Утренняя зарядка для мужчин: комплекс эффективных упражнений Чтобы иметь красивую, подтянутую фигуру, необходимо заниматься спортом как минимум через день. В...

Упражнения для ягодиц и бёдер в домашних условиях (видео-комплекс) Как накачать ягодицы в домашних условиях? Такой вопрос всегда задают новички...

Подъем корпуса лежа – нюансы правильного выполнения Подъем корпуса лежа на спине поможет проработать все мышцы брюшного пресса. Это достаточно...

Креатин: вред и побочные эффекты Креатин в целом считается одной из самых безопасных для здоровья спортивных добавок. Однако факты вреда...

Подъем на носки в положении сидя Цель упражнения: Развитие нижних и верхних участков икр. Выполнение: (1) Сядьте на тренажер и...

Подъемы на носки для мышц голени – выполнение стоя и сидя Подъем на носки стоя или сидя традиционно используется в...