Спорткомплекс МАУ ФСН "Чемпион"
Логин:
Пароль:
Регистрация
Забыли свой пароль?

Новости

Вакансии

ФСК для детей

Танцевальные программы

Танцевальные программы


Еще в Древней Греции обязательными предметами обучения детей были: музыка, танцы, логика, математика, языки, философия. Высота, которую достигла древнегреческая цивилизация, известна всем, и при этом, так немного дисциплин изучали их маленькие граждане. Именно такой набор предметов и позволяет вырастить Гармоничного Человека.       

Дорогие родители! Давайте предоставим нашим детям возможность насладиться миром Гармонии, приобщив их к занятиям танцами. Как известно, влияние детского танца на здоровье также трудно переоценить. Несомненно и то, что помимо физического развития, совершенствования восприятия других наук, танцы нужны детям, как и всем людям в том числе и как прикладной элемент нашей жизни. 

Занятия детей танцами дисциплинируют, помогают лучшему согласованию мысли и действий, воспитывают одаренную, трудолюбивую, физически крепкую, творческую личность.  Независимо от того, кто у вас – сын или дочь – в танце каждый ребенок почувствует и найдет то, что нужно именно ему! Во время занятий бальными танцами дети учатся не только элементам Европейской и Латиноамериканской программы Бальных танцев, но и умению держать и преподносить себя, основам этикета. Буквально в течение нескольких месяцев занятий ребенок перенимает в свои ежедневные манеры благородство, излучаемое бальными танцами. 
Единоборства

Единоборства


Одним из основных направлений физкультурно-спортивного комплекса  являются детские секции, в частности, боевые искусства и восточные единоборства. На данный момент мы ведем набор детей и подростков в следующие группы:
  • КИК-БОКСИНГ
  • АЙКИДО
  • БОКС
  • ГРЕКО – РИМСКАЯ БОРЬБА
Все предлагаемые виды единоборств подразумевают не только регулярные занятия, но и участие в  соревнованиях. Занятия проводят опытные, высококвалифицированные инструкторы.

С какого возраста можно начинать изучение боевых искусств  и восточных единоборств?  Существуют рекордные цифры, когда обучение начинается с 4-х лет, но, как правило, это 6-7 лет. Если инструкторы по греко – римской борьбе, боксу, кикбоксингу, тай-цзи  и айкидо  набирают  детей  с 5-6-7-лет, то они занимается с ними оздоровительной гимнастикой, где есть только некоторые элементы боевого искусства: защитные движения, стойки, упражнения на растяжку, изучение простейших приемов самообороны.

Что касается соревновательной практики – наши опытные  инструкторы максимально ограничивают  ребенка от контакта с партнерами. Работая «на лапах», на зеркальной стене, мешках, подушках, отрабатывая «бой с тенью», ребенок должен год, а то и два шлифовать технику, нарабатывать основные качества: скорость, силу, гибкость.  Дети, занимающиеся в наших секциях единоборств, выходят  на соревнования не раньше, чем в 10 -11 лет. И то первый опыт ребенок  получает, занимаясь в СОКе,  на внутриклубных соревнованиях, а потом уже идет  на городские среди новичков. 
Занятия в бассейне для детей и подростков

Занятия в бассейне для детей и подростков


О пользе занятий в бассейне для детей известно всем, и чем раньше вы приведете своего ребенка плавать, тем гармоничнее будет его развитие.

Бассейн для детей  и подростков в нашем Спортивно – оздоровительном комплексе это:

  • размеры малого бассейна 10*3,8м, глубина -  0,9м. и большого бассейна 25*13,5м. глубина – 1,8м.  
  • температура воды: 27 - 30°С, теплый пол
  • современная многоступенчатая система очистки, благодаря которой достигается не только благоприятный санитарный режим, но и уменьшается концентрация хлора, что важно для детей, имеющих проблемы с аллергией
  •  дети  до 10 лет допускаются к бассейну только при наличии медицинской справки на энтеробиоз 
  • групповые занятия по обучению плаванию 
  • персональные тренировки в удобное для ребенка время
  • занятия  «мама и малыш» (от 1,5 лет)
Занятия детей в бассейне направлены на:
  • развитие и укрепление сердечно-сосудистой и дыхательных систем 
  • обучение плаванию 
  • профилактику  и исправление нарушения осанки
  • снятие напряжения с мышц, разгрузка позвоночника
  • нормализация деятельности внутренних органов
  • укрепление мышечного корсета
  • улучшение питания мышц, органов и тканей
  • умение владеть своим телом
  • эффективное снижение веса
  • закаливание организма
  • снятие стресса
  • развитие гибкости
  • формирование хорошей самооценки и уверенности в своих силах
  • и многое другое
Занятия в детском бассейне «Мама и малыш».

Занятия в детском бассейне «Мама и малыш».


Двигательную активность детей грудного возраста можно значительно разнообразить, начав приводить их в бассейн. Оздоровление, развитие, обучение плаванию - вот основные задачи, которые решаются при занятиях в воде. Простое погружение ребёнка в воду повышает устойчивость организма к перепадам температуры и укрепляет его иммунитет к различным заболеваниям. Вода, воздействуя на кожу, производит массажный эффект, т. е. улучшает насыщение тканей кислородом, стимулирует работу периферической кровеносной и нервной системы. 

При нахождении в более плотной среде, чем воздух, дыхательная мускулатура, продолжая свою работу, значительно укрепляется. Преодолевая сопротивление воды, ребёнок постоянно тренирует опорно-двигательный аппарат. Горизонтальное положение тела в воде — это своеобразное состояние невесомости, которое активизирует кровоток, развивая и укрепляя сердечно-сосудистую систему.

Водная среда более привычна для детей раннего возраста и, поэтому занятия плаванием дарят детям много положительных эмоций.

Методика обучения плаванию детей грудного возраста основывается на врождённом рефлексе задержки дыхания при попадании воды в верхние дыхательные пути (рот, нос) и толкательном рефлексе (при принудительном сгибание ног ребёнок немедленно их разгибает), к тому же младенец обладает врождённой способностью держаться на воде (определённое соотношение жировой, костной и мышечной ткани). Следует отметить, что с возрастом эти способности детей начинают угасать.

Аэробика для подростков

Аэробика для подростков


Все мы хотим быть красивыми. Но что такое красивое тело?
Как бы ни менялась мода, красивым по-прежнему считается именно здоровое тело. Недавний бум на болезненно истощенных девушек и субтильных юношей быстро прошел, уступив место стройному и спортивному идеалу. Многие девочки подростки  стремятся во что бы то ни стало похудеть, затрачивая на это немалые усилия и жертвуя здоровьем. Но вдумайтесь: корень слова "худой" - "худо", то есть плохо. 

Красивое тело - это здоровое тело. Не имеет смысла быть худым, слабым и нездоровым человеком, когда есть все возможности иметь хорошее здоровье и стройную спортивную фигуру.

Аэробные тренировки, которые предлагает наш Спортивно – оздоровительный комплекс, действительно могут помочь Вам стать более привлекательной. Мышц от аэробики больше не становится - это известный факт. Но зато занятия в аэробном режиме помогают снизить долю жировой ткани, а значит, делают ваше тело стройнее и краше. 

Понять, как часто нужно заниматься аэробикой, чтобы добиться хорошего эффекта, можно с помощью нехитрого подсчета. За час аэробной тренировки вы расходуете от 200 до 800 килокалорий, в зависимости от вашего веса, вида тренировки и ее интенсивности. А один грамм жировой ткани - это около 7 килокалорий. И не забудьте при этом учесть те калории, которые вы получаете с пищей.