Одежда для зимнего бега: термобелье, ветровка, обувь и шапка

В чем бегать зимой

Для настоящего спортсмена или просто истинного любителя спорта, который не может представить свою жизнь без минимальных физических нагрузок, никакая плохая погода пробежкам не помеха. Будь то морось или туман, снег с дождем или ветер, даже ощутимые морозы не могут остановить желания выйти на улицу и получить удовольствие от хорошей тренировки.

В холодное время года, когда земля покрывается пушистым белым снегом, для многих наступает зимний перерыв в тренировках. Что-то вроде условного освобождения от физкультуры. А вот и зря.

Тренироваться зимой  на свежем воздухе отнюдь не запрещено, даже более того, кардиотренировки на улице в мороз приносят порою больше радости, чем бег в разъяренный от жары летний день.

Зима не повод приостанавливать свои спортивные занятия. Просто-напросто к зимним пробежкам заведомо нужно готовиться. В первую очередь это касается экипировки. Во что нужно одеваться в зимнее время года, отправляясь на пробежку в 10-градусный мороз? Далее об  этом подробнее.

Пробежка по-зимнему: во что укутаться, чтобы не промерзнуть

[sam id=»1″ codes=»true»]

Понятно, что подбирать одежду для тренировки зимой на свежем воздухе нужно с особой тщательностью. Все части тела должны быть в тепле. И лицо, и руки, и туловище, и голову нужно утеплять, не жалея одежды.

Но не стоит укомплектовывать себя до состояния «бегущей капусты», одежда не должна жать, сковывать движений, быть тесной или, наоборот, слишком свободной. Важно заметить, что особенные требования погодные условия зимой выдвигают к обуви.

К слову, ногам во время зимнего бега должно быть особенно удобно, так как кардиотренировка предполагает наибольшую нагрузку именно на них, большей частью на ступни. Как говорится, умело подобранные кроссовки либо спортивные ботинки – это альфа и омега всей зимней пробежки.

Основные нюансы спортивной обуви для зимы – это…

• эластичная подошва, которая должна быть мягкой и качественной, чтобы не взяться «куском» на сильном морозе и не «задубеть», ведь это сведет на нет всю пробежку;
• кроссовки или спортивные ботинки должны иметь резкий протектор, то есть ярко выраженную рифленую подошву (что увеличивает сцепление со снежной, порою, скользкой беговой поверхностью);
• натуральный меховой утеплитель, или хотя бы искусственный;
• язычок и высота голени зимних кроссовок должны быть больше, нежели у обычных (летних или для зала);
• стельки должны быть сменными, легко извлекаемыми.

Подробнее о верхней одежде для зимнего бега

Верхнюю одежду для тренировок во время зимы иногда называют «третьим слоем защиты». К нему можно отнести различные куртки, ветровки, пуховые жилеты, двойные спорткостюмы с водоотталкивающей/ветронепроницаемой мембраной и прочее.

Защитным этот слой одежды называется потому, что обеспечивает устойчивость к атмосферным осадкам (дождю, холоду) и ветру.

Верхняя одежда для зимнего бега должна выполнять одновременно две важных функции: выводить излишки тепла (или не препятствовать их высвобождению) и обеспечивать «непродуваемость», как и одежда для занятий в тренажерном зале, она должна легко выводить влагу наружу.

Как говориться: «Тепло, светло и мухи не закусают». Однако это выражение не лишено смысла лишь в том случае, если одежда подобрана действительно качественная и, не стоит бояться этого слова, брендовая. Известные производители спортивной одежды недаром держать марку на мировом уровне.

Многие бывалые спортсмены и знающие тренера настаивают на том, что верхняя одежда для зимних тренировок, как и вся остальная, должна быть изготовлена из натуральных материалов. Хотя синтетика синтетике рознь, иногда вещи с искусственными утепляющими элементами действительно не уступают по функционалу тем вещам, которые утеплены натуральным мехом и вообще пошиты из натуральных материалов.

Ближе к телу – лучше греет или что должно быть под верхней одеждой

Нательная одежда для бега зимой – это различные кофты с длинным рукавом, водолазки, беговые рубашки, олимпийки и так далее. Лучший материал для них тот, который не препятствует циркуляции воздуха и тепла (проще говоря, «дышит»). К примеру, полиэстер здесь наилучший вариант. Спортсмены шутят, мол, лучше одеть двое трусов, но чтобы самое главное было в тепле.

При совсем уж низких температурах (когда показатель столбика близиться к отметке, превышающей -15°) облачаться следует в спортивные джемпера, толстовки, куртки с мембраной. Ближе к телу – термобелье или подштанники, кому что нравиться.

Необходимо, чтобы все особенно уязвимые части тела постоянно были в тепле и ни в коем случае не допускать их продувание ледяным воздухом.

Тепло для лица и рук: чем уберечься от обветривания конечностей

Те, кто уже испытал на себе всю суровость отечественных морозов во время тренировок зимой, знают, что руки и лицо страдают особенно. Кожа на этих частях тела слишком нежная. Неосмотрительность по типу «пошел на трешу – забыл перчатки» здесь недопустима.

Для рук лучше всего брать защиту по типу цельной конструкции (проще говоря, варежки). Этот предмет утепления для рук любим всеми с детства и не зря, так как варежки прекрасно сохраняют тепло в противовес перчаткам.

Для лица обязательно шарф или маска (с отверстиями для глаз и рта), для головы – шапка вязанная или на флисе, а еще можно использовать очки для защиты глаз от осадков и пронизывающего ветра.

Видео на тему одежды для зимнего бега:

Источник: https://zazozh.com/sport/v-chem-begat-zimoj.html

Бег в холодное время года: утепляемся

Если вы продолжаете бегать в минусовую температуру, это статья для вас. Рассказываем, как лучше утепляться на пробежке и какая одежда нужна для бега зимой.

Термоноски

Начать обзор мы бы хотели с ног, вспомним русскую поговорку: «Держи голову в холоде, а ноги в тепле». Можно продолжать бегать и в обычных носках всю зиму, особенно, если вы бегаете только по асфальту. Но в термоносках вы будете чувствовать себя комфортнее и сохраните ноги от переохлаждения. Давайте не будем рисковать здоровьем!

https://benordic.ru/collection/noski

Костюм и термобелье

Главный принцип, который нужно соблюдать при беге в холодную погоду – это многослойность. Можно сочетать разные вещи в зависимости от температуры. Лично мы уже в +5 °C начинаем бегать в термобелье, только вверх.

Для небольшого минуса хватит терморубашки и летнего костюма, при -5°C уже можно надевать поверх термобелья костюм для бега зимой из ткани Softshell.

Столбик термометра опускается ниже? Придется задуматься о третьем слое – флисовой рубашке.

https://benordic.ru/collection/kostyumy-zima

https://benordic.ru/collection/do-20 

Шапка

Большую часть тепла мы теряем через голову. Если в жару голову нужно защищать от солнечных лучей с целью избегания перегрева, то в холодное время года обязательно нужно защитить от холода. Если на улице становится прохладно, мы советуем использовать повязку, чтобы защитить уши. Столбик термометра опустился ниже нуля? Надеваем шапку!

https://benordic.ru/collection/shapki-i-maski

Баф

Закрыть горло поможет многофункциональная повязка, особенно если вы частенько болеете ангиной. Если погода окончательно испортилась, то «бафом» можно закрыть большую часть голову или заменить шапку.

https://benordic.ru/collection/bafy-bandany

Перчатки

Обращали внимание на марафонцев? Частенько можно заметить, как они бегут в майке, шортах и перчатках. С усталостью наше тело хуже справляется с низкой температурой.

Многие спортсмены бегают без перчаток, но если у вас не очень хорошая циркуляция крови, то без них не обойтись. Если вы вышли на пробежку, и вам стало жарко, вы всегда можете убрать их в карман.

https://benordic.ru/collection/perchatki-beg

 

21.10.2016 Benordic

Источник: https://benordic.ru/blog/beg-zimoy

Как одеваться для бега зимой

Оцените статью: (1 голосов, средний балл: 5,00 из 5)
Загрузка…

Бег— это один из видов спорта, для которого не обязательно идти в тренажерный зал, покупать очень дорогую экипировку. А самое главное бегать можно в любое время года.

Хотя многие начав занимать весной бросают все с наступлением холодов. Но если знать некоторые особенности зимнего бега, то любимы вид спорта будет доступен вам круглый год.

Как одеваться для бега зимой

Обувь для бега

Кроссовки, в которых вы бегаете летом никак не подойдут для зимнего бега. Во-первых, в них будет холодно, а во-вторых в них вы рискуете упасть и получить травму. Поэтому выбирайте специальные теплые кроссовки или ботинки, у которых будет хорошая цепкая подошва. Внутри у вас должна быт небольшая прослойка, и нога не должна плотно прилегать.

Одежда для бега

Основная функция одежды в этот период — это защита от холода. Поэтому количество одежды будет несколько больше, но это не означает, что надо одевать много кофт и большой толстый пуховик. Первым слоем должно быть термобелье. Далее одеваем теплую кофту или свитер, в котором вам будет тепло. И уже последний слой — это куртка, ветровка, которая защитит от ветра и снега.

Как одеваться для бега зимой

Обязательно должна быть теплая шапка, которая закрывает уши. Также одевайте шарф и перчатки, так открытые руки очень быстро могут замерзнуть и обветриться

Как правильно дышать

Именно в это время года важно правильно дышать. Так как дыхание ртом может привести к простуде и бронхиту. Поэтому необходимо во время бега вдыхать носом, а уже выдыхать можно ртом.

Как одеваться для бега зимой

Разминка

Разминка зимой не менее важна. Вот только не обязательно уделять ее много времени. Достаточно будет просто хорошо растянуться. Но только не делайте этого по привычке на улице. Разомнитесь дома или в подъезде прямо перед выходом.

Завершение пробежки

Рассчитывайте свою дистанцию таким образом, чтобы они и начиналась, и заканчивалась у вашего дома. Нельзя закончить бег в парке или стадионе и после возвращаться домой пешком. Вы рискуете быстро заболеть. Также возможен вариант, если после пробежки вы зайдете в ближайшее кафе, где можно будет выпить воды, сока и полностью остыть.

Наушники зимой

В холодное время года наушники с резиновыми наконечниками не подойдут. Материал может просто замерзнуть и лопнуть. Поэтому выбирайте мягкие с поролоновыми заглушками.

Температура для бега

Максимальная температура, при которой можно бегать это -15 градусов. Если на улице холоднее, то лучше остаться дома. Но есть некоторые натренированные люди, которые бегают и при -20.

Чем полезен бег по утрам для женщин
Польза бега для организма
Как похудеть на беговой дорожке?

Источник: https://www.la-woman.ru/kak-odevatsya-dlya-bega-zimoj/

Wear-termo.ru — интернет-магазин спортивных товаров для лыжных гонок, бега, фитнеса и активного отдыха

Дорогой покупатель, приветствуем вас на веб-сайте онлайн магазина спортивной одежды Wear-Termo. Если вас интересует удобный и быстрый поиск качественной брендовой одежды – наш сайт незаменимый помощник в этом. У нас вы найдете интересующую информацию для принятия решения. Не зря говорят, что 20% успеха в спорте – это качественная и функциональная экипировка.

Спортивная одежда, которая продается для вас!

Мы предлагаем не просто купить спортивный костюм, а скомплектовать набор по минимальной и удобной для вас цене. В продаже представлены брендовые товары по оптимальной стоимости, вы экономите и приобретаете высококачественные вещи и модели-бестселлеры.

В интернет-магазине Wear-Termo легко и безопасно купить спортивную экипировку для лыжных гонок, бега, фитнеса и активного отдыха для мужчин, женщин и детей.

По проведенному опросу около 40% любителей и профессионалов спорта ищут отдельные модели, например, куртку для бега или лыжный костюм.

Это позволит подобрать правильный размер, нужный цвет и оптимальную стоимость.

Настоящая одежда для спорта существует!

Представляем вам новый товар, который мы успешно продаем во многих городах России. Вы можете лично примерить вещи более, чем в 40 пунктах выдачи заказов в Москве. Во всех крупных городах мы организовали своевременную доставку спортивной одежды курьерской службой на специальных условиях.

Вы живете в небольшом населенном пункте? Не беда! Предложим ускоренную доставку почтой России с оплатой заказа при получении.

Главное преимущество нашего магазина – это недорогая одежда и обувь для спорта, купить которую вы можете по своему вкусу и душе.

Вариантов масса, ведь в каталоге представлено более 2000 товарных позиций. Работаем с известными в мире спорта брендами: Asics, Craft, Mizuno, One Way, Noname, Nordski, Bjorn Daehlie и др.

Позвоните нам, и мы поможем выбрать кроссовки для бега, термобелье, лыжные очки или шапку, оформим заказ и посоветуем наиболее удобные варианты доставки и оплаты.

Клиентская поддержка на высоте!

Наши посетители выбирают одежду с высокой заинтересованностью. После оформления заказа оказываем профессиональную консультативную поддержку. Поможем выбрать правильный размер и фасон. Обсудим удобный формат оплаты, сейчас доступны – наличный, безналичный и электронный расчет. Вы всегда можете позвонить по бесплатному номеру 8 (804) 333-75-73 и уточнить информацию по ассортименту, состоянию заказа и работе магазина.

Источник: https://wear-termo.ru/

Одежда для бега зимой – как одеваться, что нужно для зимней пробежки?

Любители спорта и в зимнее время года не отказываются от своих увлечений. Чтобы быть в форме и прекрасно себя чувствовать, заниматься спортом нужно независимо от погоды, но в холода для этого понадобится специальная экипировка. Одежда для бега зимой тоже должна удовлетворять определенным требованиям, чтобы в ней было максимально комфортно и удобно.

Как одеваться для бега зимой – правила

Одежда для бега осенью и зимой должна соответствовать определенным правилам, установленным врачами и инструкторами лечебной физкультуры.

В ней не должно быть слишком жарко или, напротив, холодно, — такие изделия должны способствовать поддержанию оптимального температурного режима.

Кроме того, они не должны сковывать движения или вызывать дискомфорт, в таких предметах гардероба должно быть максимально удобно в любой ситуации.

Женская одежда для бега зимой должна удовлетворять следующим требованиям:

• верхняя часть тела должна быть хорошо утеплена, но при этом не должна потеть и оставаться влажной. Чтобы этого избежать, рекомендуется пользоваться принципом многослойности и надевать вещи из специальных синтетических материалов;
• нижние конечности во время бега генерируют очень много тепла, поэтому их не рекомендуется слишком сильно утеплять, чтобы не испытывать дискомфорта. Здесь не работает принцип многослойности – правильно отдавать предпочтение обыкновенным штанам, которые обработаны влаго- и грязеотталкивающей пропиткой. Между тем, при температуре воздуха ниже нуля градусов по шкале Цельсия под эти штаны можно надеть термобелье, при более теплой погоде этого делать не стоит;
• одежда для активного бега зимой обязательно должна включать в себя и аксессуары, в том числе, головной убор, специальный шарф и качественные носки.

Бег зимой – как одеваться?

Девушки, выбирающие в качестве спорта и активного отдыха бег зимой на улице, должны очень тщательно продумать свой костюм, в том числе, обувь и аксессуары. Предметы гардероба, предназначенные для занятий такого рода, должны быть теплыми и максимально комфортными. Кроме того, каждой современной барышне хочется, чтобы они выглядели стильно и привлекательно.

Костюм для бега зимой

Самый популярный вариант – спортивный костюм для бега зимой.

Это изделие специально предназначено для активного отдыха в зимнее время года, поэтому при его изготовлении учитываются все важные факторы и нюансы.

Так, в большинстве случаев такие костюмы являются влаго- и ветронепроницаемыми, поэтому они эффективно защищают свою обладательницу от переохлаждения во время дождя, сильного ветра или мокрого снега.

Куртка для бега зимой

Одежда для бега зимой должна включать в себя куртку, которая, однако, не должна быть слишком теплой. Категорически не подходят пуховые изделия, модели с меховой отделкой, дутые куртки и так далее.

Оптимальным выбором считается ветровка для бега зимой, которая имеет отстегивающуюся подкладку из флиса или полартека.

При относительно теплой погоде лучше обходиться без этой детали и надевать ее только тогда, когда температура на улице опускается ниже нуля градусов.

Брюки для бега зимой

Беговые штаны всегда имеют только один слой. Их основной задачей является не согревание, а защита нижних конечностей от влаги, ветра и атмосферных осадков.

Поскольку ноги совершают повторяющиеся активные движения, они самостоятельно вырабатывают тепло и не требуют значительного утепления.

По этой причине спортивная одежда для бега зимой не должна быть слишком толстой или теплой, однако, она обязательно должна быть обработана специальными пропитками.

Термобелье для бега зимой

Защитная экипировка для бега зимой обязательно должна включать в себя и термобелье, в большинстве случаев состоящее из двух предметов.

Этот комплект изготавливается из синтетических материалов, которые согревают торс и ноги при температуре до -30 градусов по шкале Цельсия и очень долго сохраняют тепло.

Для тех представительниц прекрасного пола, которым нравится бег зимой, одежда должна иметь решающее значение. Тем не менее, тепловые характеристики и свойства костюма зависят не только от нее. Так, девушкам и женщинам обязательно подобрать правильные аксессуары, чтобы защитить от переохлаждения голову, кисти рук, шею и другие части тела.

Маска для бега зимой

Во время дистанции в морозную погоду очень сильно мерзнет голова и лицо. Чтобы этого избежать, рекомендуется надевать специальную маску, которая получила название «балаклава».

Этот предмет чем-то напоминает всем известную лыжную маску, которая оставляет открытыми только глаза или небольшую поверхность лица.

Как правило, балаклава для бега зимой изготавливается из флиса и шерсти – ее внутренняя поверхность, непосредственно прилегающая к коже лица и голове, создается из мягкого и уютного материала, а внешняя – из шерстяных ниток, надежно защищающих от мороза.

Перчатки для бега зимой

В список того, что нужно для бега зимой, обязательно должны войти теплые перчатки. В противном случае существует высокая вероятность отморозить пальцы рук, которые очень сильно подвержены переохлаждению.

Выбор этих аксессуаров зависит от погодных условий.

Так, для морозных дней лучше всего подойдут варежки или рукавицы из овечьей шерсти, не имеющие отдельных отсеков для каждого пальца, а в дождливую или ветреную погоду правильно выбирать перчатки с утепляющим и изолирующим слоем.

Очки для бега зимой

Зимняя пробежка может проходить при любой погоде, в том числе, и тогда, когда на улице идет снег.

Крупные или мелкие хлопья во время бега могут попадать в глаза, вызывая выраженный дискомфорт и значительно ухудшая видимость. Чтобы этого избежать, органы зрения нужно защищать специальными очками.

При этом лучше всего выбирать модели с темными или синими стеклами – они не раздражают глаза и придают бегуну спокойствие и умиротворение.

Носки для бега зимой

У многих женщин, предпочитающих бег зимой, экипировка является максимально теплой и толстой. Так, например, некоторые барышни надевают во время занятий шерстяные «бабушкины» носки.

В действительности, это является серьезной ошибкой.

Специалисты давно разработали специальные модели носков для занятий легкой атлетикой, которые изготавливаются из полусинтетических материалов, легко пропускают воздух и позволяют коже ступней дышать.

Кроме того, вся специализированная одежда для бега зимой, в том числе, и носки не должна иметь швов. Это исключает вероятность раздражения кожи и сводит к минимуму возможный дискомфорт.

Беговые носки дополнительно должны иметь усиление в пяточной и носочной области, ребристую подошву для улучшения контакта с обувью и увеличенную высоту, благодаря которой они надежно защищают щиколотки и лодыжки.

Шапка для бега зимой

Вся одежда для зимних пробежек должна быть теплой, но при этом тонкой и легкой. Это же касается и аксессуаров.

Так, для подобного времяпрепровождения категорически не подойдут тяжелые головные уборы, декорированные мехом, кожей или помпонами.

Фактурные изделия крупной вязки тоже будут неуместны – на их красоту никто не обратит внимания, а во время активных движений они могут вызвать дискомфорт.

Между тем, в самые холодные дни, когда температура воздуха на улице опускается ниже -10 градусов по шкале Цельсия, а прямо в лицо дует ледяной ветер, лучше отдать предпочтение балаклаве – в обыкновенной шапочке бежать будет просто невозможно.

Шарф для бега зимой тоже необходим. Между тем, привычные нам вязаные горизонтальные полоски в данном случае не подходят. Такие предметы, особенно длинные, могут мешать во время активных движений и даже стать причиной получения травмы.

Сегодня в магазинах, в которых продается одежда для спортивного бега зимой, представлено множество специальных утеплителей для шеи, сделанных из шерсти или флиса, которые успешно заменяют шарфы, отлично согревают область шеи и, кроме того, могут использоваться в качестве дополнительной защиты для лица.

Источник: https://womanadvice.ru/odezhda-dlya-bega-zimoy-kak-odevatsya-chto-nuzhno-dlya-zimney-probezhki

Одежда для бега зимой

Для самых настоящих спортсменов и просто любителей бега холодная погода – не помеха для тренировок. Даже если на улице идет дождь или снег или стоит лютый мороз, это не станет преградой для бегуна, ведь очень важно не потерять форму из-за отсутствия тренировок.

Но многие спортсмены не любят выходить на пробежку в зимнее время года, поскольку опасаются простудиться и заболеть.

Но специалисты считают, что зимние пробежки очень полезны для организма каждого спортсмена, кроме того, на такой тренировке энергия расходуется в больших объемах, чем в летнее время года, даже если сравнивать с самой жаркой погодой.

Правильная подготовка к зимним тренировкам очень важна, и одной из ее составляющих является лучшая спортивная экипировка. При подборе зимнего спортивного костюма важно, чтобы все ваши конечности были в тепле, туловище и голову нужно тоже как можно лучше утеплить.

Но главное при этом — не перегибать палку, поскольку если вы наденете на себя слишком много одежды, то сделаете себя почти неподвижным, и тренировки в таком виде принесут вам больше неудобств, чем результатов.

Но и очень свободную одежду тоже не стоит подбирать для пробежек.

Еще одним важным элементом зимней экипировки спортсмена является обувь. Поскольку зимние тренировки дают в основном кардио нагрузку, следует учитывать, что при ней больше всего работают ноги, особенно такая их часть, как ступни. Считается, что альфа и омега любой тренировки в зимнее время года – это верно выбранная спортивная обувь.

Важный момент при покупке такой обуви – наличие протектора на ней или, иными словами, объемного рельефа на подошве, позволяющего увеличивать сцепление с замерзшей землей, которая к тому же может быть очень скользкой.

Такой элемент обуви добавит вам скорости и защитит вас от падений во время, пока вы будете бегать.

Важно, чтобы обувь была действительно зимней, то есть, чтобы она была утеплена. Предпочтительнее, чтобы утеплитель внутри ботинок или кроссовок был сделан из натуральных материалов, поскольку он хорошо согревает ногу и одновременно позволяет ей осуществлять воздухообмен.

Но и искусственный утеплитель для спортивной обуви допустим, он лишь менее качественный и не дает ноге дышать, но современные производители выпустили множество утепляющих ненатуральных материалов, которые способны обеспечить должный комфорт вашим ногам во время зимней тренировки.

Лучше всего отдать предпочтение обуви со съемными стельками, которые можно было бы легко заменить на другие при необходимости.

Высота кроссовок и ботинок для зимнего спорта должна быть больше, чем на стандартных летних кроссовках, лучше выбирать обувь с более высоким задником и язычком.

Спортсмены и тренеры категорически не советуют надевать для пробежки шерстяные носки, поскольку в них ногам будет слишком жарко и это может вызвать обильное потоотделение.

Если температура воздуха выше пятнадцати градусов, то одной пары носков хватит для того, чтобы ноги не замерзли, а вот если температура опускается ниже этой отметки, то лучше надеть две пары.

Некоторые производители выпускают термоноски для бега, которые отличаются термолайтовым уплотнением в области пятки и пальцев ног, кроме того, на стопе таких носочков специальные ребристые выпуклости, которые не позволяют ноге скользить в обуви.

Верхняя одежда для зимнего бега является самым важным защитным элементом. Самой популярной верхней одеждой среди спортсменов являются куртки и спортивные костюмы-двойки, обладающие водонепроницаемыми свойствам, а также непромокаемые жилеты.

Одежду для такого спорта изготавливают из таких материалов, которые обладают свойством не пропускать дождь, снег и другие осадки, чаще всего для этого используются мембраны.

Кроме того, нельзя допускать, чтобы одежда для бега поддавалась ветру, поэтому важно приобретать для пробежек верхнюю одежду, которая была бы непродуваемой и одновременно была способна выводить лишнее тепло и влагу.

Чтобы комфортно чувствовать себя во время бега зимой, лучше всего выбирать качественную одежду и даже брендовую, поскольку самые знаменитые марки, производящие зимнюю одежду для спорта, не зря тратят большое количество средств на рекламу.

Они поддерживают свой бренд на самом высоком уровне качества, чтобы не потерять популярность и используют при изготовлении такой одежды все более новые технологии.

Под теплые спортивные куртки и жилетки для бега лучше всего надеть водолазку, утепленную толстовку или какую-либо кофту, но обязательно, чтобы она была с длинным рукавом, так как важно, чтобы все части тела были закрыты.

Лучше всего предпочесть такую одежду из материалов, которые бы не мешали нормальному воздухообмену и теплообмену. Ткань должна позволять телу дышать. Одним из самых подходящих материалов в этом случае будет являться полиэстер.

Подбирая одежду, важно защитить не только корпусы, но и бедра с паховой областью, чтобы не застудить важные органы. В этом случае некоторые спортсмены надевают даже несколько пар штанов, например, трико из натуральных материалов и поверх спортивные штаны.

Отличный нательный вариант — термобелье, которое прекрасно сохранит тепло и защитит вас от холода.

Не бойтесь надевать на себя несколько пар штанов или футболок, главное, чтобы вам было удобно и тепло, и ледяной воздух не стал помехой для ваших тренировок.

Считается, что самым оптимальным вариантом является экипировка, состоящая из трех слоев. Первый, самый близкий к телу слой, должен быть потоотводящим и довольно эластичным. Чаще всего эти функции выполняет термобелье или специальная нательная одежда с эластаном.

Последний слой выполняет главную функцию — защитную, то есть он должен быть непродуваемым и водоотталкивающим, чтобы не допустить проникновения ветра и осадков на улице.

Поскольку в зимнюю погоду, как правило, очень сильный ветер, нужно надежно защитить кожу лица от переохлаждения, поэтому производители придумали лучший защитный головной убор для спорта — балаклаву. Это что-то между маской и шапкой. Она полностью зарывает лицо, оставляя открытыми лишь глаза и рот. Такой головной убор является эффективной защитой от холодной погоды и осадков.

Самый популярный головной убор для зимнего бега — шапка. Лучше всего для занятий спортом в холодное время года приобрести шапку, утепленную флисом или обычную теплую вязаную шапку. Отличным выбором как для мужчин, так и для женщин будет утепленная бейсболка, она имеет сзади и по бокам защитный слой, который позволяет ушам и шее оставаться в тепле.

Многие спортсмены приобретают для спорта, особенно для занятий на лыжах, спортивные очки, поскольку они защищают бегуна от летящего навстречу снега, который значительно затрудняет видимость.

Важным элементом одежды для пробежки зимой является теплый шарф. Он должен надежно закрывать шею, чтобы защитить горло от холода и не допустить простуду.

В данном случае можно отдать предпочтение вязаным шерстяным варежкам или перчаткам, которым значительно уступают трикотажные рукавицы. Самый теплый материал — овечья шерсть, такие валенки смогут долго защищать руки от холода.

Если на улице во время тренировки не сильный мороз, вы можете подобрать для себя специализированные технологичные перчатки, но для более холодной погоды лучше предпочесть варежки, поскольку пальцы в них не разделены, что позволяет дольше удерживать внутри них тепло.

Этот спортивный бренд выпускает множество линеек спортивной зимней одежды, поэтому из этих коллекций можно легко подобрать спортивную экипировку для бега.

Водолазка Nike Hyperwarm — это двухслойная водолазка, которая отлично выводит влагу и обеспечивает необходимый воздухообмен, но при этом сохраняет тепло. Этот элемент одежды также имеет комфортные плоские швы. Такая водолазка очень удобна и эластична, и состоит она преимущественно из полиэстера.

Куртка Nike Vapor, главной особенностью которой является наличие капюшона, который легко можно снять и высокая застежка, которая доходит примерно до нижней губы. Он отлично защищает от сильных осадков и снабжена эластичными манжетами для удобства. Кроме того, для обеспечения безопасности во время бега куртка оснащена светоотражателями.

Кроссовки Fitness lite trainer. Их основным преимуществом являются объемные протекторы на подошве, которые обеспечивают хорошее сцепление с ледяной землей и другими поверхностями. Благодаря этому, скорость ваша скорость бега заметно увеличится.

Asics — это не менее известный бренд, который выпускает зимнюю одежду для занятий спортом. Одним из самых известных элементов одежды этой марки являются спортивные зимние беговые кроссовки Gel-Fuji setsu.

Эта модель кроссовок названа в честь популярного внедорожника и отличается тем, что на их подошве имеются двенадцать шипов, которые обеспечивают хорошее сцепление даже с самыми скользкими ледяными поверхностями.

Еще один известный элемент одежда марки Asics — это штаны Kint Pant, которые не только высоко функциональны и удобны, но еще и являтюся очень модной частью спортивной экипировки, поскольку они отлично садятся по фигуре и прочеркивают все ее достоинства.

Кроме того, они обладают прекрасными влагоотводящими и защитными свойствами. Такая модель состоит из полиэстера с добавлением эластана.

Источник: https://wlooks.ru/odezhda-dlya-sporta/bega-zimoj/

Спортивная экипировка одежды для бега зимой

Занятие бегом в зимнее время требует наличия соответствующей спортивной экипировки. Одежда для бега зимой должна соответствовать стандартам, обеспечивать условие комфортности и удобства. Умение правильно выбрать костюм для бега, это искусство. Экипировка для бега зимой подбирается так, чтобы не вспотеть и не замерзнуть при пробежке.

Оглавление:

• Подготовка к пробежке зимой
• Костюмы для бега зимой
• Обувь для бега зимой
• Подбор куртки и ветровки для бега зимой
• Носки
• Брюки и верх
• Перчатки и рукавицы
• Прикрытие головы
• Одежда для бега в холодную погоду

Подготовка к пробежке зимой

Готовя спортивный костюм для зимней пробежки, нужно руководствоваться правилами трех слоев:

• 1 слой, отводящий влагу. Ткань не должна впитывать ее, поэтому материалом может служить полиэстер. Часто спортсмены пользуются термобельем. Кожа свободно дышит, а влага хорошо отводится. В процессе бега, в организме человека проходит множество процессов, что вызывает обильное потоотделение. Его требуется отводить на второй слой одежды.
• 2 слой – это толстовка или свитер. Здесь идет защита от переохлаждения. Также этот слой принимает влагу и передает ее третьему.
• 3 слой. Здесь применяются куртки или ветровки. Они обеспечивают внешнюю защиту и выбираются в зависимости от погодных условий.

Костюмы для бега зимой

Сложности в подборе костюмов возникают при температуре ниже нуля градусов. Такая погода требует правильного подбора одежды, чтобы не замерзнуть во время бега.

На теле человека имеются зоны обильного выделения пота. Это естественный процесс, поскольку организму нужно охлаждаться при нагрузках.

Задача костюма состоит в том, чтобы предохранить тело от пропитавшейся потом одежды.

Костюм для бега зимой нужно подбирать следующим образом:

• Если погода холодная, то на футболку надеть свитер или толстовку. Верх, защищает от внешней среды куртка. Если на ней есть капюшон, то это большое преимущество. Бывают куртки из мембранной ткани. Они очень удобные, при беге зимой, потому что обладают влагоустойчивостью.
• На ноги надеваются термоноски.
• Голова покрывается вязаной шапкой, в которой предусмотрено вентиляционное отверстие. Оптимальным вариантом считается шапка с маской, которая предохраняет лицо от встречного, холодного ветра.
• На руки одеваются рукавицы из шерсти. Если такие отсутствуют, то подойдут трикотажные.
• Особое внимание уделяется обуви, которая при беге в зимнее время не должна трескаться. Для этого нужно изучить инструкцию, при какой температуре можно эксплуатировать данную обувь.
• Перед пробежкой, следует смазать кожу лица мазью, чтобы предотвратить шелушение, которое возникает из-за холодного ветра.

В настоящее время нет сложности в приобретении спортивного костюма, с нужными характеристиками.

Обувь для бега зимой

Обувь является важной оставляющей костюма для зимней пробежки. В процессе бега, кроссовки должны стать единым целым с бегуном. Нельзя заменять качественную обувь обыкновенными кроссовками, поскольку они имеют тонкую подошву, которая на снегу скользит. К хорошей обуви относятся кроссовки reebok .

Кроссовки должны обладать следующими качествами:

• Защищать от сырости.
• Обладать хорошей вентиляцией.
• Водонепроницаемостью.
• В кроссовках должен присутствовать утеплитель.
• Подошва обуви крепкая, но хорошо гнущаяся.
• Снизу находиться противоскользящее покрытие.
• Кроссовки снизу снабжены шипами.

При выборе кроссовок, ориентироваться нужно не на красоту, а удобство. Обувь должна сидеть на ноге так, чтобы пятка и носок могли перемещаться. Если размер или модель кроссовок подобрана неправильно, то при беге, будет ощущаться онемение в ноге.

При выборе обуви, нужно осматривать каждый элемент кроссовок и учитывать климатические условия местности где они будут использоваться.

Важно правильно подобрать материал зимней обуви. Не следует отдавать предпочтение кроссовкам из кожи. Ее свойство впитывать влагу негативно скажется на сроке службы.

Они бывают водоотталкивающие, когда бег проходит при положительной температуре. Также абсолютно водонепроницаемыми. Такие кроссовки используются, когда погода очень холодная.

Как правило, на подошве находятся шипы. Однако изготавливают и гибкое основание, нечем не уступающее шипованному. Есть смысл оборудовать обувь светоотражателями. Иногда бег совершается в условиях плохой видимости и такие элементы нужны в целях безопасности.

Шипованные кроссовки имеют свои преимущества и недостатки.

К преимуществам относятся:

• Идет отличное сцепление шипов с любой поверхностью.
• Шипы на кроссовках спортивного типа снимаются.
• Подошва, несмотря на большую толщину, гибкая и повторяет изгиб ноги.

Недостатки:

• Требуются дополнительные усилия при беге, поскольку толстая подошва создает дополнительный вес.
• Сцепление шипов с поверхностью может негативно отразиться при беге. Уставший спортсмен, спотыкается, зацепившись шипами.

Подбор куртки и ветровки для бега зимой

При выборе такой одежды нужно учитывать температурный фактор. Если на градуснике -5 +5, то предпочтение нужно отдать ветровке. Куртку одевают при более сильных морозах.

Выбирая куртку, лучше остановиться на модели с капюшоном. При сильном ветре, он хорошо защищает шею. Однако капюшон должен четко повторять контур головы. В противном случае во время бега он или спадет, или накроет глаза.

Ветровка и куртка изготавливаются из легкого, водонепромокаемого материала. Если ткань жесткая, то она будет при беге, сковывать движения.

Носки

Спортсмены новички предпочтение отдают шерстяным носкам. Однако, намного лучше полусинтетические, которые не имеют швов. Они прекрасно пропускают воздух. Если температура не ниже -15 градусов, то нет смысла одевать 2 пары.

По высоте они должны быть такими, чтобы прикрывать лодыжки. Сейчас в моду вошли термоноски. Они для бега зимой очень удобные. Состав: шерсть, термолайт, эластан. У таких носков ребристая подошва, которая увеличивает их сцепление с обувью.

Брюки и верх

При температуре -14 градусов, достаточно одних брюк. Если же идет понижение, то под них одеваются спортивные тайтсы или утепленные лосины на флисе. Покупать брюки лучше известных брендов.

Если на улице не очень холодно, то наверх одевается футболка или водолазка. Главное условие – материал должен пропускать воздух.

Перчатки и рукавицы

Основные потери тепла идут через голову, ноги и руки. Если эти места плохо защищены, то тренировку долго провести невозможно.

Кисти рук обязательно должны быть прикрыты рукавицами или перчатками. Оптимальным вариантом считаются шерстяные рукавицы. В случае использования перчаток, нельзя допускать разделения пальцев, которые быстро замерзнут. Когда температура понижается ниже -10 градусов, желательно использовать рукавицы только известных брендов.

Прикрытие головы

В качестве прикрытия используется:

• Балаклава. Применяется при наличии ветра в морозную погоду. Она хорошо защищает лицо.
• Шапка. Применяется в морозную погоду при отсутствии ветра. Иногда можно воспользоваться вязаной шапкой.
• Защитные очки. Применяются во время снегопада. Очки защищают глаза от снега и встречного ветра.

Одежда для бега в холодную погоду

С наступлением холодов одежда должна полностью прикрывать тело. Открытые участки, переохлаждаясь, подвергаются риску травматизма. Перед стартом, желательно делать растяжку мышц или применять разогревающие мази.

Если температура опустилась до -10 градусов, то следует одевать 2 слоя одежды. Это может быть футболка и утепляющий, ветрозащитный элемент. Такое изделие весит 400 грамм . Оно полностью прикрывает шею, грудь и плечи. Останавливается в районе солнечного сплетения. Впереди на молнии.

Такой слой носит промежуточное положение между футболкой и курткой. На низ надеваются брюки, а под них тайтсы. Голова накрыта шапкой, а на руках рукавицы.

На верх, дополнительно к двум слоям одежды, сверху добавляется куртка с капюшоном. Она будет являться основной защитой.

На голове обязательно должна присутствовать балаклава и защитные очки. Кисти рук покрыты рукавицами.

Бег – очень полезное занятие. В зимнее время не стоит отказываться от такого вида деятельности. Главное, правильно подобрать одежду, учитывая климатические особенности территории. В таком случае любая погода не станет препятствием в этом занятии.

Источник: https://nasporte.guru/sportivnyj-inventar/ekipirovka-odezhdy-dlya-bega-zimoj.html

Одежда для бега зимой: обзор коллекций лучших брендов

Функциональность, привлекательность, комфорт – основные требования покупателей к спортивной одежде. Качеству и практичности материалов уделяется особое внимание при выборе вещей для бега на улице в осенне-зимний период.

В холодное время года из-за плотной и теплой одежды атлет больше потеет, увеличивается риск промокнуть во время снега или дождя и простудиться. Благо производители современных линеек экипировки предусмотрели все трудности и неудобства, которые испытывают любители уличных тренировок.

Именно обзору коллекций для зимнего бега от ведущих спортивных брендов и посвящена эта статья. Но сначала немного поговорим про общие принципы составления гардероба для занятий в мороз.

Как одеться, чтобы хорошо потренироваться и не заболеть

Экипировка для бега зимой включает:

• спортивный костюм – штаны и куртку;
• термобелье, которое в теплую погоду можно заменить компрессионным;
• головного убора;
• перчаток;
• носков;
• зимних кроссовок.

Это базовый вариант при положительных температурах и не сильном морозе. Если столбик термометра достиг отметки -10°С, нужно дополнительно надевать толстовку или свитер.

Неподготовленным бегунам лучше отказаться от тренировки, если на улице температура ниже -15ºС.В такую погоду можно застудить органы дыхания. В мороз следует дышать только нос.

Так холодный воздух успеет нагреться перед попаданием в легкие.

Одежда для тренировок на улице в холодную погоду должна:

• быть теплой, удобной и непродуваемой;
• отводить от тела влагу;
• защищать от дождя и снега;
• регулировать температуру.

Пока еще не придуман материал, который бы выполнял все эти функции. Поэтому костюм для уличного спорта должен быть многослойным.

Первый слой – базовый. Это может быть спортивное термобелье или футболка из синтетического или полусинтетического материала. Нижняя одежда контактирует с телом, поэтому она должна быть приятной на ощупь и удобной.

Функция нижнего слоя – сохранение тепла и вместе с тем защита от перегрева. При увеличении температуры тела нарушается кровоснабжение и питание мозга.

Нательное белье должно выводить пот наружу, а не впитывать в себя, поэтому хлопчатобумажные майки не подходят для занятий бегом. В теплую погоду в подштанниках необходимости нет. Достаточно утеплить верх. Поэтому вместо термобелья можно надеть компрессионную одежду. Она сохраняет мышцы разогретыми и, следовательно, уменьшает риск травмирования.

При температуре ниже -10ºС под спортивными штанами нужно носить леггинсы либо обтягивающее трико.

Второй слой – изоляционный. Он отвечает за терморегуляцию. Материал этого слоя – синтетика или шерсть.

Следующий, и последний, слой – внешний. Он препятствует проникновению холодного воздуха, защищает от промокания во время дождя и снега. Лучше всего в качестве верхней одежды использовать легкую куртку с капюшоном и на молнии. Зимой вечером и утром темно, поэтому на спортивном костюме и обуви должны присутствовать светоотражающие полоски.

О ногах нужно думать в первую очередь. В сильный мороз одной пары носков будет недостаточно, нужно хотя бы две. Носки лучше выбирать или синтетические без швов, или из тонкой шерсти. Главное, чтобы они были не из хлопка. Хлопковые носки даже в теплую погоду носить на пробежку не стоит. Для занятий бегом зимой выбирайте носки выше щиколотки.

Самое уязвимое место после ног – голова. Нужно обязательно носить головной убор: плотную шапку на флисе, вязаную шерстяную шапочку, зимнюю бейсболку. В качестве защиты для головы подойдут наушники с мехом, шарф, бандана, бафф. Лицо от обветривания спасут маска и спортивные очки.

Нежная кожа рук очень страдает в морозы, поэтому обязательно нужно использовать защитный крем. Обязательно носите перчатки, в теплое время хотя бы митенки. Если совсем холодно, вам пригодятся бабушкины шерстяные варежки.

В мороз нужно уменьшать время тренировок. Разминку рекомендуется проводить не на улице, а в помещении. Перед пробежкой нужно как следует разогреться. Придя домой, сразу переоденьтесь.

Учитывая то, что зимы бывают разные, и холода могут неожиданно смениться теплом, приготовьте несколько костюмов для пробежек в любую погоду. В вашем спортивном гардеробе должно быть и термобелье, и компрессионное белье, несколько нижних футболок, леггинсы, теплые штаны, пуловер или свитшот, непромокаемая куртка и защитные аксессуары.

Обзор одежды ведущих брендов

Сегодня в магазинах можно купить мужские и женские спортивные костюмы для зимнего бега на улице.

Линейка Adidas

Adidas – это стильные, красивые и, безусловно, удобные вещи. И мужские, и женские коллекции отличаются практичностью и вместе с тем яркостью. Из вещей этой марки можно составить гардероб и для теплой погоды, и для сильных холодов.

В коллекции Adidas можно найти зимние штаны на флисовой подкладке и с технологией climastorm, защищающей от ветра, дождя и снега и позволяющей коже дышать. В теплую погоду удобно бежать в легкой и практичной куртке City Energy.

Ткань с технологией climalite отводит влагу и регулирует температуру тела. Для холодов подойдет мужской пуховик Basic. Основная ткань, подкладка и наполнитель сделаны из полиэстера. Стильная модель с высоким воротом и манжетами надежно защищает от ветра и холода и удерживает тепло.

Девушкам понравится коллекция одежды Adidas by Stella McCartney. Яркие облегающие леггинсы можно надевать в холода под теплые штаны. Особенно порадуют представительниц прекрасного пола женственное и красивое термобелье.

Линейка Saucony

Американская фирма Saucony выпускает обувь и спортивную одежду, в том числе и для бега зимой. Красивые и яркие вещи из коллекций этой марки функциональны и технологичны. Верхнюю одежду для холодной погоды изготавливают трехслойной: слой Run Dry отводит влагу, Run Warm удерживает тепло и Run Shield защищает от воздействия погодных условий.

В коллекции Saucony можно увидеть и классические темные мужские куртки, а также яркие и стильные варианты женской экипировки. Костюм для занятий спортом можно дополнить защитными аксессуарами этого бренда.

Линейка Nike

Многие люди, однажды проведя тренировку в спортивном костюме фирмы Nike, уже не изменяют этому бренду. В коллекциях для бега зимой уже несколько лет реализуется принцип многослойности. Например, в толстовках и пуловерах нижний слой выполнен по технологии Dri-FIT. Комфортный и приятный на ощупь материал отводит от тела влагу, тем самым регулируя температуру.

В коллекциях последних лет очень актуальны яркие цвета: красный, желтый, синий. Дизайнеры Nike поработали не только над эстетической стороной, но и над практичностью и технологичностью моделей.

На мужских и женских верхних куртках предусмотрены светоотражающие детали. На пробежку не нужно брать с собой дополнительное снаряжение – в штанах, ветровках и толстовках присутствуют вместительные боковые карманы.

В мужской коллекции представлено несколько вариантов шорт. Вместе с облегающими леггинсами они составят идеальный дуэт для занятий в небольшой минус. Если на улице холодно, самое время надеть утепленные брюки Nike.

Также в ассортименте этого знаменитого бренда представлена широкая линейка компрессионного белья: шорт, кальсонов, футболок, гетр, рукавов.

Благодаря функциональности моделей одежды Nike можно легко составить спортивный костюм для любой погоды, добавляя и убирая различные слои.

Линейка ASICS

В коллекции ASICS можно найти все для бега зимой: мужские тайтсы и штаны, женские леггинсы, технологичные куртки, худи, шорты, яркие и удобные футболки.

В непогоду идеально подойдет линейка, разработанная для тренировок по пересеченной местности. На куртках и штанах выполнены противоскользящие вставки из силикона.

Несмотря на то, что верхняя одежда тонкая и легкая, она не позволяет замерзнуть и спасает от промокания благодаря влагозащитному покрытию.

Линейка New Balance

Покупая вещи марки New Balance, можно не сомневаться в их качестве и эргономичности. Знаменитый американский бренд уже много лет делает ставку на удобство и классику. Именно поэтому модели обуви и одежды New Balance так популярны в спортивном сообществе. Возьмем, например, мужскую куртку Shadow Run.

Прилегающая к телу поверхность состоит из мелких ворсистых сегментов, выполняющих функцию терморегуляции и отведения влаги. Капюшон, манжеты и кулиска по низу создают надежную защиту от ветра и холода, хоть на первый взгляд куртка кажется легкой. Единственный минус моделей New Balance – относительно высокая стоимость.

К тому же в странах СНГ выбор вещей этого американского бренда невелик.

В коллекциях предыдущих лет можно найти интересные модели, рожденные в сотрудничестве с Хайди Клум.

Линейка PUMA

Стоит сразу отметить, что в коллекции PUMA не найти по-настоящему теплого костюма для сильных холодов. Но, тем не менее, вещи этого бренда заслуживают особого внимания.

Их можно сочетать с защитными куртками и утепленными штанами других линеек.

Дела в том, что PUMA разрабатывает технологичную одежду, сочетающую в себе компрессионные материалы и специальные ленты и вставки, поддерживающие связки и суставы. Согласитесь, для бега зимой это немаловажно.

Линейка Reebok

Бренд Reebok сделал попытку объединить в одну линию одежду для бега и кроссфита. И ему это удалось. Для занятий спортом на улице можно найти теплые лосины и штаны, утепленные жилеты, футболки, шорты.

Женские модели не уступают мужским по дизайну и функциональности, хоть коллекция одежды для мужчин разнообразнее и интереснее. Также фирма Reebok выпускает качественную обувь и удобные аксессуары для бега зимой.

Линейка Salomon

Бренд Salomon, который прославился производством снаряжений для горнолыжного спорта и сноуборда, уже несколько лет выпускает одежду для трейлраннинга (бега по пересеченной местности).

Особенно радует мужская коллекция обуви и экипировки. Для тренировок на улице можно приобрести футболку с коротким или длинным рукавом, толстовку с капюшоном, комфортные штаны для бега.

Поклонников этого европейского бренда покорила мягкость тканей, удобство и функциональность моделей.

Источник: https://RunnerClub.ru/sportswear/odezhda-dlya-bega-zimoy-obzor-kollektsiy-luchshih-brendov.html