30 граммов белка в пище Исследования показали, что нам достаточно 20-30 грамм белка, чтобы запустить и максимально ускорить процессы наращивания...

5 причин есть рыбу при занятиях фитнесом Большинство посетителей занятий по фитнесу мечтают о сильном и накачанном теле. Качественный рост...

Если делать эти 5 упражнений, у тебя будет могучий бицепс Парни любят качать бицепс, ведь большую руку видать издалека, в...

Тренировки Арнольда Шварценеггера Тренировки Арнольда Шварценеггера являются великолепным примером раздельных фитнес-программ. Они изменили представление общественности о бодибилдинге.Тренировка Арнольда разделяет тело на 2...

Упражнения на заднюю дельту: лучшие комплексы из базовых тренировок на плечи в тренажерном зале и дома Доброго времени суток, друзья!...

7 самых распространенных спортивных травм После напряженной рабочей недели хочется физически активно провести выходные. Но при неправильном выполнении движений выходные...