Мускулистое тело – главное оружие современных мужчин

Cамые мускулистые мужчины мира: мой личный топ с фото

Приветствую вас, уважаемые читатели моего блога. Как вы уже поняли из названия, что речь сегодня пойдет о мышцах и мускулах, и об их обладателях.

Наши мышцы удивительным образом напоминают … нас самих. Если с детства не уделять внимание своей физической форме, мышцы привыкают к такому состоянию.

Это для нас они дряблые и атрофированные, а для мышц – комфортно, их никто не трогает и не напрягает. Живут себе спокойно. Бывает, конечно, заставят потаскать тяжести. Мышца чувствует «всплеск эмоций», скажем так.

Обратите внимание

Что происходит, когда вы вдруг серьезно решили заняться своей фигурой?

Через день после тренировки чувствуете боль в мышцах. Это не молочная кислота, это мышца упирается и бастует, вы вывели её из состояния комфорта. Боль — её средство в борьбе за свое скромное существование. И только после регулярных занятий, она понимает, что у вас серьезные намерения, смиряется со своим положением и отвечает вам результатом – красивым мускулистым телом.

Так кто же они – самые мускулистые мужчины мира?

Естественно, что я лично не знаком ни с одним из них, но был бы рад сделать это. Поэтому посёрфив в Сети, решил накидать небольшой позитивный топ и так расставить их на пьедестале:

Призовые места занимают профессиональные культуристы:

1 место

Огромный атлет Маркус Рул из Германии – прозван поклонниками «немецким зверем».

Заниматься бодибилдингом начал в 19 лет, достаточно быстро пришел к славе. В свои 44 года не изменяет этому виду спорта и стремиться повторно получить титул «Мистер Олимпия».

2 место

Самый «накачанный человек» в мире Джей Катлер.

Американец. В настоящее время не только участник профессиональных соревнований, но снимается в фильмах и тренирует молодых спортсменов.

3 место

Известный в своих кругах Ронни Колеман.

Тоже американец. Пришел в бодибилдинг из любопытства и сначала у него не всё получалось. Но упорный труд и желание сделали свое дело и многочисленные титулы подтверждают это.

Кстати, Ронни – миллионер.

4 место: Скажите, как его зовут?

Арнольд Шварценеггер – культурист, известный актер Голливуда, губернатор штата.

Его имя не известно разве что только маленьким детям и причем, в любой стране мира.

Именно он и его образ послужили началом накачивания мышц для многих молодых людей.

5 место

Обладатель самых больших бицепсов Мустафа Исмаил родом из Египта. Их окружность около 80 см считается гигантской. Наращивает мышцы в свободное от работы на заправке время.

Занесен в Книгу рекордов Гинесса в 2015 году.

6 место

Японец Цутому Тосака – в свои 77 даст фору 20-летним.

7 место

Самый юный обладатель крепких и сильных мышц – Джулиано Стро из Румынии.

Уже в 5 лет его достижения отражены в Книге рекордов Гинесса.

Как приходят в бодибилдинг?

Занятия любым видом спорта не легки, а бодибилдинг, мне кажется, это что-то из ряда вон выходящее. Какая должна быть воля у человека, чтобы каждый час следить за своим образом жизни, прикладывать титанические усилия для развития мускул и во многом себе отказывать.
Скорее всего, должна быть веская причина для полного погружения в мир мужской силы и гигантских мускул.

Давайте, пробежимся по нашим героям, посмотрим, так ли это

Маркуса Рула из США в детстве не обижали, он не был хилым мальчиком. Он вырос в нормальной семье, где были папа, мама, брат и сестра. То есть, особой причины для самоутверждения не проглядывалось.

Об этом свидетельствует и возраст спортсмена, когда он решает поработать с мышцами. Ему тогда было 19 лет.

Четыре года упорных тренировок сделали его тело готовым для выступления на чемпионате профессионалов, но победить удалось не сразу.

У Джея Катлера другая история. Уже с детства он вовсю подрабатывал, помогая семье. Бывало такое, что он развлекал на улице публику игрой с ручной обезьянкой. Может быть, в то время появилась у Джея тяга трудиться долго и упорно.

Будущий чемпион никогда не страдал от недостатка внимания. Будучи совсем молодым, много путешествовал. Кроме того, Джей хорошо учился, после школы он закончил колледж, где получил образование в области уголовного права. Во время обучения в нем, он самостоятельно начал заниматься бодибилдингом. Спорт увлек его очень сильно, что сказалось на скорых результатах.

Рональд Дин Колеман заявил о своем чемпионстве сразу в момент рождения. Его вес и рост повергли в шок врачей, а мать едва спасли при родах. Спорт вошел в жизнь Рональда с самого детства.

Бейсбол, баскетбол, американский футбол. В семье он был вместо отца и рано начал подрабатывать. Между тем, гены брали свое и в 12 лет Рон весил 80 кг при росте 180 см.

А занятия спортом еще долгое время были просто увлечением.

Закончив с отличием университет, Ронни работал бухгалтером, а затем полицейским. О такой профессии он мечтал с детства. Постоянно тренируясь в спортзале, он попался на глаза владельцу клубов бодибилдинга. Тот оценил атлетическое телосложение парня и предложил серьезные перспективы. Однако, Рональд поначалу долго размышлял по этому поводу. Но, в итоге лавры культуриста перевесили.

Задерживаться на личности Арнольда Шварценеггера не имеет смысла. Напомню только про причину. Хилый и болезненный юноша сильно хотел стать другим. И стал. Его мускулы позволили сыграть специфические роли фильмах и снискали ему всемирную известность.

Исмаил Мустафа решил с помощью упражнений сбросить лишний вес и ему это удалось с лихвой. Если раньше он купался на людях только в футболке, стесняясь лишний жир на теле, то теперь красуется и гордится своими крутыми бицепсами. Пока профессионально бодибилдингом не занимается. Представляете, каким он тогда станет?

Важно

Что заставляет людей продолжать заниматься тяжелым спортом далеко не в молодом возрасте? Считается, что после 30 лет возраст берет свое и мускулы уже не будут такими объемными. Ну и пусть.

Но они же есть и отлично просматриваются даже под одеждой. Цутому Тосака в бодибилдинге более 30 лет и останавливаться не собирается.

Я бы предложил повесить его фото на стену тем 40-летним, которые уже потихоньку начали встречать старость.

Джулиано Стро. Когда я первый раз увидел видео с ним, просто онемел. У нас и в армии призывники не все могут отжаться 50 раз. А тут ребенок, отжим без ног на одних руках.

Интересно, кто-нибудь пробовал повторить? А вообще, к этому ребенку двоякое отношение, ведь не сам он принял решение отдаться во власть усиленных нагрузок с пеленок.

За него решил папа, возможно, сам не дошедший до красивого финала. Как думаете, если дети посмотрят, последуют примеру?

Как относятся обычные люди к накачанным мускулам?

Выскажите ваше мнение.
Я поискал некоторую статистику и выяснил, что 50% людей считают огромные мускулы красивыми, а мужчину мужественным. У других 50% такое телосложение энтузиазма не вызывает.

Представьте, молодой преподаватель в ВУЗе, читает лекцию, а мускулы так и играют под его рубашкой. О чем будут думать девушки-студентки? Да, о том самом. С посещаемостью здесь точно проблем не будет.

И обратный эффект вызовет тренер в фитнес-клубе, у которого вместо мышц обычные руки.
Так получается, что в жизни всё взаимосвязано – работа, внешний вид, тело, внимание окружающих, взаимоотношения.

Совет

Часто наблюдаю — ходит хилый паренек, без увлечений, без девушки. Вокруг такие же, как он. Испытывают наслаждение от пива и совместного ничегонеделанья. Какой-то толчок и парень переключается на спортзал.

Через полгода не узнать. Глядишь, и девушка при нём вертится.
Обращусь к девушкам. На ком останавливается ваш взгляд – на обычном молодом человеке или на сексуальном мачо? Можете не отвечать.

99% ответов будут в пользу второго.

Заглянул в Википедию, узнать про мачо. Оказывается macho – бык. А мужчина — сексуальный агрессор. Не ошибочка ли? Сегодняшние мачо более мягкого характера, а созданием такого образа большинство из них занимаются целенаправленно. Или я ошибаюсь?

Поисковик выдал такие фото мачо-мужчин:

Точно, не агрессоры, а внешняя сексуальность связана с мускулистым телом.

Как быстро обрести мускулистые формы и сексуальную привлекательность мачо?

Для начала встаньте с дивана и запишитесь в ближайший фитнес-центр. Нет рядом? И не надо.

Недавно прочитал книгу про одного из самых сильных людей – преступника, сидевшего много лет в одиночной камере в США, несколько раз «удачно» бежавшего сквозь решетки и кордон охранников тюрьмы. Кстати, он и есть автор книги.

В ней он дает подробные рекомендации, как не имея ни одного спортивного снаряда, а только пространство 2*2,5 можно творить со своим телом чудеса. Силач даже считает себя сильнее Шварценеггера. Берите на заметку.

Но такой подход требует работы над собой длительное время. Да, мышцы растут в объеме, когда в ход идет тяжелое «железо», однако, значительно ускоряет процесс правильное питание. Именно от него в большей мере зависит успех в бодибилдинге.

Поэтому приготовьтесь в корне изменить свой подход к тому, что вы едите. Потребуется немало силы воли, чтобы кардинально изменить некоторые привычки. К тому же помните, что нет двух одинаковых организмов, поэтому советы и методики применяйте с умом.

  • замените 3-х разовое питание 5-6 разовым;
  • сделайте упор на высококачественные белки и сложные углеводы (овес, гречка, перловка);
  • исключите всё ненатуральное, консервированное и напитки с красителями;
  • вместо колбасы – протеиновый батончик и орешки;
  • сколько твердой, столько и жидкой пищи.

Конечно, это общие заметки. Серьезные занятия по наращиванию мышечной массы требуют такого же серьезного подхода к питанию. Подсчет калорий, время приема пищи, включение коктейлей и продуктов спортивного питания поначалу кажется сложным. Пройдет время и данный процесс будет автоматическим.

Напоследок скажу банальную фразу: «Тело человека в его руках». А вы как считаете?
Ну вот, друзья, такая получилась статья о мускулах. Если можете к ней что-то добавить, пожалуйста, пишите в комментариях. Всем пока, с вами был Дмитрий Пелин, автор блога проекта «На Грани». Если статья понравилась, то рекомендуйте её друзьям в социальных сетях.

Источник: https://ontheedge.ru/vse-dlya-sebya/samye-muskulistye-muzhchiny-mira

Роль оружия в жизни мужчины

Мужчина с древних времен связан с оружием. Как известно, порядка сорока тысяч лет тому назад человек стал разумным существом.

По предположениям историком, именно в это время появилось оружие, которое стало неотъемлемой части представителя мужского пола.

Это было связано с тем, что мужчины всегда считались защитниками человеческого рода, добытчиками пищи для семьи и воинами для захвата новых более благоприятных территорий для поселения.

Историческое развитие оружия

С развитием человека происходило появление новых видов оружия, появлялись мастера, которые умели делать это качественно.

Процесс изготовления оружия требовал применения недюжинной физической силы, таким образом, это занятие было распространено исключительно среди мужчин. Во время самого процесса производства оружия мастера вкладывали в этот предмет не только свое умение, но и душу.

Многие мужчины были привязаны к оружию не меньше, чем к женщине или своим детям. Именно в это время начал формироваться культ оружия в мужском роду.

Обратите внимание

В древности люди были уверены, что подобные изделия могут служить их владельцу, как во время жизни, так и после смерти. Во время погребения умершего в его могилу клали оружие.

На многих рисунках, дошедших до нас с древности, мужчина был изображен с такими предметами в руках. Благодаря оружию глава семьи добывал пищу и защищал родственников от нападения врагов.

У воинов считалось почестью иметь мощное и красивое изделия, которое часто подчеркивало статус мужчины в обществе.

Роль оружия в личной жизни мужчины

По ходу исторического развития человека такие понятия, как сила, храбрость, достоинство, честь у мужчин всегда ассоциировались с оружием. Представителям сильной половины человечества было проще привлечь к себе внимание женщины мастерским владением мечом, чем романтическими признаниями.

После того, как появилось огнестрельное оружие, мужчины еще больше стали уделять внимание этому важному для них изобретению. Например, бесспорным фактом является то, что во время завоевания Америки большинство мужчин ни на минуту не расставались со своими кольтами. Они относились к этому предмету, как к живому человеку, лучшему приятелю и ценили его надежность больше, чем любовь женщины.

Отношение мужчины к оружию в современном мире

По нынешним законам государства владение оружием строго регламентировано. В обязательном порядке требуется разрешение на его ношение и хранение. Одним из видов оружия является пневматика.

Читайте также:  Питание на курсе стероидов, как питаться на массу

Психологи заметили, что мужчина, у которого в руках находится даже такой вид защиты, чувствует себя намного значительнее в глазах окружающих.

У него появляется уверенность в том, что он может защитить себя и свою семью от любой угрозы извне.

Многие мужчины увлекаются охотой, что свойственно сильному полу с древних времен. Опытные охотники приобретают и даже коллекционируют специальные аксессуары для оружия, которые им могут пригодиться во время выслеживания добычи.

Современные мужчины продолжают с трепетом относиться к оружию, как это было и тысячи лет назад. Инстинкт самосохранения заложен у нас на подсознательном уровне и с возрастом интерес к оружию не исчезает.

VN:F [1.9.22_1171]

Rating: 0.0/10 (0 votes cast)

VN:F [1.9.22_1171]

Источник: http://muzhchina.org/oruzhie/rol-oruzhiya-v-zhizni-muzhchiny.html

Идеальное мужское тело глазами женщин

Идеальное мужское тело глазами женщин. Как выглядит идеальное мужское тело с женской стороны. Мужское тело Аполлона Бельведерского считается идеальным не одну сотню лет.

Каким же оно идеальное мужское тело? Так ли оно для нас важно?

Интерес к мужскому телу имеет многовековую историю. Этот вопрос будоражил многих скульпторов, художников, поэтов и писателей.

Мужское тело Аполлона Бельведерского – юноши Древнего Рима считается идеальным не одну сотню лет.

Проходят столетия, меняются представления о прекрасном. Если еще каких-то пятнадцать лет назад никто публично не обсуждал мужское тело, то сегодня эта тема все чаще и чаще поднимается в эфире, печати. Марина, 46 лет:
«Всем нравятся высокие, спортивные мужчины и вряд ли кто из женщин будет восхищен телом хиляка. В первую очередь обращаю внимание не на рост, не на красоту – это дано Богом, а на мужские руки. Именно по рукам можно определить, что собою представляет человек, они скажут о роде его деятельности. Мужские руки могут быть грубыми и ласковыми, нежными и страстными. Это инструмент, взаимодействующий на женщину. Прикосновение их может приносить женщине счастье и причинять боль. Руки – это мужской мир, это мужское отношение к женщине. Все остальное для меня не имеет никакого значения».
  Галина, 41 год: «Сегодня мужчины не только в Европе, но и в России все больше и больше значения уделяют своему телу. Полный, неухоженный мужчина вряд ли сделает себе карьеру. Сейчас многие мужчины уделяют внимания своему здоровью: правильному питанию, занимаются фитнесом, многие соблюдают диету.

У каждой женщины свои представления об идеальной мужской фигуре. Мне совершено не нравится гора мускулов. Такие мужчины не в моем вкусе. Они меня не притягивают как мужчины. Предпочтение отдаю худощавому телосложению. Для меня идеал мужчины — Фредди Меркьюри».

Аполлон Бельведерский. Идеал мужской красоты.

Диана, 37 лет:

«Гибкое тонкое тело – вот что реально притягательно в моих женских глазах. Особое внимание уделяю мужским ягодицам. Если говорить о мужской фигуре в целом, то для меня идеал мужчины — статуя Аполлона. Многим нравятся мужчины баскетбольного роста. Но почему-то секс-символов среди них нет.

Например, Том Круз – мужичок с ноготок. Всего-навсего 170 см. Но он в глазах многих женщин идол. Всем известный Брюс Уиллис наглядно демонстрирует, что неидеальное может стать идеалом. У людей разные идеалы, разные представления о красоте.

С возрастом начинаешь в мужчинах ценить орган из двух букв под кратким названием УМ».

  Наталья, 31 год: «Мужчины с кубиками пресса на животе встречаются только в гей-порно. На тело обращаю внимание в последнюю очередь. Главное, чтобы живот не отвисал. Пузо считаю пародией мужчины. Мужчины должны за собою следить. Считаю, что глупо что-либо идеализировать, особенно мужское тело. Потому, что вчера я любила одного, а сегодня перестала его любить и полюбила другого. И мы непостоянны, и они непостоянны. Какой он идеал мужского тела?.. На этот вопрос очень трудно ответить. У каждого из нас свои голубые и розовые мечты, которые практически ничего не имеют общего с реальной жизнью. Замуж мы выходим либо за лысого бизнесмена, либо за толстого дядечку. А все почему? Лучшего не нашли или, может быть, жизнь – это реальность, и она ничего не имеет общего с нашими мечтами». Оксана, 29 лет:
«Ничего идеального не люблю. Главное, чтобы мужчина, который с тобою рядом, был чуть красивее обезьяны, мог доставлять удовольствие женщине и содержать семью. Кому нужен мужчина с параметрами Аполлона, если он идиот. Идеал часто приходиться делить еще с 10-ю желающими — не каждая пойдет на такое. Замуж мы выходим очень часто не за красавчиков с атлетическим телосложением, а за человека, с которым женщине не страшно вступить в ЗАВТРА. Знаю, что гора мускул многих женщин отталкивает. Мне не нравятся мужчины с накаченными телами как у Сталлоне ли Шварценеггера — ничего, кроме мышц». 
  Ольга, 26 лет: «Принято считать, что женщины в первую очередь обращают внимание на мужские ягодицы. Но для меня они не играют никакой роли. Главное, на что обращаю внимание – это глаза. Никто не станет возражать, что глаза – это зеркало души, и для меня мужская душа на много важнее чем его бедра, ягодицы, ноги. А что касается мужского фаллоса, то важен не его размер 13 или 17 см – главное то, как мужчина этим орудием производства умеет пользоваться.

Еще важно, что женщина хочет видеть в мужчине, и какой мужчина рядом с ней. Если она имеет любовника, то к нему совершено другие критерии, чем к мужу. Если рядом с ней любовник, то она рассматривает то, как можно лучше использовать его мужское достоинство — фаллос для неё играет не последнюю роль, как и вся фигура в целом.

Важно

Если дело касается мужа, то его тело не играет важной роли. Здесь на первый план выдвигаются такие качества, как доброта, способность зарабатывать деньги. Хорошо, если все эти качества сочетаются в одном человека, но такое бывает очень редко.

Настоящих принцев с фигурой Аполлона Бельведерского практически не встретишь».

  Согласно проведенному всемирному опросу проведенному в рамках исследования британским университетом под руководством Брунела модель идеального мужского тела в глазах женщины выглядит так: Широкие плечи, высокий рост, узкие бедра: микс, который делает мужское тело привлекательным, все тот же, но теперь его можно представить в виде математической модели. Ее разработали в рамках исследования, проведенного британским университетом под руководством Брунела. Эта характеристика положительным образом воспринимается многими другими видами, поскольку ассоциируется с хорошим здоровьем и, как следствие, с благоприятными способностями к воспроизводству.

Что касается лично меня, то идеал мужского тела это всего лишь приятное дополнение к душе и глазам человека.

Источник: https://mensby.com/mens/brutal/435-219

Как менялись идеалы мужского тела на протяжении истории

Мужчины разных эпох вместе. А теперь подробнее

1870-е: Клуб толстяков

В 1870-х успешными считались мужчины с широкими талиями, что являлось символом богатства и процветания. В Коннектикуте существовал даже клуб толстяков под названием «Fat Man's», и чтобы в него войти надо было весить не меньше 90кг.

Однако клуб благополучно прикрылся с развитием голливудского кинематографа.

Фото клуба толстяков

«Сегодня ожирение часто связано с плохим экономическим положением, но до того, как люди получили легкий доступ к еде, пухлые фигуры считались привлекательными, так как символизировали высокий статус.»

1930-е: Мускулистые мезоморфы

С рассветом Голливуда в моду вошли стройные и спортивные тела, так как актёры должны были быть худыми, чтобы компенсировать тот факт, что камера часто заставляла их выглядеть толще, чем они были на самом деле.

Кларк Гейбл

Джон Уэйн

Чарльз Атлас

1960-е: Тощие рокеры

В 60-х в моде были тощие и патлатые рокеры. Например..

Мик Джаггер

Джон Леннон

«В 1960-х красивые тела были не очень важны. Молодые американцы и некоторые не слишком молодые мужчины полагались на драматизм одежды и массу волос, а не на совершенные пропорции тела, чтобы выразить свою индивидуальность и сексуальность»

1980-е: Мускулистые мужчины

В 80-е спортзалы приобрели невероятную популярность среди мужчин, которые внезапно стали считать, что мускулистое тело это красиво. На это оказали сильное влияние такие актёры как..

Арнольд Шварценеггер

Сильвестр Сталлоне

«В 1970-х годах вместо того, чтобы самовыражаться в политической активности и протесте, как в 60-х, молодость стала проецироваться не через поведение, а через тело — тело, которое было таким же сексуальным, стройным и худощавым, как у восемнадцатилетнего.»

С 1990-х и до настоящего времени: Среднестатистические парни

Ярким представителем современного идеала мужского тела является Бред Питт

«Он отлично выглядит, но он не массивный. У него просто хороший спортивный вид, отличные руки и красивая грудь. И это то, как сегодня хотят выглядеть мужчины: быть худыми и иметь накаченный пресс…

Раньше идеалом были бодибилдеры … но этот внешний вид недостижим — так как вам постоянно надо будет принимать стероиды и гормоны роста.

Современная тренировка тела направлена не на трату 10 лет, чтобы нарастоить массу, а на то, чтобы просто быть очень стройным.»

Какая эпоха нравится вам больше всего?

Сегодня не модно выделяться, если раньше это хотел и мог делать каждый, то сейчас это могут позволить себе только те, кто смотрит на нас с экранов телевизоров, ноутбуков и смартфонов. Нельзя быть слишком красивым, но и толстым быть тоже нельзя. Нельзя быть не модным, но и слишком модным быть тоже фу и позор (так что крути свой спиннер где-нибудь там).

Не пропустите также другое творение Николая Ламма, когда он создал Барби с реалистичными пропорциями тела.

Источник: https://4tololo.ru/content/15360

Человеческое тело — самое опасное оружие

Самое опасное оружие – это оружие, которым мало кто пользовался из-за его смертельного потенциала — человеческое тело. Легенды рассказывают о таинственном оружии, которое убивало через несколько часов или через несколько дней. Возможно, этот миф о смерти на самом деле был реальностью? Древние боевые искусства окружены мифами и легендами.

Но одна из них стоит особняком – прикосновение смерти. Дим маг —  древнее китайское искусство мгновенной или медленной смерти от прикосновения. Искусство известное во всем мире, как Дим маг – это древняя техника, которая вызывает потерю сознания, смерть и медленную смерть, всего от одного удара. Чтобы ударить по смертельным точкам, не надо много силы.

Говорят, что на это способен даже девятилетний ребенок.

Многие считают, что Дим маг, разработал в двенадцатом веке, Джан Сан Фен – мастер боевых искусств, придумавший тайчи, которую сейчас практикуют по всему миру. Тайчи – это набор медленных плавных движений, для того, чтобы улучшить равновесие, гибкость и силу мускулов.

Согласно легенде, эта гимнастика быстро распространилась и повлияла на развитие многих китайских боевых искусств. Джан Сан Фен изучил все другие боевые искусства и собрал их в теории даосизма, касающегося здоровья и в теории владения телом.

Эта школа находится на горе Вуданг в южном Китае.

С тринадцатого века, древние Даоские храмы, находятся на высоте тысяч метров семидесяти пиках гор. Там поселились великие мастера кун-фу Вуданга. Задумка Джан Сан Фена, основана на работах его предшественников. Он создал новую технику боевых искусств, объединив движение и тишину с упражнениями для внутренних и внешних частей тела.

В древних храмах соединили медитацию с боевыми искусствами и придумали, как использовать внутренние силы для поддержания внешней формы. Частью философии Вуданг, является то, что человеческое тело – это сеть тропинок, которые называются меридианами. По ним течет «Ци» — энергия нашего тела, которой можно управлять для пользы сражения.

Сама идея в том, что Ци в нашем теле вполне реальная. Она движет нашим телом и дает нам жизненные силы. Смертельные точки на теле, соответствуют точкам ци, или как мы их называем – акупунктурным точкам. Дим маг – это искусство атаки на Ци. Это научный процесс и основан на тории китайской медицины.

Фольклор гласит, что человек, связавший боевые искусства и акупунктурные точки, ставил эксперименты на пленных и узниках, чтобы выяснить, какие точки более уязвимы. Ученые считают, что Дим маг, связан с изменениями в автономной системе организма. Эта система бессознательно управляет кровяным давлением, сердечным ритмом и дыханием.

Совет

Если нажать на сонную артерию, автономная нервная система решит, что кровяное давление повысилось. Не желательно, чтобы кровяное давление повышалось выше нужного уровня, поэтому замедляется сердечный ритм.

Читайте также:  Creatine monohydrate от maxler: как принимать, отзывы о креатине

От полноценного удара дим маг, снижается приток крови к внутренним органам, что ведет к нарушению нормальной деятельности и смерти. Если мы ударим по определенному меридиану, то через двадцать два часа, Ци сосредоточится в этом меридиане, и наступит максимальных эффект.

Один из старейших способов убийства – это разрыва селезенки, который возникает лишь через несколько дней. После удара по селезенке, начинается внутреннее кровотечение. Несколько дней кровь сочится, селезенка расширяется и лопается. Когда она лопается, кровь резко попадает в брюшную полость и наступает смерть.

Дим маг не единственная техника, позволяющая управлять энергией тела. Ци гунн – древняя легендарная гимнастика, которая, как говорят, укрепляет внутреннюю энергию тела и защищает Ци. Цигун важная и серьезная гимнастика, пришедшая к нам из древнего Китая.

Когда вы питаете и культивируете Ци внутри тела и укрепляете мускулы и кости внешне, вы можете разбивать камни и кирпичи.

Гимнастика Цигун появилась тысячи лет назад в древнем мире, но используется, и по сей день, чтобы бороться с болезнями, далеко за пределами мира боевых искусств.

Ци, концентрирует энергию в определенной точке. И последствия этого могут быть серьезнее, чем этого хотелось бы. Но может ли психология цигун, быть сильнее физиологии? Мастера боевых искусств чувствуют боль, но их это не беспокоит.

Нанося удары по телу, вы стимулируете человека, он чувствует боль и воспринимает это, как нормальное явление. В китайских боевых искусствах всегда говорят о том, что слабость – наша сила. Что не надо быть твердым, как камень.

Обратите внимание

Если тело будет эластичным, как резина, то при ударах, оно сможет деформироваться и распрямляться. Но не только мягкие и эластичные части тела могут выдерживать боль. Те, кто практикует цигун, говорят, что голова, может выдерживать удары

Источник: http://sekach.ru/oruchie/opasnoe-oruzhie

Культ мужского тела

20 причин современной одержимости идеальной мускулатурой.

Не обязательно читать Men’s Health, чтобы заметить: мужчин, держащих себя в идеальной физической форме, становится все больше. Они всюду: в телевизионных сериалах, кинофильмах, в рекламе, заставках для ноутбуков и даже в приложениях для смартфонов.

Следуя за этой волной интереса к собственному телу, все больше обычных мужчин начинают работать над прессом, прицельно растить бицепсы и записываться в очередь к косметологу.

Россию это пока почти не затронуло, хотя первые ласточки уже видны.

В Америке же нарциссизм у сильной половины человечества достиг массовых масштабов. За 15 лет число пластических операций у сильного пола выросло на 88%. Практически настолько же увеличилась популярность мужской эпиляции.

Ниже причины, по которым фигура в стиле античных спортсменов стала предметом желаний миллионов.

Марк Уолберг в рекламе Calvin Klein

В 1992 году 21-летний Марк Уолберг снялся в рекламе нижнего белья Calvin Clein. Билборд с фотографией полуголого парня был размещен в центре Манхэттена и вызвал немалое оживление среди прохожих и автомобилистов.

Продажи Calvin Clein резко выросли, и модные дома сделали из этого свои выводы.

С этого момента началась эпоха «эротической» мужской рекламы, вскоре затронувшей не только сферу нижнего белья, но и парфюмерии и даже сериалов (достаточно вспомнить рекламу ситкома «Два с половиной человека» с Эштоном Кутчером).

Дэвид Хэсселхофф в «Спасателях Малибу»

Красные шорты, загар и мускулы Дэвида Хэсселхоффа в культовом пляжном сериале 1990-х стали такой же эмблемой сериала, как формы и светлые локоны Памелы Андерсон.

Бред Питт в «Бойцовском клубе»

«Когда парень впервые приходил в бойцовский клуб, его тело напоминало кусок теста. Через пару недель оно становилось как камень».

Этикетка Дэвида Кесслера

В 1993 году Дэвид Кесслер придумал дизайн этикетки, на которой прописано содержание в продуктах веществ в соотношении с дневной нормой. Это повысило интерес потребителя к составу продуктов и, как следствие, к здоровому питанию.

Барак Обама на Гавайях

Как ни странно, но сделанные во время отпуска на Гавайях в 2008 году фотографии Барака Обамы в плавательных шортах существенно повысили его рейтинг у избирателей.

Спорт-клуб

В начале 1990-х возник новый тип спорт-клуба: с площадками для командных игр, спа, ресторанами и личными тренерами. Люди приходили в эти фитнес-центры не просто заниматься спортом, но и обзаводиться полезными знакомствами, не отходя от тренажера. Спортивность вновь стала признаком высокого социального статуса.

Обтягивающие джинсы

Джинсы каждый год становятся все уже, и не только на девушках.

Марк Джейкобс

В период с 2007 по 2011 год дизайнер Марк Джейкобс сбросил более 10 килограмм, нарастил мускулы и снялся обнаженным для рекламы аромата Marc Jacobs Bang.

Дэниэл Крейг в роли Бонда

Даже самые преданные поклонники Шона Коннери после премьеры «Казино Рояль» были вынуждены признать: Дэниел Крейг вплотную подошел к раннее недосягаемому уровню агента 007. Успех последнего Бонда, по сравнению с менее удачными предшественниками, во многом зиждется на том, что в купальном костюме он выглядит не хуже, чем в смокинге.

Футболисты

Снять майку на поле для футболистов перестало быть чем-то особенным. К тому же им есть, что показать: под формой скрываются мускулы, которые одним футболом не нарастить.

Реалити-шоу The Biggest Loser

Миллионы людей в 90 странах мира еженедельно наблюдают, как в прямом эфире группа людей с избыточным весом идет на все, лишь бы похудеть.

Тэйлор Лотнер в «Сумерках»

Исполнитель роли оборотня Джейкоба Тэйлор Лотнер большую часть фильма ходит без рубашки. Может быть, потому что превращаться без одежды удобнее, а может, чтобы дать ему хоть какие-то шансы в конкурентной борьбе с Робертом Паттинсоном.

Футболки с глубоким V-образным вырезом

Главный предмет европейской мужской моды этого лета.

Приложения для смартфонов

Современные смартфоны могут рассчитать индекс массы тела, процент жировых отложений и скорость метаболизма не хуже диетолога.

Источник: https://prostointeresno.com/2011/11/kult-muzhskogo-tela/

50 сильнейших мужчин Голливуда: на кого из них похож ты?

Неудивительно, что миллионы мужчин по всему миру ищут в интернете информацию о звездных тренировках и секретах упражнений, скрывающихся за мышцами, которые мы видим на экране.

Перед тобой 50 актеров, имена которых чаще всего фигурируют в поисковых запросах Google рядом со словами «тренировка», «форма» и другими терминами, связанными с фитнесом. То есть 50 мужиков, на которых больше всего хочется быть похожим.

Как это сделать? И это тоже ты найдешь в этой статье.

Актеры за свою карьеру часто меняются ради ролей. Мы можем только догадываться, какая именно трансформация заинтересовала искавших их в сети, поэтому для каждого участника рейтинга мы выбрали его пиковую форму.

*Что тебе с того, что этот парень был на нашей обложке? Да хотя бы то, что подробный рассказ о его тренировках ты найдешь прямо на этом сайте.

50

Арми Хаммер, 27, США

Чем известен Именем, которое переводится как «армейский молот».
Звезда на вырост После «Одинокого рейнджера» (2013) имя Хаммера все чаще упоминается в связи с главными блокбастерами ближайшего будущего. Да, новым «Бэтменом» он не стал (уступив роль №34 из этой статьи), но давай прибавим к этой фразе слово «пока».

О том, что помогает Арми расти не только в карьерном, но и в физическом плане, нам рассказал герой январской обложки Men's Health этого года (и №14 в этом рейтинге) Джо Манганьелло: «Арми не мелочится. Я помню, как мы с ним обедали дома у его мамы и та постоянно приносила все новые и новые блюда. Это продолжалось несколько часов.

Такой же подход у Хаммера и к тренировкам — огромные веса он может тягать часами».

49

Джона Хилл, 30, США

Чем известен Нехило худеет.
Засушил Он получил номинацию на «Оскар» за фильм «Человек, который изменил все», но и вне экрана Джона также умеет изменять многое.

Для съемок в «Мачо и ботан» (2012) Хилл похудел на 18 кг, а ради роли в «Волк с Уолл-стрит» снизил и свои финансовые аппетиты: согласился на гонорар в $60 000, чтобы поработать с Мартином Скорсезе. Но вернемся к его форме. Хилл говорит, что секрет его похудения — японская пища.

Хочешь также скинуть вес? Приглядись к сашими из тунца, в этом блюде правильное соотношение белка и ненасыщенных жиров.

48

Карл Урбан, 41, Новая Зеландия

Чем известен Держит себя в ежовых рукавицах.
Крепче Слая Урбан на три месяца запер себя в тренажерном зале, когда ему нужно было cменить Сильвестра Сталлоне в фильме «Судья Дредд» (2012). Вот метод Карла: «Каждый день — кардио, тяжести, а еще — прием пищи шесть раз в день». Это тебе не с болонкой в парке прогуляться.

47

Идрис Эльба, 41, Великобритания

Чем известен В фильмах о Торе играет стража радужного моста с довольно неожиданной для скандинавского бога внешностью.
Полагается на инстинкты «Каждый мужчина — победитель, это заложено в нас, — рассказывал Идрис МН, — именно поэтому твоя первая реакция на ситуацию — всегда верная. А если она тебя подведет, то ты не парься, а полагайся на вторую».

46

Шон Пенн, 53, США

Чем известен Раньше зажигал изо всех сил. Но сил хватило и на то, чтобы остановиться.
Не ходок — бегун Как и многие мужчины «за пятьдесят», он не прочь побегать за молодыми девушками. Каждое утро Шон выходит из своего дома в Малибу на пробежку с подругой (как бы ее ни звали — Шенно Костелло, Скарлетт Йоханссон, Шарлиз Терон). Итог? Он строен и крепок.

45

Крис Пайн, 33, США

Чем известен Борется с клингонами с планеты Кхонош.
Капитан в седле Человек, который в «Стартреке» разъезжает по Галактике на космическом корабле «Энтерпрайз», в реальной жизни не слезает с велосипеда. «150 км в неделю! — хвастается Крис, — а еще занятия боксом и баскетболом».

44

Джейми Фокс, 46, США

Чем известен Джанго не освобожден от физкультуры.
Бытовое насилие Актер и певец сделал тренировки частью повседневной жизни: «Утром сделай 25 отжиманий, почисть зубы. Еще 25 — прими душ. Нарезал лук и…» — что делать после этого, ищи в статье о Джейми на нашем сайте. Ну или сделай еще 25 отжиманий.

43

Эрик Бана, 45, Австралия

Чем известен Играл зелеными мышцами в «Халке».
Нашел спорт по вкусу Бана больше не разбрасывает автомобили одной левой: «Когда мне было 25, я жал 135 кг. Но сегодня даже не просите». Сегодня его выбор — автоспорт.

Многочасовые ралли под австралийским солнцем за рулем Ford Falcon XB Coupe 1974 года не дают Эрику потерять форму.

Об этой страсти актера читай наш материал, а сам возьми на заметку: если не любишь спорт — возможно, ты просто еще не нашел тот спорт, который тебе по душе.

42

Брюс Уиллис, 59, США

Чем известен Никто так обаятельно не спасал мир.
Готов к подвигу «Мышцы мне необходимы, чтобы лучше управлять телом не только в кино, — говорит Брюс.

Я, если вы не в курсе, люблю сигануть в воду с высоты — если ты не тренирован, то легко получишь перелом».

Что ж, скоро наш прыгун разменяет седьмой десяток, но каждый его орешек крепче предыдущего.

41

Тоби Кеббелл, 31, Великобритания

Чем известен Снимался у Оливера Стоуна, Вуди Аллена, Гая Ричи.
Суди по его телам Тоби мы видели худым — в «Рок-н-ролльщике» (2008) и накачанным — в «Принце Персии» (2010).

«Когда готовились к «Принцу Персии», то сфокусировались на комплексных упражнениях, которые задействуют сразу несколько мышечных групп в одном движении и позволяют в сжатые сроки изменить фигуру до неузнаваемости», — рассказывает нам персональный тренер Кеббелла Патрик Монро.

40

Лиам Макинтайр, 32, Австралия

Чем известен Спартанской силой.
Грязная работка Когда Лиам снимался в сериале «Спартак» (2012–2013), он каждый день по полчаса проводил в аду под названием «Тридцатка грязными». Потому что управлять отрядом восставших рабов вряд ли смог бы какой-нибудь слабак. Попробуй этот комплекс и ты, чтобы понять, Спартак ты или мясо.

Читайте также:  Набор мышечной массы для девушек, питание и тренировки

«Тридцатка грязными»

Отойди куда-нибудь за холм, чтобы восставшие рабы не мешали тебе своей болтовней. Сделай за 30 секунд как можно больше повторов первого упражнения, запомни, сколько их было.

Следующие 9 минут производи по столько же повторов в минуту, а если закончишь раньше, отдыхай, пока не наступит следующая минута.

Исполнив все подходы одного упражнения, отдохни 3 минуты и переходи к следующему — его выполняй по той же схеме.

1. Отжимания с отягощением

Важно

Тебе понадобится верный раб — пусть он положит диск тебе на плечи. Опускайся, пока твоя грудь не будет сантиметрах в пяти от пола. Вернись в исходное.

2. Пресс с медболом

Прижми отрубленную голову врага (или медбол) к груди; ляг, согнув ноги в коленях. Напряги пресс, подними корпус, потом медленно опустись.

3. Горизонтальная тяга на блоке

Расположись перед блочным тренажером, как на рисунке. Отклонись назад и тяни рукоять к поясу, затем вернись в исходное положение. Представь, что ты гребешь на римской галере. Ну ты понял.

39

Микки Рурк, 61, США

Чем известен Коллекцией вредных привычек.
Восстань из пепла До съемок в «Рестлере» Рурк, по его собственному определению, «15 лет провел на скамейке запасных».

Что помогло ему вернуться на экран? Записывай: 12 яичных белков, целая курица, банан с арахисовым маслом, стейк с овощами и рисом, огромный протеиновый коктейль, ну и «дерьмовая куча добавок».

И так каждый день.

38

Лиам Хемсворт, 24, Австралия

Чем известен Спорт у него в крови.
Братья по гантелям В доме Хемсвортов, похоже, все сделано из чугуна. Иначе непонятно, как Лиам и два его брата, тоже актеры, накачали себе такие мышцы.

Впрочем, сам Хемсворт эту нашу теорию со смехом отверг — говорит, что его секрет в том, что он вовремя завел себе котика. В смысле, бывшего «морского котика», который и руководит ежедневными полуторачасовыми тренировками актера.

Вывод для тебя? Хороший тренер = гарантированный результат.

37

Мэттью Фокс, 47, США

Чем известен Сбросил больше 1/5 своего веса, став жилистым, как Брюс Ли.
Не в меня корм У Фокса можно теперь поучиться не только тому, как остаться в живых, но и тому, как остаться в форме.

«Перед съемкой некоторых сцен фильма «Я, Алекс Кросс» я 7–10 дней питался с очень жесткими ограничениями: 1100–1200 ккал в день. Я ел только куриные грудки и брокколи на пару, пил белковые коктейли на воде.

Это было суровое испытание, но и отличный опыт».

36

Рассел Кроу, 50, Австралия

Чем известен Даже если на сценарии написано «Ной», он не ноет, а пашет.
Соцсети фитнеса

Источник: https://mhealth.ru/form/50-silnejshix-muzhchin-gollivuda/

Фигура мужчины

Дата публикации: 15.05.2014

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения мускулов. Для исправления недостатков достаточно уменьшить жировую прослойку в одних местах и нарастить мышечную массу в других.

Стоит также учитывать тот факт, что некоторые части нашего тела нельзя изменить – например, ширину и форму грудной клетки, длину ног, рук, шеи. Однако, если правильно определить тип мужской фигуры, можно без труда прятать свои недостатки под правильно подобранной одеждой. Анализ пропорций своего тела помогает выявить свои сильные и слабые стороны и научиться подчеркивать достоинства.

Типы мужских фигур: треугольник

Данный тип фигуры мужчин характеризуется широкими плечами и более узкими бедрами и талией. Если визуально провести линии по основным точкам, то получится перевернутый треугольник.

Некоторым представителям сильного пола такая красивая мужская фигура дается при рождении, а кому-то приходится годы потратить на занятия бодибилдингом, чтобы нарастить достаточный объем мускулов в плечах и торсе.

Мужчины, занимающиеся тяжелой физической работой, могут совершенно незаметно стать обладателями притягательного тела. Конечно, многие подумали, что фигура мужчины в виде треугольника – это обязательно накаченное тело с грудой мышц. Спешим заверить, такое мнение абсолютно ошибочно, так как подобной фигурой могут похвастаться и высокие стройные мужчины.

Мечтаете о накаченном торсе и грузном плечевом поясе? Тогда поспешите в фитнес-центр, где тренер подберет для вас индивидуальную программу занятий и даст ценные советы по питанию. Если природа не наградила вас фигурой мужчины, о которой грезят миллионы женщин, то пора пойти ей наперекор и самостоятельно вылепить из себя Апполона. Регулярные занятия помогут достичь желаемого результата.

Типовые фигуры мужчин: прямоугольник

Фигура мужчины в виде прямоугольника особенно востребована в индустрии моды. Для нее характерно пропорциональное тело, высокий рост и полнота. Большинство мужчин являются обладателями именно этой мужской фигуры.

При этом мужчина может быть стройным или плотным, главное, чтобы плечи, бедра и талия составляли одну прямую линию.

Женщинам нравятся представители противоположного пола подобного телосложения, так как они выглядят весьма мужественно и сексуально.

Совет

Стоит отметить, что прямоугольная типовая фигура мужчины с большим количеством мускулов чаще всего отталкивает женщин.

Порой перекаченное тело выглядит весьма нелепо и комично, более привлекает подтянутый силуэт с умеренным рельефом.

Поэтому обладателям данного типа фигуры мужчин не стоит увлекаться бодибилдингом и другими силовыми нагрузками, направленными на увеличение плечевого пояса и бедер.

Полная мужская фигура, или «Трапеция»

Конечно, многие обладатели данного типа мужской фигуры будут утверждать, что у них прямоугольное телосложение, и это отчасти правда, за исключением того, что все очертания имеют довольно округлый вид. У мужчин с таким строением вес абсолютно пропорционален костной структуре и росту. Не спешите называть их толстяками, это весьма привлекательные брутальные представители своего пола.

С фигурой в виде трапеции не рождаются, ее приобретают в течение жизни. Иметь такую типовую фигуру мужчины могут из-за слишком широкой кости.

Также она может образоваться у мужчин с треугольным и прямоугольным типом фигур после набора нескольких лишних килограмм. Мужчина может иметь высокий или низкий рост, но у него обязательно будут упитанные ноги, руки и достаточно плотная шея.

Избавиться от округлостей и от трапециевидной фигуры мужчинам помогут регулярные занятия в спортзале.

Как должна выглядеть идеальная мужская фигура?

Мужчины и женщины всегда обращают внимание на внешность и силуэт противоположного пола. Идеальная фигура женщины уже давно вычислена и обозначена цифрами, а вот с идеальной мужской фигурой возникают некоторые сложности.

Правильные пропорции тела на протяжении многих веков пытались выявить ученые, медики, художники, скульпторы и даже философы. В каждом веке на пике популярности был свой тип идеальной фигуры мужчины. Например, в XVI веке в моде были субтильные мужчины с утонченной фигурой.

В начале XX века практически во всех европейских странах стали практиковаться мировые стандарты пропорций, вычисляемые учеными.

Обратите внимание

В начале 2000-х годов модельеры вывели на пик моды несколько вариантов идеальных фигур мужчин. Среди них чаще всего упоминается об атлетичном телосложении и модельном.

Модельные параметры предполагают худощавое, но довольно сексуальное тело. При этом параметры должны быть следующими: талия – 66-84 см, грудь – 81-102 см, рост – 180-190 см, бедра – 70-90 см.

Мужчины с таким телосложением весьма эффектно смотрятся на подиумах и фотоснимках.

Атлетичная мужская фигура значительно отличается от модельной. Эти различия особенно сильно заметны в области плечевого пояса и в объеме мышц.

Яркими представителями данного типа фигуры мужчины являются бодибилдеры. Параметры идеальной фигуры мужчины в данном случае вычисляются при помощи формулы Дж. Маккаллума. За точку отсчета берется обхват груди.

Итак, идеальная фигура должна иметь следующие параметры:

  • обхват груди должен равняться 6,5 обхватам запястья;
  • обхват бедер – 85% от обхвата груди;
  • обхват голени – 34% от обхвата груди;
  • талии – 70%;
  • бицепса – 36%;
  • бедра – 53%;
  • предплечья – 29%;
  • шеи – 37%;
  • голени – 34%.

Согласно опросам, проводимым среди женщин, фигура мужчины в их представлении должна быть чем-то средним между модельной и атлетичной. Главное, чтобы создавалось впечатление крепкого, сильного, выносливого человека, который способен справиться с любыми проблемами и защитить в опасной ситуации.

Если объединить всю вышеперечисленную информацию, то можно выявить главные современные тенденции фигуры мужчины:

  • широкие плечи;
  • стройная длинная шея;
  • хорошо развитые бицепсы, трицепсы, объемные руки и широкая спина;
  • рельефная, развитая грудная клетка;
  • тонкая талия;
  • узкие бедра;
  • окружности шеи, плеча и голени должны быть визуально равны;
  • рельефные, хорошо проработанные мышцы живота и ног;
  • гармоничная, пропорциональная фигура мужчины с широкими плечами, длинными ногами и накаченными руками.

Как правило, идеальную мужскую фигуру практически никто не получает при рождении. Она является результатом долгих и упорных тренировок. Для достижения желаемых результатов лучше всего заниматься под руководством специалиста, который разработает схему занятий с учетом состояния здоровья, степени выносливости и индивидуальных особенностей человека.

Фигура мужчины с идеальными параметрами формируется только при условии соблюдения режима занятий и диеты. Ограничения в еде необходимы как для сжигания лишнего подкожного жира, так и для наращивания мышечной массы.

Оставьте свой комментарий:

Источник: https://selderey.net/prochee/figura-muzhchiny.html

Идеальные пропорции тела мужчины — таблица!

Красота мужского тела во многом зависит не только от рельефности и объема мускулатуры. Для достижения идеала гораздо важнее соблюдать пропорциональность всех его частей: объема грудной клетки с тазом и так далее.

Пропорциональные значения имеют различия по возрасту и расовой принадлежности человека. Давайте разберемся с тем, что представляют из себя идеальные пропорции тела мужчины.

Это будет одинаково полезно как профессиональным спортсменам, так и людям, которые стремятся к совершенству.

Основные черты современных стандартов

Нынешние стандарты имеют непосредственную связь с идеалами античного мира. Это некий симбиоз древнего образа и современного понимания красоты. Вот главные моменты идеальной фигуры у мужчин:

  • Стройная, длинная шея.
  • Четкие линии трапеции.
  • Рельефные мышцы плеч.
  • Конусообразная форма грудных мышц.
  • Рельефная структура мускул живота.
  • Ярко выраженные мышцы спины, широкий спинной профиль.
  • Развитая мускулатура нижних конечностей.

В зависимости от возраста, все пропорции тела будут изменяться. Дело в том, что с каждым годом человеческий организм приобретает определенные физиологический изменения. До 25 лет изменяется рост тела и его масса.

Начинать нагрузки на мышечную составляющую мужчине стоит не ранее 16 лет. В противном случае, мышцы могут стать закостенелыми. Перенагружать их тоже не стоит.

Это может привести к тому, что в дальнейшем они не будут развиваться и менять свой объем.

Как правильно производить измерения

Существуют определенные правила для проведения замеров мужского тела и соответствующие стандарты их пропорций. Давайте рассмотрим таблицу соотношений, которая составлена из учета роста мужчины:

Рост Грудная клетка Объем шеи Объем бицепса Объем талии Объем бедер Объем голени
150 90 33 33 66 51 33
160 97 36 36 71 54 36
170 105 38 38 76 57 38
180 112 41 41 81 61 41
190 120 43 43 86 64 43
200 127 46 46 91 67 46
210 135 48 48 96 71 48

В антропометрии существует такое понятие, как “Золотое сечение.” Оно описывает пропорции мужского тела по специальной формуле. Для вычисления точного значение используется соотношение 1:1,6. Проще говоря, если предплечье выразить как единицу, то длина руки должна быть 1,6. Точно также и с объемами мускулатуры.

Инструкция по проведению замеров

Для того, чтобы результаты замеров пропорций тела были максимально правильными, их следует проводить утром. Дело в том, что организм после сна имеет максимально точные значения. В течение дня он испытывает нагрузку, в результате которых данные могут быть далеки от истины.

Проводить измерения следует обыкновенной лентой с сечениями. Она покажет наиболее правильные результаты. Если такой под руками нет, то можно использовать капроновую нить и обычную линейку или строительную рулетку.

Для того, чтобы отслеживать изменения пропорциональности частей тела, следует завести дневник. Замеры лучше всего производить не чаще одного раза в неделю.

Обращайте внимание на свой рацион питания. В нем должно содержаться как можно больше белков и минимум жиров. Избегать следует и быстрых углеводов. Они очень быстро расщепляются и не приносят никакого результата. Старайтесь употреблять больше овощей и вареного мяса. Это позволит наращивать мышечную массу максимально быстро, а также повысит продуктивность тренировок.

Источник: https://JustFitnes.ru/idealnye-proporcii-tela-muzhchiny-tablica/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector