложение.
К сожалению, лучшее, что досталось Ларри от генетики родителей — тонкая кожа с минимальным количеством подкожного жира. Мальчик был худосочным, узкоплечим, отставал в физическом развитии от своих сверстников.
В американском футболе и в баскетболе, самых популярных видах спорта среди подростков, у Ларри не было никаких перспектив, поэтому он начал заниматься гимнастикой и акробатикой, добившись неплохих успехов, особенно в прыжках на батуте.
Впервые настоящего культуриста Ларри Скотт увидел, будучи старшеклассником. Это был Джордж Эйферман, посетивший их школу с лекцией о здоровом образе жизни и демонстрацией своего телосложения. Но он не вдохновил Ларри на занятия бодибилдингом, показавшись ему сверхчеловеком, чем-то недосягаемым для простого парня.
Толчком к началу занятий послужило фото Джорджа Пейна в уайдеровском журнале – Ларри увидел, что такого уровня ему достичь вполне по силам. Пейн предлагал программу накачки трицепса и гарантировал за 30 дней такой же результат, как на его фото. Ларри начал фанатично тренировать трицепс и грудь найденной в металлоломе осью от трактора.
Но ни через 30 дней, ни даже через 3 месяца особого результата не было. Ларри очень медленно прогрессировал, каждый килограмм на штанге и на весах ему давался ценой колоссального труда. Как-то один из приятелей поинтересовался, зачем ему нужны большие мышцы. Ларри Скотт ответил, что планирует когда-нибудь стать “Мистером Америка”.
Рассмеявшись, приятель отметил, что с такой генетикой ему никогда не стать чемпионом. Эти слова глубоко задели Ларри, и он решил завоевать этот титул, даже если на это уйдут годы. С этого момента зал стал его вторым домом, в течение многих лет Ларри Скотт не пропустил ни одной тренировки.
В тот период он тренировался по популярной тогда системе круговой тренировки Боба Гайды. Однажды их зал посетил легендарный Стив Ривз, от него Ларри узнал о более современных методах тренинга.
После окончания школы Ларри учился в Университете штата Айдахо по специальности “спортивное судейство”, однако учеба не приносила ему никакого удовольствия. Ларри понимал, что любительские тренировки не приведут его к заветной мечте – стать “Мистером Америка”.
Он мечтал переехать в Калифорнию, где были большие тренажерные залы и знаменитое Побережье Мускулов. Однажды Ларри Скотт увидел объявление о наборе на факультет электроники в Калифорнийский Авиационный Колледж. Убедить родителей в необходимости переезда не удалось, поэтому в 1958 году Ларри Скотт ушел из дома и отправился в Калифорнию.
Поступив в колледж, он стал тренироваться в зале Берта Гудрича в Голливуде. Здесь его наставником стал Лу Дени – известный бодибилдер и голливудский киноактер. В это же время Ларри попал в поле зрения фотографа Боба Дельмонтика, работавшего в изданиях Джо Уайдера. Боб предложил ему сделать несколько пробных фотографий.
Так в журнале “Человек завтрашнего дня” появилось фото Ларри Скотта, стоящего на крыше дома в леопардовых трусах. Благодаря этому фото Лэрри стал популярным среди профессиональных фотографов и начал получать небольшие доходы от фотосессий. Однако жизнь в Калифорнии была дорогой, этих доходов Ларри не хватало и ему пришлось вернуться в Айдахо.
Здесь он продолжил тренировки в небольшом тренажерном зале и в 1959 году принял участие в своем первом конкурсе “Мистер Айдахо”. Ларри одержал победу над 12-ю соперниками.
Скопив денег, Ларри Скотт вновь уехал в Калифорнию. Теперь он начал тренироваться в зале “Vince’s Gym” великого гуру бодибилдинга Винса Жиронды. Днем Ларри работал техником в “Фоксборо Инжиниринг”, затем проводил 2-часовую тренировку и шел на вечерние занятия в колледж. Несмотря на тяжелый и необузданный характер Жиронды, они стали лучшими друзьями.
Советы Винса были настолько ценными, что Ларри их конспектировал и выходной посвящал изучению записей. Благодаря изобретенной Винсом ‘’скамье проповедника’’ Ларри построил свои феноменальные бицепсы. В последствии этот тренажер с легкой руки Джо Уайдера стал носить название “скамья Скотта”.
Жиронда обучил Ларри и тонкостям позирования, в которых сам был большим мастером. Благодаря его наставничеству Ларри Скотт стал третьим на турнире “Мистер Лос-Анджелес” 1960 года и победителем в турнире “Мистер Калифорния”. Эта победа стала важным шагом на пути к воплощению его мечты.
После того, как никому не известный парень из провинции смог победить известных атлетов из Мекки бодибилдинга – Калифорнии, титул “Мистер Америка” перестал казаться недосягаемым.
Теперь “Мистер Калифорния” Ларри Скотт стал публичным человеком, его фото украшали обложки различных культуристических (и не только) изданий. В 1962 году наконец сбылась мечта Ларри – он стал “Мистером Америка”.
В 1963-64 годах Ларри Скотт дважды становился “Мистером Юниверс”, фактически завоевав все самые высокие титулы того времени. За обедом с Джо и Бетти Уайдерами в 1964 году Ларри посетовал, что для него не осталось непокоренных вершин в бодибилдинге, к тому же ему хотелось улучшить свое материальное положение.
Но Джо не хотел отпускать Ларри с соревновательной сцены, у него еще в 1963 году возникла идея создания “турнира турниров”, который собрал бы лучших атлетов и дал им возможность зарабатывать, получая хорошие призовые. Джо поделился с Ларри своими планами, оставалось лишь придумать название.
Ларри ел салат из брокколи и в шутку предложил назвать турнир “Мистер Брокколи”, а взгляд Джо упал на банку пива “Олимпия”. Название получилось гениальным – “Мистер Олимпия”.
В 1965 году в здании забитой людьми Бруклинской Консерватории состоялся первый турнир. Ларри томил публику, долго не выходя на сцену. Его появление вызвало настоящую бурю восторга в зале. В победе Ларри Скотта сомнений не было ни у кого. Денежного приза он тогда не получил, но был награжден красной инкрустированной жемчугом короной.
В 1966 году Ларри снова стал “Мистером Олимпия”, получил приз в 1000 долларов и неожиданно для всех заявил о своем “уходе на пенсию” в 28-летнем возрасте на пике славы. Спустя 13 лет он так же неожиданно снова появился на сцене двух турниров в 1979 году, не заняв, однако, высоких мест.
Даже после ухода из соревновательного спорта Ларри Скотт был желанным гостем на всех бодибилдерских мероприятиях.
В 1966 году Ларри с женой переехал в Солт-Лэйк Сити и стал многодетным отцом – у него родилось пятеро детей. Ларри Скотт организовал свой бизнес по производству и продаже тренажеров, спортивного питания, своих тренировочных курсов. Он стал автором 13 книг по бодибилдингу. В 1999 году Ларри Скотт был внесен в “Галерею Славы IFBB”.
В 2010 году у Ларри была диагностирована болезнь Альцгеймера. 8 марта 2014 года мир бодибилдинга потрясла скорбная весть о смерти Ларри Скотта. Ему было 75… Ларри Скотт навсегда останется легендой для фанатов железа всех времен.
Источник: https://steelfactor.ru/doc/857
Загрузка...
