Кевин леврон: биография, тренировки, антропометрические данные

Кевин Леврон: биография, тренировки

Автор
Energy Sport Life

16 илюя 1964 года в штате Мэриленд, в городке Балтимор, США появился на свет Кевин Марк Леврон.

Тогда никто даже представить не мог, что родился не просто мальчик, а будущая звезда бодибилдинга, про которого напишут не одну статью, снимут не один видеоролик, который войдет в историю развития этого вида спорта как один из самых выдающихся спортсменов, противоречивых во многом спортсменов и, безусловно, один из самых легендарных. В мире бодибилдинга он получил прозвище «Мышечная машина из Мэриленда».

Антропометрические данные Кевина Марка Леврона

— Рост: 176 см,

— Вес: соревновательный – 112 кг., в межсезонье – 127 кг

— Бицепс: 59 см,

— Талия: 80 см,

— Шея: 47 см,

— Бедро: 84 см,

— Голень: 49 см,

— Грудная клетка: 145 см.

У Кевина была большая семья, мать, отец, сестра и 5 братьев. Жизненный путь будущей звезды любимого многими спорта складывался очень непросто.

Уже в десятилетнем возрасте мальчику пришлось пережить одно из самых страшных событий для любого человека, потерю близкого человека, у него умер отец.

Переживания и боль утраты, с которыми приходиться справляться в такие трудные жизненные моменты передать словами невозможно. Но вопреки всему он нашел в себе силы это пережить, мир бодибилдинга получил звезду величайшего уровня.

После окончания колледжа у Кевина была хорошая работа, он занимался строительным бизнесом и спустя немного времени он открыл свою собственную, пусть и небольшую компанию по строительству.

Жизнь потихоньку налаживалась, однако когда ему исполнилось 24 года, ему вновь предстояло пережить потери близкого ему человека. У его матери диагностировали рак. Переживая за здоровье своей матери, Кевин с головой уходил в тренировки.

После того как его мать скончалась, он полностью посветил себя развитию в этом виде спорта.

В 1990 году он выступил на своих первых соревнования, на чемпионате штата и занял первое место. Спустя всего лишь одни год он смог выиграть национальный чемпионат США, после чего и получил PRO-карту.

С 1992 года по 2002 год в течение 10 лет он выступал на самом высоком уровне соревнований по бодибилдингу в борьбе за титул «Мистер Олимпия». Четырежды он занимал второе место, то есть 4 раза в течение 10 лет он был всего лишь в одном шаге от абсолютного титула в этом виде спорта.

Многие фанаты Кевина Леврона, а также многие специалиста считают, что его засуживали на соревнованиях.

Кевин Леврон вошел в историю этого вида спорта как спортсмен, который в межсезонье не набирал излишнюю массу тела, как это делает большинство бодибилдеров, а наоборот сбрасывал по 15 – 20 кг, набирая лишь только вовремя подготовки к соревнованиям, причем набирал сухую массу.

Его соревновательная форма всегда вызывала уважение, мышцы наполнены, всегда сухие, он удерживал свою форму и всегда улучшал её. Помимо своей отличной физической формы Кевин Леврон был славе тем, что поднимал действительно тяжелые веса.

Но несколько лет назад он заявил, что собирается вернуться и вновь побороться за титул «Мистер Олимпия». Возвращение Кевина Леврона с нетерпением ждали фаната, все любители бодибилдинга и огромной мышечной массы.

В 2014 году состоялось его возвращение, он активно тренируется и уже находиться в отличной форме.

Какие-то итоги подводить ещё очень рано, но одно сказать можно точно, «Мышечной машине из Мэриленда» придется тяжело, ведь ему уже за 50, соперничать ему придется с более молодыми атлетами.

Тренировки Кевина Леврона

За всю свою спортивную карьеру Кевин Леврон всегда предпочитал тяжелые тренировки, а именно 4 подхода по 6-8 повторений в каждом упражнении. Если в своих тренировках вы используете большие веса и делаете небольшое количество повторений, это не значит, что вы можете пренебрегать техникой, говорит Кевин Леврон.

Техника крайне важна независимо от того какое упражнение вы выполняете, а в тренировке плеч она важна в двойне, так как технически неправильно выполненное упражнение с большим весом может привести к травме, которая будет напоминать вам о себе всю оставшеюся спортивную карьеру.

Если вы поднимаете крайне тяжелые веса, всегда используйте тяжелоатлетический пояс.

(Visited 693 times, 1 visits today)

Источник: https://energysportlife.ru/kevin-levron-biografiya-trenirovki/

Кевин Леврон- тренировки и биография бодибилдера

Кевин Леврон- знаменитый культурист-профессионал, который достиг невероятных высот в профессии и дважды становился вторым в Олимпии благодаря своей выдающейся целеустремленности. Он один из немногих спортсменов, который отличался незашторенностью сознания: играл в кино и увлекался рок-музыкой.

Данные антропометрии атлета

Благодаря настойчивым тренировкам и матушке-природе бодибилдер достиг следующих параметров:

• рост- 1 м 76 см;
• масса- в межсезон 127 кг, соревновательный 112 кг;
• объем бицепса- 59;
• шея- 47 см;
• окружность талии- 80 см;
• бедро- 84 см;
• объем грудной клетки- 1 м 47 см;
• голень- 49 см.

Биография Кевина Марка Леврона

Kevin Mark Levronetz явился миру 16 июля 1965 года в Балтиморе, США. Нельзя сказать, что судьба будущей звезды бодибилдера была легка и беспечна. Жизнь, как качели, то поднимала мальчишку высоко к небу, то бросала оземь.

• В возрасте 10 лет мальчишку ждала большая психологическая травма- умер любимый отец. Способом уйти от реальности и остаться один на один с самим собой стали занятия в тренажерном зале, ведь в семье из 5 детей трудно было найти укромное место. «Бодибилдинг- спорт для одиночек»,- говорил впоследствии атлет.

• По окончанию колледжа Кевин Марк Леврони отыскал себе перспективную работу- создал небольшую фирму по строительству. Жизнь, казалось, налаживалась.
• Все рухнуло в один момент, когда у его матери обнаружили рак. Парень так страдал от своей беспомощности, что уходил в зал заниматься до «посинения». А после смерти мамы Кевин отдал все силы для подготовки в чемпионате штата в 1990 году, на котором неожиданно для себя… выиграл.

• В 1991 году парню покорился Национальный Чемпионат США. После него победы так и плыли в руки бодибилдера. Культурист неоднократно оказывался всего в шаге от вожделенного «Мистера Олимпия», но недотягивал до победы.
• В 2002 году биография бодибилдера сделала большой виток, он решил завязать со спортом и решил заняться музыкой. Новоявленный музыкант даже переехал в Лос-Анджелес. Спортсмен распространил слухи, что продает часть своих акций «World Gym», но втихаря стал заниматься подготовкой к Олимпии. А со временем не только передумал продавать, но и выкупил остальную долю акций компании. Профессиональный музыкант не состоялся, а было решено продолжить карьеру тяжелоатлета.

• Разрыв грудной мышцы и сильное ущемление паховой грыжи серьезно повлияли на его здоровье. Врачи буквально вытащили атлета с того света, ведь при ущемлении порвалось множество сосудов и он потерял массу крови.
• После травм врачи строго настрого запретили Кевину занятия с железом. Последующие полгода парень познал все радости нормальной жизни, когда не нужно было подсчитывать калории и продумывать тренировочные комплексы.
• Из-за перерыва в тренировках культурист сильно потерял в весе и поубавил объемы мускулатуры. Кевин смотрелся мелко и нелепо на официальной встрече бодибилдеров. Казалось, что среди профессионалов ему вообще нечего делать. Многие зрители уже стали списывать спортсмена со счетов.

• Но Леврон не ушел, полные нерастраченной энергией мышцы были полностью готовы к тяжелым тренировкам. Вместе с весом росли и показатели. Спортсмен добавил еще 6 килограммов соревновательной, качественной массы.
• После выступления в 2003 году в «Шоу Силы Про» культурист подался в актеры, решив окончательно завязать со спортом. Но, как показало будущее, уход стал неокончательным.

Самые значимые достижения

Кевин Леврон- один из наиболее запоминающихся атлетов, сумевший даже после ухода из спорта навести вокруг своего имени шумиху.

• 1992- победа в «Гран При Германии»;
• 1997- восьмое место в «Арнольд Классик»;
• 2003- шестое место в «Мистер Олимпия»;
• 2003- третья позиция в «Шоу Сила Про», уступил лишь Декстеру Джексону и Джею Катлеру.

Всего спортсмен заработал 22 победы и принял участие в 60 соревнованиях. Иногда доходило до 8 соревнований в год. Леврону приходилось постоянно поддерживать спортивную форму. Фанаты не раз говорили, что Кевина постоянно засуживали, недооценивали, и действительно, часто его проигрыши были очень спорными. Никто не удивился, когда из уст атлета прозвучало обещание снова вернуться в строй.

Спортивное питание от автора

Источник: https://GigaMass.ru/alleya-slavy/kevin-levron-pevec-i-akter-v-tele-bodibildera.html

Кевин Леврон: тренировки, биография, параметры

Кевин Марк Леврони (Kevin Mark Levrone) родился 16 июля 1965 года в городе Балтимор, штат Мэриленд, США  в семье итальянца и афроамериканки— американский профессиональный бодибилдер и музыкант.

В 10 лет мальчику пришлось познать боль утраты – умер его отец, и как ни странно в тот момент именно занятия бодибилдингом помогли Кевину пережить это ужасное событие.

В семье Леврони было 5 братьев и сестер, и побыть одному можно было только в тренажерном зале, где он полностью отдавался тренировкам.

Закончив колледж Кевин ушел в строительный бизнес и даже открыл небольшую строительную фирму. Но в 24 года судьба вновь сыграла с ним злую шутку, его мать заболела раком. И опять только тяжелые тренировки помогли ему отвлечься и пережить кончину матери.

 В 1990 году он выступает на своих дебютных соревнованиях по бодибилдингу на чемпионате штата и занимает первое место, а спустя год выигрывает чемпионат США и получает ПРО карту.

Далее идут многочисленные выступления и победы на соревнованиях разного уровня среди которых 2 место на «Мистер Олимпия» в 2000 и 2002 годах.

За время простоя он слил мышечную массу до 89 кг. Как не парадоксально именно этот вынужденный отдых и помог Леврону набрать не только всю потерянную массу, а и плюс 6 кг мяса к Олимпии 2002 где он стал вторым после Рони Колемана. Отдохнувшие мышцы связки и суставы очень резво отзывались на нагрузки.

В 2003 году Кевин решил уйти с профессиональной сцены и посвятить себя музыке и актерскому искусству. До 2014 года о нем не было слышно и вдруг второй громкий «камбек» и сразу на Олимпию 2016, и это уже в возрасте 50 лет.

В данный момент он продолжает свои тренировки и всерьез подумывает еще раз выступить на Олимпии. Сделав работу над ошибками (подтянув отстающие ноги) он все еще может достойно выступить, но все таки не стоит от человека в 52 года ждать победы над сегодняшними молодыми монстрами массы.

• Рост: 176 см
• Вес в межсезонье: 130 кг
• Соревновательный вес: 110–115 кг
• Бицепс: 56 см
• Талия: 80 см
• Грудная клетка: 145 см
• Бедро: 84 см
• Голень: 49 см

ТРЕНИРОВКИ

Тренировочный сплит от Кевина Леврона:

1. Грудь, плечи, трицепсы
2. Спина, бицепсы, бицепсы бедер
3. Квадрицепсы, икры, пресс
4. Отдых
5. Начало нового цикла

Перед тренировкой тщательно разминайтесь, особенно дельты, ведь они самые травмируемые и долго заживающие мышцы. Причем чем старше возраст тем дольше и тщательнее разминка. У Леврони она занимает до полу часа.

Пример «олдскульной» тренировки рук от молодого Кевина.

Источник: https://sportarius.ru/2017/07/20/kevin-levron-trenirovki-biografiya-parametr/

Кевин Леврон — биография одного из самых пропорциональных культуристов современности

Опубликовано 3 декабря 2012 в рубрике Зарубежные спортсмены

Кевин Леврон — это выдающийся профессиональный культурист, который только благодаря своей целеустремлённости сумел невероятных высот в бодибилдинге и дважды становился вторым на Олимпии. Кроме этого Кевин не зацикливался только на культуризме, а так же увлекался рок-музыкой и карьерой в кино, что из этого получилось читайте далее.

Но время шло, и, будучи в 10-летнем возрасте, мальчик впервые почувствовал вкус боли и трагедии – умер его отец. Именно тогда будущая звезда бодибилдинга обратил свое внимание на спорт.

Его семья теперь состояла из пяти сестер и братьев, а также матери, но мальчику хотелось уединения. Сначала он находил так желанное ему одиночество в спортивных залах, тренажеры помогали ему погрузиться в свои мысли полностью, без остатка.

И только потом высказывает в очередном интервью, что бодибилдинг является спортом для одиночек. Он говорит эти слова более чем осознанно.

Когда Кевин закончил колледж, он решил отрыть фирму и подался в строительный бизнес. Несмотря на то, что его компания маленькая, дела идут хорошо, и на жизнь ему вполне хватает. Казалось бы, детская травма забылась, и жизнь обретает стабильные, положительные обороты.

Но судьба не заставила себя ждать, и преподносит Кевину еще один неприятный сюрприз. Мужчина только перешел 24-летний рубеж, как обнаружили раковую опухоль у его матери. Кевину ничего не хочется делать, так, по его словам, сильно он переживает материнские страдания.

Единственное, что он может делать, это тренироваться до тех пор, пока полностью не отключится.

Смерть матери заставляет Леврона полностью отдать себя бодибилдингу. В тренировочном зале он проводит все дни и, бывало, ночи. 1990 год приносит упертому мужчине первые результаты – он берет первенство на чемпионате штата.

Колоссальный рост, множество наград и медалей, его заслуги в целом были оценены 21 раз.

2002 год останавливает Кевина в его спортивной карьере. Он предпочитает бодибилдингу рок-музыку, и перебирается в Лос-Анджелес. Его музыкальная страсть кажется более чем серьезной, ведь акции фитнес-клуба  World Gym мужчина выставляет на продажу, но вскоре буду слышны первые слухи о подготовке Кевина к Олимпии.

И март становится месяцем подтверждением этих слухов – Леврон снимает бумаги с продажи. Более того, он выкупает остальные акции клуба. И середина лета вновь радует его поклонников – спортсмен официально заявляет, что в музыке останется любителем, а отношение его к спорту профессиональное. Но возвращение в спорт его окажется недолгим.

Уже через год Кевин отдает себя актерской профессии, и присутствие его на тренировках или соревнованиях постепенно угасает.

Сейчас Кевин владеет двумя тренажерными залами, и ежегодно проводит небольшие соревнования, прибыль от которых он направляет в помощь детям. По его словам, он создал этот фонд в честь родителей.

За всю свою спортивную карьеру Леврон никогда не стремился к огромной массе, а наоборот старался создать как можно более пропорциональную мышечную массу (как и Стив Ривз) .

Антропометрические данные Кевина Леврона:

Рост: 176 см
Вес: 112 кг (в межсезонье 127 кг)
Бицепс: 59 см
Грудь: 145 см
Талия: 80 см
Бедро: 84 см
Голень: 49 см

Шея: 47 см

prokachkov.ru

Источник: https://prokachkov.ru/2012/12/03/kevin-levron-biografiya-odnogo-iz-samyx-proporcionalnyx-kulturistov-sovremennosti/

Кевин Леврон возвращается 2014 в межсезонье * Биография

Главная » Интервью / Биографии » Биография Кевина Леврона — к успеху в бодибилдинге наперекор судьбе!

Продолжим тему о профессиональных культуристах (напомню, что первая статья была про Шона Рея). Сегодня как и обещал, хочу Вам рассказать о Кевине Левроне.

Кевин Леврон биография

Этот спортсмен мне лично очень импонирует. Скажу больше Кевин Леврон мой самый любимый культурист. Для начала кое какие данные (Хочу сразу заметить, что в интернете они разительно отличаются. На мой взгляд эти ближе к истине):

Дата рождения: 16 июля 1966 года

Место рождения: США

Место жительства: США, штат Мериленд

Антропометрические данные:

Рост: 174 см.

Весит Кевин Леврон в межсезонье: 127 кг.

Соревновательный вес: 110 – 116 кг.

В биографии Кевина Леврона было немало черных пятен. Но сложности судьбы его только заколяли!

Биография Кевина Леврона

Кевин Леврон – первый крик судьбы!

Кевин Леврон — один из самых выдающихся атлетов за историю бодибилдинга.

Он заслужил такие слова не столько из-за шикарных мышц, сколько оттого, что казалось бы трагическая судьба нисколько не сломала его, но даже дала жизнь феноменальным спортивным успехам.

Кевин родился 16 июля 1966 года в Балтиморе, штат Мериленд. Помимо него в семье было еще 5 детей. В 10 лет Кевин пережил смерть отца — но это был лишь первый удар в жизни Леврона.

«Странно, но именно гибель отца подвигла меня на бодибилдинг, — вспоминал «Мерилендская мускульная машина» (именно так его прозвали) спустя двадцать лет. — Тогда я чувствовал себя очень одиноким и избегал всяческого общения. Ну а бодибилдинг — спорт одиночек; в зале ты остаешься один и можешь отвлечься от грустных мыслей».

После окончания колледжа Кевин начинает заниматься строительным делом и даже открывает свой бизнес. Все, казало бы, складывалось удачно. Но через пару месяцев (тогда ему едва исполнилось 24 года) мать Леврона заболевает раком. «Я очень переживал ее страдания, — говорит Кевин.

— Мне никого не хотелось видеть, ничего не хотелось делать: Я мог только тренироваться».

Это случилось в 1990 году на чемпионате штата.

По настоянию друзей Леврон купил плавки для позирования и вышел на сцену и, к своему удивлению, победил! На следующий год он становится первым на Национальном чемпионате США и завоевывает карточку профессионала.

Кевин Леврон заканчивает карьеру в бодибилдинге?!

С того момента Леврон едва успевал собирать титулы, посыпавшиеся на него с завидным постоянством. Вот лишь некоторые из турниров, покоренных мерилендским уникумом: «Ночь чемпионов», серия пост олимпийских Гран-При, «Арнольд Классик», «Сан-Франциско Про» и «Торонто Про».

В общей сложности на мундире Леврона 21 медаль IFBB — это больше, чем у кого бы то ни было! В настоящее время он является владельцем тренировочных залов в Мериленде и Балтиморе. В память о родителях, Леврон создал благотворительный фонд помощи неизлечимо больным детям.

Каждый год он проводит «Классик» собственного имени, все доходы от которого отдает этому фонду и Детскому центру Джона Хопкинса.

Решение представлялось бесповоротным, тем более что Леврон проанонсировал продажу собственной доли акций преуспевающего клуба World Gym в своем родном городе. Однако в феврале на одном из качковых сайтов появилось необычное сообщение, будто бы Леврон начал готовиться к «Олимпии».

Утка? Тем не менее, в марте Интернет-объявление о продаже акций Леврона пропало, а в биржевых новостях сообщили, что он наоборот выкупил вторую половину акций и стал единоличным хозяином огромного клуба. Ну а в июле, Кевин Леврон официально объявил, что отказывается от прежних планов.

Музыку он будет писать как любитель, а сам останется профессиональным культуристом. Больше того, он и вправду выступит на ближайшей «Олимпии» — 2002. Что же случилось? Что поменяло планы?

Не было бы счастья…

В судьбе Кевина Леврона было две травмы. Первая случилась в 1993 году, когда он делал тяжеленный жим лежа (226,5 кг!). Правая грудная не выдержала веса, порвалась. И вот спустя десять лет снова травма. Леврон делает приседания с весом под 320 кг и… Диагноз врачей: ущемленная паховая грыжа.

«Чтобы по серьезному вырасти, — говорит Леврон, — надо применять серьезные веса. С годами веса делаются все более серьезными, и вот приходит день, когда ты понимаешь, что твой организм больше не выдержит. Допустим, ты дошел в приседаниях до 300 кг.

Сколько лет тебе удастся приседать с таким весом? Ну, может быть, года три-четыре. В самом деле, колени не созданы для того, чтобы раз в неделю нагружать их весом в три центнера. Дальше тебя ждет травма. А если понизить вес, то это будет означать откат формы. Так что к 40 годам профи покидают подиум.

И это вовсе не значит, что они выдохлись. Просто они чувствуют в себе барьер, который не дано перешагнуть…»

Последняя травма Кевина Леврона была очень тяжелой. Многие кровеносные сосуды порвались. Был риск кровоизлияния в брюшную полость. Фактически, врачи вытащили Кевина с того света. Сам Леврон говорит, что в период реабилитации он даже смотреть не мог сторону тяжестей. Короче, вел себя как водитель, который попал в автоаварию и теперь боится сесть за руль.

Доктора запретили физнагрузки на полгода, и это время стало для Леврона порой переоценки ценностей. Впервые у него было свободное время, и он мог потратить его на вещи прежде запретные.

К примеру, многочасовую игру в бильярд или поход в музыкальный магазин на весь день, чтобы прослушать тысячи музыкальных новинок. Впервые без ущерба для дела и неизбежных при этом угрызений совести Леврон мог сесть в самолет и полететь на автомобильную выставку или на Гаваи.

В бодибилдинге Леврон с 16 лет, и как он шутит, за эти полгода он впервые понял, что такое жизнь нормального человека.

Во время вынужденного отпуска вес Кевина упал до скромных 89 кг. В конце лета Джо Уайдер собрал всех своих «контрактников» на торжественную встречу, и Леврон смотрелся на ней чужим человеком. Никто не верил, что Кевин сумеет вернуться в строй элитных профессионалов…

Возвращение Кевина Леврона

На самом же деле Кевин Леврон не только вернул, но и улучшил форму(!): в 2002 году он снова стал вторым на «Олимпии». Парадоксально, однако, причиной успеха как раз и стал долгий перерыв в тренинге.

Сначала небольшое отступление. Накануне второй травмы Кевин Леврон всерьез решил бросить соревновательный бодибилдинг. Веса никак не шли, нестерпимо болели колени, локти, плечи.

К тому же на трон «Олимпии» взошел гигант Ронни Колеман, а это значило, что соискателям места в первой пятерке надо опять увеличиваться — под стать лидеру. Путь тут один — поднимать интенсивность, читай, тренировочные веса. Леврон запаниковал.

Он чувствовал, что его силы на исходе. В профессионалы его привели долгие годы тяжелого изнашивающего базового тренинга. И тут, казалось бы, можно остановиться, дать себе передышку, начать относительно щадящую борьбу за мышечные формы, симметрию и сепарацию.

Тем более, что с олимпийской арены сошел Дориан Ятс. Однако, как выяснилось, только для того, чтобы уступить место инопланетянину — Колеману.

Первым делом Кевин Леврон решил «поднять» бедра. Они и вправду несколько отставали от нового эталона. Кевин начал тяжелые приседания. Результат вам уже известен.

Так вот, когда Леврон снова взялся за тренировки, то поначалу не мог узнать своего тела — никаких болей! Веса стремительно росли, однако колени и локти работали как хорошо смазанные поршни! Леврон с опаской попробовал тяжелые жимы для плеч — и тут никакой боли! Больше того, мышцы отзывались на нагрузку, словно в первый раз. «В профессиональной лиге я уже 12 лет. Тренировки давно уже стали для меня пыткой. А тут я снова получал от тренинга настоящее удовольствие!» — говорит Леврон. В итоге он вернул прежний боевой вес, да еще с избытком. Набралось «лишних» 6 кг! В результате Кевин составил более чем опасную конкуренцию Колеману. С точки зрения мышечной физиологии особого чуда в случае с Левроном нет. За полгода зажили все микротравмы и воспаления, те, что успели стать хроническим и если раньше ткань сухожилий от многочисленных растяжений разрядила свою структуру и ослабла, то теперь она снова уплотнилась. А это означает реальное повышение мышечной силы и рост тренировочных весов. Перемены так вдохновили Леврона, что после «Олимпии» — 2002 он решил взять еще один тайм-аут от тренинга, тоже сроком на полгода.

Размышление над Олимпией 2003

По мнению Кевина, время смены лидера на «Олимпии» пока не пришло. С одной стороны Ронни потерпел поражение от Шлиеркампа, однако сила Колемана в том, что он не стоит на месте. Каждую новую «Олимпию» он встречает более совершенной формой.

К тому же он хорошо освоил позирование и сегодня умело набирает баллы в произвольной программе. Лично для себя Кевин расценивает «Олимпию» 2003 года как более сложную.

Помимо Ронни Колемана у него появился новый соперник в лице Шлиеркампа, а также «молодого волка» Денниса Джеймса.

— Если на грядущей «Олимпии» тебя постигнет неудача и ты не попадешь в первую пятерку, что будет тогда? Оставишь спорт?

Леврон широко улыбается.

— Мне 37 лет. Я обещаю фанатам, что буду соревноваться минимум до своего сорокалетия! А то и дольше!

2014 Кевин Леврон возвращается? Действительно, есть такая информация. Может быть непредсказуемый Кевин Леврон вернётся в соревнования, а может быть он просто решил привлечь к себе внимание. Кстати, скоро выходит и фильм знаменитого бодибилдера.

История выступлений Кевина Леврона

Соревнование
Место

Шоу Силы Про 2003	3
Мистер Олимпия 2003	6
Арнольд классик 2003	5
Мистер Олимпия 2002	2
Гран При Австралия 2002	4
Арнольд классик 2002	5
Гран При Англия 2001	1
Мистер Олимпия 2001	3
Мистер Олимпия 2000	2
Арнольд классик 2000	3
Гран При Англия 1999	3
Чемпионат мира Про 1999	3
Мистер Олимпия 1999	4
Арнольд Классик 1999	2
Гран При Финляндия 1998	2
Гран При Германия 1998	2
Мистер Олимпия 1998	4
Ночь Чемпионов 1998	2
Торонто/Монреаль Про 1998	2
Сан-Франциско Про 1998	1
Гран При Россия 1997	2
Гран При Финляндия 1997	1
Гран При Чехия 1997	1
Гран При Англия 1997	1
Гран При Германия 1997	1
Гран При Испания 1997	1
Гран При Венгрия 1997	1
Мистер Олимпия 1997	4
Арнольд Классик 1997	8
Гран При Россия 1996	5
Гран При Швейцария 1996	3
Гран При Чехия 1996	2
Гран При Англия 1996	4
Гран При Германия 1996	3
Гран При Испания 1996	4
Мистер Олимпия 1996	3
Сан-Франциско Про 1996	1
Арнольд Классик 1996	1
Гран При Россия 1995	1
Гран При Англия 1995	2
Гран При Германия 1995	1
Гран При Испания 1995	1
Мистер Олимпия 1995	2
Гран При Англия 1994	2
Гран При Германия 1994	2
Гран При Испания 1994	2
Арнольд Классик 1994	1
Гран При Италия 1994	1
Гран При Франция 1994	1
Мистер Олимпия 1994	3
Сан-Франциско Про 1994	1
Гран При Англия 1993	3
Мистер Олимпия 1993	5
Гран При Германия 1993	1
Гран При Испания 1993	3
Гран При Финляндия 1993	2
Гран При Франция 1993	5
Мистер Олимпия 1992	2
Ночь Чемпионов 1992	1
Чикаго Про 1992	3
Гран При Англия 1992	2
Гран При Германия 1992	1
Джуниор Нашионалс 1991	2, в категории: Тяжелый вес
Нашионалс 1991	1
Нашионалс 1991	1, в категории: Тяжелый вес

На сегодня все о биографии Кевина Леврона, но повествования о звездах бодибилдинга на этом не заканчиваются…

Источник: https://kandeleria.ru/interview/biografiya-kevina-levrona.html

Программа тренировок кевина левроне: рекомендации и предупреждение

Кевин Левроне – это легенда бодибилдинга и человек с одной из самых потрясающих ге­не­ти­чес­ких нас­лед­ст­вен­нос­тей, что позволило Кевину достаточно легко сформировать прос­то фе­но­ме­наль­ное те­ло.

Конечно, Кевин Левроне тяжело тренировался, во мно­гом се­бя ог­ра­ни­чи­вал и подходил ко всему с головой, но все же так поступают все про­фес­сио­на­лы, а вот та­кой ре­зуль­та­тив­нос­ти, как у Кевина, нет больше ни у ко­го дру­го­го.

Дос­та­точ­но сказать то, что Кевин большую часть года почти не тре­ни­ро­вал­ся, за­ни­мал­ся бизнесом, уделял время семье, а при подготовке к со­рев­но­ва­ни­ям мог да­же поз­во­лить се­бе вы­пить ал­ко­го­ля. И во многом поэтому он сохранил здоровье и по­лу­чил за свою карье­ру все­го одну травму.

В то время, пока другие «рвали жопу», Ке­вин не пе­ре­гру­жал свой ор­га­низм, и теперь в 51 год в 2016 году он может себе поз­во­лить ещё раз под­го­то­вить­ся к кон­кур­су мистер Олимпия. И это событие заставляет об­ра­тить на се­бя вни­ма­ние!

С одной стороны, как бы отдать дань ува­же­ния это­му ве­ли­ко­леп­но­му спортсмену, с другой стороны, предупредить тех, кого это со­бы­тия зас­та­вит вос­поль­зо­вать­ся те­ми ме­то­до­ло­ги­чес­ки­ми указаниями, ко­то­ры­ми поль­зу­ет­ся Лев­ро­не.

Идея в том, что программа Леврона подходит только ему и ещё нес­коль­ким ге­не­ти­чес­ким уни­ку­мам, с такой фе­но­ме­наль­ной генетикой. По­ни­мае­те, Ке­вин Лев­ро­не был рожден стать чемпионом, его таким создала природа.

Да, по иро­нии судь­бы Ке­вин так ни разу и не занял первое место на конкурсе мистер Олим­пия, при­хо­дя че­ты­ре ра­за вто­рым и бесчисленное количество раз входя в пя­тер­ку, но это толь­ко потому, что бо­ди­бил­динг не спорт, а конкурс красоты, на котором су­дьи ста­вят свои не­объ­ек­тив­ные оцен­ки.

И если кто-нибудь в это не верит, и думает, что мы просто пытаемся ввести читателей в заб­луж­де­ние, оп­рав­дать чью-то лень, или скрыть какие-то секреты, то мы им предлагаем взгля­нуть на топ 20 ат­ле­тов мистер Олимпия.

Что Вы увидите? Вы уви­ди­те лю­дей, ко­то­рых объединяет то, что они лучшие в мире, что они все хотят быть чем­пио­на­ми, что они все тя­же­ло тренируются, что они все «химики» и многое другое.

Что их от­ли­ча­ет? Их от­ли­ча­ют пропорции, форма мышц, их качество и другие нюансы. Да, ес­ли го­во­рить о кон­ди­ции, то тут можно говорить о том, кто что делал, что для этого ис­поль­зо­вал и про­чее, но, если речь идет о форме мышц, то тут, извините, вопросы к ма­ме с па­пой.

По­ни­мае­те? Дело не в том, что Брэнч Уоррен не умеет тре­ни­ро­вать ру­ки, а Джей Кат­лер пресс, прос­то есть вещи, которые изменить невозможно!

У Брэнча Уоррена плохо заданы руки, а у Джея Катлера широкая талия, и тут ничего не по­де­ла­ешь, та­кими их создала природа.

А мы говорим про лучших в мире, тех, кто вы­иг­ры­вал меж­ду­на­род­ные чемпионаты и получал карточку про­фес­сио­на­ла, что же го­во­рить о тех, кого природа в принципе не создавала для наращивания мы­шеч­ной мас­сы? Здесь умес­тен пример Кравцова, который говорил о ребенке, наб­лю­даю­щим за пти­цей и самолетом, и не понимающим, почему птице нужно ма­хать кры­лья­ми, что­бы лететь, а самолету нет. Вот программа Кевина Леврона подходит «самолету», а «пти­це» на­до «ма­хать крыльями». Примите это, как факт, и действуйте в со­от­вет­ст­вии с этим, ста­ра­ясь быть не луч­ше кого-то, а быть лучшей версией себя!

Программа Кевина Леврона представляет собой сплит из трех тренировок: тренировка №1 – ноги, тренировка №2 – грудь, дельты и трицепс и тренировка №3 – спи­на и би­цепс. Первые 2 упражнения базовые на большую мышечную группу, за­тем идет изо­ля­ция.

Когда Андрей Скоромный спросил у Кевина Леврона о том, хватает ли та­кой наг­руз­ки мыш­цам для рос­та, то Кевин ответил, что 15 подходов на мышечную груп­пу взор­вут мыш­цы лю­бо­го че­ло­ве­ка.

Когда Андрей удивился, не поняв, как уло­жить в тре­ни­ров­ку та­кой объем, Кевин рассмеялся и сказал, что на тренировке не надо бол­тать, под­ход, 30-60 се­кунд отдых, бум, подход, отдых, подход и так за 50-60 ми­нут вы­пол­ня­ет­ся вся тре­ни­ров­ка.

Количество повторений варьируется от тре­ни­ров­ки к тре­ни­ров­ке, как и тех­ни­ка выполнения упражнений, иног­да она бо­лее взрыв­ная, иног­да бо­лее клас­си­чес­кая, иног­да с акцентом на одни мышцы, иногда с ак­цен­том на дру­гие. Как ва­ри­ант, мож­но по­про­бо­вать месяц так по­тре­ни­ро­вать­ся пос­ле си­ло­вой схе­мы, но и это подой­дет не всем!

Программы тренировок для тренажерного зала

Источник: https://fit4power.ru/programm/programma-levrona

Программа тренировок Кевина Леврона

Кевин Леврон является одним из самых выдающихся спортсменов по бодибилдингу. Кевин покорил многих своих фанатов шикарными мышцами. Он принимал участие в различных соревнованиях и всегда входил в десятку лучших.

 Содержание

• Общие сведения
• Комплекс упражнений
• Видео упражнений

Общие сведения

Кевин Леврон (Kevin Levrone) США Родился: — 16 июля 1965 года

Рост: — 175 см
Соревновательный вес: — 111 кг

Кевин Леврон, по прозвищу «Мерилендская Мускульная Машина», родился 16 июля 1965 года в Балтиморе.

После смерти отца он начал усиленно заниматься бодибилдингом твердо определив свое будущее. Ему часто хотелось остаться наедине со своими мыслями и для этого он выбрал тренажерный зал. Как говорил сам спортсмен: «Бодибилдинг — спорт одиночек. Лучшего места для уединения, чем тренажерный зал, найти просто невозможно».

Тяжелые переживаний после смерти матери заставили Кевина с головой уйти в тренировки. Первый результат после тренировок был достигнут в 1990 году, где юноша одержал победу. В следующем году Кевин выигрывает Национальный Чемпионат США и становится профессионалом IFBB. Это и стало началом его карьеры.

 
Затем последовали победы в соревнованиях на Гран При в Англии, Франции, Финляндии, Испании, Германии. Первое участие в популярном соревновании на титул «Мистер Олимпия» состоялось в 1993 году. На этом конкурсе Леврон занял 5-е место. Кевин Леврон всегда входил в десятку победителей соревнований.

После соревнований Мистер Олимпия -2002, где бодибилдер занял шестое место, он решил взять отпуск. А в 2003 году заявил об уходе из бодибилдинга на ближайшие три года, но после выступлений в «Шоу Силы 2003» спортсмен полностью прекратил свои участия в турнирах и целиком отдался карьере актера.

В 2007 году прошел слух об участии Леврона в турнире «Мистер Олимпия». Однако это не подтвердилось. Трудно предположить, что стало преградой: сложности с возвращением в прежнюю форму или же это заявление уже изначально было рекламным ходом.

Сегодня Кевин является управляющим двух тренажерных залов в Балтиморе и Мериленде, а также каждый год проводит «Классик» − соревнования, все денежные средства от которых передаются в благотворительный фонд помощи больным детям. Фонд этот Кевин создал в память о своих погибших родителях.

Комплекс упражнений

Многие обращали внимание на шикарные мышцы Кевина Леврона. Однако у всех бывают проблемные зоны, которые очень трудно поддаются тренировке. Перед выступлением в соревнованиях на титул «Мистер Олимпия» Кевин разработал программу, которая занимается проработкой мышц дельт и груди. Представим ее вам:

Тренировка дельтовидных мышц.

Жим из-за головы

Упражнение предназначено для нагрузки всех пучков дельт. Положите гиф штанги на плечи за голову. Выполняя упражнения локти должны располагаться строго под грифом штанги. В верхней точке амплитуды гриф должен быть над вашей головой.

Жим гантелей сидя

Данное упражнение является отличным дополнением к жимам в тренировке плеч. Сядьте на скамью с вертикальной спинкой как можно глубже и прижмите спину плотно к скамье. Сделав глубокий вдох, задержите дыхание и мощно выжмите по дуге гантели вверх. Когда самая сложная точка амплитуды будет пройдена, сделайте выдох. Гантели в верхней точке должны быть максимально сближены.

Подъемы рук через стороны с использованием гантелей

Данное упражнения можно выполнять как обеими руками одновременно, так и поочередно, стоя и сидя.

Сядьте на горизонтальную скамью, опустите руки с гантелями по бокам, локти держать в согнутом положении. Поднять руки с гантелями из данного положения вверх до параллельного полу.

При достижении верхней точки не делая паузы, как некоторые другие культуристы, медленно опустите гантели вниз.

Разведения в тренажере

Сидя на тренажере взяться за ручки и поднять руки либо в стороны вверх, либо в стороны назад. А затем вернуть в исходное положение.

Шраги с гантелями

Руки с гантелями опущены вдоль туловища. Фиксируя локти, усилием лишь одних трапеций поднимите плечи как можно выше.

Тренировка верха груди.

Наклонные сведения в блоке. 4 сета по 10 повторов

Поставьте наклонную скамью точно посередине. Лягте на скамью лицом вверх. Локти удерживайте немного согнутыми, руки разведите в стороны, удерживая при этом тросы обоих блоков натянутыми.
Не изменяя угол сгиба локтевых суставов, сведите рукояти над грудью. Контролируемым движением вернитесь в начальное положение.

Наклонные жимы гантелей. 7-8 сетов по 10 повторов

Спинка скамьи должна быть установлена под углом 45 градусов. Лягте на скамью лицом вверх, удерживая при этом гантели в согнутых руках.
Мощным усилием выжмите гантели по сходящимся траекториям на прямые руки. Не допускайте соударения в верхней точке жима. Подконтрольно вернитесь в исходное положение.

Упражнения с кроссоверами. 3 сета по 10 повторов

Нужно взяться за ручки блоков и встать точно посередине между весовыми стойками. Локти в согнутом положении. Ступни на ширине плеч. Согните слегка ноги в коленях и наклонитесь вперед на угол 20 градусов.

Тяните рукояти навстречу друг другу и одновременно вверх – примерно к нижнему обрезу грудных мышц. Рукояти сведите до касания мизинцев и скрестите немного запястья.

Задержитесь на немного в таком положении, а затем контролируемым движением вернитесь в начальное положение.

Видео упражнений

Мотивация от Кевина Леврона

В более ранних статьях были рассмотрены программы тренировок:

Как говорят: «ничто не дается нам так дешево и не ценится так дорого, как вежливость».
Поэтому если понравилась статья или почерпнули что-нибудь полезное — оцени автора! (ведь это так дешево 🙂 )

Источник: https://fitmania.by/fitness-life/trenirovki-zvezd/programma-trenirovok.html

Настоящий рост и вес Кевина Леврона

Бодрого здоровья всем присутствующим на страничке моего блога! Возвращение легендарного Кевина Леврона в соревновательный бодибилдинг привлекло повышенное внимание к его персоне, что неудивительно. Его не было на подиуме 13 лет! В связи со всем этим молодым спортсменам интересна его биография.

Однако Интернет пестрит неточностями, когда набираешь в «Гугле» «рост Кевина Леврона», удивляешься – как-то быстро растет взрослый дядька от странички к страничке, на целых 4 см. Да, и с датой рождения не все ясно – то ли 1964-й, то ли 1965-й.

Ну, да ладно, для бодибилдера имеет значение, прежде всего, вес. А вот умение Кевина то сбросить вес, то набрать, причем за считанные месяцы, – вещь штучная. Только у него одного так получается.

Прежде чем стать Мэрилендской мускульной машиной, в спортзал пришел 10-летний мальчик. Каков был его вес? – Да, птичий! И чтобы достичь сегодняшних 112 соревновательных килограмм, Леврон должен был пройти свой путь, на котором ему пришлось столкнуться с двумя очень тяжелыми травмами, после чего о весовой категории и говорить-то неприлично.

Разрыв грудной мышцы и ущемление паховой грыжи требовали послеоперационного времени на восстановление. О тренировках приходилось забывать на полгода и больше.

Когда Кевин в то время появлялся на выступлениях в качестве зрителя и болельщика, многие его не узнавали. Не было груды мышц, не было колоссальной мощи, был просто обыкновенный человек. И все решили, что наш герой сошел с дорожки. А зря!

Когда после первой травмы Кевин обнаружил, что восстановился, то начал все с нуля. Ну, как с нуля – в нем было килограммов 85.

То ли Леврон слово волшебное какое знал, то ли ему ангел-хранитель помогал, но очень скоро мышцы налились мощью, стройность и гармоничность заиграли с новой силой. Вот что делает жизнеутверждающий характер, а еще воля, дисциплина, целеполагание.

Кевин со свойственной ему терпеливостью изо дня в день набирал мышечную массу. И заметил, что мышцы помнят былые нагрузки и охотно отзываются на новые. А вернув себе прежнюю форму, добавил к ней еще шесть килограмм.

Спортсмен взял себе на заметку эту особенность его тела и с 2002 года практиковал длительные перерывы, а месяцев за пять-шесть до ответственных выступлений вновь приступал к тренировкам. Вес набирался как бы сам собой. В межсезонье ему удавалось достичь 127 килограмм и к соревнованиям снизить его до 112-115.

Отсюда и его вторая кличка Большой кот. Тело, которое он построил, поражает плавностью линий, строгостью форм, удлиненностью, какой-то устремленностью ввысь. Красивый человек, Кевин Леврон.

В сентябре в Лас-Вегасе мы увидим его снова. Кевин, как птица Феникс, восстанавливается вновь и вновь, уверен в себе, в своей будущей победе. Поэтому и затеял подготовку к «Мистер Олимпия-2016». Думаю, он надеется не только на память мышц. Это труд, упорный, тяжелый, осмысленный труд. Он и принесет победу.

Источник: https://bodibilding-free.ru/bodibildery-2010-kh/nastoyashhiy-rost-kevina-levrona.html

Кевин Леврон (Kevin Levrone) биография

Дата рождения:	16 июля 1965 (53 года)
Страна:	США
Официальный веб-сайт:	levrone. com
Иногда пишут:	Кевин Левронт, Кэвин Леврон

Рост: 176 см Соревновательный вес: 112 кг Вес в межсезонье: 127 кг Окружность бицепса: 59 см Окружность грудной клетки: 145 см Окружность талии: 80 см Окружность бедра: 84 см Голень: 49 см

Кевин Леврон (Kevin Levrone) родился 16 июля 1965 года в городе Балтиморе, штат Мериленд, США. В 10 лет у него умер отец. Семья была большой. У Кевина было еще 5-ро братьев и сестер и они все вместе с матерью очень горько переживали утрату. Как ни странно именно это происшествие подтолкнуло юношу заняться спортом. Он искал какую-то отдушину, чтобы побыть наедине с самим собой, сбросить стресс и весь негатив. Идеальным местом для этого служил тренажерный зал. Позже Кевин в одном из интервью заявит, что бодибилдинг — это спорт для одиночек.

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7

Леврон не планировал становиться профессиональным бодибилдером, не смотря на то, что не пропускал ни одной тренировки. Он заканчивает колледж, после чего основывает свой небольшой строительный бизнес. В возрасте 24 года он узнает, что у мамы обнаружили рак. Он очень переживал по этому поводу, и только качалка давала силы, чтобы хоть как-то это пережить. Вскоре, к большому сожалению, любимая мама умирает. Парень негодует долгое время и все тяжелее становятся его тренировки, так как только этим он может унять душевную боль. Он погружается в тренировочный процесс с головой.

Кевин Леврон тренировки

В 1990 году он выступает на первенстве штата, где побеждает, даже, на то не надеясь. Да и выступать он особо не хотел. Его практически заставили друзья, так как видели, что его форма просто великолепна.

Поверив в себя, в следующем году он побеждает на Национальном Чемпионате США и заслуживает свою профессиональную карту по версии IFBB. Далее следовали одна победа за другой.

Он разгромил «Ночь Чемпионов», «Арнольд Классик», «Сан Франциско Про» и финишировал в призерах на огромном количестве других престижных профессиональных турнирах. За всю историю IFBB, Кевин стал обладателем наибольшего количества медалей. Его коллекция насчитывает 21 награду.

Другим увлечением Кевина была игра на гитаре.

На протяжении спортивной карьеры Кевин дважды серьезно травмировался. Один раз он разорвал грудную мышцу, а в другой у него было защемление паховой грыжи. Это была смертельно опасная травма, и врачи сделали, прямо таки, невозможное, так как был очень высок риск кровоизлияния в брюшную полость. После этого несчастного случая чемпион очень долго не может ходить, не то чтобы тренироваться, поэтому изрядно теряет в объемах. Сам чемпион подшучивал, что тогда-то он и вкусил нормальную жизнь, когда есть куча свободного времени и есть можно все что угодно. На одной из бодибилдерской встречи Кевина никто не узнал, так как он выглядел как обычный парень. Его быстро списали со счетов, как конкурента на большой сцене. Но как бы ни так. После полного восстановления от травмы спортсмен начинает упорно тренироваться и мышечная память не заставляет себя долго ждать. Он не только вернул былую форму, но и добавил еще шесть килограмм чистых мышц. Сам Леврон был удивлен и после Олимпии 2002 года решил делать такие длительные перерывы в подготовительном процессе. В 2003 году он Кевин выступает на своем последнем соревновании «Шоу Силы» и больше не возвращается в бодибилдинг. А тем временем его новое увлечение — кинематограф, полностью поглощает спортсмена. Он начинает обучаться актерскому мастерству у знаменитых продюсеров.

Поговаривали, что спорт Кевин бросил из-за того, что его организм уже не выдерживал таких нагрузок, но мы никогда не узнаем, была ли это правда. Отчасти в этом можно поверить, так как Леврон стремительно сбрасывает все набранные килограммы, и становиться обычным мужчиной с весом в 85 кило.

В 2007 году в СМИ была информация, что сам Кевин бросил вызов самому себе и готовиться выйти на «Мистер Олимпия». От него можно было ждать чего угодно, настолько он был талантлив, так что многие, а особенно его фанаты поверили в это. Но, к сожалению, видимо это был какой-то пиар ход.

Кевин не набрал ни единого килограмма и не выступил на той Олимпии.

Кевин Леврон сейчас

Леврон не только замечательный бодибилдер но и отличный предприниматель, да и просто всесторонне одаренный человек. Он и актер, и музыкант и бизнесмен. Сейчас Кевин Леврон не нуждается ни в чем.

Спортсмен является собственником двух фитнес клубов (в Мериленде и в Балтиморе), а также своего собственного турнира. Что самое интересное, все доходы с турнира, он отдает в благотворительный фонд больным детям, который создал в память о своей матери.

Кевин — это яркая личность. Он икона бодибилдинга.

Не смотря на то, что он не выиграл ни разу «Мистер Олимпия» он четырежды финишировал вторым. А принимал в ней участие и того 11 раз и это не учитываю массу других профессиональных турниров.

Источник: https://ironflex.com.ua/sportsmeny/kevin-levrone