Инсулин в бодибилдинге — прием (курс), дозировки, побочки

Инсулин в бодибилдинге

Инсулин – это транспортный гормон, образующийся в клетках эндокринной части поджелудочной железы. Задача этого пептида снизить уровень сахара в крови, то есть значительно снизить концентрацию глюкозы.

Инсулин широко применяется в бодибилдинг, и это не случайно. Данный пептид дает мощный анаболический эффект.

Кроме того инсулин является антикатаболическим препаратом, так как активирует фермент гликолиза и стимулирует образования в организме гликоген их глюкозы, усиливая синтез белка и жиров.

Немаловажно то, что инсулин имеет способность подавить активность ферментов, расщепляющие жиры и гликогены. Вышеперечисленные свойства данного пептида дают понять, почему он является антикатаболическим препаратом.

Обратите внимание

Следует знать, что транспортный гормон (инсулин) очень сильный и серьезный гормон, поэтому категорически запрещается применять его начинающим атлетам. Главная причина тому – серьезный вред организму, который может нанести инсулин от неправильного применения и дозировок. Зафиксированы и случаи летального исхода.

Главнейшим достоинством и преимуществом инсулина перед другими пептидами, это то, что он является транспортным гормоном. Роль инсулина транспортировать питательные вещества в клетки организма, а именно углеводы, белки, аминокислоты и жиры.

Транспортируемые инсулином углеводы дают нам повышение энергии, белки и аминокислоты — рост мышечной массы, жиры – соответственно насыщение организмом необходимыми жирами. Инсулин как помогает в приросте мышечной массе, так и приросту жира. Что бы накапливать как можно меньше жира в организме, необходимо соблюдать два правила:

  1. Режим питания. Добавьте больше белковой пищи в рацион питания и меньше углеводов. Быстрые углеводы вообще исключить.
  2. Знать свое тело. Если Вы склонны к быстрому набору жировой ткани, то инсулин может только повредить. Инсулин лучше работает на эктоморфах и мезоморфах.

Инсулин имеет свойство транспортировать все питательные вещества, и работать по разным акцентам. Гормон может работать больше в сторону наращивания мышечной массы, а может в сторону набора жировой ткани. В любом случае набрать сухую мышечную массу с применением инсулина не набрав жира — будет практически нереально.

Если вы от природы худой и с тонкими костями, то транспортный гормон будет больше приносить пользы, чем время, естественно, если соблюдать правила его приема. У эктоморфов пониженное сопротивление к инсулину.

Если Вы эндоморф и склонны к быстрому набиранию жира, то у вас повышенное сопротивление к инсулину, и транспортировать он будет преимущественно жир.

Поэтому использовать транспортный гормон эндоморфам не рекомендуется.

Транспортный гормон обладает множеством эффектов, из них три самые главные:

  1. Эффект анаболизма.
  2. Эффект метаболизма.
  3. Антикатаболический эффект.

Эффект анаболический

Как известно инсулин помогает поглощать в мышечные клетки как можно больше аминокислот. Лучше всего всасывается валин и лейцин, они являются независимыми аминокислотами.

Так же гормон возобновляет ДНК, транспорт магния, фосфата калия и биосинтез белка. С помощью инсулина усиливается синтез жирных кислот, которые всасываются в жировую ткань и печень.

При недостающем количестве инсулина в крови происходит мобилизация жира.

Антикатаболический эффект

Транспортный гормон подавляет расщепленные молекулы белка, которые состоят из аминокислот, а так же уменьшает процесс расщепления жиров и снижает поступления их в кровь.

Метаболический эффект

Инсулин усиливает поглощение глюкозы клетками мышц, а так же активирует некоторые ферменты гликолиза. Инсулин обладает свойством интенсивно синтезировать гликоген и другие вещества в мышцы, а так же существенно уменьшить глюконеогенез, то есть образование глюкозы в печени.

Использование инсулина в бодибилдинге

В культуризме используют инсулин только короткого действия, либо ультракороткого.

Инсулин короткого действия работает следующим образом: после подкожного введения (укола) начинает действовать через полчаса. Вводить инсулин необходимо за полчаса перед приемом еды. Максимальное действие инсулина достигает через120 минут после его введения, и полностью прекращает свою транспортную работу в организме через 6 часов.

Лучшими препаратами, проверенными временем являются — «Актрапид НМ» и «Хумулин регуляр».

Инсулин ультракороткого действия работает по такому принципу: после введения его в кровь он начинает выполнять свою работу через 10 минут, а максимальное КПД достигается через 120 минут. Прекращает свою работу ультрабыстрый инсулин через 3-4 часа. После того, как был введен инсулин, необходимо сразу же принимать пищу, либо после ее приема ввести транспортный гормон.

Лучшими препаратами ультракоротких инсулинов существует два, это – «Пенфилл» либо «ФлексПен».

Стоимость шестидесятидневного курса инсулина выйдет примерно 2-3 тысячи российских рублей. Поэтому курсить с помощью инсулина могут малообеспеченные атлеты.

Поговорим о преимуществах и недостатках транспортного гормона.

Преимущества:

  1. Курс состоит из 60 дней, что означает короткий промежуток времени.
  2. Качество препарата всего на высоком уровне. Вероятность купить подделку составляет 1%, если сравнивать с анаболическими стероидами.
  3. Инсулин доступен. Его можно купить в любой аптеке без рецепта врача.

  4. Гормон обладает высокими анаболическими показателями.
  5. Вероятность побочных эффектов мала, при условии правильного составления курса.
  6. По окончанию курса не нужно проводить послекурсовую терапию, так как инсулин не оставляет последствий.

  7. Откат после окончания курса сравнительно небольшой.
  8. Можно применять не соло, а с другими пептидами и анаболическими стероидами.
  9. Отсутствует андрогенное действие на организм человека.
  10. Инсулин не вредит печени и почкам, а так же не оказывает токсических влияний на них.

    Не вызывает проблемы потенции после курса.

Недостатки:

  1. Низкое содержание глюкозы в организме (ниже 3,3 ммоль/л).
  2. Прибавка жировой ткани в течение курса.
  3. Сложная схема приемов препарата.

Как видите, преимуществ у инсулина в три раза больше, чем недостатков. Это значит, что инсулин является одним из лучших фармакологических препаратов.

Побочный эффект от инсулина

Первым и существенным побочным эффектом является гипогликемия, то есть низкое содержание глюкозы в крови.

Характеризуется гипогликемия следующим образом: конечности начинают трястись, теряться сознание, и понимание происходящего вокруг, так же обильное потовыделение.

Пониженный уровень глюкозы так же сопровождается потерей координации и ориентации, сильным чувством голода. Сердцебиение начинает учащаться. Все вышесказанное является симптомами гипогликемии.

Важно

Очень важно знать следующее: если вы распознали явные симптомы недостатка глюкозы, то срочно необходимо пополнить организм сладким, что бы вывести содержание глюкозы в крови на норму.

Следующий побочный эффект, но малозначимый – зуд и раздражение в месте укола.

Редко встречается аллергия, но она малозначима.

Если вы достаточно долго принимаете инсулин, то у Вас значительно понижается эндогенная секреция собственного инсулина. Так же это возможно на почве передозировки инсулина.

Курс

Теперь мы знаем, какой бывает инсулин, и какой подойдет нам больше. Следующая задача – расписать грамотно курс инсулина за 30-60 дней. Очень важно не курсить больше двух месяцев, что бы дать организму выработать собственную секрецию. Если правильно следовать указаниям, то с одного курса инсулина Вы сможете набрать до 10 килограмм сухой мышечной массы.

Очень важно сразу начать с небольших доз до двух единиц подкожно, и потихоньку повышать дозу до 20 единиц. Необходимо это для того, что бы изначально проверить, как примет организм инсулин. Настоятельно не рекомендуется приминать больше 20 единиц в день.

Перед началом применения транспортного гормона нужно обратить внимания на 2 фактора:

  1. Начинать с малой дозы и постепенно ее увеличивать, пока не дойдете до 20 единиц. Запрещается переходить резко с 2х до 6 единиц, или с 10 до 20! Резкий переход может принести плохие последствия вашему организму.
  2. Не выходить за рамки двадцати единиц. Кто бы не рекомендовал чуть ли 50 единиц принимать – не слушайте их, так как каждый организм принимает инсулин по разному (кому то и 20 единиц может показаться много).

Частота приема инсулина может быть разной (каждый день, или через день, раз в день, или больше). Если курсить каждый день и даже по нескольку раз, то общую длительность курса необходимо сокращать. Если курсить через день, то 60 дней вполне хватит для этого.

Вкалывать инсулин настоятельно рекомендуется только после силовой тренировки, а потом принимать пищу, богатую белками и долгими углеводами. Колоть нужно сразу после тренировки, так как транспортный гормон, как указывалось ранее, обладает антикатаболическим эффектом. Он подавляет процесс катаболизма, который вызван сильной физической нагрузкой.

Стоит обратить внимание на то, что применение инсулина после хорошей тренировки имеет еще некоторые преимущества: когда вы доводите организм практически до гипогликемии, что вызвано введением инсулина, то это влияет на естественное снижение в крови глюкозы. После тренировки сильно выбрасывается гормон роста.

В другое время суток вкалывать инсулин не рекомендуется. Если вы тренируетесь 3 раза в неделю, а остальные 4 дня отдыхаете, то можно делать укол утром перед завтраком в дни, когда не тренировок. В этом случае настоятельно рекомендуется применять инсулин короткого действия (Актапид) и через полчаса после укола полноценно покушать.

В дни тренировок только непосредственно после тренировки.

Вывод напрашивается сам: если колоть транспортный гормон каждый день, то наш курс не должен превышать более 30 дней. Если у нас щадящий или экономный режим, то курсим 60 дней. В день тренировки после нее применяем инсулин ультракороткого действия (Новорапид), а в дни отдыха – перед завтраком инсулин короткого действия (Актрапид).

Если используется «короткий» гормон, то делаем укол за полчаса до основного приема еды.

Если используем «ультракороткий», то делаем укол непосредственно после основного приема еды.

Совет

Что бы укол проходил без зуда и аллергии, и кожа не затвердевала в месте укола, то нужно их делает в разные части тела.

Что бы рассчитать необходимое количество нужного инсулина, то необходимо брать в расчет на одну единицу инсулина — 10 грамм углеводов.

Основные ошибки в приеме транспортного гормона

Ошибка первая — большие дозы и неправильное время применения. Начинайте с маленьких доз и смотрите за реакцией организма.

Ошибка вторая – неправильно поставленный укол. Колоть нужно подкожно.

Ошибка третья — применение инсулина перед тренировкой и перед сном, что категорически запрещается.

Ошибка четвертая — маленький прием пищи после применения инсулина. Необходимо как можно больше скушать углеводов и белков, так как транспортный гормон быстро разнесет нужные ферменты по мышцам. Если не насытить организм максимально углеводами, то возможен риск появления гипогликемии.

Ошибка пятая —   применение инсулина в стадии сушки. Дело в том, что в вашем рационе мало углеводов, либо вообще их нет. Опять же приводит к резкому снижению глюкозы в крови, а ее придется пополнить чем то сладким. А сладкое, как нам известно, это источник быстрых углеводов, которые не нужны в фазе сушки тела.

Перечень и количество продуктов, применяемых после укола.

Нужное количество нутриентов, которые нужно скушать, будет напрямую зависеть от дозировки транспортного гормона. Среднее содержание сахара в крови человека, при условии, что он здоров – 3-5 ммоль/л. Одна единица инсулина понижает сахар на 2.2 ммоль/л.

Это значит, что если вколоть даже несколько единиц инсулина за раз, то запросто можем получить гипогликемию.   Если вовремя не пополнить запас глюкозы в крови, то можно получить летальный исход. Очень важно как можно больше съесть углеводов после инъекции.

Расчеты

Инсулин, это гормон, который относится к эндокринологическому отделению. Существует понятие «хлебная единица», сокращенно ХЕ. Одна хлебная единица содержит 15 грамм углеводов.

Как раз та 1 хлебная единица повышает уровень сахара на 2.8 ммоль/л. Если вы по неосторожности, либо по какой то еще причине, вкололи 10 единиц, то нужно употребить 5-7 ХЕ, что в переводе на углеводы – 60-75.

Учтите тот факт, что углеводы считаются в чистом виде.

Как правильно колоть инсулин

Перед тем, как колоть инсулин, необходимо запастись каким ни будь сладким продуктом (сахар, мед, шоколад и т.п.). Это будет гарантировать вашу безопасность на случай гипогликемии.

Колоть гормон нужно специальным шприцом, называется он – инсулиновый шприц.

Такой шприц намного тоньше, чем обычный, и на нем находится маленькая шкала делений кубов. Полный инсулиновый шприц может вмещать один куб, то есть 1 мл. На шприце деления разбиты на 40 штук. Жизненно важно не перепутать обычный шприц со шприцом инсулиновым, иначе от передозировки данного препарата будет летальный исход. Укол делать нужно под углом 45 градусов.

Перед применением набираете необходимое количество инсулина, берете левой рукой и делайте на коже складку, желательно на животе, далее под 45 градусным наклоном вводите иглу, а после инсулин. Держим несколько секунд, и вынимает иглу из кожи. Не делайте укол в одно место постоянно.

Не стоит бояться, что в место укола попадет инфекция. Игла инсулинового шприца очень маленькая, поэтому попадание инфекции не грозит. Если пришлось колоть обычным шприцем, то нужно тщательно вымыть руки и промазать место, куда будет делаться укол, спиртом.

Что бы получить максимальный эффект от инсулинового курса, нам необходимо учитывать три главных правила:

  1. Соблюдение диеты для набора массы.
  2. Продуктивно тренироваться.
  3. Хорошо отдыхать.

Можно ли сочетать инсулин с анаболическими стероидами?

Сочетать инсулин с другими фармакологическими препаратами можно, так как это оправдано. Сочетание в 99% случаях дает более мощный эффект, чем инсулин соло. Применять инсулин с другим препаратом можно от начала до конца курса транспортного гормона. Лучше всего после инсулина продолжить курсить 14-21 день, что бы откат был как можно меньше.

Важно знать, что любой фармакологический препарат, и инсулин в том числе, можно принимать только профессиональным атлетам, которые живут бодибилдингом и им зарабатывают. Если ваша цель просто держать форму, то забудьте о «химии», так как это не оправдано никак.

Если человек болен сахарным диабетом – тогда ему конечно нужна доза инсулина.

Не рискуйте здоровьем ради того, что бы как можно быстрее получить желаемый результат.

Обратите внимание

Если же вы твердо решили, что хотите профессионально заниматься культуризмом и быть выступающим атлетом, то дойдите сначала до своего природного предела, когда набрать сухую мышечную массу натуральным способом уже не получает. В общем, необходимо достигнуть своего естественного «потолка», а потом уже начинать «химичить».

Запомните, что перед применением любого фармакологического препарата нужно полностью обследоваться. Не обязательно сдавать какие — то анализы, если вы курсите инсулином соло. Если инсулин применяете еще с чем то, то необходимо сдавать нужные анализы до курса, во время и после. Так же не забывайся за послекурсовую терапию.

Итог

В итоге нужно запомнить несколько правил применения инсулина, что бы это не несло вред:

  1. Знать свой организм, удостоверится, что он в порядке и готов к применению инсулина.
  2. Правильно и с полной ответственностью подойти к курсу.
  3. Соблюдать четко режим питания и тренировок, что бы получить максимум массы за период курса.

Если Вы четко определились, что хотите курсить, то рекомендуется начинать инсулином соло, что бы изучить реакцию своего организма, так как с применением других препаратов будет сложно разобраться, если возникли какие- то усложнения в организме.   Лучше всего вообще не применять фармакологические препараты, так как неизвестно, как они повлияют на Ваш организм.

Источник: https://builderbody.ru/insulin-v-bodibildinge/

Инсулин в бодибилдинге: применения (курс), дозировки, побочки!

Инсулин – это гормон пептидной природы, который образуется в бета-клетках поджелудочной железы. Основное его назначение это снижение сахара в крови (снижение концентрации глюкозы в крови).

В бодибилдинге он применяется, потому что имеет выраженный анаболический эффект.

Но помимо того, что инсулин обладает анаболическим действием, он так же обладает антикатаболическим эффектом ибо может активировать ферменты гликолиза, стимулировать образование в печени и мышцах из глюкозы гликогена, а так же усиливает синтез белков и жиров. Более того инсулин может подавлять активность ферментов, которые расщепляют гликоген и жиры. Это собственно и объясняет, почему он обладает антикатаболическим эффектом.

Инсулин в бодибилдинге

Однако, инсулин это очень серьезный мощный препарат, который однозначно не стоит использовать начинающему атлету. И причина этому — тот вред, который он может нанести вам, если вы будите использовать его не верно! Т.е. возможный смертельный исход.

Самое главное преимущество ИНСУЛИНА заключается в том, что это ТРАНСПОРТНЫЙ ГОРМОН. Инсулин транспортирует питательные вещества в клетки.

  Сейчас речь прежде всего идет о ГЛЮКОЗЕ (углеводах),  аминокислоты (белки) вместе с триглециридами (жирами) тоже зависят от деятельности этого гормона.

  Дабы вы поняли саму суть работы инсулина, представьте все эти ТРИ нутриента в вашем организме.

ТРАНСПОРТ ИНСУЛИНОМ:

  1. УГЛЕВОДОВ = повышение энергетики
  2. БЕЛКОВ = рост мышц
  3. ЖИРОВ = рост жира

Исходя из этого видно, что инсулин может, как помочь в плане прироста мышц, так и «помочь» в плане прироста жира. Но это так же зависит ещё и от двух вещей:

  • Режима ПИТАНИЯ (чем больше белка в рационе и меньше углеводов, тем больше пользы)
  • Вашей ГЕНЕТИКИ (типа телосложения) (чем жирнее человек, тем больше инсулин будет ему вредить)

Инсулин  транспортирует ВСЕ.  Но он может работать по «разным путям» (акцентам).  Может больше по пути анаболизма (роста) мышц. А может по пути роста жировых отложений.  Причем получить одно, полностью исключив другое НЕВОЗМОЖНО! Т.е. будет и рост мышц и рост жира в любом случае.

Но, если вы от природы ЭКТОМОРФ (нет жира на теле, тонкие кости), то инсулин будет вам больше помогать, чем вредить, потому что у вас понижена резистентность к инсулину. С другой стороны, если вы ЭНДОМОРФ (есть жир, живот, у вас крупные кости, легко набираете преимущественно жир), то у вас повышенная резистентность к инсулину и использовать его не разумно, в принципе.

Эффекты от инсулина

Инсулин обладает массой эффектов, основные категории это:

  1. Анаболический эффект
  2. Антикатаболический эффект
  3. Метаболический эффект

Анаболический эффект инсулина

Инсулин усиливает поглощение мышечными клетками аминокислот, в особенности лейцин и валин.

Так же усиливает репликацию ДНК и биосинтез белка, транспорт в клетку магния, фосфата а так же ионов калия, так же усиливает синтез жирных кислот и их последующую этерификацию в жировую ткань и в печень инсулин способствует перевоплощение глюкозы в триглицериды, а при недостатке инсулина все наоборот – происходит мобилизация жиров.

Антикатаболический эффект инсулина

Инсулин подавляет гидролиз белков, т.е. уменьшает деградацию белков, а так же уменьшает липолиз, т.е. снижает поступление жирных кислот в кровь.

Метаболические эффекты инсулина

Инсулин активирует ключевые ферменты гликолиза, усиливает поглощение мышечными клетками глюкозы, интенсивности синтеза гликогена и других веществ, а так же уменьшает интенсивность глюконеогенеза (т.е. снижает образование в печени глюкозы).

Думаю подробнее про все это писать не нужно, т.к. вероятность того что людям это интересно и то что они это поймут, равна нулю. Посему предлагаю перейти к более интересной части нашей сегодняшней дискуссии.

Инсулин в бодибилдинге

В статье про сахарный диабет и спорт, я уже сделал вводную часть, т.е. рассказал  какие бывают виды инсулинов для диабетиков и даже для бодибилдинга. Сегодня мы по новой все это обсудим.

В бодибилдинге используют инсулин короткого и ультракороткого действия.

Инсулин короткого действия

Короткой инсулин начинает действовать при подкожном введении (укол) через 30 минут (его вводят за 30 минут перед приемом пищи), пик действия наступает через 2 часа после укола, и полностью исчезает из человеческого организма через 5-6 часов.

Лучшим выбором здесь является: АКТАПИД НМ или ХУМУЛИН РЕГУЛЯР.

Инсулин ультракороткого действия

Ультракороткий инсулин начинает действовать мгновенно, практически через 5-10 минут, пик действия наступает через 2 часа, и полностью исчезает из человеческого организма через 3-4 часа. Данный вид инсулина вводят непосредственно перед приемами пищи сразу (ну или за 5-10 минут) либо сразу после еды. Это не суть важно.

Лучшим выбором здесь является: НОВОРАПИД Пенфилл или НОВОРАПИД ФлексПен.

По деньгами двухмесячный курс обойдется порядка 2000-3000 рублей.

Какие есть преимущества и недостатки у инсулина?

Преимущества состоят в следующем:

  1. Не слишком дорогой курс
  2. Высокое качество (подделки практически исключены, в отличие от анаболических стероидов)
  3. Доступность (можно купить в аптеке, не боясь быть схваченным в отличие от стероидов)
  4. Обладает выраженным анаболическим действием
  5. Низкая частотность побочных эффектов (об этом чуть позже)
  6. Практически полное отсутствие последствий курса
  7. Небольшой откат
  8. Есть возможность сочетать со стероидами и другими веществами
  9. Отсутствие андрогинного действия на организм
  10. Инсулин не оказывает токсичных влияний на печень или почки, и не вызывает проблем с потенцией.

Недостатки состоят в следующем:

  1. Гипогликемия
  2. Значительная прибавка жира за курс
  3. Сложные схемы приема уколов

Побочные эффекты

1.

Опять же гипогликемия: руки начинают трястись, та не только руки все конечности начинают трястись, резко бросает в пот, начинаешь тупеть в прямом смысле этого слова (сознание как в тумане) в общем трудности с координацией и ориентацией в пространстве, яркое чувство голода возникает, сердце начинает чаще биться (как не выскочит) короче говоря, вы с легкостью распознаете вдруг гипогликемию вдруг что.

Жизненно важно: если чувствуете какие-то признаки и если такое состояние наступило нужно как можно быстрее его предотвратить, приняв как можно быстрее глюкозу.

2.Иногда бывает зуд в области укола – по сути это херня, а не побочка.

3.Аллергия – практически не встречается, но изредка все же бывает.

4.Так же бывает снижение эндогенной секреции собственного инсулинаэто только у тех, кто уже достаточно долго курсит инсулином и применяет большие дозы либо вообще использует долгие виды инсулина (типа протафана).

Курс инсулина

Так ну с тем, какой инсулин выбрать мы уже разобрались, если уже забыли  – читайте выше.

Курс длится 1-2 месяца, после чего жизненно важно сделать перерыв для того, чтобы восстановился собственная секреция. Следуя курсу вы сможете набрать 5-10 мышечной массы (за эти же 1-2 мес).

Большие дозы не рекомендуется, ЖИЗНЕННО ВАЖНО начинать с малых доз (по 2 единицы, подкожно) и постепенно повышать по 2 единички и так до 15-20 ед, больше не рекомендуют.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ НА ДВА ФАКТОРА:

  1. ПОСТЕПЕННО НАЧИНАТЬ С МАЛЫХ ДОЗ (по 2 ед) и постепенно повышать по 2 единицы пока не дойдете до 20. НЕЛЬЗЯ СРАЗУ ВЗЯТЬ 5 ИЛИ 10, А ПОТОМ НА СЛЕДУЮЩЕЙ ТРЕНИРОВКИ 20. Ни в коем случае так не делайте, я смогу смело назвать таких людей тупыми идиотами, извините за выражение.
  2. НЕ ВЫХОДИТЬ ЗА РАМКИ (20 ед). НЕ НУЖНО кто бы вам что не говорил (в интернете гуру бодибилдинга колются и по 50 ед, не слушайте этих дебилоидов).

Частота приема уколов – лучше всего через день, но можно и каждый день и даже по два раза в день. Однако, в таком случае, курс должен длиться на порядок меньше (т.е. 1 мес) или если делаете через день можно курсить 2 месяца.

Делать уколы рекомендуется  – после тренировки, после чего принимать обильный прием пищи. Делать нужно сразу после трени, ибо инсулин обладает антикатаболическим эффектом, т.е. подавляет катаболические процессы, которые вызываются физической нагрузкой на тренировке.

Так же обратите внимание, применение инсулина после тренировки имеет и другие преимущества: доведя организм до признаков гипогликемии, вызванная введением экзогенного инсулина, накладывается на естественное снижение сахара в крови (когда вы потренировались тяжело с железом),  эта накладка делает более сильным выброс в кровь гормона роста.

В другое время суток делать введение инсулина не желательно, однако если вы тренируетесь через день (например Пн, Ср, Пт) а Вт.Чт.Сб – отдыхаете (т.е. нету тренировок) есть смысл делать укол утром (перед завтраком) в эти дни (вт. Чт. Сб т.е.

когда нет тренировок) в данном случае рекомендуется использовать инсулин короткого действия (например АКТАПИД) и кушать через 30 минут после укола. А в дни тренировок, только после тренировок.

ВЫВОД: Если вы колитесь каждый день, то курс длиться 1 мес (не больше) если через день (это щадящий режим) то курс может длиться 2 мес. В дни тренировок – после тренировки (ультракороткого действия, например НОВОРАПИД), в дни отдыха – утром (короткого действия, например АКТРАПИД).

  1. Если вы используете короткого действия инсулин (актрапид допустим) то делайте укол за 30 минут до полноценного приема пищи.
  2. Если вы используете ультракороткого действия инсулин (новорапид например) то делайте укол после полноценного приема пищи.

Дабы не было зуда и прочей херни на подобие нервности в подкожно-жировой клетчатки (дабы кожа не затвердевала, и не появлялись своего рода шишки) – делайте уколы в разные места.

Также вы должны знать что на 1 ЕД инсулина – нужно принимать 10 г углеводов (это поможет вам подсчитать сколько колоть инсулина и потом жрать).

Ошибки и меры предосторожности при использовании инсулина

  1. Как я уже говорил курс если и начинать то с маленьких доз, 2-5 единицы и постепенно повышая, дабы проверить, как среагирует организм.
  2. Делать уколы только подкожно (берите шкурку за яйца

    Источник: http://steelsports.ru/insulin-v-bodibildinge/

    Зачем и как принимают инсулин в бодибилдинге

    В этой статье речь пойдет о самом мощном и опасном анаболическом препарате — инсулине. Механизм работы гормона, влияние на организм, курс приема, побочные эффекты и важные моменты использования инсулина в качестве допинга.

    Инсулин – это гормон белкового происхождения, вырабатываемый поджелудочной железой в ответ на повышения уровня глюкозы в крови. Гормон высвобождается в кровоток специализированными клетками, называемыми бета-клетками.

    Каждый продукт имеет разное влияние на повышение уровня сахара, а, следовательно, влечет за собой и разный уровень выброса инсулина в организме. Этот гормон оказывает влияние на все тело. Главной задачей инсулина является снижение уровня глюкозы в крови.

    Эффекты инсулина и как он работает?

    Метаболический эффект

    Ещё одна важная задача – контролировать обменный процесс углеводов и жиров, взятых из пищи. Кроме этого, у инсулина есть несколько других метаболических эффектов, например – прекращение расщепления белка и жира. Инсулин работает в тандеме с глюкагоном, другим гормоном, продуцируемым поджелудочной железой.

    Хотя роль инсулина заключается в снижении уровня сахара в крови, если это необходимо, роль глюкагона заключается в повышении уровня сахара в крови, если он падает слишком низко. Такая система помогает уровню глюкозы в крови оставаться в установленных пределах, что позволяет организму функционировать должным образом.

    Инсулин способствует суперфизиологическому накоплению воды и питательных веществ в клетках, что само по себе многократно увеличивает анаболический эффект. Этот процесс растягивает мембраны клеток, словно воздух в воздушном шаре.

    Важно

    Этот процесс вызывает еще один сильный механизм роста, повышая производство IGF-1 и MGF (инсулиноподобный фактор роста и механический фактор роста). Этот механизм за счет синергического эффекта, дает мощный анаболический эффект.

    Также благодаря инсулину увеличивается поглощение аминокислот.

    Антикатаболический эффект

    Важным эффектом для сохранения мышечной массы является уменьшение деградации белков, то есть их разложение. Помимо этого, инсулин снижает поступление жирных кислот в кровь, а именно, предотвращает расщепление жиров.

    Преимущества

    Конечно же, главным преимуществом инсулина над другими стероидами, является его низкая стоимость, поэтому спортсмены прибегают к инсулину, как самому доступному анаболику.

    Также его можно приобрести в аптеке без рецепта, в отличие от синтетических гормональных препаратов. Немаловажным является то, что инсулин не подделывают.

    Он не вызывает нарушение потенции, в отличие от других гормонов.

    Недостатки

    Распространенным побочным действием является гипогликемия – снижение уровня глюкозы.

    Высокий уровень гормона приводит к аномально низкому уровню глюкозы в крови (гипогликемия).

    Симптомы включают:

    • головокружение;
    • спутанность сознания;
    • кому, в тяжелых случаях;
    • учащенное сердцебиение;
    • потливость;
    • голод;
    • беспокойство;
    • тремор и бледный цвет лица.

    Побочные эффекты

    Низкий уровень инсулина делает количество глюкозы в крови слишком высоким, что приводит к обезвоживанию, и что самое плохое это то, что клетки не могут принимать глюкозу за энергию.

    Для обеспечения энергией необходимы другие источники (такие как: жир и мышцы). Это делает организм усталым и может привести к сильной потере веса.

    В конечном счете, это может привести к коме и летальному исходу.

    Долгое и неграмотное применение инсулина может развить сахарный диабет.

    Ещё одним огромным недостатком инсулина является увеличение количества жировых клеток. Жировая ткань является основным местом для активности фермента ароматазы, что само по себе вызывает проблему скопления жира.

    Многие AAS (анаболические / андрогенные стероиды) восприимчивы к эффектам превращения фермента ароматазы в эстрогены, как эндогенно продуцируемые (сделанные внутри тела) андрогены, такие как тестостерон. Очевидно, чем больше объем и активность этого фермента, который существует в организме, тем больше вероятность и степень ароматизации.

    Эстроген непосредственно анаболичен до незначительной степени для мышечной ткани, но к сожалению, он сильно анаболичен для жировой ткани. Эстроген является гормоном, который вызывает жировые отложения по женскому типу. Таким образом, большая степень накопления жировой ткани от введения инсулина приводит к эффекту сохранения жировой ткани.

    Инсулин в бодибилдинге

    Многие начинающие или опытные спортсмены задумываются о приеме инсулина. Действительно, это один из мощных анаболиков с низким процентом отката после применения.

    Инсулин – самый изученный гормон, и зная обо всех его «страшных» побочных эффектах, приходить к его применению, по крайней мере, глупо.

    Опытные и адекватные тренеры, и их спортсмены, давным-давно отошли от схемы приема инсулина, поскольку фармакология шагнула далеко вперёд. И тем не менее, находятся те, кто рискует жизнью, ради больших объёмов мышц, залитых жиром.

    Какой инсулин используется в бодибилдинге

    Инсулин короткого действия:

    • действие через 30 минут;
    • необходимо вводить за 30-40 минут до приема пищи;
    • пик через 2 часа;
    • исчезновение действия через 5-6 часов.

    Инсулин ультракороткого действия:

    • действие начинается в течение 15 минут после введения;
    • необходимо введение за 10 минут до приема пищи;
    • пик приходится на второй час;
    • исчезновение действия через 3-4 часа.

    Курс на 1- 2 месяца

    Внимание! Не превышайте дозировку!

    Вводить препарат рекомендуется через день. Подкожно вводите 2 ЕД инсулина перед едой, в зависимости от вида действия, и смотрите на реакцию. В дальнейшем, если анаболический эффект на протяжении долгого периода незаметен, увеличьте дозировку, доза не должна превышать 20 ЕД.

    Основные ошибки в приеме и рекомендации для лучшего эффекта:

    • не вводите препарат на ночь;
    • не превышайте дозировку;
    • не вводите препарат перед нагрузкой;
    • обязательно принимайте высококалорийную пищу, богатую углеводами, после введения инсулина;
    • препарат вводится по кожу инсулиновым шприцом, не внутримышечно.

    Как правильно колоть инсулин

    В стерильный шприц наберите нужное количество инсулина для инъекции, можно предварительно обработать место укола спиртом (необязательно). После чего, обхватив подкожную складку в области живота, ввести иглу под углом 45 градусов под кожу и вводить препарат. Меняйте места для уколов.

    Питание после уколов

    Питание должно быть богато углеводами. Желательно сложными углеводами с невысоким гликемическим индексом, для этого смотрите таблицы ГИ продуктов. На 1 ЕД инсулина необходимо употреблять 10 г чистого углевода дополнительно. Для расчета суточной потребности в углеводах для набора массы – умножьте собственный вес на 4.

    Можно ли сочетать инсулин с анаболическими стероидами

    Введение инсулина не запрещено при приеме других анаболических стероидов. Наоборот, анаболическое действие будет направленно на улучшение результатов при сочетании препаратов. Возможен дополнительный прием инсулина на 2-3 недели после курса, для уменьшения катаболического эффекта.

    Источник: https://AthleticBody.ru/insulin.html

    Техника использования инсулина в бодибилдинге

    Инсулин в бодибилдинге принимается или принимался когда-либо подавляющим большинством профессиональных и полупрофессиональных спортсменов, в большинстве случаев – в комплексе с другими анаболическими препаратами.

    Действие инсулина

    Инсулин оказывает комплексное влияние на обменные процессы в тканях организма. При заместительной терапии диабетиков его главной ролью является снижение сахара в крови и предотвращение голодания тканей и переработки жировой прослойки и мышц в источники энергии. В спорте же ценится анаболический эффект инсулина – т.е. его способность ускорять синтез белков (мышечной ткани).

    По своей природе инсулин является двухцепочечным пептидом. Изначально при выработке рибосомами его формула содержит на две цепочки больше, однако неактивные остатки отделяются при прохождении липидной мембраны и вызревании инсулина в комплексах Гольджи. За хранение гормона и его секрецию отвечает эндокринная ткань поджелудочной железы – т.н. островки Лангерганса.

    Основное преимущество инсулина состоит в том, что он является транспортным гормоном, т.е. способен влиять на обмен ряда необходимых организму питательных веществ, не ограничиваясь только углеводами.

    Инсулин в бодибилдинге используется с несколькими целями:

    • стимуляция синтеза белков и набора мышечной массы;
    • замедление глюконеогенеза (образования глюкозы из белков и жиров);
    • ускорение депонирования углеводов в печени и мышцах за счёт полимеризации глюкозы в гликоген (это обеспечивает организм спортсмена энергией и, таким образом, опосредовано замедляет деградацию мышечной ткани);
    • повышение степени поглощения различных питательных веществ клетками организма (в первую очередь, глюкозы и аминокислот).

    К сожалению, анаболический эффект инсулина проявляется не только в процессе обмена белков, но и при образовании жировой ткани. Депонирование жирных кислот и препятствование их поступлению в кровь провоцирует рост жировой прослойки. Это обуславливает неэффективность инсулиновой терапии в предсоревновательные периоды.

    Частично эффект накопления жира компенсируется за счёт выделения инсулиноподобного гормона роста. Он выделяется в ответ на резкое снижение концентрации глюкозы в кровяном русле и оказывает эффект, обратный инсулиновому – усиливает глюконеогенез.

    Наиболее рационально применение инсулина при астеничном телосложении и в комплексе с анаболическими стероидами. Людям, склонным к полноте (эндоморфам) использовать этот гормон в качестве анаболика нежелательно.

    Виды инсулина, используемые для бодибилдинга

    В отличие от заместительной терапии при диабете, которая требует использования инсулинов разной длительности действия, в спорте применяются только «короткие» и «ультракороткие» препараты. При введении они вызывают стремительное депонирование углеводов, которое позволяет запасти максимальное количество гликогена и предотвратить распад мышц ради питания инсулинонезависимых тканей.

    Несмотря на очевидное преимущество – отсутствие воздействия на организм в длительной перспективе – они имеют и весомый недостаток – высокий риск гипогликемии (резкого падения сахара до аномально или смертельно низких значений) при неправильной технике введения и питания.

    Виды спортивного инсулина;

    Вид препарата Начало действия Пик эффективности препарата Период выведения Лучшие препараты
    Инсулин короткого действия Спустя полчаса после введения Через 2 часа после появления в организме 5-6 ч Актрапид НМ

    Хумулин Регуляр

    Инсулин ультракороткого действия Спустя 0-15 мин. после введения 3-4 ч Инсулин Хумалог

    Новорапид Флекспен

    Инсулин Апидра

    Препараты короткого действия вводятся за полчаса до еды: в этом случае эффект от него проявляется непосредственно при поступлении еды в организм, а риск развития гипогликемии минимален. Ультракороткий инсулин считается не только более физиологичным, но и более удобным для спортсмена: его вводят за 5-10 минут до приёма пищи или сразу после него.

    Важно знать: нельзя принимать инсулин перед тренировкой (особенно при условии, что запас энергии обеспечивается легкоуглеводистым гейнером). Это может повлечь не только нарушение энергообеспечения и голодание тканей, но и гипогликемическую кому. Перед сном делать уколы гормона также запрещено, т.к. человек не должен находиться в бессознательном состоянии во время действия препарата.

    Как проводить анаболический курс

    Курс приёма сахаропонижающего гормона должен составлять не более 2-х месяцев, после чего должен следовать 2-3хмесячный перерыв для восстановления нормальной секреции собственного инсулина. По словам спортсменов и тренеров, за время курса можно набрать от 3 до 12 килограммов веса. Однако не во всех случаях удаётся набрать качественную мышечную массу.

    Как принимать инсулин:

    • анаболический курс следует начинать с 2 единиц (0,05 мл препарата с маркировкой U-40);
    • увеличивать дозировку необходимо постепенно, максимум на 2 единицы через день, внимательно отслеживая состояние собственного организма;
    • при плохой реакции на препараты (речь идёт не об аллергии, а о плохом самочувствии и слабости на фоне курса) следует замедлить наращивание дозы и снизить максимальную до 10-15 единиц;
    • при пропуске нескольких плановых увеличений дозировки резкие скачки объёма вводимого гормона категорически запрещены, особенно на ранних этапах курса;
    • максимальная рекомендуемая доза составляет 20 единиц инсулина, хотя многие спортсмены останавливаются на 15-ти.

    Вводить лекарство следует исключительно подкожно, под углом 45 градусов к складке, зажатой между пальцев. Обрабатывать место укола необязательно. Делать инъекции в одно и то же место, а также разминать участок после введения запрещено.

    В зависимости от вида препарата, сразу или через полчаса после укола необходимо компенсировать количество инсулина употреблением углеводов, чтобы не допустить гипогликемии.

    Всего одна единица инсулина снижает сахар в крови на 2,2 ммоль/л при нормальном уровне глюкозы в 3-5,4 ммоль/л (натощак).

    Совет

    Несмотря на то, что при таком раскладе даже некомпенсированная начальная спортивная доза может оказаться смертельной, на самом деле минимальная смертельная доза составляет около 100 ед. гормона.

    Тем не менее, превышение дозировки инсулина чревато нарушениями работы эндокринной системы, головокружениями и голоданием тканей вплоть до комы.

    Для расчёта необходимой углеводной компенсации используется понятие хлебных единиц (ХЕ). 1 ХЕ, вне зависимости от вида пищи, соответствует 12-15 граммам углеводов и требует ведения 1,5-2 инсулиновых единиц. Это означает, что, приняв инсулин в максимальной спортивной дозе (20 ед.) необходимо съесть 10-14 ХЕ, что соответствует 120-210 граммам углеводов.

    Преимущества и недостатки инсулинового спортивного курса

    Баланс преимуществ и недостатков инсулина в спортивной практике сводится к соотношению эффекта и рисков приёма его препаратов.

    Преимущества инсулинового курса:

    • отсутствие токсичного влияния на печень и почки;
    • хороший прирост массы, особенно при применении в комплексе с анаболическими стероидами (дозировка препарата при комбинированном курсе остаётся той же);
    • отсутствие «синдрома отмены» (отката) с резкой потерей мышечной массы в межкурсовые периоды и способность уменьшать этот эффект для курсов анаболических стероидов;
    • отсутствие андрогенного эффекта и воздействия на потенцию;
    • доступность препарата (как по цене, так и по факту) и высокое его качество (шанс купить подделку крайне низок).

    Недостатки инсулина:

    • высокий риск гипогликемии;
    • сложная схема приёма и необходимость строго следить за дозировкой и состоянием организма;
    • развитие дефицита магния и калия на фоне курса;
    • значительное повышение риска развития диабета второго типа (принимаемый синтетический инсулин повышает толерантность тканей к действию собственного гормона);
    • рост количества жира на фоне приёма препаратов;
    • при длительных курсах – снижение секреции собственного инсулина (что дополнительно повышает риск развития диабета).

    Аллергия на гормональные препараты этого типа, особенно при применении человеческого инсулина, встречается крайне редко.

    Минимизировать риски при сохранении преимуществ спортивной инсулинотерапии можно при помощи альтернативы – сахароснижающим препаратам.

    При попадании в организм они вызывают уменьшение концентрации глюкозы в крови, чем стимулируют выработку собственного (эндогенного) инсулина.

    В бодибилдинге активно используются таблетки «Диабетон»: приём начинается с половины таблетки (15 мг) в день, постепенно дозу можно увеличить до целой. Длительность курса – 1-2 месяца.

    Недостатки такого курса – небольшой риск истощения продуцирующего органа и понижения чувствительности тканей к гормону, а также длительное действие препарата (спортсмен должен восполнить запас углеводов в течение 10 часов после того, как примет лекарство).

    Отзывы спортсменов об инсулине

    Артём:

    Чуть больше месяца принимаю инсулин. Довёл до дозы больше рекомендованной (35 единиц), но пока всё нормально. За время курса прибавил 6 кг веса – увеличиваются плечи, руки.

    Минус – растёт живот, хотя соревнования – не моя цель. Выросла сила жима: лёжа прибавил почти 10 кг, в приседе – около 5.

    Изначально ожидал большего от курса препарата, но попробую посидеть до 2-х месяцев, посмотрю на результат.

    Евгений:

    Обратите внимание

    Инсулин – довольно практичный анаболик, если смотреть на сочетание побочек и эффекта. Он хорошо дополняет массонаборные курсы анаболических стероидов, в межкурсовый период помогает не потерять набранный вес. Часто пишут про крайне быструю прибавку в жировой прослойке, но его можно частично скомпенсировать строгой диетой.

    Дозу завышать не стоит, есть вероятность развития толерантности, что не очень хорошо не только для последующих курсов, но и для организма в целом. Перед тем, как принимать инсулин в бодибилдинге, стоит взвесить за и против, так как риск всё-таки есть. Новичкам вообще его не советую, он требует осторожности и ответственности.

    Олег:

    Относительно инсулиновых курсов в основном обычно пишут про риск гипогликемии и необходимость носить с собой сладости или сок. Не стоит забывать и о том, что анаболический эффект – это всегда создание дефицита калия и магния. Стоит задуматься над приёмом этих микроэлементов (препараты «Панангин», «Аспаркам»), так как гипокалиемия создаёт лишнюю нагрузку на сердце.

    Борис:

    Я считаю, инсулин только для профессионалов. Не стоит пробовать такое без уверенности, что риск того стоит, а знания о способах снятия гипогликемии и правильном приёме достаточны.

    Дефицит сахара можно гасить протеинами с высоким содержанием белка и быстрой усваиваемостью. Если «поймали» гипогликемию, нужно пить по глотку протеина каждые несколько секунд, пока не пройдёт тревога и темнота в глазах.

    Если всё-таки решились на инсулин, не стоит колоть выше 20 ед. гормона при весе ниже ста килограммов.

    Владимир:

    Инсулин усиливает действие стероидов, принимал вместе с препаратами Данаболом, Омдареном. На курс лучше брать Хумулин Р, Актрапид даже при повышенных дозах не дал эффекта, прирост массы был гораздо меньше.

    Тренеры и профессиональные бодибилдеры не советуют применять инсулин в спорте, если уровень занимающегося соответствует любительскому. Решившись на курс препарата, следует внимательно наблюдать за состоянием собственного организма и осознавать все возможные риски приёма.

    Источник: https://gormonys.ru/preparaty/insulin-v-bodibildinge.html

Ссылка на основную публикацию